'진짜 짜장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

미트리 닭가슴살

제가 처음으로 다이어트 할때 피티 선생님이 미트리를 추천해주셔서 미트리에서 처음 구매를 하고 먹어본뒤로 미트리에서만 시키고있어요 ! 닭비린내 이런거 하나도 안나고. 닭가슴살이라고 믿어지지 않을정도로 부드러워요 !! 갈릭맛이랑 청양고추맛이 진짜 맛도리에요 도시락 대신 이고 하나 가져가면 완전 편하고 좋아요 ! 다들 드셔보세요~~

쎠엉

지갑을 지키는 과일 샤베트 (다들 제발 레시피 봐주세요ㅠ)

제가 소개 해 드릴 과일 샤베트는 지갑도 지키고 정말 맛있는 간식인데요 냉장고에 있는아무 과일 다들 있으시죠? 무슨 과일이든 다 괜찮아요 그 과일을 냉동실에 얼리시고 꽝꽝 얼었다 싶으면 꺼내 주시면 되요 저는 하루 동안 얼렸어요 그리고 얼린 과일을 갈아 주시면 되요 저는 믹서기에 갈았구요 좀 블루베리 같이 작은 열매? 과일들은 그냥 갈으시면 되는데 좀 큰 과일들은 모두 잘라서 작게 조각 내주셔서 갈으셔야 갈려요 과일만 갈면 잘 안 갈려서 우유를 넣어주시면 더 좋아요! 저는 단 걸 좋아해서 꿀도 넣고 갈았어요 이렇게 냉동된 과일과 우유를 넣고 갈면 정말 맛있는 과일 샤베트가 되요! 정말 맛있어요 진짜 아무 과일 다 가능 해요 저는 블루베리, 복숭아, 체리, 수박으로 해 봤는데 개인적으로 복숭아랑 수박이 맛있었어요 그냥 먹어도 맛있고 달달한 과일들이 만들었을 때 정말 맛있는거 같더라구요 다들 이 레시피 대로 꼭 만들어셔 드셔보세요!! 그리고 블루베리로 만든 샤베트 사진 첨부 해 놓을게요!( 얼린 과일 씹히는 맛으로 좀 덜 갈으셔도 맛있어요 )

냥냥뇽뇽

칼로리는 고작200kcal 포만감은 띵호와 "바디키!"

바디키! 아침마다 우리가족들의  아침대용식! 첫째딸은 쵸코렡맛 둘째딸은 그레인 나는 밀크티!   바디키에다 단백질까지넣음면 진짜점심때까지배든든! 한번드셔봐용

행복하게9988

오늘의 운동과 달맞이꽃

필라테스 1시간 & 17000보 걷기 완료(2만보는 실패) 어제 길가 공터에서 노란색 꽃이 핀 달맞이꽃을 봤습니다. 밤에 꽃을 피어 달을 맞이한다고 달맞이꽃이라 하는데 밤에 꽃이 핀 모습은 보지를 못해 오늘은 일부러 저녁에 걸어 달맞이꽃이 진짜 밤에 피는지 확인해 보았습니다. 달맞이꽃(7/24  낮)  달맞이꽃(7/25  밤) 이름의 의미가 맞는 걸 확인했습니다.  추가로 낮에 피는 달맞이꽃인 분홍낮달맞이꽃도 같이  소개합니다. 5월에 꽃이 핀 모습입니다.

roh69

냉파로해먹는 냉파스타

집에 남는방토. 남는 양상추. 거기에 푸실리조금~ 소스는 인스타에서 봐뒀던 레시피로~뚝딱. 처음해먹어봤는데 너무맛있었어요! 약속도없는날까지 굳이.식비에.돈들이기싫은데 냉장고파먹기로 만들어먹으니.진짜 딱좋네요

엄마동2

다이어트는 내일부터

내일부터 합니다 진짜 내일부터 한다고요 오늘까지만 플렉스

라메드

견과류 추천(하루견과 미라클모닝)

20봉 들어있는거 14000원대 쿠팡에서 구입했어요 저는 견과류 다 좋아하긴하지만 브라질너트는 진짜 싫어하는데 없어서 좋았어요:) 그리고 건과일도 없어서 오히려 좋더라고요 특히 저는 피칸 캐슈넛 피스타치오를 좋아하는데 이 중에 2개나 포함되어있더라고요:) 그리고 전 초코러버인데 별미인 단백질초코볼 2-3개도 들어있어서 따봉입니다,,👍 소포장이여서 역시 좋아요

바빠

다욧 건강식~콩물요^^

다이어트 할때면 늘~~식단 짜기가 젤로 어렵드라구요; 전 간헐적단식중이라서 그시간에 맞춰서 먹어야해서 먹는게 너무 중요하네요ㅎㅎ 저녁단식하고 다음날 첫음식이 너무 달거나 짜지않은 음식을 선택하려니까 어렵드라구요; 그래서 선택한게 콩물이네요~ 진짜 콩물은 은근 든든하고 맛도 진짜 좋아요^^ 고소하고 콩물이 찐한데 엄청 부드럽게 넘어가요~ 여름이라서 더욱더 맛있게 느껴지기도 한것 같구요ㅎ

빠다코코낫

[지갑을지켜라] 냉동해물볶음 (고단백, 저탄수, 저칼, 저렴)

해산물 좋아하는데 너무 비싸요. 그래서 저는 그냥 냉동해산물을 삽니다. 여러 종류가 들어있는 냉동식품을 보통을 코코에서 사는데요, 할인할때 사면 엄청 저렴합니다. 기름 약간 두르고, (맛난 걸 먹고야 말겠다 싶은 날은 버터요!) 한번 헹군 냉동해산물을 최대한 센불에 확 볶으면 맛있어요. 청경채, 파프리카, 양파 넣는 거 좋아하고요. 저는 잡내를 못 느끼지만, 혹시나 민감하다면 술(싸구려 와인이나 소주)을 조금 부어주면 좋고요.  소금과 후추(!)를 넣어주면 끝입니다. -  후추는 진짜 훌륭한 향신료~ 고단백, 저탄수, 저칼로리에 나름 저렴한 냉동해물볶음 - 최애 식단이자, 지갑을 지켜준 한 접시 음식입니다.

zoe98

아임닭 닭가슴살

아임닭닭가슴살추천합니다 티몬에서 세일할때 사면저렴해요 크리스피닭가슴살이 진짜치킨같고맛있어요 매콤맛추천합니다 저의최애예요

망고할매

사실 식단만 빡세게 해도 지갑을 지킬 수 있는 것 같아요

요즘에는 워낙 닭가슴살 제품도 많고, 사이트도 많다보니 맛도 예전보다 많이 향상되었고, 가격 경쟁도 살벌하더라고요. 그래서 이벤트 할 때 저렴하게 구입하는 편인데, 그러면 3~4천원에 닭가슴살 제품 + 닭가슴살 볶음밥 먹을 수 있더라고요. 완전 집에서 만들어 먹는 것 보다는 가격대가 없지는 않지만, 요즘 외식 물가가 워낙 높다보니ㅜ 사진은 저번에 네고왕 이벤트할 때 아임닭에서 산 볶음밥인데 맛은 진짜ㅏㅏㅏㅏ 맛있는데 곤약 볶음밥도 아니고 닭가슴살 함량이 낮아서 다이어트식인지는 모르겠어요. 맛은 보장합니다. 자극적인 거 좋아하시면 김치볶음밥이랑 감자탕볶음밥을 추천합니다. 닭가슴살은 소시지는 어느 브랜드를 먹던 실패가 없는 편이고, 요즘 유명한 소스닭은 개인적으로 바르닭 추천드립니다. 닭가슴살이 단단한데 부드럽고 소스도 맛있고 잘 스며들어있어요. 다들 식단을 빡세게 하면서 지갑을 지켜보시는 건 어떨까요 :D (물론 여기에 샐러드를 추가하면 가격이 훅 뜁니다 XD)

koojawook

0725오운완

(공복유산소) 스텝밀 30분 렛풀다운 원암로우풀리 체스트프레스 팩토럴플라이 바이셉스컬 얼터네이트해머컬 플랭크 60'x3 아침에 공복 무게를 쟀는데 세상 똑똑한 이 체중계가 선쟈...님이 맞나요? 진짜 ... 까지 나왔어요. 라고 물었어요. 그래, 너도 깜짝 놀랐구나. 다이어트 할게 😨

선쟈

지갑을지켜라

여름에는 정말 채소나 과일등 먹을것이 넘쳐나는거 같아요 특히 제철에 나오는 과일이나 채소가 정말 맛나지요 그중 다이어트 에도 좋고 맛도 좋은 오이랑 옥수수는 진짜 너무 맛있어요 옥수수는 다이어트는 물론 피부건강에도 좋고노화방지 까지 된다네요 오이는 뭐 다이어트와도 뗼레야 뗄수없는 음식이니까 두말 할것도 없구요 둘다 제철 음식이라 가격도 저렴하고 맛도 정말 좋답니다

공주얌

바삭함과 단백질을 모두 잡은 크런치 닭가슴살

최근에 유튜브에 나온 광고보고 알게 된 제품인데요ㅎ 바싹함이 특이해서 주문해봤어요! 진짜 바삭바삭거리고 맛있더라고요 강추드려요

쭈꾸미복근

지갑을 지켜라 여름엔 과일

여름간식은 아무래도 과일이 아닐까 합니다 여름엔 제철과일이 많아서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋ 간식으로 먹으면 아무래도 좀 부담이 될수있어서 자연식물식처럼 주로 저녁식사 대신 먹긴합니다만ㅋㅋㅋ 여름엔 과일이 많아서 진짜 좋어요 ㅠㅠㅠ 자두 복숭아 오디 등등... 올여름에도 과일 많이먹어야겠어요

으라챠챠챠챠

달달한맛 포만감도 좋은 다이어트식사대용 닥터유 에너지바

제가 다이어트 할때 간간히 너무 힘들면 식사대용으로 간단히 먹는 닥터유 에너지바 입니다. 막 건강에 나쁜 간식이 아니라 성분을 보면은 견과류와 식이섬유 달달한 초코성분이 들어가 있어서 약간의 당이 있긴 하지만 정말 맛있게 먹을수 있어서 좋았습니다. 진짜 막 치킨피자  먹고 싶을 때 이거하나 먹어주면 그나마 있던 욕망을 잠재워 주더라고요 그래서 한 40개 정도 대량구매해서 쟁여놓고 하나씩 까먹고 있습니다 진짜 여러분들도 다이어트 힘들때 이런거 하나씩 드시면 유혹에서 회피할수 있습니다.

리피니트

나의 소울푸드는 탕후루 !

탕후루를 진짜 진짜 좋아하는데 절약하는 저에겐 마냥 싼 가격은 아니어서 이주에 한번 먹는 것 같아요. 그치만 매일 먹는 상상을 할 만큼 탕후루에 진심이랍니다. ㅎㅎ 안드셔보신 분 혹시 계신가요? 제 친구는 입까지구 맛 있는 것도 모르겠다고 탕후루를 왜 먹는지 이해를 못하던데.. 호불호 갈리는 음식인 것 같네요. 다들 오늘도 탕후루하세요 ❤︎

샴구슬

라임

좀 생소할수있을거 같긴해요   전 라임을 슬라이스로 잘라서 물에 타서 먹는데 마치 차처럼.. 이거  진짜 주스보다 훨씬 맛있고 레몬보다 더 청량해요    런던에 있을때 페루 음식점에가서 배워온건데, 샐러드에 뿌려먹어도 정말 맛있어요 다이어트에 도움되는건 말할것도없구요

케이툴린

[운동] 0724 걷기 + 실내자전거 70분 ✌️

월요일도 무탈하게 오운완 해냈어요! 친구들이 오늘 살빠진거 티난다고 해줘서 기분도 좋고 동기부여가 되네요 ^.^ 맨날 유산소만 해서 근력운동이 부족하긴 하지만! 실내자전거 진짜 전신운동 되고 참 좋아용ㅋㅋ 이번주도 조금의 감량을 기대해봅니당~

짠가루

제 간단식단은 요거트

대용량 요거트인데요 무가당이라 맛이 시큼한데 단맛내는거 조금 넣고 견과류랑 시리얼류 조금 넣고 초코볼 넣고 해서 먹으면 싸고 양많고 간단한데 영양도 좋고 맛도 좋아요 특히 시원하게 먹는거라 여름에 먹어야 제맛이에요 대용량 요거트 추천합니다.  홈플러스에서 세일때 사면 진짜 저렴합니다.

힌둥이들

가짜 허기 해결사 탄산수

배고픔은 진짜 허기 보다는 그냥 입이 심심해서인 경우가 많더라구요. 그래서 이런저런 다이어트 간식을 시도했는데 결국 탄산수에 안착했습니다. 처음에는 레몬이나 복숭아향 가미로 시작했어요, 레몬은 상큼함이 좋고 복숭아는 기분을 차분하게 해주더라구요. 그리고 결국 지금은 가장 기본인 플레인입니다. 물 마시는게 좋다고 하니 수분보충도 되고 톡톡 터지는 탄산이 가짜허기도 달래줍니다, 인테넷에서 박스로 시키면 가격부담도 없어요

파췌

다이어트 식품 리뷰

페이크커피 검정보리 바닐라라떼를 추천합니다 커피도 아니라 임산부 분들도 즐기실수있고 식이섬유 함유랑도 높아서 좋아요! 심지어 진짜 커피맛이 나요ㅠ 너무 맛있어요 달달한 바닐라라떼맛인데 당이 낮아서 다이어트할 때 단 음료 마시고싶을때 드시면 완전 충족될 맛이에요 편의점 바닐라라떼랑 95퍼 맛이 똑같아요 진짜 왕 추천드립니다!!

스탕라잇

오늘은 다이어트 떡볶이 먹기

라이스페이퍼로 떡 만들고 양파, 목이버섯만 넣고 만든 떡볶이에요~ 진짜 떡볶이가 소울푸드인데 칼로리도 높고 나트륨도 높고 그냥 탄수화물 덩어리라 무서워서 못먹고 있다가 집에서 만들어 먹었습니당 소스도 고추장은 안넣었고 고추장, 알룰로스, 카레가루, 굴소스 넣고 만들어서 그나마 죄책감 더는 떡볶이!!

기르밍

탈모에도좋고 포만감도좋은볶은 검정콩

저는 고기를 그리 즐기지 않는 편이라 단백질 섭취가 필요할때는 검정 콩이나 달걀 두부 이런것들을 많이먹는데요,,, 물론 고기도 먹기는 하지만요... 검정콩이 몸에 엄청 좋잖아요  탈모에도 좋고 검정콩 볶은거 과자 먹고싶을때나....입이 심심할때는 과자 대용 으로 우유랑 같이 먹으면 진짜 한끼 식사 대용 으로도 저는 충분하답니다.. 미숙가루나 이런거 처럼 우유랑 같이 먹으면 선식 먹은것 처럼 든든하고 배불러요 배변 활동에도 영향을 주는지.....콩 먹은 이후 저는 화장실도 잘가고 느낌 상이지만 머리카락도 많이 빠지지않는것 같더라구요 저만에 다이어트 식품 검정콩구입해서  한번 드셔보세요^^

공주얌

한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크를 소개해요

리턴라이프의 한장쏙 식사대용 다이어트 쉐이크인데요. 사진속에는 4종류만 있지만  실제로는 12가지맛으로 골고루 있어요. 보시다시피 간편하게 먹을수 있는 파우치형태로 되여있어서  휴대성  또한 탁월하구요. 다이어트중에는 민감할 수 밖에 없는 당함량은 확 줄이고   필요한 단백질과 비타민,미네랄 함량은 높인 제품이예요. 12가지 맛으로 골라먹는 재미도 있는데 어느것 하나  맛없는게 없어서 오히려 어떤걸 먹을까 고민하게 되요. 칼로리도 한팩에 170~180kal정도 밖에 안되니 또한 걱정없구요. 물이나 우유에 타서 바로 마실수 있어서 편하기도 하구요. 포장지 뒷쪽에는 이렇게 취향껏 양조절 눈금도 있어서  진하게 ,권장량, 또는 연하게 라는 표시가 있어요.  저는 우유 200 미리 작은팩 하나를 다 넣고 잘 흔들어서 마시니  딱 맛있는 농도의 맛을 느낄수가 있었어요.  우유한팩이면 연하게 정도의 양이 되는데 실제로는 절대 연하지 않구요. 진하고 고소한 맛이 아주 제대로예요. 진짜 어느 맛 하나 버릴것없는 골고루 나름대로의 맛을 잘 표현한  기가 막힌 맛들이라 이게 진짜  다이어트식사대용 쉐이크가 맞나 싶은 생각이 들어요.  그래서 애기입맛,어른입맛,할미입맛... 모든 연령대의 입맛을 다 사로잡을수 있는 쉐이크라고 해요.

날씬오로라

페이퍼백 쉐이크 최고

페이퍼백 쉐이크 아실분들은 아실려나요?.? 이거 한끼대용으로 든든하고 진짜진짜 맛있어요 ㅋㅋㅠㅠ 안에 콜라겐 팝이 들어가 있는데 먹으면 바삭바삭 시리얼 먹는 느낌이에요 저는 병아리콩이랑 초코 먹어봤는데 병아리콩 맛 최고. 인절미스러운 꼬수한 맛 좋아하시면 카페 음료보다 맛있어요... 물 따르는 선이 있는데 저는 진하게 먹는 거 좋아해서 취향에 따라 조절해 드시면 돼요. 이거 제발 드셔보세요 지이이이이인짜 맛있고 든든하고 영양성분도 좋아요!!

지민지민짐

찻잎차와 휴식타임 + 에어프라이기사과 그릭요거트🍎

다이어트중에 아메리카노도 너무 좋지만 가끔은 찻잎우린 차는 어떨까요?? 녹차도 카페인은 있지만🥲 체지방분해에도 좋고 녹차의 깔끔함 좋아하시면 아주 좋아요:)👍 깔끔하게 마무리되는 느낌!❕❕ 저는 오설록 제품을 많이 먹는데요~ 귤향좋아하시면 가운데 제품 추천드려요❕ 🍊색상도 진짜 이쁘지요~ 뜨거운물에 티백 한 5분정도 우려주시고 티백 건져낸후 찬물과 얼음섞어서 시원하게 먹기도 해요 (향이 진짜 좋아요) 이쁜 색상의 귤차와 견과류랑 먹어주면 엄지척이에요👍 (과자는 눈감아주세요..🤣😂) 🌱녹차 좋아하시면 덖음차도 좋고 유명한 "세작"이라는 것도 추천이에요ㅎㅎ 특히 더운 여름날에는 찬물녹차라는 제품도 있어서 찬물에도 녹차가 잘 울어나더라고요:9 찬물녹차 성중은 제주산 녹차100프로로 성분도 굿이에요ㅎㅎ 그리고 TWG 도 좋아요ㅎㅎ  일단 종류가 진짜~~~~~ 많아요! 그 중 저는 대중적인 얼그레이티부터 종류는,,, 저도 모르는 차들이 너무너무 많답니다:9👍 (⚠️잘보면 설탕함유 홍차도 있어서 당류조절하시는 분들은 잘보고 사시는 게 좋아요!) TWG에서는 블랙티, 얼그레이, 크림카라멜, 실버문 등 마셔봤는데 저는 다 괜찮더라고요:9 특히나 카페인 없는 차들도 있어서 카페인에 안맞는 분들께도 괜찮아서 추천드려요:) 이건 간편하게 티백으로 되어있는 제품이에요~ 차를 잘모르겠어서 한번에 바로 구매하기는 꺼려지신다면 티카페나 투썸에도 twg차는 몇 종류 판매하니 먼저 마셔보시고 구매하시는 거 추천입니다✨ 홍차와 에어프라이기에 돌린 사과에 그릭요거트+견과류 조합이면 🍎사과 에어프라이기🍎 (🍎사과 반절 잘라서 씨부분 숟가락으로 파주시고 대체당(스테비아추천) 위에 솔솔 뿌려주세요. 🍎에어프라이기에 160도 20-30도 정도 돌려주세요. 🍎냉장고에 사과 식혀준 후 (한 30분 정도) 🍎그릭요거트올리고 견과류 취향껏올리면 완성입니다! 🍏저는 가끔 시나몬가루도 뿌려줘요) 진짜 오래되고 맛없는 사과도 살려주는 맛이에요!  오바하면 사과파이 빵없는 버전,,?🤭 그릭요거트올리기전에는 퀄리티높은 사과쨈느낌이에요~  저칼로리에 만족감도 (저한테는,,) 높지요✨ ________________ + 간단한 티백부터 찻잎,,등 저도 차에 대해서는 입문자지만 차의 세계 무궁무진합니다:9 칼로리도 낮고 향도 좋고 향으로 한 번❕ 눈으로 두 번❕ 입으로 세 번❕즐겨보자고요🤭🌱

바빠

찐으로 맛있는 고온어 다이어트 도시락

다이어트 도시락이라고 하면 다 맛이 없을줄 알았는데 요건 진짜 맛있어서 만족하면서 먹었어요. 고온어 다이어트 도시락 인데요.  이건 오히려 다이어트 도시락치고 너무 맛있어서 입맛이 돌더라구요ㅋㅋㅋ 그만큼 영양성분은 빡센 도시락보단 좀 덜 좋을수도 있겠지만 고통받으면서 맛없는거 먹느니 좀더 맛있게 먹을수 있는게 좋아요. 여러 도시락 멋어봤지만 이게 젤 맛있었네요.

옹심

더운 날엔 달달한 라떼로 충전!

더운 여름 입맛이 없어 달달한 커피로 힘내는데요! 저는 간식, 밀가루 음식은 다 끊어도 달달한 커피는 포기 못 합니다 ㅠㅠ 최대한 저칼로리 • 저당으로 마실 수 있는 달달한 라떼 소개합니다 ㅎㅎ 대체하면 됩니다!! 설탕 -> 알룰로오스 / 대체당 우유 -> 무지방 • 두유 • 귀리우유 제로슈가가 잘 나오는 제품들이 있어서 (밍밍한 단맛이 아닌 진짜 설탕과 흡사한 맛) 집에서 일리 커피머신 쓰는데 저녁엔 디카페인 원두 사용해서 한 잔 마시면 맛도 있고 기분이 좋아 하루마무리가 더 즐겁더라구요 ㅎㅎ 여러분도 대체당, 귀리우유 등 저당 재료로 대체해서 드셔보세요~

송송이278

맛과 포만감, 칼로리까지! "멸치맛 쌀국수" 추천해요

아래쪽에 이미 어떤 회원분이 이거 추천하신거 보았는데 진짜 이제품은 거짓말이 아니고 제가 다이어트할때 예전부터 최애 제품이라 올려보아요. 일단 칼로리가 매우 낮고 맛이 좋고, 너무 인스턴트 맛이 안나서 좋습니다. 또한 가성비 가격이 매우 착해요. 개별로 사면 얼마인지 모르겠지만 저는 한박스씩 매번 사는데 정말 가격 만족합니다. 짭짤한거 땡길때 정말 이거 먹으면 딱입니다. 저의 치트키를 조심스레 공유해 봅니다!

와우님

오늘의 운동과 노란꽃

오늘은 수목원과 하천가 산책로를 따라 걸었어요 아침부터 4시간가량 걸었는데 꽃과 나무를 보면서 걷다보니 걸음수가 22,000을 조금 넘네요. 하천가 따라 노란꽃들이 많이 심어져 있었는데  5월부터 피어 있었던 금계국(정확히는 큰금계국)은 끝물인 것 같고  노랑, 주황색이 섞여 있는 노랑코스모스(황화코스모스라고도 함)가 한참 이쁘게 피어 있네요. 두 꽃 모두 코스모스꽃을 닮아 아주 비슷하게 생겼는데 잎은 완전히 다릅니다. 참고로 몇년 사이에 엄청 개체수를 늘린 큰금계국이 토종식물의 서식지를 위협한다고  유해 2등급으로 지정되기도 했답니다. 그리고 이들이 닮은 진짜 코스모스도 계절을 앞서 제법 피어있네요 <금계국> <노랑코스모스(황화코스모스)>

roh69