'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이아트의 굴레

1~2년만에 5~6kg가 찌면서 피티도 받고 식단도 같이 해봤는데 ! 처음 운동을 해서 그런지 .. 갑자기 식욕이 폭발하면서 점점 살이 더 찌더라구요 ..? 운동을 더 해야하는데 식욕만 더 늘어서 ... 겉잡을 수 없이 찌구있어요 .. 진짜 다이어트 제대로 해보고싶은데 참는다는게 얼마나 힘든것인지 느끼고 있습니다 .. 다이어트하시는 모든 분들 다들 성공하는 그날까지 화이팅입니다 !

낭나토

1킬로 감량 중

솔직히 몸무게 감량 너무 넘 힘들어요  전 몸무게가 뼈무게가 많아서요 진짜로 그래서 천천히 몸무게를 뺍니다 말라깽이가 될수 없는 몸이거든요 ㅠㅜ 갑자기 저녁 야식을 해서 64 kg까지 갔는데요 요즘 요거트를 저녁에 야식 대신 먹고 있어서 63kg갔어요  일주일 반동안이요 너무 급하게 빼니 급하게 다시 쪄서 급진 급빠 못하겠어요   저는 60kg이 목표입니다 이러면 적당히 날씬해 보이거든요 ㅠㅜ 일단 앞자리가 바뀌어서 좋네요

붉은레드

2키로 감량 후기

비키니 입고 뱃살이 많은것 같아 1달 동안 다이어트 했어요 감량전 몸무게는 48키로 였구 한달뒤 46키로로 2키로 감량했어요 식단은 과자 음료 전부다 끊고 밥만 세끼 먹었어요 운동은 하루 5000보 정도는 걸을려고 노력했어요 군것질이 진짜 중요한거 같아요 포만감도 없는 열량 높은 과자 아이스크림이 진짜 뱃살 늘려요

서구이쁜이

오후간식은 피자

간단한 아점 후 저녁전 간식으로 당첨된 알볼로 팔자피자 다양한 토핑이 매력적인 피자 그 중 새우가 대박 단 두마리라 아쉬웠지만 진짜 맛있네요

나는민천사

1970년대 유명한 드러머

진짜  열정을 다해 땀을 뻘뻘흘리며 드럼을 치는 분 나중에 알고보니 정말 유명한 드러머였다

선구자239

공직인 사람이..

이런말을 하면 안되죠.. 요즘 공직인 사람들이 말을 함부로 하는 경우가 많아 진짜 어지럽네요..😡

구룸구룸

달집태우기

다들 달집태우기 보셨나용? 딸이 보고싶어해서 진짜 몇년만에 봤어요 요즘 하는곳이 없어서 근교 찾아가서 봤어요

채아미

공복물 마시기

좀 늦지만.. 이제야 공복물 마셔요 침대에서 나오기 진짜 싫으네요 ㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

오늘 아침은 왜 이렇게 안 들어갈까요?

어제보다는 500g이상 빠졌답니다. 최근 5일 안에서는 가장 많은 변동이 있는 건데 왜 갑자기 좀더  빠진건지 진짜 잘 모르겠어요. 이건 전혀 내 예상하고는 다르다니까요. 빠졌는데도 기분이 썩 좋지 않네요. 한 300g씩 하루에 빠지면 딱 좋은데 그것보다 넘어가면 내 몸이 축축 처지는게 느껴져요. 이젠 빠져도 마냥 기쁘지가 않아요^^;;; 하여튼 아침에 졸립고 무거운 몸을 이끌고 샐러드 만들어서 어머니랑 먹는데 엄마보다 내가 잘 안 들어가더라고요. 이런 적이 없었는데. 내가 맛있게 먹을려고 과일도 넣고 견과류 씨리얼등 추가해서 먹는 맛있는 샐러드가 이제 진짜 지겨워졌나? 무슨 다른 방법이 있나 생각을 좀 해봐야겠어요. 지겨우면 계속 유지가 안 되는데... 내 컨디션이 조금 다운된 거 별도로 어머니는 동생과 나를 위해서 그제 낙지가 생긴 관계로 아침에 낙지 숙회를 해주셨어. 데친꼬막도 볶아주시고요. 동생이 김치가 조금 맛없다고 해서 김치도 달콤상콤하게 무쳐 주셨고요. 맛있게 먹어야 되는 밥인데 이마저도 잘 안 들어가네ㅠㅠ  제가 다른 해산물에 비해서 낙지를 잘 못 먹는 편이긴 한데... 제가 항상 밥을 잘 먹잖아요. 우리 식구들에 비해서. 근데 담은밥을 다 먹기가 힘드는게 저번 아플때 이후로 2달은 된것 같아요

성실한라떼누나

정체기 때 3일동안 1kg 빼기

감량 기간은 제목에서 볼 수 있듯이 3일동안이었구요 정체기라서 1키로 빼는게 너무 어렵더라구요;; 공부하면서 스트레스 받았어서 66-67kg 일때 커피보다 차를 많이 마시고 하루에 두끼 먹으면서 점심으로 한끼는 쌀밥말고 오트밀로 대신해서 먹구요 그 외에도 건강하게 먹으면서 실내자전거랑 산책하면서 62kg 를 만들었는데, 그 이하로 빠지기 너무 어렵더라구요...     정체기 때 몸무게에요. 이 이후부터는 가끔은 맛있는걸 먹어줘야 힘내서 운동하고 식단관리 좀 하는 편이라,, 식단은 크게 바꾸지않고 쌀밥 먹는 양을 좀 줄였어요 그리고 한끼는 오트밀로 꼭 먹어주고요 오트밀 먹을 때 천천히 씹으면 금방 배가 불러져서 오히려 덜 먹게 되더라구요.  그리고 식물성 단백질이 풍부한 퀴노아 샐러드로도 점심 때 자주 먹어줬어요. 배가 금방 부르더라구요^^  정체기라서 운동 부분에도 좀 더 바꿨어요.  오히려 운동 쉬는날을 일주일에 2일정도 줬고요,  일주일 5일정도 실내자전거 20-30분, 유튜브 타바타 운동 따라서 실내자전거 탄 후에 10-20분 정도 하고요 운동 강도 좀 높여서 클로이팅 복근 운동 10분까지 더해줬더니  드디어 60-61kg 진입 완료!!!! 🥹👏🏼  목표가 58kg 2년전 몸무게인데 더 열심히 운동 해보려고요!!  참고로 저는 과자 간식을 좋아해서 완전히 끊지 않았구요 (일주일에 두세번 꼭 먹음) 커피 좋아해서 가끔 디카페인 마시고 하지만  아침 빈속에 꼭 따뜻한 물 한컵이랑 프로바이오틱스 영양제도 꾸준히 먹어주고 그 물 한컵 이후에도 커피 마시는 습관도 고치고 우엉차나 호박팥차로 마시고 있어요!  진짜 오히려 차를 마시니까 커피보다 속이 훨씬 편한 느낌...  제 팁이 도움이 되셨음 좋겠어요^^ 모두 건강하게 다이어트해요!!

다이어트호두

무서운 분이네여..

광기가 느껴지는데.. 저는 너무 감사해서 잘 먹을 것 같은데 저렇게 문자 보내면 진짜 넘 서운할 것 같아요 세상에 다양한 사람이 많네요🤣

구룸구룸

오늘 퇴근 곡💛

이 노래 아시는 분!! 진짜 신나는 노래인데 ㅎㅎ 옛날 미스에이 추억이네요

구룸구룸

치킨 고르기

진짜 어렵죠 후라이드냐 양념이냐 그것이 문제네요 전 힘겹게 후라이드 골랐어요

쉬림프

아침 식사~

김치 콩나물국을 좋아하는 신랑을 위해 냉면그릇에 담아줬는데 다 먹구가요~ 진짜 좋아해요~ㅎㅎ

딸기와의행복

아침부터 황천길 갈뻔할 썰

아침부터 부지런 떨다가 황천길 갈 뻔 했네요 분명히 눈도 다 치워서 없고 마른 길이었는데 일부 도로가 블랙아이스였던 모양이예요 완전 무방비 상태로 뒤로 벌러덩 진짜 벌러덩이란 말이 딱 맞는 표현인것 같아요 쭉 미끄러지면서 뒤로 넘어졌는데 건실한 오른쪽 방뎅이와 오른쪽 손목을 잃고 두개골은 살렸네요 너무 황당해서 무슨 몰카인줄 알았음요 ㅎㅎ

켈리장

하 ㅜㅜ 긴급전화가 어쩌다 눌려서 경찰서에서 전화왔어요

아이핸드폰 제핸드폰 겹쳐서 테이블 위로 어찌 치우면서 긴급전화 버튼이 눌렸나봐요 ㅜㅜ 진짜 어찌눌렸는지 모르겠어요ㅜㅜ 갑자기 아이핸드폰에서 무서운 윙윙 경보음이 울려서 너무 놀랬고  핸드폰에서 사람말소리가 들려서 놀래서 이것저것 만지다 끊겼는데 그때부터 모르는번호로 계속 전화가 왔어요 혹시몰라 받았더니 경찰서라고 ㅜㅜ 긴급전화왔다가 끊겨서 다시 전화드렸다고 하시네요 진짜 등에 땀이 ㅠㅠ 너무죄송하다고 ~ 아이핸드폰인데 뭔가 잘못 눌린것같다고 진짜 죄송하다고 사과드렸어요 경찰관님이 괜찮다고 혹시 위급한 다른상황에 놓이신건 아니시냐며 친절하게 물어주셔서 진짜 어찌 실수로 잘못 눌렀다고 다시한번 사과드렸어영ㅜㅜ 전화끊고 한번더 경찰서에서 문자왔는데  혹시 위급한상황이시면 다시 전화달라고 확인문자까지 받았네요 ㅜㅜ 어휴~심장이 ㅜㅜ 진짜 주의해야겠어요 앞으로 흑흑

나는무너

알고리즘으로 무한도전이..!

떴는데 진짜 추억이네요.. 어렸을때 티비에 앉아 본방 재방 다 잘 챙겨본 기억이 새록해요

구룸구룸

클린스만 감독 진짜 헐임...

부임기간 6개월간 국내거주기간이 67일이라네요~파주 훈련소가 북한이랑 가까워서 싫었대요~그럼 감독도 하질말지ㅡㅡ^

나는무너

짜장밥 먹어요

흥호호

저녁 뭐 드세요?

일찍 해놓고 쉬고 있습니다~이따 신랑 올때쯤 밥만 하면 될거 같아요. 현미 진짜 맛없는데 신랑 건강때문에 억지로 먹으려니 흰밥 먹을때가 심히 그립고요~

에가오

오늘도 비오네요.. ㅋㅋ

매일 비오네요..  내일도 비온다고 이야기나오네요 ㅋㅋ 진짜 장마입니다

쿠보

수산대전))집에서도 손쉽게 바다장어 구워먹어요

수산대전행사로 20%할인쿠폰을 준다하여 구경하다 바다장어가 메인으로 떠 있기를 사봤어요 배송은 좀 걸렸네요 19일 샀는데 오늘 21일날 왔어요 진공포장으로 싱싱하게 왔어요  생물장어 입니다  생강채, 소스 2가지 (순한맛 . 매운맛), 바다장어 4마리 왔어요 크기를 보니 큰거두마리, 작은거두마리 왔어요 사진에 올린장어가 작은거두마리중 한마리니 사이즈 체크하세요 처음느낌은 싱싱하네  근데 생선얼굴에 눈까지 머야 징그러워했는데  먹다보니 아이랑 생선볼살까지 야무지게 먹었네요 우선 비릿맛은 없고요  바다장어니 흙맛은 당연히 없고요 큰뼈는 없고 잔뼈는 있는부위도 있긴한데 대부분잘 넘어가고 진짜 몇개는 뱉기는 했어요 소스는 순한맛이라고 적힌 데리야끼소스맛 나는게 저는 맛있네요 매운맛소스도 크게 안 매워요 맵찔이도, 아이도 잘 먹어요 수산대전 이벤트로 20프로 할인받아 바다장어를 집에서도 손쉽게 먹을수 있어 좋았네요 

송쩡

이강인 사과문과 손흥민 입장문 올라왔네요

이로써 모든일이 진짜 사실이었다는 거네요~ 손흥민이 아무 이야기가 없어서 사실 반신반의하고 있었거든요~ 암튼 손흥민 대단하네요~ 이강인은 앞으로 좋은모습만 보여주길요!!

나는무너

3년전에 다이어트후 아직 유지중입니다!

비포 애프터 입니다 다시봐도 진짜 용됐네요 ,, 171/69 ➡️ 171/62 다이어트 기간은 두달 반정도입니다 제주도 여행가서 수영복 입겠다고 목표한 기간이였죠😁   몸무게 -7.2 골격근량 +0.7 체지방량 -7.6 빠진 무게가 다 지방이라서 행복했습니당💗 보통 아침은 직접 만든 요거트에 블루베리 추가해 먹었어요! 시중에 파는 요거트는 당이 높다 해서 불가리스랑 우유 섞어 요거트메이커로 만들어먹었네요 점심은 직장인이라 회사 식당이용했습니다 일반식인데 대신 반만 먹었어요! 저녁은 샐러드 100g 양파 50g 닭가슴살 100g 저는 샐러드에 양파를 추가해먹으면 살짝 버거맛이 나더라구요 저만 그런가여 ㅎㅎ 주말엔 소고기, 두부유부초밥, 연어, 회종류, 샤브샤브 이런종류로 특식 먹었습니당 운동은 저는 pt 월수금 주 3회 받았고 화목은 복습하는식으로 개인운동해서 주 5회는 채울려고 노력했어요 유산소 20분 + pt근력운동 한시간+ 복근 500개+ 유산소 30분  스트레칭 마무리  지금생각하니 제가 대단하네요  지금하라하면 못할거같아요 😂 그 이후로는 헬스 하다가 스피닝 3개월 또 헬스하다가 지금은 복싱 3개월째입니당 (확실히 식단 안하니깐 살은 안빠지고 유지만 되는거같긴해요!)   ------------------------------------- 사실 초반 한달정도만 식단 잘 지켰구요 그 이후엔 과자도 조금씩 먹어주고 빵도 먹었네요 한달반 빡시게 살빼고 그 이후는 유지했다고 생각합니당 21년도에 살빼고 배 드러나는 옷도 입어보고 아직 부족하지만 비키니도 용기내 입어봤습니당!! 작년여름에 빡시게 해서 58찍어보고 지금은 다시 62로 돌아왔네요  그래도 3년이 지난 지금 62가 제 몸무게가 된거같아서 저는 만족스러워요 다들 화이팅 💗 + 누가 알아볼까봐 겁나지만 제 최근사진입니당 이런글 처음써봐서 주저리주저리했네요 읽어주셔서 감사합니당😆

만구미

시원하게~~~

시원하게 한잔 마십니다~~~~~~ 저 진짜 왜이럴까요.. 술에 의존하는 ㅜㅜ 견과류를 이럴때 먹고있네요 ㅋㅋ 3월부터 절주합니다

다우니향기

두루치기 & 청국장

두루치기 시키면 청국장이 나오는 시장 맛집 앞에는 어머니가 반찬집을 하고 있어 반찬들이 다 맛있고 진짜 엄마가 해주신 집밥 같아요.  

루시안

노량진 수산시장 킹크랩

2024년 대한민국 수산대전으로 구매한 모바일 상품권으로 노량진 수산시정에서 킹크랩을 먹고 왔어요. 제로페이 모바일 상픔권 20% 헐인 구매정보 먼저 수산시장 1층에서 킹크랩을 2kg을 구매했습니다. 2kg이면 두명이서 먹는다고 해서 구매했는데, 서비스로 조개랑새우, 전복이랑 먹고 볶음밥까지 먹으니 진짜 너무 배가 불렀어요. 2충 금학식당에 올라가서 30분 웨이팅 후 입장~ 먼저 서비스로 준 조개, 새우, 전복찜 요리거 나왔어요. 30분쭘 기다리니 우리가 주문한 킹크랩 모습이 보였습니다. 사이즈가 엄청커요! 그리고 개떡지 볶음밥으로 마무리~ 대한민국 수산대전 제로페이 모바일 상품권 20% 할인 구매해서 저렴하게 먹고 왔답니다.

GUNDDAM

가볍게 챙겨먹기좋은 프로틴바

다이어트할때 영양성분을 중요하게생각해서요 맛은 그럭저럭먹을만하긴한데 저는 개인적으로 랩노쉬쿠키랑 랩노쉬 오레오 쿠키바가 진짜 맛있는것같은데 당분도그렇고 단백질함량이 7g이었거든요 차이가 두배정도 나서 이거 추천합니다. 단백질함량도13g으로 높은편에속하고 가격도 그렇게 안비쌌어요.

탱이짱

아 4월달에 긴 출장이 잡혔어여..

고된 출장이라 아무도 안가고 싶어하는데.. 제가 걸렸습니다 하.. 안가고싶다고 그렇게 말했는데 ㅠㅠㅠ 진짜 .. 큰일났네요..

구룸구룸

원재료,성분 좋은 저당 프로틴바 추천합니다!

혹시 제로베이커리 아시나요? 다이어터분들이면 많이 아실꺼 같은데 파운드,스콘,와플등은 드셔보셨어도 프로틴바 드셔보신 분들은 없을지도 몰라 추천드려요. 체인저스 프로틴바 인데 원재료도 너무 깨끗하고 무엇보다 성분이 좋아요! 시중에 프로틴바들 보면 단백질 함량은 꽤 높아도 그만큼 탄수랑 당 함량이 높은것들도 있는데 이건 식이섬유도 많아서 순탄수와 당류 모두 2g밖에 되지 않아서 간식이나 끼니에 껴서 먹어도 부담이 없더라구요. 그냥 먹어도 좋고,요거트에 토핑으로 추가하셔도 맛있어요. 무엇보다 렌지에 10초정도?살짝 돌리면 따뜻한 브라우니 같아서 진짜 맛있더라구요ㅋㅋㅋ중간중간 견과류도 같이 있어서 씹는 맛,포만감도 더 좋으니 꼭 한번 드셔보세요😊

Kint

진짜 조심해요

나쁜 사람들이 오픈 채팅방.. 룸카페.. 로 청소년들에게 접근하네요 자녀들에게 반드시 교육해야할 것 같아요ㅡㅡ

구룸구룸