'진 짜장면' 관련 커뮤니티 게시글 모음

바르닭 진짜 맛있어요 !

닭가슴살은 비리다는 편견이 있어서, 매번 먹어보고 실패하고 버리기 일쑤였는데 이건 먹고 너무 신세계였어요. 금액도 저렴한데다가 만두, 볶음밥 등 식사 대용으로 할 수 있는 다이어트 식품과 세트로 묶여와서 더 간편하고 안질리게 다이어트 할 수 있었고 제가 좋아하는 카레맛, 후추맛 등 맛도 다양해서 더 좋았습니다!  지금은 유지어터라 달가슴살은 안 먹고 일반식 하는데도 가끔 간편하게 식사 대용으로 꺼내먹기도 해요 ! 

낭숩니

장보다가 늦어진 점심 간단히

광장시장에서 장을 봐가지고 집에 갔다가 울라떼 기다리는 엄마 커피집으로 빵이며 과일 야채 치즈챙겨가서 점심을 먹었습니다. 엄마랑 나눠 먹었지만 엄마는 빵 한쪽만 먹고 호두과자 2개를 드셨네요. 간단하고 양이 조금 적지만 아침을 잘 먹었으니까.

성실한라떼누나

새로워진 챌린지인증 쉽게하는법~^^*

어제부터 첫화면 공지사항에 뜨던 챌린지인증란이 없어지고 자체 게시판을 만들어서 그곳에서 인증하셔야 하는데요~먼저 이용방법 혹시 잘모르셔서 안타깝게 누락되시는분 계실까봐 함 올려봐요~ 1. 우리 커뮤니티 들어오시면 첫화면 왼쪽상단에 줄세개를 누르세요~(빨간동그라미 체크된곳이요) 2. 밑의 화면처럼 여러개 게시판이 뜨는데요~스크롤을 밑으로 내리셔서 공지사항란 찾으시고 그안에있는 챌린지인증에 별표를 누르시면 별표가 녹색으로 바뀌어요~그러면 즐겨찾기에 추가완료! 끝! 3. 다 하셨으면 한번 함께 인증하기 연습해봐요~ 다시 커뮤니티 첫화면 가셔서 아래동그라미된 즐겨찾기된 부분 눌러주세요~(이제 인증할땐 즐겨찾기만 누르시면~done!) 4.  다음은 오른쪽 상단에 더보기를 눌러주세요~! 5. 더보기를 누르시면 아래사진처럼 챌린지2개 인증게시글이 쫘르륵 뜨니 인증하실 날짜 꼭 맟춰서 인증하시면 끝! 입니다~ 생각보다 쉽죠~! 즐겨찾기를 해두시는게 포인트!ㅎ 본인이 인증하신날짜가  챌린지게시글날짜와 같은지  꼭!!확인하세요~! 이제 첫메인화면에서 즐겨찾기만 누르시면 진행되는 챌린지를 한눈에~인증첫날부터 마지막날까지 날짜별로 인증을 더 쉽게 하실 수 있어요! 오늘도 좋은하루 되시고 해피명절 되세욤~^^*

S하루

YTN 새주인 유진

영진왕빠

귤이 끝 물이라 진한 느낌이네요..

동그라미1

캐시딜몰은 진짜 넘 좋은거 같아요

다른 쇼핑몰 제로딜 최저가 딜 이런거 들어가봐도  늘 낚시 미끼 였는데 캐시딜은 다르죠 ㅎㅎ 며칠전에 바프 못산거 넘 후회 ㅎㅎ 이번엔  이거 노립니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안 샀던거 다 넘 만족 게다가 포인트도 풍족  계속 이렇게 해주세요

치랭이

다이어트 후기 - 작년 12월, 올해 1월 (진행중)

다이어트를 새해부터 다시 시작해보려고 12월부터 시도를 해보고있는데요  가장 중요한건... 작년 10월에는 70KG였던 몸무게가 어느새 78KG까지 급 쪘어요.. 주원인은 잦은 회식과 연말 회식자리가 되겠네요 흑흑... 어떻게 이렇게 약속이 잦은지 진짜 힘들더라구요 .  저번글에서 이랬던 몸이.. 8KG정도 부었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.... 흐흑.. 몸무게가 늘어서 열심히 조절해보려고 노력중입니다.. 지금은 2달여동안 살을빼서 74KG까지 복구를 해놨어요 ㅎㅎ 이번달에는 1~2KG정도 더 살을 빼보려고해요. 이전에 다이어트 하면서 원칙을 좀 정했었는데  하루 만보이상 걷기 ( 틈틈히 아침저녁으로 ) 식사는 아침은  샐러드 혹은 쉐이크 등 간단하게 점심은 도서관에 공부하러가서 고구마 및 계란으로 간단하게 저녁은 닭가슴살을 이용해서 조금 든든하게 이정도 원칙을 지키면서 특히나 아파트 헬스장에서도 유산소가 더 우선인것같아서 ( 몸무게가 너무나 많았습니다) 걷기 30분 뛰기 (속도9km이상) 30분 러닝머신 이후 근력운동 1시간 15개씩 1세트 3세트씩만 기구 돌아가면서 4개정도 했었어요. 지난 다이어트 정도로 빡세게 할필요는 없는듯 해서 원칙을 조금 수정했습니다. 만보이상 걷기 (퇴근이후 무조건 체크후에 운동) 헬스장은 무리안되는 선에서 (근력운동위주) 점심은 밥은 절반만 먹기  저녁은 최대한 간편하게 주기적으로 헌혈하기 헌혈항목이 늘었는데 의아하실수도 있으실거에요. 꾸준히 해오던 것인데 원칙에 넣은이유는.. 헌혈 전후로 치팅데이를 가져보려구요 ㅎㅎ 헌혈주기가 대략 2주~1달정도이다보니 기분좋게 치팅할수있는 기간이될것같아서 정했어요. 이원칙지키면서 하다보니 1월에 50회를 채워서 이렇게사진도 찍었네요.  좋은일도 하고, 치팅하면서 체력도 회복하니 다이어트 할맛이나더라구요 ㅎㅎ 다이어트 힘들게하면 안되니까요 즐겁게 같이 파이팅해보시죠,  가장 쉬운건 덜먹고 더운동하는거니까요. 

쿠보

캐시톡 진구해요 KRP4JM1V

캐시톡 친구해요~

장겨울

인생 진미채

인생 진미채를 만난건지도 모르겠어요 진미채가 원래 이렇게 부드러웠나요? 항상 딱딱한것만 먹었던것 같은데 완전 신세계네요 300g에 5920원에 구입했어요  동네수퍼에서도 180g에 6천원 정도에 팔더라구요 비싸도 너무 비싸네요

켈리장

🌸 따님 학원 가기전 식사 영화루짜장

🌸 따님 학원 가기전 식사 영화루짜장 컬리에서 구매했는데 배달 짜장면 처럼 야채 풍부하고 맛있어서 재구매 했어요 딸에게 물어보니 또 먹겠데요. 이걸로 간단히 줍니다.

레몬그린

🤫슈퍼모델 한혜진 다이어트 전격 분석 - [식단]

여러분 안녕하세요~! 얼마 전 유튜브를 보는데 한혜진 님 영상이 뜨더라고요 톱모델이자 예능에서도 활약하고 있는 한혜진 님😍 톱모델답게 정말 늘씬한 몸매를 유지 중이시죠?  여러분과 함께 보면서 이야기 나누면 좋을 것 같아서 이렇게 왔습니다🤗 유튜브 영상에서는 날짜별 영상으로 기록되어 있는데,   여기서는 식단과 운동 크게 두 가지로 나눠서 살펴보려고 해요!  먼저 한혜진 님 다이어트 식단 꿀팁부터 살펴볼까요?  ✏️식사시간 엄수⏰ 사실 다이어트를 하다 보면 음식의 칼로리만 따지고  섭취 시간은 따로 신경 쓰지 않는 경우가 많은데요,   사실 정해진 시간에 식사를 하고  공복을 오래 유지하는 것은 굉장히 중요합니다✨ 식사시간을 정해두고 이외 시간에 음식물 섭취를 제한하면  몸속 혈당과 인슐린의 균형을 맞출 수 있어  당뇨 예방은 물론, 살이 잘 찌지 않는 체질로 바꿀 수 있어요!  그리고 규칙적인 식사를 하는 습관은  불필요한 음식 섭취를 줄일 수 있어요.🥰 ✏️클린한 식단 🥗 식사시간을 지키려고 해봤지만 너무 배가 고플 땐?  최대한 클린한 간식으로 섭취해 봐요!  한혜진 님의 잇템은 바로 두유🫛였는데요, 두유는 칼로리가 낮고 실물성 단백질과 식이섬유가 풍부해  다이어트 중 간식으로 안성맞춤이에요.  하지만 여기서 주의해야 할 부분이 있어요. 바로 당🍫입니다! 시판 두유에는 달콤한 맛을 내기 위해  당 함량이 높은 두유가 많은데요,  제품 구매 시 성분을 꼼꼼하게 살펴  당이 적은 두유로 구매해야 한다는 거 잊지 마세요!  나 혼자 산다에서도 한혜진 님이 오징어를 먹는 모습을 봤었는데요, 이번 유튜브 영상에서도 드시더라고요. 오징어는 100g당 70~80 kcal 정도로 칼로리는 낮고 단백질은 듬뿍!  거기다 쫄깃하게 씹는 맛까지 일품이죠 🤤 특히 한혜진 님은 새우, 오징어, 소고기 등  자연 그대로에서 온 음식을 즐겨먹는다고 합니다.  하지만 그때도 지금도 한혜진 님의 식단에서 보이지 않는 것은  바로 초고추장입니다! 🌶️ 초고추장에는 당이 굉장히 많이 포함되어 있어요. 초고추장 영양성분을 살펴보면 100g 기준 215kcal인데요,   그중 탄수화물은 52.03g이고 당이 43.54g 포함되어 있다는 사실!  반면 간장은 100g 기준 53kcal, 탄수화물 7.61g 당 1.7g로  훨씬 당이 적게 들었죠?  양념 없이 먹는 게 섭섭하다면  간장에 살짝 콕! 찍어서 드셔보세요.  어때요? 이렇게 간단한 것들만 지켜도  건강하게 다이어트 할 수 있다는 사실!  생각보다 간단한 비법이라 따라하기 쉬울 것 같지 않나요? 💪 다음 편에서는 [운동] 꿀팁 정리해 볼게요😉 출처: https://www.youtube.com/watch?si=Ycagzx9QlNTT4D3A&t=546&v=o2d4JyDRuNY&feature=youtu.be

geniet

인후염 진단

목아프고 기침이 심해 잠을 못잘 정도라서 병원 왔는데 인후염 이라고 찬바람 쐬지 말라고 하네요. 병원에 감기 환자들 많던데 감기 조심 하세요.  

건강하자으니

23년 장흥 정남진 새청무 상등급 쌀10kg(단품구성) 중량: 10kg

정남진 새청무쌀 적극 추천합니다  쌀이 찰지고 씹으면 씹을수록 단맛이 나고 너무 맛있어요  그동안 고시히가리 쌀을 구매해서 먹었는데 새청무 품종으로 바꾸어 먹으니 너무 좋네요 나이드신 저희 어머니두 쌀이 크고 부드러운 맛에 만족하시네요 여러분도 한번 구매해서 드셔 보세요 별 5개늘 드려도 아깝지 않네요

영진왕빠

소스에 흠뻑빠진 닭가슴살 리뷰

  구매처는 마켓컬리고 컬리 단독상품으로 알고있어요. 닭가슴살이 매우 부드럽고  소스도 달짝지근 속세의 맛이라 적당히 균형이 맞습니다. 맛도 여러가지 있는데 개인적으로는 떡볶이 맛이랑  짜장맛이 제일 괜찮았어요  재구매도 몇번 했던 제품으로 추천 드립니다.

으나킴

음주운전은 진짜😡😡

진짜.. 음주운전으로 한가족을 박살내다니.. 정말 음주운전좀 안했으면 좋겠어요 하.. 정말 마음이 아파요 ㅠㅠ

구룸구룸

진행중인 다이어트 후기

전 아직 한창 다이어트 중이에요 ㅎㅎㅎ 두달 반정도되었고 7키로정도 빠진것 같아요!! ㅋㅋㅋ 저녁한끼를 안먹는 방법을 택하고 있는데 쑥쑥 빠져서 몸무게 재는 재미도 들었네요 ㅎㅎㅎ 원체 운동을 싫어해서 하지않지만 근육도 많이 빠질까봐 코어운동 플랭크 같은 간단한 홈트도 하고있어요^^ 초반엔 저녁을 너무먹고싶어도 꾹 참았는데 이젠 몸이 적응했는지 그닥 배고픔은 잘 못느끼네요 ㅎㅎㅎ 그래도 특별히 고단했던 하루는 단호박 정도는 쪄먹는것 같아요 보상겸으로...ㅎㅎㅎ

cho3927

저녁은 혼자 고등어조림

점심에 짜장면 사 먹고 다른 가족들은 저녁을 안 먹는다고 하는데 나만 저녁으로 야채 챙겨먹고 집에 있는 반찬으로 저녁 때우려 합니다(물론 때우는 저녁치고는 저는 거하게 챙겨먹습니다만). 나는 다이어트 중이고 다른 식구들은 그냥 입맛이 없는 건데 내가 항상 더 먹는 것같은 이 느낌은 사실이겠죠? ㅋㅋ

성실한라떼누나

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분  -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리)  -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요)  -땅끄 복근운동  -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간  -땅끄 등살운동  -계단30층 오르기  -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주)  정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ  어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

5키로는진짜안빠지네요

그래도 62에서 55만큼 빤 것도 저 스스로 칭찬하지만 남은 5키로는 정말 안빠지네요

50되자

구름에 가려진 해

해가 구름에 가려졌어요

마음그릇

사람 진짜 많네요

이게 시장이죠 ㅎㅎ 어떤 맛집을 가볼까 두근두근하며 걸어요

구룸구룸

4강대진 완료

어제 일본이 이란한테 지더니.. 카타르는 진출하였네요 흥미로운 4강 대진표입니다

구룸구룸

캐시워크 모두의챌린지 진화되었어요

캐시워크 모두의챌린지에서 사진을 올리고 발바닥인증을 받지 못했을때 누가 내 사진에 발바닥인증을 안했는지 몰라서 난감한 경우가 있었다. 그런데 오늘 올린 사진을 클릭하니 인증한 멤버와 인증안한 멤버가 딱 표시되네요. 인증안한 멤버에게 직접 인증 요청문자가 보내집니다. 모두의 챌린지 진화되어서 편리합니다~

강미미

사진나라

사진관에 왔어요

heracchang

와.. 진짜 감동입니다

뉴스보러갔는데.. 대한민국을 위해 뛰는데 힘들다는 것은.. 와.. 넘 감동잉메오 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

지니어트에서 다시 진어트

화면이 깨져있고 움직이지 않네요

여의주1

4강 진출 🎂 🥳

피곤 해서 축구 못 보고 아침에 결과 보는데 축구 이겼네요 4강 진출 이라니 너무 좋은 소식 이예오^^ 선수들 너무 수고 하고 자랑스럽네오 

로블ㅎ

2024 아시안컵 대한민국 4강진출! vs요르단 경기일정, 시청방법 입니다!!

기적이 또 한번 일어났습니다. 아시안컵 에서 대한민국이 4강에 진출했습니다. 4강은 vs 요르단 입니다! (유료 광고,홍보,협찬 X) 2024 아시안컵 4강 대한민국 vs 요르단 경기일정 아시안컵 경기일정은 24.02.07 수요일 입니다. 화요일 밤 11시 50분 부터 대기하시면 되겠습니다! 실시간 중계 정보는 아래에서 확인하실 수 있습니다. 대한민국의 2024 아시안컵  호주 승리 후 요르단 대한민국 축구 대표팀은 2024 아시안컵에서 호주와의 경기에서 승리를 거두며 강력한 모습을 보여주었습니다.  대한민국 팀의 우수한 기술과 전략을 전 세계에 다시 한번 입증하는 계기가 되었습니다. 대한민국은 이번 승리를 통해 팀워크와 집중력, 그리고 전략적인 경기 운영 능력을 보여줬습니다. 요르단과의 경기, 기대되는 대결 오는 2024년 2월 7일, 대한민국은 요르단과 4강에서 만납니다. 대한민국이 아시안컵에서의 위치를 더욱 확신 할 수 있는 기회입니다. 요르단은 전술적으로 강한 팀으로 알려져 있습니다. 아시안컵 중계 시청방법은 아래 링크에서 확인하실 수 있습니다. https://m.site.naver.com/1iMf1 대한민국 화이팅 입니다!!!

카이안

[호주 vs 대한민국] 1-2 경기종료, 대한민국 4강 진출

아 기분 좋다 

야고

게시글에 사진 첨부 필수인가요??

성의 없는 게시글 기준이 뭘까요.. 사진 첨부에 대해 아시는분 답변 부탁드릴게요^^

파인더홀

임플란트 정기검진(10년 넘음)

임플란트 한지 10년 넘었어요.  (사실.. 제가 아주 남들보다 빨리 임플란트를 했어요) 매년 이맘때 치과병원으로 정기검진가요 오늘 다녀왔는데 튼튼하고 나사 풀린것도 없다네요.  앞으로 지금처럼 꾸준히 치간칫솔과 치실 사용하라고 하시고요 구강케어 다들 잘해주세요~ 임플도 관리 잘하시면 반영구적으로 쓰실 수 있고요. 

산들바밤바