'주부 초밥짱' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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다이어트 보조제 락토페린 리뷰

다이어트 보조제로 뭐를 픽할까 고민에 고민을 거듭하다가 고른 스키니랩 락토페린이에요! 선택기준으로는 들어본 브랜드냐.. 후기가 좋냐 등 너무 뻔하지만 당연한 기준이었어요 ㅋㅋㅋㅋ 대략 살펴보니 다들 가격대는 좀 있어도 효과가 만족스럽다는 후기들이 많더라구요 ㅎㅎ 저는 네이버에서 가격 비교해서 샀습니다 ㅎㅎㅎ 아마 7만원 정도에 1박스, 13만원에 2박스 정도 했던 것 같아요! 박스를 열면 2알씩 포장되어 7개가 들어가 있어용 1박스가 2주분 분량입니다. 저는 이번 주부터 먹기 시작했고 식단도 병행하고 있어요!! 그래서 그런지 벌써 0.5키로 정도 빠졌습니다 ㅎㅎㅎ 허리 사이즈가 좀 준 게 느껴져요!! 저는 뭐든 급속하게 빼는 걸 좋아하지는 않아서 이 정도 속도가 만족스러워요!! 꿀팁으로 저 같은 분들 선택하시면 좋을 것 같아용! 그리고 일단 지방분해 효과가 있고 위에서 녹지 않고 장까지 도달할 수 있어서 다른 보조제보다 효능이 좋다고 하더라구요! 그리고 다이어트 보조제 먹으면 위장장애나 변비 등이 걸리는 부작용이 많다던데 저는 다행히 그런 건 전혀 없었어요! 저처럼 처음 드시는 분들은 부작용이 무서울 수 있는데 그런 게 없다보니 추천드려요! 참고로 장용성 락토페린입니당 맛도 먹을만 했어서 거부감 없이 잘 먹었어요!! 물에 타 먹으면 되는데 살짝 상큼한? 맛이에요! 그래서 질리지 않게 먹을 수 있습니다 ㅎㅎㅎ 효과 많이 보고싶네요~~~

영잔디

뉴네이처 톡톡 유기농 레몬즙 NFC 복용 후

저는 이제 40대 중반 되어 가는 주부인데요. 결혼 전에는 직장 생활 하다가 약 4년만에 결혼 이후 큰 애 출산하고 나서 직장 그만 두고요. 두 딸아이 뒷바라지, 세 살 된 아기 강아지 키우느라 다이어트는 관심 밖이었는데요. 원래 결혼 전까지는 날씬한 체형이라 크게 몸매 관리한다고 신경 쓰지 않았었는데요. 몇 년 전부터 나이가 들어가고 기초 대사량이 줄어들고 근육량이 주니까요. 처음에는 몸에 활력이 없고 무거워 지는거 같다가요. 식사량이 늘지도 않았는데 점점 몸무게가 늘어나는 거 같고요. 날씬한데도 건강 검진에서 하는 고지혈증 검사 수치가 점점 나빠지고요. 운동 시작하면서 여러 영양제 챙겨 먹기 시작한 게 올해 3월부터에요. 멀티비타민 센트룸하고 여성 호르몬 때문에 석류즙 챙겨 먹었는데, 다이어트 보조제라고 특별히 약을 먹지는 않았는데요. 여성에게 좋은 다이어트 보조제 하나는 먹어야지 싶어 애사비하고 레몬즙하고 고민하다가요. 그래도 진입 장벽이 좀 낮은 레몬즙 먹기 시작했어요. 헬시딜에서 가장 평이 좋은 뉴네이처 NFC 톡톡 유기농 레몬즙 복용하기 시작했어요. 제대로 먹기 시작한 지는 4개월 좀 넘는 거 깉았어요. 레몬즙이라고 읽어 놓고 분말 가루가 아니어서 처음에는 좀 당황했는데요. 먹어보다 보니까 가루보다 액상이 먹기가 더 편하고요. 처음에는 너무 시어서 먹기가 좀 힘들었는데요. 며칠 지나서 적응하다 보니 입맛에도 괜찮은 거 같아요. 요새는 그래도 여름철이라 과일 채소 많이 먹게 되는데요. 평소에 과일 채소 못 먹어서 건강 및 노화에 가장 중요한 비타민 C는 꼭 챙겨 먹는 게 좋은 거 같아요.

dhwhl777

민생소비쿠폰 2차 일정 떴네요~

지난번 1차 때는 신청도 늦고 혜택도 제대로 못 챙겼거든요ㅠㅠ 이번에 2차 시작한다는 얘기를 들어서 찾아봤어요~ 다음주부터 신청 기간이더라고요 ㅎㅎ 근데 이번엔 전부 다 주는 게 아니더라고요 ㅠㅠ 카드사마다 다르게 적용된다던데 다들 아시나요? 혹시 이미 써보신 분 계시면 경험 공유 좀 부탁드려요ㅎㅎ 이번엔 놓치기 싫어서요.

한달다이어터

나만의 닭가슴살 다이어트 레시피 닭가슴살 또르띠아

저는 40대 중반 주부이고요. 남편과 고딩, 중딩 두 딸과 아기 강아지 같이 키우고 있어요. 결혼 전에는 직장 생활 하다가 결혼 후 큰 애 출산 이후 집에서 주부로만 있는데요. 큰 딸 아이도 서서히 수험생 생활에 접어들고 있고요. 공부 외에 한창 외모에 관심 많을 막내 딸아이도 집에서 식사 챙기기 쉽지 않아요. 일단 집에서 밥을 잘 안 먹으려 하고요. 몸에 건강한 음식만 먹겠다고, 잘 안먹다가 매번 떡볶이나 닭강정 같은 안 좋은 음식만 친구들과 사먹고 오고요. 늦은 밤에 학교 학원 다녀와서 출출할 때 밤에 해주어야 할 음식이 마땅치 않았어요. 다이어트 하면서 영양 성분도 좋은 레시피 찾아보다가, 요새 제일 잘 해주는 음식은 닭가슴살 야채 또르띠야에요. 일단 레시피 재료들이 너무 맘에 들고요. 특히 제일 걱정되는 탄수화물 재료가 옥수수 가루로 만든 랩이니까요. 아이들도 평소에 못 먹어보는 멕시코 음식 스타일 음식이라 너무 좋아해요. 우리 집 사는 곳이 지방이라 멕시코 음식 접하기가 쉽지 않은데요. 가끔 가족들하고 서울이라 수도권에 백화점이나 프리미엄 아울렛 가서, 외식할 때 자주 가는 가는 음식점이 멕시코 레스토랑인데요. 맛도 좋고, 영양 성분도 괜찮고 일단 아이들이 좋아하는 다이어트 성분에 좋고요. 일단 요새 젊은이들 좋아하는 MZ 스러운 음식이라 좋아하는 거 같아요. 특히 막내는 학교에서 학원 이동 할 때 잘 못챙겨 먹는 간식 챙겨 먹을 때, 또르띠야 안 해주냐고 미리 주문하기도 하고요. 또르띠야 하면 떠오르는 멕시칸 브랜드 치폴레가 한국에 들어 온다고 하는데요. 기회가 되면 가족들과 가서 빨리 먹어 보고 싶어요.

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나의 최애 다어어트 도시락 윙잇 랠리 현미곤약 도시락

저는 40대 중반 주부인데요. 남편이 직장 문제로 타 지역에서 근무 하다 주말에 집에 오는 기러기 아빠고요. 큰 애는 서울에서 학교 다니는데 기숙사 생활해서 가끔 내려 오고요. 막내딸은 중학생인데 방과 후에 먹을 거 어느 정도 챙겨 먹고 다시 학원 다녀서요. 주중에는 주로 혼자 점심하고 저녁을 챙겨 먹어요. 저는 그래도 날씬한 편이고 식사량리 많지가 않아 별 걱정을 안 했는데요. 나이가 들수록 기초 대사량도 줄고요. 가끔 하는 건강 검진에서 날씬한데도 고지혈증 의심 수치가 나오고요. 체지방 양도 생각보다 높게 나오고 근육량도 낮게 나와서 운동 시작하게 되었어요. 헬스클럽은 너무 힘들어 보여서 요가하고 필라테스 같이 하는 클럽에 다닌 지 6개월 정도 되었어요. 이게 더 힘든 운동인지는 한 두달 지나서 바로 알게 되었어요. 그래도 몸을 더 건강하게 잡아주고 유지하는 느낌이 있어 지금은 좋아하면서 다녀요. 오후에 막내 학교 학원 픽업 사이에 운동하러 다니는데요. 끼니 못 챙겨 먹을 상황이 많이 생기는데요. 그래도 너무 샐러드 위주 음식은 먹기 싫을 때 제일 잘 먹는 도시락이 윙잇 랠리 흑미곤약 도시락이에요. 사이트에 들어가서 회원 가입 후에 도시락 세트 보면 7종류의 맛이 있고요. 용량은 한 팩당 265g 인데 칼로리는 종류에 따라 약간씩 다르고요. 제가 개인적으로 제일 좋아하는 종류는 닭가슴살 소시지 에요. 사이트에 들어가서 7종 택하면 38,500 원에 20% 할인해서 30,900 원이에요. 양도 저한테는 적지 않은데 칼로리 양도 낮고 영양성분 맛 다 잡는 다이어트 도시락 같아요.

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나만의 다이어트레시피로.. 참치미역국

가만보면.. 미역국의 종류는 정말이지 무궁무진한거같아요ㅎㅎ 안에 뭘 넣느냐에 따라 이름을 달수있으니말에요ㅋㅋㅋㅋ 몸에 좋은.. 아니 제게 꼭 필요한 고기!를 넣은 미역국을 덜 좋아하는 ^^;;;;ㅋㅋ 저는.. 그건 가끔하고.. 닭가슴살이나 관자나.. 갑오징어나.. 쭈꾸미등도 랑군이 낚시로 잡아온거가 다행히 냉동실에 있어서 잘활용해요. 그리고.. 대딩딸아이가 좋아하는 참치미역국도 즐긴답니다 ㅎㅎ 요리라는게.. 주부 만21년차가 됐어도 딱히 쉽지않은데.. 속재료로 이렇게 많은 변화를 줄수있으니 그나마 참 다행인.. 고마울뿐인 미역국이네요ㅎ 그 중.. 나만의 다이어트레시피로는 참치미역국 추천드려요~ 참치캔과 미역만 있으면되니 만들기도 겁나 쉽고.. 맛도 있고.. 뭣보다 칼로리도 어마무시하게 낮거든요ㅎㅎㅎ 기본 미역국하듯이.. 미역 살살 볶다가 물넣고 끓이다가 참치캔의 기름끼를 쫙 짜버린 참치만 넣어줌 되요~ 전.. 국간장 하나와 나머진 액젓으로 간해요.. 아 다진마늘을 좋아하기에 조금 넣어주구요ㅎ 저녁에 그날 먹은거 입력하다보니 더 놀랬던! 보이시나요? 1인분에 58kcal라니.. 장난아니죠~~ 전 대부분 미역 리필해서 먹는데 그리 먹어도 100칼로리도 안된다는요ㅋㅋ 추천드려도 되긋지요? ^______^ ㅎㅎ 더워도.. 우리.. 든든하게 먹고 건강챙기자구욧 ;-) 😁😁😁

난괜찮아용

우리 집 다이어트 레시피 콩나물 두부 곤약밥

저는 40대 중반 주부이고요. 결혼 한 지 약 20년 되어가고요. 대학교 졸업 이후 직장 생활 2-3년 하다 결혼 후 큰 애 생기고 출산 이후에 그만 두었고요. 그 이후에 주부로만 있었어요. 집에 남편, 고딩 큰 딸, 중딩 막내 딸, 세 살 된 아기 강아지랑 사는데요. 우리 식구 모두 다 먹는 거 좋아하는데요. 다행히 저랑 큰 애는 좋아하지만 많이 안 먹고 체형도 날씬한 편인데요. 남편하고 막내 아이가 먹는 것도 좋아하고 많이 먹고 체형도 먹는데로 살이 지는 체질이에요. 이제 나이 50이 되어가는 남편은 결혼 전에는 또래에 비해 키 크고 일반 체형이었는데요. 이제는 배 나오고 살이 찌는 전형적인 한국 아저씨 체형이에요. 막내 딸은 자기가 관리 해서 그런지 뚱뚱하지는 않는데요. 아무래도 밤에 학교 학원 다녀오고 나서 배고프고 힘든데 밥을 주면 살찐다고 안 먹고 성질네요. 작년 중 2때는 학업 스트레스, 음식 스트레스 때문에 엄마인 저도 너무 힘들었어요. 그 일 이후 집에 체중계도 생기고요. 남편이 시간 날 때마다 막내 데리고 밤에 운동이나 산책하러 나가고요. 저도 신경써서 다이어트에 좋은 여러 가지 음식을 유튜브나 블로그 보고 해 보기 시작했어요. 전통적으로 한국 사람에게 좋은 다이어트 레시피 재료인 콩나물, 두부에 요새 다이어트 밥으로 각광 받는 곤약밥으로 만든 콩나물 두부 곤약밥을 자주 해 먹어요. 콩나물 자체가 낮은 칼로리에 식이섬유, 비타민 B, C랑 철분 엽산, 아스파라긴산, 오메가3, 칼륨이 많은 좋은 재료고요. 두부도 낮은 칼로리에 단백질 덩어리에 사포닌, 이소플라본 등 가장 좋은 다이어트 음식 재료니까요. 남편은 처음 해주자 마자 너무 좋아하고요. 아이들은 처음에 식감 때문에 별로하다가 점점 맛들이더니 밤에 배고프면 해달라고 조르기도 해요. 적당한 포만감에 건강도 다이어트도 지켜주는 좋은 레시피 같아요.

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화요일 만보 마무리

저녁 먹고 소화 시키느라 천천히 동네산책 했어요 비온다음이라선지 바람이 불어선지 좀 시원해졌어요.. 이번주부터는 열대야가 사라진다니 너무 좋네요. 밤에 더 예쁜 배롱나무...

장보고

단백질 쉐이크는 올리브영 쉐이크베이비 파우치 챙겨 먹어요

저는 40대 중반 주부이고요. 결혼한 지 올해 20년 되어 가고요. 결혼 전에는 대학교 졸업 이후 직장 생활 약 3년 정도 하다가 결혼 후 1년 지나서 그만두었고요. 큰 애 출산 이후에 집에서 주부로만 지내고 있어요. 현재 고딩, 중딩 두 딸아이의 학부모이고요. 세 살 된 아기 강아지 같이 키우고 있어요. 결혼 전에도 지금도 날씬한 편이고 특별히 식단 관리는 안 하는 편이었는데요. 40대 중반이 되어가니까 기초 대사량도 떨어지고요. 몸매도 점점 처지는 거 같고요. 가끔 하는 건강 검진에서도 날씬한 데도 체내 지방 축적율이 점점 올라가는 결과가 나오고 있었어요. 여기저기 알아보다가 헬스클럽은 좀 그러고요. 요가하고 필라테스 같이 하는 클럽에 운동 나가기 시작한 지 올해 초에요. 벌써 6개월 운동 다니기 되어가는데 아직 몸이 건강해 지는 것은 잘 모르겠고요. 선생님하고 아이들 하고 단백질 보충제 쉐이크 알아보다가 일단 너무 무거운 제품은 좀 그랬고요. 아직까지는 다이어트 심하게 하지는 않아서 끼니때마다 챙겨 먹지는 않았고요. 우리 집 근처 한 블록 옆에 있는 올리브영에서 단백질쉐이크 제품 사먹게 되네요. 이것저것 먹어보다가 먹기 편하고 맛도 있는 단백질쉐이크 쉐이크베이비 파우치 자주 먹어요. 일단 시중에 나와 있는 맛 중에서 5개 먹어 보았고요. 한 팩 40g.에 158kcal.정도 되고요. 단백질이 10g. 정도 들어 있고, 탄수화물 지방 성분도 괜찮은 거 같고요. 나머지 비타민, 미네랄 같은 필수 영양분 성분도 적절한 거 같고요. 운동 전 후에 부족한 나트륨도 적절해 보여요. 배고프면 우유 한 팩에 쉐이크 해서 먹으면든든하게 한 끼 보충해 주는 거 같아요. 단백질 쉐이크 제품 중에 가장 대중화된 올리브영 제품 같아요.

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나만의 다이어트 레시피 양배추 요리

저는 40대 중반 주부이고요. 이제 나이 50살이 되는 남편과 대학교 신입생인 큰 딸과, 작년에 중2병 끝나고 고생길이 열린 막내딸과 이제 세 살이 넘어가는 아기 강아지랑 같이 살아요. 제가 대학교 들어가기 전까지는 먹는 거 좋아해서 살이 좀 있었는데요. 대학교 들어가서 집에서 나오게 되서 자취 생활 할 때부터 살이 잘 안찌더라고요. 옛날에는 다 고생하면서 대학교 하숙생활, 사회 초년 시절 자취 생활 했으니까요. 대학교 졸업 이후 직장 생활 3-4년 정도 하다가 남편 만나고 결혼해서요. 큰 애가 생기고 출산 이후에 직장은 그만 두고요. 남편이 결혼 전 저 만날 때는 키가 약간 크고 정상 체형이었는데요. 먹는 거 좋아하고 술 마시는 거 좋아하고 결혼 전에는 담배도 피웠었던 거 같아요. 결혼 이후 누구나 그렇겠지만 남편 일하는 곳이 사람 상대하고 스트레스가 많고 야근이 많은 곳이어서요. 남편이 스트레스를 먹는 것으로 풀더라고요. 우리 결혼 초에 이전에는 남자가 살빠지면 아내 때문이라고 해서 걱정이 되서 방치한 것도 있어요. 다행히 큰 애 출산 이후 남편이 담배도 끊고 음주 자리도 자제하더라고요. 먹는 거 조절은 잘 안 되는 상화이었고요. 남편이 40대 중반 되어가서 직장에서 건강 검진 하더니 고지혈증, 고혈압, 당뇨 주의 단계라고 나오기 시작했어요. 살은 결혼한 이후 20년 사이에 약 15kg 정도 찐 거 같고요. 또 문제가 큰애는 저를 닮아 입도 좀 짧고 살도 잘 안찌고 날씬한데요. 한창 민감한 막내딸이 살이 잘 찌는 체질인데 먹는 거 좋아하더라고요. 제가 좋아하는 군것질 과자도 좋아하고, 남편 좋아하는 국물 요리도 좋아하고요. 학교, 학원에서 늦게 돌아와서 먹을 거 챙겨줘야 하는데, 영양성분, 다이어트 챙겨서 음식 해줘야 하니 고민이더라고요. 다이어트 레시피, 유튜브 동영상 열심히 보다가 요새는 양배추 요리에 꽂혔어요. 서양인들이 우리나라 사람들보다 위가 좋은 이유가 양배추를 잘 먹어서, 평소에 위통때문에 고생하는 저를 위한 이유도 있었고요. 제일 잘 해주는 레시피는 양배추 계란 참치 덥밥히고, 양배추 두부야채롤이에요. 영양 성분 뒤져봐도 이렇게 균형 잡힌 음식이 흔치 않고요. 결정적으로 맛도 있는데 든든한 느낌도 나서 밤에 다이어트 식사로 자주 해주는 편이에요. 남편도 아침에 얼굴 배 안 붓는다고 좋아하고요. 매일 밤 체중계 올라가는 막내딸도 이 요리들은 잘 챙겨 먹어요.

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8월 17,18,19일 새벽 운동

중딩인 첫째가 아직 개학을 하지 않아서 새벽 시간에 운동 계속 하고 있어요. 막내는 이번 주부터 다시 학교 나가요. 등교 시간이 8시 40분 까지라 아직까지는 여유가 있네요. 오늘도 수고 많으셨고 건강한 하루 되세요~~^^!

seabuck

민생회복지원금 사용처 조회법 6가지 총정리

이번 주부터 2025 민생회복지원금 신청 기간이 되면서, 어디서 쓸 수 있지? 하고 궁금해하는 분들 많으시죠? 특히 다이어트에 진심인 지니어터 분들께서 헬스장, 필라테스 이용 가능한지 궁금하실 것 같아 시리즈로 정리한 바 있는데요! [민생회복지원금 시리즈] 👉 1편 보러가기: 헬스장 편 👉2편 보러가기: 필라테스 편 👉 3편 보러가기: 영양제 편 오늘은 민생회복지원금 총정리 편! 사용처 조회 방법 딱 정리해드릴게요 운동복이나 수영장 등록 등 이 방법으로 찾아보심 돼요 1️⃣ 제로페이 가맹점 찾기 (제로맵) STEP 1. 제로페이 홈페이지 접속 (바로가기) STEP 2. 검색창에 ‘헬스장’, ‘필라테스’, ‘약국’ 입력 STEP 3. 내 위치 기반으로 사용처 확인 가능! 2️⃣ 지역사랑상품권 앱에서 검색 STEP 1 각 모바일에 맞는 스토어에서 지역사랑상품권 앱 다운 (거주지 등록되어 있는 지역 어플로 다운 받으시면 돼요!) STEP 2 ‘사용처’ 메뉴 → 업종 검색 STEP 3 위치 기반 자동 조회 가능 3️⃣ KB국민카드 사용처 검색 STEP 1 KB에서 제공하는 사용처 찾기 접속 (바로가기) STEP 2 위치정보 사용설정 및 접근동의에 동의 STEP 3 가까운 가맹정 방문 4️⃣ 신한카드 사용처 검색 STEP 1 신한에서 제공하는 사용처 찾기 접속 (바로가기) STEP 2 주소지 등록되어있는 지역 선택 STEP 3 소비쿠폰 가맹점 리스트 확인 5️⃣ 지도앱에서 '제로페이 가맹점' 검색 STEP 1 지도앱(네이버, 카카오맵) 접속 STEP 2 검색창에 제로페이 가맹점 검색 STEP 3 내 위치 기반 검색 가능 6️⃣ 민생회복쿠폰 스티커 부착 확인 가게에 들어가기 전, 문 앞에 민생회복쿠폰 스티커가 부착되어 있으면 사용 가능! 헬스장·필라테스 사용 가능 조건 정리 헬스장, 필라테스 모두 민생회복지원금 사용 가능! 단, 아래 조건을 충족한 경우에만 가능해요: ✅ 연 매출 30억 이하 소상공인 업장 ✅ 제로페이 or 지역사랑상품권 가맹점 등록 완료 ✅ 내 주소지 지역 내 사용만 가능 민생회복지원금 주의사항 - 지원금 사용 기한: 2025년 11월 30일까지 - 예산 소진 시 조기 마감 가능성 있음 - 제로페이, 지역화폐, 충전형 카드 등으로 결제 가능 - 주소지 지역 외 사용 불가

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민생회복지원금 필라테스 사용처 및 가능 여부 총정리

이번주부터 민생회복지원금 신청 기간 시작된 거 아시죠? 헬스장에 이어, 다이어트에 진심이 지니어터 분들이 관심 많이 가지실 필라테스도 지원금 사용이 가능할까? 알아봤어요 [민생회복지원금 시리즈] 👉 1편 보러가기: 헬스장 편 2편! 민생회복지원금 필라테스편 🧘‍♀️ - 민생회복지원금 필라테스 사용 가능 여부 - 민생회복지원금 필라테스 사용처 찾는 법 1️⃣민생회복지원금 필라테스도 사용 가능할까? 결론부터 말하면! 일부 필라테스에서 사용 가능합니다 단, 무조건 가능한 건 아니고 연 매출 30억 원 이하 소상공인 업장이면서 지역사랑상품권 가맹점이나 제로페이 가맹점일 경우에 한해 가능해요 2️⃣사용 가능한 필라테스 지점 찾는 법 ✔️ 제로페이 맵 or 지역사랑상품권 앱에서 ‘필라테스’ 검색 내 주변으로 검색해줘서 고르기 편하더라고요! PC 버전으로 보시는 분들은 아래 링크 눌러보세요 👉 필라테스 사용 가능처 찾아보기 ✔️ 직접 전화로 확인 제일 확실한 방법 중 하나죠 ㅎㅎ 방문할 필라테스에 전화 해보는 것도 추천 드려요! 3️⃣필라테스 결제 시 주의사항 항목 내용 결제수단 제로페이, 지역사랑상품권, 충전형 카드 사용기한 2025년 11월 30일까지 반드시 사용 사용처 제한 주소지 지역 내 가맹점만 사용 가능 등록 전 확인 필수 제로페이 맵으로 "민생지원금 사용 가능한지" 체크 헬스장, 필라테스, 심지어 정신과, 약국까지 다이어트와 건강에 도움이 되는 민생회복지원금 사용처 계속 업데이트 중이에요! 궁금한 주제 있으시면 댓글로 알려주시면 작성해볼게요

한달다이어터

민생회복지원금으로 헬스장 이용 가능할까? 사용처·이용법 총정리

이번주부터 민생회복지원금 신청기간이라 그런지 관련 글이 쏟아지더라구요 ! 그래서 다이어트에 도움되는 민생회복지원금 시리즈를 가져와봤습니다 1편! 민생회복지원금 헬스장편 💪 - 민생회복지원금 헬스장 사용 가능 여부 - 민생회복 지원금 이용법 - 민생회복 지원금 사용처 1️⃣민생회복지원금이란? 민생회복지원금은 2025년 정부에서 지급하는 지원금으로 지역 소상공인 매장(전통시장, 동네마트, 가맹점 등)과 헬스장 같은 일부 체육시설에도 사용 가능해요 단, 지역이나 카드사별 차이가 있어서 아래 내용 꼭 참고하세요 ! 2️⃣민생회복지원금 헬스장 이용 가능한 곳 ✔️ 지자체 제휴 헬스장, 제로페이 가맹점 찾기 각 시·군·구 홈페이지에서 확인 가능해요 👉 제로페이 가맹점 찾기 바로가기 단, 지원금은 신청 당시 주민등록상 주소지가 속한 지방자치단체 내에서만 사용가능하니 이 점 참고해서 홈페이지 확인해보세요 출처: 네이트 뉴스 ✔️ 민생회복 소비쿠폰 가맹점 스티커 가장 쉬운 방법인데요, 가게 입구에 붙어 있는 민생회복 소비쿠폰 스티커를 찾으시면 돼요 ✔️ 카드사 앱이나 지자체 지역사랑상품권 앱 활용 앱에서 주변 사용 가능 매장을 지도로 쉽게 찾아볼 수 있어요 3️⃣민생회복지원금 헬스장 이용법 ✔️ 지원금 지급 받은 카드나 앱 확인 ✔️ 내 주변 사용 가능한 헬스장 검색 보통 지역화페 사용 가능한 지점은 민생회복지원금 사용이 가능하다는 사실! TIP! 지자체 홈페이지, 제로페이 사용처, 가맹점 찾기 ✔️ 등록할 헬스장에 전화로 확인 출처: 오토트리뷴, 이서호 기자 지자체마다 헬스장 등록 조건이 다르기 때문에 꼭! 사용 전, 카드사나 가맹점 여부 확인 하세요 2025년 11월 30일까지 사용하셔야 한다는 점! 기간 내 사용 안하면 자동 소멸되니 잊지 말고 꼭 주세요

한달다이어터

만보~

이제 비도 그치고 담주부터 폭염시작한다고 봐야겠죠 건강 잘 챙겨야겠어요

오늘의 아침밥

오늘은 김치 콩나물국 끓이고 오징어 숙회 만들어서 아이들 밥상 차려줬어요 담주부터는 아이들 단축 수업 한다고 하네요 방학이 다가오는게 느꺄져요^^;; 무더위 조심하시고 건강하고 기분좋은 하루되세요~~^^!

seabuck

운동할 때 기분을 화사하게 만들어주는 크롭탑

브랜드: 그란데라인(Grande Line) 제품명: 엘라이트 Air 크로스 크롭탑 사이즈, 색상: S, 레몬에이드 가격: 정가 29,000원 저는 요즘 수영&필라테스를 함께 하고 있어요! 수영은 2월 말부터 시작했고, 필라테스는 지난 주부터 다니고 있어요. 필라테스 할 때 보통 딱 붙는 긴 레깅스에 위에는 기능성 반팔티를 많이 입으시잖아요? 저 또한 전에 헬스할 때 입었던 레깅스랑 기능성 반팔티를 입었는데, 운동은 뭐다? 운동복 빨이다! 필라테스가 재밌는데, 재미가 붙다보니 필라테스복에도 관심이 생기더라구요. 물론 필라테스 전에도 했었고 이번엔 몇 년 만에 다시 하는 건데, 기본티보다는 포인트도 되고 화사한 색상의 크롭탑을 입고 싶었어요. 제가 원하는 조건은 크롭, 화사한 색상, 깔끔한 디자인에 약간의 포인트였는데 열심히 찾다보니 이 교집합이 그란데라인의 엘라이트 Air 크로스 크롭탑인 걸 알게 되었답니다! 정가는 29,000원이지만 현재 공식홈에서 30% 세일로 20,300원에 판매 중이고 여러 플랫폼에서 쿠폰이나 적립금 사용하면 한 장에 만원대로 구매가 가능해요! 저는 160cm, 52kg 인데 S, M 중 사이즈 고민을 하다가 평소 상의 44-55를 입어 S로 구매했어요! 와 근데 진짜 쫀쫀하게 잘 맞아요. (근데 어깨 있으시거나 상체에 살이 있으신 분들께는 S 사이즈 비추합니다! 제가 입었을 때 딱! 맞았어요.) 입는 순간 되게 화사해지면서 기분이 좋아져서 전신거울에 비친 저를 보면서 운동도 더 열심히 했답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ필라테스룸 들어갈 때 강사님이 오늘 화사한 노란색을 입고오셨네요~ 라고 하셨어요. 이 날 수업 들은 사람 중 제 운동복이 제일 예뻐보이더라구요! 밝은 노란색이라 어떤 색상의 하의랑도 잘 어울려서 코디하기 좋아요 :) 재질이 되게 쫀쫀해서 잘 잡아주는데 착용감 좋아요! 그렇다고 입었을 때 불편한 게 아니라 신축성이 있어 운동하기 좋아요. 오히려 딱 잡아주니까 운동하면서 움직임이나 라인 보기 좋아요. 필라테스 하면서 땀이 나는데 겨드랑이 쪽에 아주 약간? 티 나는 정도고 자세히 안 보면 모를 정도더라구요. 크롭탑 한 장에 만원대에 구매할 수 있는 거면 나름 가성비라고 생각하는데, 저는 다른 색상도 추가로 구매할 예정입니다 ㅎㅎ다들 예쁜 운동복 입고 즐거운 운동 하세요!

지니5590652

와우

뱅기에서 잠도 못자고 집도착해서 새벽에 잠깐 잠들고 일어나보니 몸이 찌뿌둥 ㅠ 줄넘기는 오늘쉬고 담주부터 🫩

CabinCrew

장마오기전 김치 담기

장마오기전 주부의 할일 김치 담기 오늘 장도 서는 날이라 부랴부랴 재료 사서 ~ 담궜어요 맛있게 되었음 좋겠네요 ^^

예지영준맘

오늘 담근 김치...수육 찰떡궁합

오늘김치 담궜으니. 수육해야죠 오겹살로 아주부드럽고 맛도 좋아요 ... 결들이기 감자로 엄마가 좋아하는 감자 전까지 맛좋아요

뽀봉

해독주스 한방 정리! ABC주스·디톡스주스·클렌즈주스 비교&추천

요즘 해독주스 왜 이렇게 핫할까요? 요즘 왜 이렇게 피곤하지? 유난히 얼굴이 푸석푸석해 보인다… 배가 더부룩해서 하루 종일 답답하다… 바쁜 일상 속에서 이런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 특히 30대 이후부터 체내 노폐물과 순환 기능에 더 민감해지는데요…ㅜㅜ 노화 + 식습관이나 스트레스, 수면 부족으로 인해 몸속 노폐물이 쌓이기 쉽습니다ㅠㅠ 그래서 많은 분들이 찾는 것이 바로 해독주스! 쉽게 마실 수 있으면서도 체내 순환을 돕고 피부 컨디션을 끌어올려주는 건강한 루틴으로 자리 잡았어요. 제가 ABC주스, 디톡스주스, 클렌즈주스의 차이점과 효과, 그리고 추천 제품까지 정리해드릴게요! 처음 시작하는 분들도 이해하기 쉽게 내 라이프스타일에 맞는 주스를 고를 수 있도록 써봤어요ㅎㅎ 💁‍♀️ 마지막에 해독주스 비교 & 추천 표도 있으니 끝까지 봐주세용!! 해독주스란 무엇인가요? 해독주스는 말 그대로 몸속 노폐물을 배출하고 신진대사를 돕는 음료입니다. 다양한 채소, 과일 등을 원재료로 사용해 비타민, 미네랄, 식이섬유 등을 풍부하게 섭취할 수 있는 것이 특징이에요. 많은 분들이 다이어트 목적으로 접근하기도 하지만, 본질은 장 건강과 혈액순환, 피부 개선, 면역력 증진에 있습니다. 오늘은 대표적인 해독주스 종류 3가지에 대해 이야기 해보려 해요! - ABC주스, 디톡스주스, 클렌즈주스 각 해독주스마다 조금씩 원료나 효과의 차이가 있으니, 하나하나 살펴볼게요. ABC주스 - 가장 인기 있는 해독주스 ABC주스는 Apple(사과), Beet(비트), Carrot(당근)의 머리글자를 딴 주스입니다. 이 조합은 비타민과 항산화 성분이 매우 풍부해 피로 회복, 피부 미용, 혈액 정화에 탁월하다고 알려져 있어요. 효과 - 항산화 작용으로 피부 노화 방지 - 혈액순환 개선 - 장 운동 촉진 → 변비 개선 - 간 해독 기능 지원 추천 제품 - 내몸에 ABC주스(카페24) - ABC 주스 리얼착즙(그릭슈바인) - ABC주스 프레쉬(자연담은) 💡 ABC주스 TIP 하루 1잔을 식전 공복에 섭취하면 흡수율이 높아져요. 처음 마실 땐 비트 맛이 조금 낯설 수 있으니 사과 비율을 높여서 시작해보세요. 디톡스주스 - 전신 정화에 효과적 디톡스주스는 보다 포괄적인 개념의 해독주스로, 다양한 채소·과일 조합으로 만들어집니다. ABC주스도 디톡스주스의 한 종류라고 볼 수 있고, 여기에 케일, 시금치, 레몬, 오이 등이 포함되는 경우가 많아요. 효과 - 노폐물 배출 촉진 - 수분 공급 → 피부 개선 - 장 운동 활성화 → 속이 가벼워짐 - 면역력 강화 추천 제품 - 디톡스 그린주스(그린몬스터) - 케일 & 레몬 디톡스주스(머스트잇) - 그린 디톡스 클렌즈 주스(더그린테이블) 💡 디톡스주스 TIP 아침 공복 또는 간식 대용으로 섭취하면 좋고, 꾸준히 2주 이상 마셔야 효과를 체감하기 쉽습니다. 클렌즈주스 - 다이어트·단기 디톡스 클렌즈주스(Cleanse Juice)는 최근 국내에서도 인기를 끌고 있는 트렌드입니다. 짧은 기간 동안 클렌즈(정화) 목적으로 설계된 프로그램성 주스가 많고, 1일~3일 클렌즈 프로그램으로 운영됩니다. 대부분 착즙 주스 형태이며, 고섬유질·저칼로리·저당 컨셉으로 설계됩니다. 이름은 클렌즈주스인데 당 함유량이 많은 제품도 있으니 주의하세요! 효과 - 체중 감량 보조 (다이어트 초기 붓기 제거) - 소화기관 휴식 효과 - 피부 톤 개선 - 붓기 개선 추천 제품 - 베러댄와플 클렌즈주스 패키지 - 그린테이블 1일 클렌즈주스 - 파머스프레소 클렌즈주스 프로그램 💡 클렌즈주스 TIP 1일~3일 동안 식사 대신 클렌즈주스를 활용하는 프로그램이 많습니다. 처음 시도할 땐 무작정 굶지 말고, 1일 프로그램부터 시작해보세요. 해독주스 마실 때 주의할 점 해독주스는 분명 도움이 되는 루틴이지만, 몇 가지 주의사항도 있습니다. 우선, 과신 금지! 해독주스가 만능은 아닙니다. 올바른 식습관과 병행해야 진정한 효과를 볼 수 있어요. 적절한 섭취량을 유지하세요. 과일·채소가 많이 들어간 만큼 당분 섭취량도 고려해야 합니다. 하루 1~2잔 정도가 적당합니다. 개인 체질 확인 특히 ABC주스에 들어가는 비트는 혈압이나 철분 농도에 영향을 줄 수 있어요. 고혈압·빈혈이 있으신 분은 전문의와 상담 후 드세요. 나에게 맞는 해독주스는? 해독주스, ABC주스, 디톡스주스, 클렌즈주스는 각기 다른 장점을 가진 주스입니다. 어떤 효과를 원하느냐에 따라 고르면 더 만족스럽게 활용할 수 있어요. 효과 추천 주스 피부 미용, 혈액순환 ABC주스 장 건강, 면역력 강화 디톡스주스 붓기 제거, 단기 다이어트 클렌즈주스 요즘은 간편하게 마실 수 있는 완제품도 다양하게 출시되어 있으니, 부담 없이 시도해보셔도 좋겠지요! 꾸준한 섭취가 가장 중요한 포인트니, 작은 변화부터 시작해 보세요. 바쁜 몸과 마음에 작은 리프레시 효과를 줄 수 있는 해독주스 루틴, 이번 주부터 한 번 실천해보세요💪

열정가득

다이어트 보조제 락토페린 리뷰

영잔디

헬요일인 오늘

다들 월요일은 바쁘시죠? 직장인도 그렇고 주부님도 그렇고요 주말 동안 밀린 일을 해야 하기도 하고 쉼의 후유증이 있기도 하고요 생활패턴 밸런스가 깨져서요 월요일이 헬요일이라고 불리는 이유를 이해는 했지만 헬요일까지는 체감하지 못했었는데 이제 매주 느껴요 40대 초반과 40대 중반은 천지차이.. 급 체력 떨어짐

2민트홀릭

옷장정리 제대로 하기

이제 계절이 바뀌어갈 거 같아요 다음주부터는 날이 많이 따뜻할 거 같아서 이제 슬슬여름옷을 제대로 꺼내보려구요 저번에 4월부터 덥다는 글을 봤는데... 5월에도 그리 덥진 않아서... 아직 제대로 정리를 안했거든요....

여리나

정신없이 보내는 중

오늘 하루 정신없이 보내는 중이에요 많은 분들이 비슷하지 않을까 싶어요 학생들도 직장인도 주부님도 휴일 이후 맞는 일상은 전쟁입니다!!!!!

이하린80

여름옷을 꺼내봅니다

여름옷을 꺼내봅니다 이제 다음주부터는 20도가 계속 되더라구요 그래서 이제 얇고 편하게 입을 수 있는 여름옷을 꺼내고 옷장 정리를 하려구요 계속 미뤄두었는데 날이 더워지고 있어서 이제 슬슬 꺼내야 할 거 같더라구요

여리나

봄맞이 다이어트 화이팅입니다

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 안녕하세요? 어느덧 4월입니다 이제는 만연한 봄이네요 다들 봄꽃 구경은 다녀오셨나요? 저는 운좋게 사무실 앞에 꽤 큰 공원이 있어 오며가며 잘 보고 있습니다 1.감량 기간 : 4.3 ~ 4.16 지난 차수에 처음으로 다이어트에 들어가서 후기도 올리고 했는데...(사실 지난 차수는 요요와서 실패) 이번 차수는 꽤 열심히 준비해서 다행히 꽤나 만족슬럽습니다. 이렇게만 한다면 다이어트 성공일텐데... 2. 감량 전 눈바디 및 몸무게 : 63.1kg 3. 감량 후 눈바디 및 몸무게 : 62.5kg 3. 감량 방법 (식단) 사실 이번주는 부서 이동도 있었고 출장도 있어서 제대로된 식사도 못하고 샌드위치나 빵으로 식사를 해결하곤 했는데...그래도 저녁에 배고프다고 야식은 안먹어서 그나마 다행이라고 생각합니다 다음주부터는 어느정도 정리가 되면 다시 식단을 계획해 실천해야겠습니다 뭐..아침은 가급적 먹고싶은걸 먹고..(시간이 되려나..) 오후에는 다이어트 식단, 저녁에는 가급적 칼로리가 낮은 샐러드나 고구마.토마토 위주로요.. 4. 감량 방법 (운동) 저는 퇴근 후 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 하는데 이번주는 출장도 있고 여러모로 바빠서 거의 못갔네요..ㅜㅜ 그래도 출퇴근을 도보로 해서(왕복 도보 1시간)그런지 아님 바빠서 그런지 다행히 지난 차수보다는 살이 좀 빠진거 같아 다행이네요...휴..^^ 뭐 이번달까지만 바쁘면 새 부서에 적응도 끝날거 같으니 그동안 소홀했던 운동도 다시 시작할 예정이고, 저는 특히 기초대사량이 낮은 관계로 지금까지는 유산소 운동에 집중해왔는데.. 요즘보니 주변을 보니 필라테스를 참 많이들 하시더라구요. 아무래도 나이가 한살 한살들수록 근육량이 건강을 유지하는데 매우 중요한데 비해 근육량을 늘리기가 참 어렵다더면서 말이죠. 그래서 여유가 생기면 필라테스에 도전해볼까하는 생각도 하고 있습니다..ㅎ 5. 꿀팁 및 조언 다이어트하면 대부분 운동과 식단을 꼽지만 사실 몰라서 못하는거보다 꾸준히 하기가 힘들어 안하는경우가 더 많다고 생각합니다. 저처럼기초대사량이 낮아서 살이 잘 찌는 체질은 운동보다 더 식단 관리가 중요하다고 생각이 드는데요 가급적이면 규칙적인 식사와 저칼로리로 식단을 구성해 꾸준히 하시다보면 누구나 좋은 성과를 이룰수 있다고 생각합니다 특히 식단관리는 처음부터 무리하지말지말고 꾸준히 생활 습관처럼 해나가는것이 중요다고 생각합니다 예전에 저도 지나친 욕심에 무리하게 식단을 조절해 건강이 나빠진적이 있거든요. 너무 단기간에 효과를 보려고 애쓰시기보다는 꾸준히 습관화하여 생활한다면 꼭 반드시 좋을 결과 있으리라는 확신이 드네요. 그럼 지니어트와 건강한 다이어트를 응원합니다. 감사합니다. 건강하세요.

시아81