쩡♡
다이어트 유지를 위해 노력이 따르죠 꾸준한 운동과 식단관리 간혈적 단식등 잘 지키려고 노력하시네요 건강관리 잘하면서 유지 하세요^^
1.인생 다이어트 유지어터가 되기 위한 끊임 없는 노력은 계속되어야 합니다 .
2.유산소 운동과 끊임 없는 식단조절이 제일 중요한 시 유산소 운동은 달리기 걷기 운동이 필요합니다 .식단 조절하는 야채 위주 식단이 가장 중요하고요 나이가 있으신 분들은 단백질 섭취도 중요합니다.간헐적단식도 주기적으로 해 주는 게 좋지요
3.유산소 운동과 간헐적 단식 그리고 식단조절이 매일매일이 즐거운 시간이 될 수 있도록 노력하는 것이 가장 중요하고요 지금은 하지 않으면 이상할 정도입니다 .
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댓글 5
- 장보고
그럼요 즐겁게 실천하는 게 제일 효과 크더라구요 꾸준히 노력하는 모습 박수 드려요
- 애플짱
운동 식단 간헐적 단식도 잘 챙기셨어요 꾸준히 건강 잘 챙기세요 수고하셨어요
- 야고
와, 토끼7777님! 👍 인생 다이어트 유지어터의 길, 정말 공감 100%입니다! 🔥 끊임없는 노력만이 답이라는 거, 뼈저리게 느껴지네요. 유산소 운동, 식단 조절, 간헐적 단식... 😫 쉽지 않지만, 토끼7777님 글 보니까 다시 으쌰으쌰 힘내서 관리해야겠다는 의지가 활활 타오릅니다! 🔥🔥🔥 저도 오늘부터 다시 식단 빡세게 조이고, 틈틈이 유산소 운동하면서 간헐적 단식도 병행해야겠어요! 🙌 덕분에 동기부여 뿜뿜 얻고 갑니다! 😉
- highway032
맞아요 식단조절 하면서 단백질은 잘 챙겨먹어야 되더라구요 유지어터 응원합니다!
