'진하고 고소한 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쉐이크 추천 - 밸런스밀 프로틴 쉐이크

안녕하세요, 오늘은 제가 몇 달째 꾸준히 마시고 있는 다이어트 쉐이크에 대한 솔직한 후기를 들려드리려고 해요. 바쁜 아침 식사 대용으로, 혹은 야근 후 출출할 때 간편하게 허기를 달래기 위해 쉐이크를 찾고 계신다면 제 이야기가 도움이 될 거예요. 제가 마시고 있는 쉐이크는 '밸런스밀 프로틴 쉐이크'라는 제품인데, 초코맛과 바나나맛 두 가지를 먹어봤어요. 솔직히 처음엔 다이어트 쉐이크는 맛이 없다는 편견이 있었는데, 이건 진짜 맛있어서 놀랐어요. 초코맛은 텁텁함 없이 달콤하고, 바나나맛은 고소한 미숫가루 같아서 질리지 않더라고요. 물이나 우유에 넣고 흔들면 뭉침 없이 잘 녹는 것도 마음에 들었습니다. 가장 중요한 건 포만감이었는데, 한 잔 마시면 3~4시간은 거뜬히 배가 불렀어요. 식사 대용으로 먹기에 전혀 부족함이 없었습니다. 이 쉐이크 덕분에 저녁에 폭식하는 습관도 많이 줄어들었어요. 특히 바쁜 아침에 밥 차릴 시간이 없을 때 정말 유용합니다. 가격은 한 통에 35,000원 정도였는데, 한 통에 15회 분량이라 한 잔에 2,300원꼴이었어요. 솔직히 이 정도면 편의점에서 샌드위치나 김밥 한 줄 사는 것보다 훨씬 저렴하고 영양도 잘 챙길 수 있어서 가성비가 좋다고 생각합니다. 단점이라면, 바나맛은 약간의 곡물 알갱이가 씹히는 느낌이 있는데, 이게 호불호가 갈릴 수 있을 것 같아요. 저는 고소해서 좋았지만, 아주 부드러운 목 넘김을 선호하는 분들은 초코맛이 더 잘 맞을 것 같네요. 전체적으로는 아주 만족스러운 제품이었어요. 저처럼 바쁜 일상 속에서 건강하고 맛있는 다이어트 식단을 찾으시는 분들께 강력 추천합니다.

셰인

제철음식으로 즐기는맛보장 다이어트 레시피

까망베르토마토마늘콩피: 삼촌께서 방울토마토를 수확해주셔서 만들었어요 ㅎㅎ 서울우유 까망베르 치즈로 간단히 즐기는 까망베르 토마토 마늘 콩피! 방울토마토와 마늘을 트러플오일을 버무려 치즈와 함께 에어프라이어에 180도 10분 구워주면 완성돼요. 부드럽게 녹은 치즈와 달콤한 토마토, 고소한 마늘이 어우러져 바게트와 곁들이면 훌륭한 와인 안주나 브런치 메뉴로 즐길 수 있답니다. - 단호박에그슬럿 : 요즘 제철이라 많이 나오는 이용해서 만들었어요 ! 단호박을 잘라서 전자레인지에 3분 정도 데워준 뒤 속을 파내고 치즈·방울토마토를 넣은 뒤 계란을 깨뜨려 올려요. 소금·후추로 간하고 에어프라이어에 180도에서 15분 정도 구우면 단호박 에그슬럿 완성! 달콤한 단호박과 고소한 치즈, 촉촉한 반숙 계란이 어우러져 든든한 한 끼나 브런치 메뉴로 즐기기 좋아요. - 냉제육 , 김말이월남쌈 :더운 날씨에 딱인 냉제육! 생각보다 간단한데 비주얼이 근사해요 보쌈용 앞다리살을 삶아서 냉장고에 보관한 뒤 잘라주면 끝이고 월남쌈은 일반 월남쌈처럼 만 뒤 김밥용 김에 말아주면 서로 달라붙지도 않고 먹기도 편한데 김밥 비주얼이라 귀여워요:) - 토마토샌드위치: 한참 홀토마토가 재배되는 시기에 만들었어요. 바게트에 치즈를 녹여주고 바질페스토를 바른 뒤 레몬즙에 버무린 상추와 토마토 얹어주면 끝! 신선하고 맛있어요. - 토마토, 가지, 애호박으로 만든 라따뚜이: 철이 끝나가긴 하지만 가지와 애호박은 구하기도 쉬워서 사실 제철아니여도 먹을 수 있죠 토마토소스(시중에파는 파스타소스도 가능)에 가지와 애호박을 번갈아가며 올리고 저는 단백질로 닭가슴살 추가했어요. 마지막에 치즈로 덮어 녹여주면 천상의맛입니다.

진니어트트

효소

소화에 도움주는 고소한 효소 챙겼어요  편안한 속에 도움을 주네요

애플짱

유당불내증 극복하는 칼로바이트와 딜라이트 단백질쉐이크 조합

유제품을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 체한 느낌이 들어 우유제품을 거의 섭취 못하고 있어요.. 특히 우유가 들어간 단백질쉐이크 제품은  속이 느끼하고 부대껴서 오히려 방해가 되더라구요 요즘은 속이 편해지는 유청단백질(유당함량이 낮음) 제품이 다양하게 나오는데 그중 나만의 꿀 조합 아이템을 소개합니다.. 딜라이트 단백질 쉐이크 + 뉴오리진 A2우유    딜라인트 너티초코 : 진한 코코아맛에 견과류가 들어가서 고소한 풍미가 일품                             WPI(분리유청단백질) 22%                             45gr / 170kcal / 당 4gr / 단백질 19gr   뉴오리진 A2 : 소화가 잘되지 않는 A1을 제거해 속을 편하게 해줌 1)파우치에 우유 180ml를 넣고 골고루 섞어준다   - A2팩 200ML라 다 넣어도 공간의 여유가 있다 2)잘 섞이도록 흔들어준다면 10분정도 후에 섭취해야 분말이 뭉치지 않는다 3)특히 운동후에 충분한 단백질 섭취가 가능하고 속이 편하다 *유청단백질 : 유당/지방등 비단백 성분을 제거하여 단백질 순도가 90% 이상 고순도 단백질                   유당과 지방의 함량이 낮아 유당불내증이 있어도 섭취 가능함   칼로바이트 프로틴 스파클링  - WPI(분리유청단백) 14g제품으로 속을 편하게 해준다  - 운동후 탄산의 시원함과 단백질(14gr) 함유로 깔끔한 맛을 즐길 수 있다  - 포도주스를 연하게 희석한 맛이라 과하지 않아 운동 피로를 풀어준다    (레몬&라임 / 핑크자몽 / 포도 맛 3가지 있음) *두 제품 다 최초 구매는 올영서 오늘드림으로 구매  딜라이트 프로틴은(4가지 맛) 올영 세일중이라 쿠팡보다 저렴하게 구매  칼로바이트는 쿠팡에서 대량구매로 마시고 있어요(올영 1,600 / 쿠팡 1,333)   *최근엔 유당불내증에 좋은 다양한 WPI 제품들이 많아서   부담없이 단백질 쉐이크도 즐길 수 있는 방법이 많아요^^

장보고

당뇨에 좋은 당조고추로 저녁 일찍 먹어요..

운동하고 출출해서 오늘은 저녁 일찍 먹네요.. 당조고추와 가지고추  어제 만든 도토리묵과 샐러드 오랫만에 들기름으로 부친 노릇하고 고소한 계란 후라이... 무먼저 졸여서 만든 고등어 조림으로..   일찍 든든하게 저녁식사 맛있게 먹어요^^ 저녁 맛있게 드세요!! *당조고추 : 식후 혈당을 억제 / 인슐린 저항성을 개선 시켜 당뇨관리에 도움됨  

장보고

고소하고 맛난 마이밀 뉴프로틴바 단백질바 추천해요!

요즘따라 달달한게 너무 떙기더라고요 ㅎ 그래서, 달달함도 챙기고, 단백질도 챙기는  마이밀 뉴프로틴바 단백질바 추천해요! 일단 해썹에서 인증해서 위생적으로 잘 제조된 제품입니다! 그리고, 가격이 정말 착해요!  항상 단백질 음료만 먹다가 요 초코바를 먹는데, 뭔가 더 든든한 느낌이 들고 참 좋았어요 우선, 마이밀 뉴프로틴바 단백질바는 고단백, 및 고식이섬유가 함양 되어 있어요! 마이밀 뉴프로틴바 단백질바에는 귀리/ 땅콩/ 아몬드 / 완두플레이크 / 콘후레이크 / 건조크랜베리 가 들어 있어서 , 다양한 맛을 즐길수있어요! 1개당 단백질 2.5g 및 식이섬유 2g정도가 들어 있습니다! 칼로리 및 당, 지방 함량이 엄청 높지 않아서 참 좋은거같아요 그래서 출출할때마다 간식으로 챙겨먹기 참 좋은거같은 성분입니다! 일단  마이밀 뉴프로틴바 단백질바를 한입 물면 달달하면서 고소한 맛이 나요! 식감은 딱딱하지 않고, 약간 쫀득한 파이 먹는 느낌도 납니다! 부드럽게 씹혀서 참 좋아요. 너무 딱딱하면 이빨이 은근 아프더라고요 나들이 가거나 업무 보다가 당 떙길때마다 챙겨 먹는데 은근 큰 도움 받고 있어요 ㅎ 한가지 아쉬운건 미니사이즈라 한개로 충분하지 않으신분들도 있을거에요..ㅎ  운동 전/후로 드시거나, 출출할때마다 간단하게 챙겨 드시고 싶은 분들에게 적극 추천하는 마이밀 뉴프로틴바 단백질바입니다! 정말 이제는 뭐든 건강하게 챙겨먹는게 중요한거같네요 ㅎ  구매처는 대상웰라이프홈페이지에서 구매하시면 됩니다!

대박e

산책 전 에너지 충전하네요.

수제 요거트에 고소한 견과류와 냉동 블루베 리 바나나 넣고 꿀과 강황가루 뿌려서 챙기네요.

정수기지안맘

걷기전 간단히 ~

두유와 토스트반쪽  계란 사과 간단히  오전 걷기전 먹었어요  토스트 버터향이 좋아요 ~

애플짱

산책 전 간단하게

산책 전 그릭 요거트에 고소한 견과류와  새콤달콤 베리류 넣어 간단하게 챙겨 먹고 나가보네요.  

쩡♡

다이어트 레시피)아로니아 바나나주스♡

건강과 맛까지 챙겨주는 아로니아 바나나주스♡ 아로니아는 지구산에 현존하는 과일 중 항산화 성분이 가장 풍부하며, 활성산소가 쌓이는 것을 억제해 면역력을 강화시켜주고 신체 세포의 재생을 도와줘요. 특히 지방 흡수를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 다이어트를 하는 분들이 식사대용으로 먹기도 해요 그외 아로니아는 눈건강에도 좋고 항산화 효과, 소화 촉진 및 콜레스테롤 감소 등에 탁월한 효과가 있어요. 건강에 있어서는 단연 최고의 과일인데 아로니아 자체로 먹기에는 시고 떫은 맛 때문에 생과로 먹기는 쉽지 않았어요. 하지만 가격도 저렴하고 이렇게 건강에도 좋은 아로니아를 매일 꾸준히 섭취할 수 있다면 이 방법으로 해보셔도 좋을 것 같아요^^ 저는 남편이랑 같이 먹으려고 바나나 2개 준비했어요 아로니아는 1인 기준 20개~25개로 먹으면 좋아요 전 2인 50개 넣었어요 아로니아는 생으로 먹으면 떫은맛이 나요. 떫은맛을 주는 '탄닌'이라는 성분은 혈액을 맑게 해 주고, 피부를 정화시켜줘요.  떫은맛이 강해 생과로 먹기는 힘들기 때문에 냉동 아로니아로 먹으면 좋아요 저는 생아로니아를 씻어서 지퍼백에 넣은 후 냉동관하고 있어요 우유는 200ml 2개 준비했어요 바나나와 아로니아를 믹서기에 넣어줘요 우유를 넣고 잘 갈아줘요 아로니아의 살짝 쓴맛이 달달한 바나나와 고소한 우유를 만나면 부드러워져요 냉동 재료로 만드니 시원하고! 배고픔도 사라지고!! 에너지 보충도 됩니다.!!! 좋지 않은 음식을 애써 피하기보다 좋은재료 건강한 음식으로 몸을 채워가니 자연스럽게 건강한 식사를 할수 있게 되는 경험을 하고 있어요.  아로니아 바나나주스로 몸속 나쁜 콜레스테롤, 피로, 변비는 날려버리고 건강은 꽉 잡으시길!

어느멋진날29

🍫 오리온 닥터유 단백질바 50g 솔직 후기 & 비교

🍫 오리온 닥터유 단백질바 50g 솔직 후기 & 비교 ✅ 제품 특징 오리온 닥터유 단백질바는 언제 어디서나 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 간식형 프로틴바입니다. 편의점·마트에서 쉽게 구할 수 있어 접근성이 뛰어나고, 초콜릿 코팅과 견과류가 들어 있어 일반적인 다이어트용 단백질바보다 맛이 달고 간식 같은 느낌이 강합니다. 중량: 50g 단백질 함량: 약 12g 칼로리: 190~200kcal 내외 포인트: 초콜릿+땅콩+아몬드+곡물 → 바삭하면서 달콤 ✅ 맛 & 식감 후기 첫 입에 초콜릿의 달콤함이 강하게 느껴지며, 땅콩과 아몬드가 씹히면서 고소한 풍미를 줍니다. 일반적인 프로틴바가 퍽퍽하다는 평이 많은데, 닥터유 단백질바는 비교적 부드럽고 달달해서 먹기 편하다는 장점이 있습니다. 다만 단맛이 강해서 ‘운동 후 영양 보충식’보다는 간식 느낌에 더 가깝습니다. ✅ 닥터유 단백질바 장단점 정리 ✔️ 장점 맛있고 달달해 부담 없이 먹기 좋음 편의점·마트 등 어디서나 구매 가능 가격이 저렴하고 가성비 좋음 ❌ 단점 단백질 12g은 고단백 바에 비해 다소 낮음 당류가 많아 다이어트 엄격 관리에는 아쉬움 초콜릿 코팅 → 칼로리 조절 필요 ✅ 닥터유단백질바와 다른 단백질바와 비교 머슬밀크·마이프로틴 바: 단백질 20g 이상 → 운동 보충용으로 더 적합 닥터유 단백질바: 단백질은 적지만 맛과 접근성에서 우위 → 간식용·가벼운 보충용 📝 결론 오리온 닥터유 단백질바 50g은 **“맛있고 쉽게 구할 수 있는 단백질 간식”**이 필요할 때 좋은 선택입니다. 운동용 고단백 보충에는 부족할 수 있으나, 출출할 때 일반 과자 대신 먹으면 단백질까지 챙길 수 있어 다이어트 중에도 만족도가 높은 제품입니다.

딸기초코몽

맛있는 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기

올해초에 살뺀다고 모두들 많이하는 스위치온 다이어트를 도전했어요. 스위치온 다이어트는 간단히 말하면 단쉐 다이어트인데요. 제가 그때 정말 많은 도움을 받았던 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기로 글을 써보려고 합니다~!! 스위치온 다이어트할때 초반에는 열심히하자는 의지도 있었고 나름 힘들지 않게 재밌게 진행했는데 어느정도 익숙해질 무렵에 기존에 먹던 단쉐는 맛이 없고 질리더라고요 그래서 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기를 검색하니 괜찮은것같아서 인테로 단백질 쉐이크 17곡흑임자 후기믿고 구매했어요! 맛은 흑임자맛에 당은 3g으로 좀 있는편이지만 엄청 높지는 않아서 선택했어요. 기존에 먹던건 초코맛으로 당이 거의 1g으로 밍밍한 맛이라 매번 먹으려니 안넘어가고 우울함까지 느껴지더라고요 이건 고소한 흑임자맛에 당이 좀 들어가서 달달한 맛! 너무 맛있어요 그래서 아침에 먹기에는 살짝 공복에 부담스럽긴 하지만 점심이나 중간간식으로 먹기에 너무 좋아요 가장 좋은점은 토핑이 있는데 이게 바삭바삭하게 씹혀서 더 포만감이 있는것같아요. 미숫가루 좋아하시면 아주 잘 먹을거예요 지금은 거의 다 먹어서 1/3정도 남았는데 요즘은 입맛없을때 우유랑 먹으면 너무 맛있고 가끔은 요거트에 한수저 듬뿍 넣어서먹으면 완전 속세의 맛입니다 ㅎㅎ 혹시 단쉐다이어트 하실분이라면 주 단쉐는 아니더라도 입터짐방지용으로 챙겨두는걸 완전 추천합니다~

우곰이

(다이어트 레시피) 도토리묵+오이탕탕이로 다이어트 식단 완성

도토리묵 GI 지수 15-20  / 칼로리 45Kcal 오이       GI 지수 15  / 칼로리 15Kcal 다이어트에 최적화된 도토리 묵과 오이 탕탕이를 이용한 영양만점 샐러드 레시피입니다. 도토리묵 레시피   -도토리가루   50gr / 물 400ml / 소금 1/2t / 들기름 1T -도토리가루가 잘 풀어지게 30분정도 미리 섞은뒤 만들어야 뭉치지 않는다. -중불에 저어주다 걸쭉해지면 들기름을 넣고 -4분정도 약불에 저어준뒤 -10분 정도 뜸들여 틀에 넣어주면 끝 *샐러드 사용시 데쳐서 사용하면 쫄깃함을 살려줄수 있다!! 오이 탕탕이 레시피 양념 : 고추가루 1T / 간장 1T / 식초 1T / 설탕1t / 마늘 1t -오이는 농약잔여물이 많아 소금으로 깨끗이 씻은뒤 뜨거운물에 데쳐야 색도 진하고 -식감도 아삭하다 -오이가 너무 무르지 않게 잘 두드린다음 손으로 잘라주고 소금1T 버무려 10분간 절인다  (씨가 많은 오이는 속을 긁어내야 무르지 않다) *참기름이나 깨소금을 넣지 않아야 칼로리가 높아지지 않는다 *지퍼백을 이용하면 탕탕이하기 쉽고 절이기도 편리하다   완성된 도토리묵 + 오이탕탕이 샐러드  - 아보카도등 다양한 야채를 믹스해서 사용하고  - 부족한 단백질은 닭가슴살로 추가 *오이탕탕이만으로도 충분히 간이 되어서 추가 드레싱이 필요하지 않다     도토리묵 효능   -저칼로리(44-46kcal/100gr) 지방흡수 억제 효과가 있다   -'폴리페놀'과 '플라보노이드'등 강력한 항산화성분이 들어있어 노화방지/성인병예방   -중금속이나 유해물질 제거에 뛰어남   오이효능   -수분이 90-95% 구성되어 있어 갈증해소 / 체내 노폐물배출 / 디톡스에 탁월   -칼로리가 낮고(45kcal/100gr) 포만감이 있어 다이어트에 최적화된 식자재  

장보고

꽃게를 넣은 시원한 라면 🦀

꽃게와 파를 넣어 시원한 국물 베이스에  라면 꼬들꼬들하게 끓어 점심 맛있게 챙겨 먹었어요. 꽃게를 넣어 국물이 진하고   시원하네요.

쩡♡

병아리콩빵

홈베이커로 빵을 만들어 먹다보니 내장지방이 어느세 레벨3단계씩이나 껑충 뛰어올랐어요 그렇게 충격을 받고 식단관리하다 빵이 자꾸 땡겨 빵만들어먹자했네요 홈베이커하기전 전자렌지로 빵만들어 먹을때가 더 건강한 빵을 만들어 먹었던 기억이 있어요 @기대효과 단백질 : 100g당 20g의 단백질함유로 섭취시 혈당이 급격히 오르지 않도록 도와줌 식이섬유 : 100g당 15g의 식이섬유  함유로 다이어트와 혈당상승 억제에 도움이 된다 **식이섬유와 단백질의 포만감지속으로 다이어트에 도움을 줄수있다 @병아리콩빵 만드는 순서 재료 : 병아리콩100g.두유18g.계란1개. 베이킹파우더 3g.알룰로스20g.다진당근 1.하루전날 병아리콩 물에 충분히 담가놓은후 다음날 물기빼고 갈아주기 2.병아리콩가루100g.두유.계란.베파.알룰로스넣어 섞어주기 3.전자랜지용기에 오일바른후 반죽 넣어 전자랜지3분 돌린후 30초씩  끊어 돌려주며 익음여부확인하기(젓가락찔러 젓가락에 안묻어 나오면 익은것)

붕붕아아

산책 전 에너지 충전하네요.

수제요거트에 방울토마토와 냉동 블루베리 에 고소한 아몬드와 호두 올려서 마누카꿀과  강황가루 뿌려서 아침 산책 전 챙기네요. 🧉+🫚요거트에 꿀과 강황가루는        면역력을 강화합니다.

정수기지안맘

삶은 계란

삶은 계란과 두유 먹었습니다 완전단백질인 계란 맛도 좋습니다  국산콩두유에 검은콩도 들어 있어 고소합니다 

오와둥둥

효소

소화에 도움주는 효소 챙겼어요  고소한 곡물맛입니다~

애플짱

다이어트 레시피 콩물냉파스타

남편이 면을 좋아해 여름철이 되면 콩국수를 자주 먹습니다. 콩물에 단백질이 풍부하게 들어있어 건강에도 좋을 것 같긴 한데 면을 자주 먹는 게 늘 걱정되고 찜찜함이 있었어요. 그런데 파스타면이 일반면보다 칼로리가 낮고 혈당지수도 낮다는 얘기를 듣고 콩국수 대신 콩물파스타를 해도 되겠다는 생각을 하게 되었어요. 네이버에 검색해 보니 이미 콩물파스타 레시피도 나와 있더라고요. 그래도 레시피를 따라하는 것보다 그냥 제가 좋아하는 버섯을 넣고 콩물파스타를 만들었어요. 레시피는 대략 다음과 같습니다. 음식을 할 때 정확한 양이나 시간을 맞추는 스타일이 아니라서 레시피를 정확하게 기록하지는 못했어요. ♧ 전날 콩을 두유제조기에 넣어 콩물을 만들어 냉장고에 넣어 두었어요. ♧ 냄비에 충분한 물과 소금을 약간 넣고 파스타면을 7분정도 삶은 후 건져서 올리브유를 넣고 중간에 면수도 넣어주며 살짝 볶았어요.  ♧ 지방이 적고 식감이 부드러운 소고기 안심과 버섯, 브로콜리, 마늘 등을 소금간을 해서 구웠어요     ♧ 재료들이 조금 식은 후 면과 고기, 버섯을 담고 위에 콩물을 부었어요. 콩물이 약간 심심했는데 파스타면에 간이 있어 같이 먹으니 간도 딱 적당하고 고기까지 같이 먹으니 너무 맛있었어요. <파스타면이 다이어트에 좋은 이유> ☆ 혈당지수가 낮아 지방 축적 위험이 낮음: 전분의 조직이 일반 밀가루면보다 단단하여 소화흡수가 느려 혈당이 천천히 오르고 지방으로 저장되는 탄수화물의 양도 적다. ☆ 단백질과 식이섬유 함량이 더 높음 ☆ 일반적으로 삶아 먹기 때문에 기름 흡수량이 적고 칼로리가 낮다. 파스타면이 다이어트에 효과가 있다해도 같이 들어가는 소스나 재료에 따라 살이 찔 수도 있어요. 근데 제가 만든 콩물냉파스타는 소스가 순수 100% 콩물이고, 소고기 안심도 다른 부위에 비해 지방이 적고 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 되고 맛도 고수한 콩물과 파스타면이 잘 어울렸어요.

들풀지기

견과류 요거트

산책 전 그릭 요거트에 블루베리 고소한 견과류 넣어 간단하게 챙겨 먹고 나가봅니다.

쩡♡

산책 전 단백질 가득하게

수제요거트에 냉동 블루베리와 바나나에  고소한 호두와 아몬드 견과류, 마누카꿀로 면역력을 강화하고 에너지원으로 챙기네요 

정수기지안맘

효소

치킨 먹고 소화에 도움주는 효소  먹었어요 ~ 고소한 곡물맛으로 ~

애플짱

요거트

단백질 유산균 많이 들어 있는 요거트 먹었습니다  여기에 고소한 땅콩도 넣어서 맛있습니다 

오와둥둥

단백질쉐이크 베이비쉐이크 추천해요

쉐이크베이비, 이거 진짜 강력 추천이에요! ​딸기, 초코, 말차, 곡물, 쿠앤크, 얼그레이, 민트초코 등등 맛 종류가 엄청 많아서 절대 질릴 틈이 없어요.  그냥 맛만 좋은 게 아니라, 과일맛은 진짜 과육 알갱이가,초코는 카카오닙스가 씹히구요.  곡물은 바삭한 크런치가 씹혀서 먹는 재미까지 챙겨줘요. ​만들어 먹는 것도 완전 편해요.  에우 두유 있을 땐 거기에 타먹고 없으면 물에 타먹은데요. 우유에 타 먹으면 더 부드럽고 맛있는데, 그냥 물에 타도 전혀 이상하지 않아요. 심지어 차가운 물에도 뭉침 없이 잘 섞여서, 대충 흔들어도 가루 덩어리 1도 안 남아요! 칼로리고 부담스럽지 않아 다이어트 대용으로도 굿! ​대용량이라 가격 부담도 적고, 특히 이 베이비 핑크 케이스가 너무 예뻐서 좋아요. 다 먹고 나서도 이것저것 담는 용도로 쓸 수 있어서 완전 꿀템이죠.  전 베이비쉐이크 몇 년째 먹고 있는데, 요즘 리뉴얼되면서 용량은 줄고 가격은 좀 올랐지만, 다른 제품들 생각하면 여전히 가성비 끝판왕이에요. 맛맀는 단백질쉐이크 찾는다면 진짜 후회 안 하실 거예요!

rowanne

산책 전 간단하게

그릭 요거트에 새콤달콤 블루베리와  고소한 견과류 달콤한 꿀을 넣어 산책 전 간단히 챙겨 먹고 나가봅니다.

쩡♡

산책 전 에너지 충전하네요. 🫐🍅

수제요거트에 방울토마토와 냉동 블루베리 고소한 아몬드 호두 올려서 강황가루와 함께 챙기네요. 🫚🧉요거트에 강황과 꿀을 섞으면        면역력 강화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

김종국, 지예은 프로틴, 익스트림 단백질슬림쉐이크추천해요.

김종국과 지예은이 광고하는 슬림핏 쉐이크예요!  고소한 그레인 맛 마셨는데  아침대용으로 딱이더라구요. 가끔 저녁 가볍게 먹고싶은 날에도 정말 좋아요.  그레인 슬림쉐이크 한 포 기준으로 180kcal의 가벼운 칼로리예요.  단백질 20g 당류 2g 진짜 고소한 인절미, 미숫가루 맛이에요. 씹는 식감까지 완벽한 단백질 크런치로 정말 맛있어요!  단백질 20g 함유 비타민 A, B1, B2, B3, B6, C, E, 엽산 등  → 1일 권장량의 25% 이상 미네랄 칼슘, 철분, 아연 등 → 10% 이상 식이섬유 + 곡물발효효소 450mg 함유 💟단백질 설계 포인트 식물성 단백질 6종 + 동물성 단백질 4종 조합 분리대두단백질(ISP) : 미국산, 포화지방·칼로리 낮음 분리유청단백질(WPI) : 불순물 제거, 90% 고단백 함유 유당 및 불순물 제거 → 소화 부담 적음 단백질 함량 높아 다이어트 중 체력 유지에 도움 한 끼 식사로 충분하고 든든해요. 녹차맛이 새로 나왔던데  녹차러버라서 너무 기대돼요!!  지예은 다이어트쉐이크 후기들처럼  직접 먹어보니 왜 극찬이 많은지 알겠더라고요. 맛있는 단백질 식단 추천해요.  바쁜 아침, 간편하고 든든하게 챙길 수 있는 아침식사대용 간편식으로 완전 강추합니다.

그만먹는다했잖아요

산책 전 에너지 충전

냉동 블루베리와 바나나에 마누카꿀 한 스푼  넣고 고소한 아몬드와 호두 올려서 수제요거 트로 산책 전 에너지원으로 간단하게 챙기네요. 🧉요거트에 꿀을 첨가하면 소화기 건강에  유익한 프로바이오틱스가 증가합니다.

정수기지안맘

효소 먹었어요

식사후 고소한 곡물맛 효소로 편안한 속  챙기고 있어요 ~

애플짱

메밀 잔치~

새콤달콤 비빔 막국수와 고소한 메밀 들깨 수제비 맛나게 한상 잘 먹었어요 ~ 메밀과 들깨 둘다 좋아해요~~

애플짱

단호박 효능과 부작용, 다이어트 레시피, 칼로리 총정리

요즘 식단 다시 시작했는데 맨날 닭가슴살, 샐러드만 먹으니까 지겹더라고요.. 그래서 새로운 식단 구성 해보려고 찾아보다가 단호박으로 할 수 있는 게 많더라고요!! 달달하면서 포만감은 오래가는데, 칼로리는 낮아서 다이어트할 때도 부담 없이 먹을 수 있어요 ~ 👉 단호박 효능 1. 다이어트에 도움이 된다 100g당 60kcal 안팎이라 밥보다 훨씬 가벼워요 식이섬유가 많아서 포만감이 오래가고 변비 예방에도 도움돼요 2. 눈 건강, 피부 케어에 도움이 된다 베타카로틴, 비타인 A, C, E가 들어있어서 시력 보호랑 피부 탄력에도 도움이 된대요! 요즘 피부 탄력도 고민 많았었는데 단호박으로 해결하고 있어요 3. 붓기 완화 칼륨이 나트륨 배출을 도와줘서 아침에 얼굴이랑 다리 붓는 분들한테 좋아요! 4. 혈당 관리 보조 GI지수는 중간 정도지만, 섬유질 덕분에 혈당이 확 오르는 걸 막아줘요 ㅎㅎ 혈당 스파이크 방지에 딱 잘 어울리는 음식이죠 👉 단호박 부작용 하루에 너무 많이 먹으면 피부가 노랗게 될 수도 있어요! 식이섬유가 많아서 소화 약한 분은 배에 가스 찰 수도 ㅜㅜ 또! 당뇨 있으신 분은 후숙 단호박은 드시지 마세요 (일반 단호박보다 더 달아서 안 드시길 추천드려요) 👉 단호박 칼로리 바로보기 보통 100g 당 57~66kcal 들어있어요! 저는 칼로리 확인할 때 지니어트 많이 이용하거든요 정확한 칼로리 분석이 있어서 참 좋아요 ~ 이 기능 모르시는 분들은 함 써보셔요 ★ 지니어트 칼로리 계산기 바로 이용하기 ★ 👉 단호박 다이어트 레시피 추천 제가 실제로 많이 해먹는 레시피 위주로 소개드릴게요 ! 1️⃣ 단호박 스프 단호박 찌고 우유나 두유랑 갈면 부드럽고 배불러서 아침에 많이 먹어요 2️⃣ 단호박 샐러드 찐 단호박에 채소랑 견과류 뿌려주면.. 이거 진짜 맛나요 ! 꿀맛 ! 3️⃣단호박 오븐구이 올리브유 살짝 뿌리고, 치즈에 견과류 올려주면 디저트 느낌도 나면서 엄청 좋더라고요  식단 빡세게 할 때, 디저트 먹고싶음 이거 먹어요 ㅎㅎ 단호박이 은근 다이어트랑 건강까지 다 잡는 만능템이더라고요 포만감 있고 칼로리 낮으니까 식단 지겨운 분들께 추천드려요! 대신, 하루에 200g 이내로 먹는 게 좋답니다 ~

한달다이어터