'즐거운 요리두부 부침용' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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어제와 오늘 아침밥

아이들 아침밥이에요~ 어제는 아침에 참치 김치찌개 끓였구요 치킨너겟 구워서 같이 상 차려줬습니다 오늘은 미역국을 끓였어요. 계란 말이 안에 김 넣어 달라고 해서 이렇게 만들었어요. 아침에는 날씨가 맑았는데 오후 되니까 흐려지네요. 저녁에 비 예보가 있있더라구요. 조금 추워지는 거 같아서 따뜻한 차 한잔 마시려고 합니다. 오늘도 건강하고 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

참치회 먹어요

어제 신랑이 소고기 구워줘서 오늘은 제가 참치회 사왔어요. 아이들은 초밥 먹겠다고 해서 먼저 차려줬구요 신랑 퇴근시간에 맞춰서 상차렸어요 참치회 홈플 거인데 맛이 괜찮네요. 김에 싸먹으면 더 맛있는 거 같애요. 오늘도 수고 많으셨고 편안하고 즐거운 저녁 되세요^^!

seabuck

만보 걷기

4월의 첫날이네요. 오늘 날씨가 참 포근했죠. 걷기 참 좋더라구요. 오늘도 만보걷기 실천했어요.. 즐거운 저녁 시간 보내세요

저스트영

달걀 껍질속의 맛세계

자그만 달걀 껍질속에 다양한 토핑을 얹은 달걀찜 맛도 모양도 독특하고 즐거운 미식 경험이었어요

인생이여만세

😋찰진 맛 참을 수 없네요! 🧆☕️

친한 언니께서 맛있는 것이 있다고 해서 와 보니 찹쌀 도넛이 떡 허니 자리를 잡고 있네요. 참을 수 없는 찰진 도넛에 카페라떼랑 맛있게 먹고 즐거운 시간 보냈어요. 찹쌀은 소화에 도움되는 식이섬유, 혈당 조절에 도움 될수 있는 인슐린 분비 조절,각종 미네랄 항산화제 등이 들어 있어 좋은 식품이지만, 도넛은 칼로리 높을 수 있어 하나씩만 먹고 아쉬워도 참아야지 어떻게 하나요?😂😂😂

정수기지안맘

일요일날 만보 성공

일요일날 만보를 성공하였습니다 오늘은 평일의 첫 시작 월요일입니다 즐거운 하루가 되길 바랍니다

모노

오늘의 운동

아침에 running 으로 6키로 뛰고 들어와서 싸이클과 홈트로 마무리 했어요 오늘은 어제보다 덜 추운거 같아요 모두 행복하고 즐거운 하루 되세요^^

seabuck

인생 다이어트 유지어터가 되기 위한 끊임 없는 노력

1.인생 다이어트 유지어터가 되기 위한 끊임 없는 노력은 계속되어야 합니다 . 2.유산소 운동과 끊임 없는 식단조절이 제일 중요한 시 유산소 운동은 달리기 걷기 운동이 필요합니다 .식단 조절하는 야채 위주 식단이 가장 중요하고요 나이가 있으신 분들은 단백질 섭취도 중요합니다.간헐적단식도 주기적으로 해 주는 게 좋지요 3.유산소 운동과 간헐적 단식 그리고 식단조절이 매일매일이 즐거운 시간이 될 수 있도록 노력하는 것이 가장 중요하고요 지금은 하지 않으면 이상할 정도입니다 . ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

토끼7777

다이어트유지어터) 즐기는 자가 이긴다

1.다이어트 유지어터가 되는길 '즐기는 자가 이긴다' 2. 건강하고 아름다운 몸을 만들기 위해 사람들은 다양한 방법과 계획을 가지고 다이어트를 한다. 단기적, 장기적으로 계획을 세워 실행하지만 성공하기도 실패하기도 하고 그 과정에서 힘겨워하거나 스트레스를 받고 또 포기하거나 좌절하기도 한다. 성공했다해도 일상으로 돌아오면 다시 몸상태는 원위치로 돌아오거나 요요현상으로 더 나빠지기도한다 기간을 정해서 힘겹게 하는 다이어트보다 일상속에서 꾸준하고 지속적인 다이어트가 중요한것도 이 때문이 아닐까 지치거나 멈추지 않고 꾸준히 지속적으로 다이어트 하기위해선 실천가능하고 즐거우면서 효과도 있는 방법이어야한다 무슨 일이든 즐기면서 하는 사람이 이기는 법이니까. 그래서 난 즐기면서 이기는 법을 택했다. 3. 나의 다이어트 루틴 매일아침 일찍 일어나 명상과 요가, 108배와 홍트를 90분하면서 마음챙김과 신체활기를 깨운다. 이시간은 고요하게 마음과 몸에 집중할수 있어 심리적 안정과 좋은 기운,긍정적인 자신감을 얻을수 있어 좋다 걸어서 45분이상 걸리는 거리를 매일 걸어서 출퇴근한다. 단전에 힘을 주고 다리와 허벅지근육에 힘이 가도록 힘차게 보폭을 크게해서 빠르게 걷는다 하루 만보 걷기는 저절로 충분히 초과한다. 다행히 대로변이 아니고 공원과 시장을 통해서 오가는 길이라 사시사철 자연의 변화와 시끌벅적 삶의 생생한 현장을 보면서 걷는 즐거움이 커서 매일 지루하지 않고 활기차게 걷게 된다 집에서도 직장에서도, 점심저녁 식후에도 계단으로 오르내리며 하체근력과 심폐기능을 강화하고 심혈관 체력을 높인다. 주말에는 툭별한 경우를 제외하곤 매주토요일 집근처 3시간 정도의 산행을 하며 자연속에서 여유와 힐링의 시간을 가진다 식단도 운동만큼이나 중요하다 아침은 제철 채소와 과일, 삶은 달걀로 만든 요거트 샐러드로 점심은 급식으로 나오는 음식을 가리지 않고 마음껏 먹는다 골고루 먹되 단백질과 무기질이 충분하도록 챙긴다 저녁은 채식 위주의 한식으로 집밥을 가볍게 먹고 야식은 절대 하지 않는다 하루 세끼를 잘 챙겨 먹는대신 간식은 견과류나 가벼운 과일외는 가능한 먹지 않고 보리차나 생수로 충분한 수분 섭취를 한다 4. 2020년 코로나가 유행하며 걸어서 출퇴근을 시작했는데 시간이 지나며 몸의 긍정적인 변화를 알게되면서 지속적으로 계속하게 되었고 사계절이 바뀌는 자연의 변화를 보면서 매일 걷는것이 즐거운 일상이 되었다 올해로 벌써 6년째 건강도 다이어트도 충분히 굿👍 즐기면서 하는 다이어트라 매일 꾸준히 지속적으로 실천이 가능하고 효과도 크다 계속 나의 루틴을 즐겁게 지켜 나갈것이다 나는 즐기는 다이어트 유지어터니까^^ 오늘 신행갔다가 어여쁜 진달래에 흠뻑 취했어요 연초록으로 물들어가는 싱그러운 봄빛을 보며 걷는 즐거움은 힐링입니다 아침의 홈트는 밤새 잠자며 굳어진 몸의 활기를 깨위줍니다

인생이여만세

오늘의 운동

아침에 추워서 집에서 운동했어요 나가려는데 바람도 불고 비도 살짝 내리더라구요 오늘 운동은 여기서 마무리 할까 합니다 건강하고 즐거운 하루되세요~~^^!!

seabuck

아침밥과 점심밥

아침에 갈비탕이랑 떡갈비, 계란찜 해줬구여 점심은 막내는 비빔면, 큰애는 우동 끓여줬어요 돈까스 좀 타서 잘라냈더니 양이 적어졌네요^^; 오늘도 행복하고 즐거운 하루되세요~~^^!

seabuck

바람속을 뚫고~~🍣🍜

점심 약속이 있어서 나갔는데 바람이~~ 바람이~~ 너무 쌔게 불어 제 몸 주체를 못했네요~^^ 초밥 나오기 전에 우동이 먼저 나왔는데 바람속을 뚫고 가서 먹어서 그러나... 뜨뜻하니 맛있네요 ㅎㅎ 후토마키도 맛있고 초밥은 말할 필요 없이 맛있었네요~^^ 여러분들도 맛있는 저녁 드시고 즐거운 토요일 보내세요~^^

나쁜엄마

스트레칭

즐거운 주말 이네요 오늘도 스트레칭으로 몸을 풀며 주말의 첫날을 시작한다

tradingcom

이불 정리 했어요

며칠 전부터 막내가 덥다고 해서 침대시트랑 패드, 베개커버,이불 교체 해줬어요. 잘 때 땀을 많이 흘리는 스타일이라 요즘 많이 더웠나 봐요. 학교에서 돌아와서 방에 들어가더니 엄청 좋아하네요 고생한 보람이 있어요^^ 오늘도 즐거운 하루 되세요^^!!

seabuck

오늘의 아침밥

아침에 순두부 찌개 끓이고 메추리알 장조림에 스팸 구워줬어요. 식탁 가운데 김도 놔줬거니 아이들 잘 먹고 갔습니다^^ 오늘 하루도 수고 많으셨고 즐거운 금요일 되세요^^!!

seabuck

오늘의 운동

아침에 러닝으로 6키로 완성하고 아침먹고 사이클 20분 탔어요 마지막으로 홈트로 마무리 했습니다 오늘 하루도 건강하시고 즐거운 하루 되세요^^!

seabuck

오운시

즐거운 맘으로 오늘의 운동 시작해요~~

불곡산

김밥 만들었어요~~

아침에 김밥 만들어 줬어요 김밥 만들 때 시간 걸리지만 아이들은 편하게 빨리 먹을 수 있어서 아침에 가끔 만들어요 모두 잘 먹고 갔습니다 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^!

seabuck

영양제 챙겨요

영양제 챙겨먹어요 한 주 시작이네요 건강하고 즐거운 한 주 되세요

저스트영

행운

월요일 아침부터 작지만 이 행운 같이해요 기분좋은 출발 입니다 즐거운 한주 보내세요

영진왕빠

공복 물

일어나 공복에 물 한잔 마셔요 건강하고 즐거운 하루 되세요

저스트영

하루시작

일요일에 캐시홈트 체조로 하루를 시작 합니다 날씨가 너무 좋아요 오늘도 즐거운 하루 보내세요

영진왕빠

토요일 만보 성공

토요일 만보를 성공하였습니다 다들 마지막까지 즐거운 주말 보내시고 좋은밤 되세요

모노

*오랜만에 카페 데이트~☕️🥖🥐

오늘 봄날씨처럼 포근하니 좋았지요~ 집에 있을수가 없더라구요🤩 드라이브도 하고 카페에서 커피랑 빵 먹으면서 즐거운시간 보냈어요~~^^♡ 토요일 마무리 잘 하세요~

냥식집사

막내딸과 데이트~😆

막내딸 치과 정기검진 받고 점심으로 파스타랑 리조또 먹고 즉석 사진도 찍고 스타벅스에서 폭풍 수다 떨고 왔네요~^^ 오늘은 막내딸이 다 사주는 날이라고 전 계산을 못하게 하네요ㅎㅎㅎ 미세먼지가 심하지만 토요일이라 거리엔 사람들이 많더라고요~^^ 오랫만에 막내딸과 둘만의 즐거운 데이트였답니다~^^

나쁜엄마