'저지방 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 저지방 우유에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당일기 7일차

날짜:6월 30일 시간:기상후 혈당:110 어제는 비가 와서 저녁식후 운동을 많이 못햇다 식사는 콩밥 오이무침 감자전 김치를 먹었고 간식으로 우유를 마셧다 단백질이 부족하지 읺게 콩과 계란 두부등으로 신경쓰고 있다

걷기가좋아

아침

바나나우유만 먹을까 하다가 식빵이 있어서 딸기쨈.땅콩버터 발라서 같이 먹어요

헤븐79

감자 삶아서 아침 먹었어요

이틀 째 감자요리 해 먹고 있어요. 감자 5개 소비했어요 ㅎㅎ 어제 점심 때 감자 수제비 해 먹고 오늘 아침은 고구마랑 같이 삶아서 우유와 체리랑 먹었어요

러브복동

혈당일기 6일차

날짜:2024.06.29 흐림 혈당측정시간:아침식사 4시간후 내용:바게트 2조각,우유, 참외를 먹고 출근해서 믹스커피 한잔을 마셨어요. 역시 탄수화물과 달달한 커피가 어제보다 확실히 당을 올려주네요

systle10

6.29일 혈당일기6기5일차

날씨 맑은후 비 아침 우유한잔 마신후 7시32분 측정치 114

숲마을

6월 29일 혈당일기 6기 6일차 인증

ㅡ 날짜 : 2024. 06. 29 ㅡ 혈당 측정 시간 : 아침식사 3시간 후 ㅡ 내용 : 오늘 아침에는 피자 한쪽이랑 우유한잔 먹었습니다. 그리고 집근처 작은산 둘레길을 걸었네요. 그래서인지 혈당은 정상이네요. 오늘도 기분좋은 하루입니다.

myjung9770

혈당일기 6기 4일차 인증

날짜:6월 29일 혈당측정시간:아점식후 2시간후 내용:오늘 식단은 식빵 2개 우유 먹고 1시간뒤 꽈리고추메추리알 장조림,진미채 무침,양파오이무침,어묵국,흰밥 이었다.생각보다 결과가 양호하다.

마루와함께

혈기챌 6기 5일차

6월 29일 토요일 맑음 아침 공복 혈당 134mg/dl 아침으로 귀리미숫가루1T+우유200ml 처음 먹어봤어. 쌍봉에, 193까지 올라가고, 점심 식전까지 안내려오네. 먹지 말던가 우유를 100ml로 줄여봐야겠다.

동동이고모

혈당일기 6기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 하루 만보 걷기

애플망고10개

혈당일기 6기 6일차

-혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 공복 측정한 혈당입니다. -저녁 식단 : 샐러드,우유 설탕, 탄수화물, 완전지방 유제품 자제하기

애플반창고12종류

게맛살샐러드 만들어 아침 먹었어요

오늘은 남편도 출근 안 하고 엄마도 주간보호센터 하루 쉬시라고 해서 계란후라이 하나씩ㆍ우유 한잔씩 게맛살 샐러드 만들어 땅콩버터랑 딸기잼 바른 빵과 같이 먹었어요. 엄마가 오랜만에 아침 같이 드시니 맛있다고 하시며 잘 드셨어요

러브복동

혈당일기 6기 5일차

6.29.토 혈당일기 5일차 측정수치 90 측정시간 am10시23분 아침 빵.우유

오르테즈

아침에 수수떡

아침으로 간단하게 수수떡이랑 우유먹어요ㅎㅎ 조금씩 소분해서 얼린거 해동했네요ㅋㅋ 다들 아침 맛있게 드셨나용?ㅎㅎ

채아미

6월 29일 혈당일기 6기 5일차

6월 29일 토요일 오전 10시5분 아침식사 1시간30분후 혈당. 아침식사로 단호박, 감자삶아서 먹고 우유한잔먹었다. 그리고 오전운동 한시간 하고난 혈당이다. 계속 노력하여 좋아져야 할텐데,,

건강하루

혈당일기 6기 5일차 인증

6월 28일 금요일. 아침-시리얼,우유 점심-잡곡밥,뼈없는해장국,오징어초무침,야채고로케,부추겉절이 저녁-콩국수,순두부찌개(외식)

freeday

6월28일_혈당일기6기_5일차

날짜_6월28일 더움 기록시간_공복 먹은음식_토스트+우유 눈뜨자말자 재본 수치. 그리고 늦잠을고 간단한 식사 토스트랑 우유를 먹고 출근~ 오늘도 수고했어!!

만캐쉬원해요

혈당일기 5일차

날짜:2024.06.28 맑음 혈당측정시간:아침식사 3시간후 내용 :아침에 콘프레이크와 우유, 참외반개,커피한잔 전에도 측정해보니 콘프레이크가 생각보다 혈당이 낮게 나오더라구요 앞으로 아침은 간단하게 콘프레이 크로 할까봐요

systle10

계란찜

저녁에 먹은 계란찜입니다 우유 조금 넣었더니 부드럽네요

쉬림프

수제요거트

저지방으로 만든 수제 요거트 먹었어요 저당이라 당관리하기 좋아요

하늘바래기

6월 28일 (금) | 혈당일기 6기 5일차

- 날짜: 2024.06.28 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 식구들과 저녁식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 닭가슴살, 양배추, 오이, 우유, 요거트를 먹었다. 맛있게 먹고 운동을 했다. 그래서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 내일도 열심히 식단 조절을 하고 운동도 해야겠다는 생각이 들었다.

당근먹기딸

혈당 기록 챌린지 6기 2일차 인증

2024년6월28일 금요일 혈당 측정시간:점심 식전(오후1시 측정함) 아침에는 우유200ml와 샐러드로 먹었어요 중량은 250g에 칼로리도 265칼로리 였는데 요즘은 샐러드도 다양하게 맛있는걸로 많이 있더라구요 인터넷으로 여러가지 골고루 시켜서 먹고 있는데 칼로리도 낮으면서 맛있더라구요 먹고나면 꽤 포만감도 들어서 정말 아침에 운동하는데 배고픔도 덜해서 좋은것 같아요 근데 3시간씩이나 운동을 해주다보니 거기에 땀도 요즘은 많이 나고 해서 포만감이 그리 많이 오래지속 되진 못하더라구요 저만 배가 빨리 꺼지는건지 금방 배고파져요 그래도 샐러드라도 먹고 나서 운동을 가서 그나마 몸이 다하고 올때까지 버텨주는것 같아요 아침 7시 정도에 크래미아 베이컨 샐러드와 우유만 먹고 6시간 정도 지나서 잰건데 음 정상수치 맞나요 운동까지 해주고 왔는데 거기에 음식 먹은지 6시간이나 지났는데 이정도 수치면 겨우 정상수치인가요?

lilymijin2