22일저넉7시저녁식사:갈비.상추쌈.들깨수제비.복숭아.커피 외식으로 폭식
23일아침7시30분;콘푸라이트우유간편식
아침 식후혈당:116
더운 여름 다시 걷기운동 시작운동 안하고 먹ㅣ만 했더니 몸이 무거워서 다시 체중관리 들어갔다.
