'자색고구마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간단하지만 든든한 식사

아침은 간단하게 먹었어요~ 자색고구마 삶은거랑 생고구마 : 혈당 관리에 좋다고 해서 생으로 먹어요 사과 껍질째 시리얼 2개 두유로 든든하게 먹었어요

하늘바래기

아침식사는 간단하게~

토요일 아침식사는 간단하게 먹었어요 두유 시리얼 자색고구마 생고구마 치즈 조금이지만 나름 든든하네요 

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아침은 꼭 챙겨 먹어요~

간단하지만 아침은 꼭 챙겨 먹습니다~ 8시 넘어 먹은거 같아요 자색고구마는 삶아둔거 잘랐구요 생고구마도 잘라서 먹었어요

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간단하게 챙겨 먹었어요

오늘 아침은 간단하게 챙겨 먹었어요 자색고구마 생고구마 치즈 시리얼 두유로 먹었더니 든든했습니다 

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4/17 노브랜드 자색고구마칩~♡

예전에 990원 하던 시절이 있었는데~ 저렴하면서도 맛있어서 한동안 엄청 먹었어요~ㅎㅎ

딸기와의행복

간단한 식사~

간단하게 식사했어요~ 시리얼 + 자색고구마 + 바나나 +두유로 챙겨먹었어요

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아침은 간단하게 두유+시리얼..

아침은 간단하게 챙겨 먹었어요 두유 시리얼 자색고구마 바나나~ 은근 든든했지요~

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아침은 간단하게 먹었어요~

아침은 시리얼+두유+자색고구마 바나나+계란으로 간단하게 먹었어요^^

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삼시쉐귀리 : 6가지 맛 쉐이크

삼시쉐귀리 쉐이크는 오리지널, 딸기, 바나나,  검은콩, 단호박, 자색고구마 총 6가지 맛이에요. 기호에 맞게 선택할 수 있는 맛의 다양성이 특징이에요. 비타민, 미네랄, 아미노산, 베타글루칸의 영양소가 들어있어요. 분말 형태로 쉐이크로 만들어 먹기 좋습니다. 귀리가 다양한 맛과 조화롭게 어울리며 건강하게 마실 수 있어요!  

skyjhj0407

저칼로리 음식!

ㄷㅏ들 다이어트 하실때 즐기시는 바로 그 고구마! 칼로리나 알고 드시죠 ㅎ 100g당 꿀고구마 162, 호박고구마 154, 자색고구마 130, 밤고구마 128 모두 맛있게 다이어트 하쇼!

앤드류사이먼

키토식단은 역시 홈메이드 샐러드!

전 점심은 되도록 가볍게 먹으려구해서 약속없는날은 도시락을 싸오는데요~ 제일 간편한게 샐러드아닌가 싶어요!ㅎㅎ 닭가슴살 샐러드가 살짝 지겨워서 오늘은 자색고구마랑 샐러드랑 계란으로!!(계란은 사진찍기전에 먹어버렸네요ㅎㅎ) 키토는 탄수화물은 적게 단백질은 적당히 섭취하는거다보니!  닭가슴살이랑 계란 고구마 적당히 섞어먹으면 좋을것같아요~~!ㅎㅎ 고구마도 칼로리가 낮은 자색고구마로 먹었어용!ㅎㅎ

LoveJJ

살 안찌는 고구마 핑크 붕어빵 만들기

고구마 100% 활용하여 다이어트 간식 만들기. 찐 고구마 소를 만들어 직접 구운 핑붕 만드는 방법 알려드릴게요^^ 재료 모두 착해서 살 찔 걱정 없이 맛있게 만들어 드세요. 재료 *반죽 자색고구마분말12g 우리밀 통밀가루 800g 아몬드가루50g 에리스리톨1큰술 베이킹파우더1작은술 저지방우유80ml 현미유1큰술 *소- 찐고구마120g 알룰로스1큰술 그릭요거트3큰술 1.가루재료를 체쳐서 반죽 재료는 잘 섞어 짤주머니에 넣는다 2.찐 고구마를 으께어 나머지 재료를 넣어 짤주에 넣는다. 3.예열한 붕어빵 틀에 기름 묻힌 키친타올로 코팅하여 반죽-고구마 무스-반죽을 순서대로 넣고 굽는다

미니니슈

의왕역 근처 라홍방마라탕 배달후기

마라탕도 배달이 된다는 소식 자색고구마당면도 새로 나왔습니다. 각종 채소랑 두부 듬뿍 넣어서 마라탕 주문해먹으면 든든하기도 하고 다이어트에 도움됩니다. 마라탕 묘한 맛이 있습니다. 여러분들도 한 번 드셔보세용~

김범기

고려은단 다이어트 쉐이크

다이어트도 할겸해서 아침식사대용으로 한두달 먹은 고려은단 다이어트 쉐이크에요. 5가지 맛중에서 자색고구마, 녹차맛 좋아했네요. 아침 식사대용으로 먹으면 든든해서 점심까지 배고픔없이 가볍게 먹기 참 좋음요 다음에 또 다이어트할때 사먹으려고 용지안버리고 놔둔거 사진찍었어요. ㅎㅎㅎ

똥강아지공주님

슈퍼쉐이크

슈페쉐이크 오트볼 자색고구마 요거 맛이 다양하게 있어서 골라먹는  재미가 있고, 물에 타서 먹어도 되고  우유에 타서 먹음 더 진하고 맛있게  느껴진답니다. 한끼 식사대용으로 먹기 간단하고  좋아요.

들꽃향기충남

[추천] 삼시쉐귀리로 먹는 곡물쉐이크

오후 3시반에 36,000를 이미 했네요. 옆에 사진은 카푸치노처럼 보이나요? 곡물쉐이크입니다. 매일 운동으로 1,000칼로리 이상을 불태우는 저는 배도 자주 고프고 입도 심심해서 군것질을 많이 했는데 날씬한 조카가 밥대신 먹는 이 곡물 쉐이크를 보고 몇 포 얻어 먹어봤는데 맛도 좋고 무엇보다 포만감이 느껴져서 주문해서 먹고 있습니다. 운동 후 저녁 식사 시간 전 자주 먹는 편이고, 밤에 배가 고파서 잠이 안올때도 한 잔 마시고 잠니다. 야식을 많이 먹고 잠든 날은 새벽에 깨면 속도 더부룩하고 몸도 무거워서 새벽 러닝을 하면 힘이 드는데 곡물쉐이크를 먹고자면 포만감도 있고 새벽에 일어났을 때 몸도 가벼워서 추천합니다. 다이어트 하시는 분들은 아침식사대용으로 하셔도 될만큼 든든한데 칼로리는 낮아서 부담 없을거예요.  검은콩, 딸기맛, 자색고구마맛, 단호박맛, 바나나맛 등 맛도 다양해서 어린이집 다니는 아이부터 80넘은 노모까지 잘 먹고 있어요. 가격도 저렴하니 꼭 한 번 드셔보세요.

가을이엄마