'진하고 고소한 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고소한 곡물 발효 효소

소화 개선에 도움 되는 곡물 발효 효소 식사 후 꾸준히 챙겨 먹고 있어요. 구수한  누룽지 맛이라 먹기 좋아요.

쩡♡

간단히 먹고~

빈속에 걸으면 기운이 딸리네요 두유와 계란 먹고 나갔어요 ~

애플짱

누룽지 팝

어제 마트 갔다가 누룽지팝 핫하다고 해서 구매 했어요 은은한 단맛에 고소한 누룽지 제입맛에는 잘 맞아요

들꽃7

점심도 가게에서(닭가슴살 야채과일 샐러드)

아침을 가게에서 9시에 먹었으니 점심을 좀 늦게 먹을까도 생각을 했답니다. 근데 점심 커피 장사 때 만들기 힘든 메뉴들만 많이 나갔어요. 요거트랑 마쥬스만 10잔 정도 만들고 보니 힘이 쭉 빠져서 배고프더라고요.  생각보다 빨리 점심 준비해서 먹었답니다. 점심은 카레맛 닭가슴살 야채과일 샐러드와 크샷추, 미주라토스트 1개 입니다. 샐러드에 그릭요거트를 안 넣기 때문에 미주라토스트에 그릭요거트만 발라놨어요. 오늘 아침에 가져온 허닭에 스팀 닭가슴살 슬라이스 카레 맛입니다. 100g에 85kcal이고 1분 30초 전자레인지에 데워서 준비했어요.  아까 아침하고 똑같은 통이고~  당근 생고구마 파프리카 채썬 사과, 잘게 썬 자두,햄프씨드가 들어 있어요. 아까랑 만들면 똑같이 만들어질까 봐 오늘은 조금 담는 방식을 달리 했답니다. 우선 야채 믹스 씻어서 밑에 깔고 야채 과일을 다 섞지 않고 순서대로 배치해 봤답니다. 방울 토마토 파프리카 사과 당근 고구마 자두를 두르고 중간중간 요거트 드레싱 올리고 아몬드와  시리얼도 중간중간 드레싱이 얹고 가운데 카레맛 닭가슴살 슬라이스 올렸어요.  내딴에는 다르게 배치한다고 했는데 종류가 많으니까 다르게 보이는진 잘 모르겠네요.😅 먹기는 항상 그렇듯 맛있게 먹었어요. 카레 맛 닭가슴살이지만 그렇게 진하진 않아서 샐러드하고 잘 어울린답니다. 마지막에 닭고기까지 맛있게 든든하게 먹었네요. 우선 샐러드 먹기 전에 그릭요거트만 바른 미주라 토스트에 견과류랑 채썬 사과 3개, 자두 올려놨답니다. 보통 때보단 견과류를 좀 많이 올렸어요. 배고팠는지 30분만에 샐러드 다 먹었네요.  미주라 토스트 먹을 땐 보통 때보다 고소한 맛이 더 강하더라고요.견과류가가 좀 더 많으니까 맛이 확 다른 느낌이 나더라고요. 물론 더 맛있었지만 이래도 되나 살짝 걱정은 됐네요. 지방이 더해진 거라 그러겠죠?ㅋㅋ 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료했답니다.

성실한라떼누나

간단하게

간단하게 아침 챙겨요  두유한잔과 함께요

예지영준맘

단백질 충전

산책 나가기전  계란과 두유로 단백질 충전해줘요.. 더위에 허기지면 걷기 힘들어지더라구요

장보고

효소 챙기기

식사후 소화기능에 도움을 주는  곡물 발효 효소로 소화 개선에 도움 받고 있네요. 고소한 맛이라 먹기 좋아요.  

쩡♡

효소 먹었어요

소화에 도움주는 고소한 효소로  더부룩한 속을  편안하게 만들어 주네요

애플짱

아침 샐러드

산책 후 아침 샐러드로 가볍게 챙겨 먹어요. 고소한 치즈가 들어가 더 맛나네요.

쩡♡

단백질 보충해요

촉촉한 계란과 저당 두유  나가기 전에 챙겼어요  빈속에 걷기 힘들어요~

애플짱

효소 먹었어요

더부룩한 속을 편안하게 도와주는  고소한 곡물맛 효소 챙겼어요 ~

애플짱

칼칼한 돼지고기 김치찌개

돼지고기 듬뿍 넣어 칼칼한 김치찌개 끓였네요. 고기가 듬뿍 들어가야 국물이 진하고  맛있어요.팽이버섯 야채전과 함께 저녁 챙겨 먹었네요.

쩡♡

양파를 품은 메밀칩 🧄

출출한 시간에 담백하고 바삭 고소한  메밀칩에 😋 입맛 당기는 양파 시즈닝을  톡톡 뿌려서 더욱 맛있네요. 메밀 가루와 구운 양파맛이 손을 당기네요.

정수기지안맘

초복 누룽지 삼계탕

초복이라 일반 삼계탕이라 고소한 누룽지 삼계탕으로 더운 날 잘 이겨내야겠어요. 역시 사람들이 많아 웨이팅으로 힘들게  먹었네요.  

쩡♡

촉촉해요~

좋아하는 촉촉 스타일로 완성 만든 두유와 함께 먹었어요 ~~

애플짱

산책 후 한 잔~

주택을 개조해서 만든 카페집 산책 후 얼음 가득 들어간 시원한  아이스 커피와 고소한 피칸 파이 하나  먹으며 피로를 풀어내는 시간 가져봐요.

쩡♡

우삼겹 가지볶음 덮밥 만들어 먹어요.🍆🥓

고춧가루를 넣어 살짝 매콤하면서도 우삼겹의 고소한 맛이 좋아 밥에 비벼 먹으면 한그릇 뚝딱 가능합니더~ 노른자를 얹어 부드럽고 꿀맛이예요. 가지효능 가지를 보라빛으로 물들이는 건  "나스닌"이라는 폴리페놀계 항산화 물질 이 성분은 세포 노화를 막아주고 특히 두뇌 건강 시력 보호 혈관 탄력 유지에 도움을 줄 수 있어요. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부한 제철 채소 가지 많이들 드세요.

쩡♡

효소 먹었어요

소화에 도움주는 효소 챙기고 편안한 속 만들고 있어요  고소한 곡물효소 먹었어요 ~

애플짱

저녁은 간단히(빼바 프로틴바 카카오)

청소하고 우리 라떼 산책을 할 수 있을까 싶었는데 계속 비가 오락가락 하네요. 오늘은 라떼는 더 이상은 못 나갈 거 같고 나는 샐러드에 넣을 야채 믹스 사러 혼자 홈플러스 가서 야채랑 동생 과자 사왔답니다. 근데 나가서 걸으니까 배가 고프더라고요. 아무래도 아무것도 안 먹고 자면 간식 찾을까 봐 다녀와서 저녁 챙겼네요. 당근 스틱 조금과 아몬드브리즈 언스위트, 빼바 프로틴바 카카오 차렸어요. 빼바 소프트 크런치 프로틴바 카카오 입니다. 40g의 120kcal 입니다. 저번에 빼바 프로틴바 다른 맛을 먹었는데 은근 든든한 느낌이 있더라고요. 아주 오래 가는 건 아니어도 배부름이 느껴지길래 여러 가지 프로틴바중에서 이걸로 먹어봤는데 약간 알콜향이 나긴 하지만 제일 든든합니다. 그리고 카카오랑 색도 진하고 약간 꾸덕꾸덕해서 더 든든한 느낌인 것 같습니다.

성실한라떼누나

저녁은 새우버섯볶음! 🦐🍄

아침, 점심, 저녁만 먹는다 했는데 포도와 저녁 식간 차이가 은근 나네요 저녁은 오랜만에 쌈을 먹어서 그런지 더 맛있었어요 양파를 같이 볶은 게 잘한 것 같아요 단백질을 보충하려고 계란과 두유를 추가로 먹었어요 그리고 철분제 먹었어요! 이제 잠잘 때까지 끝! 잘 참아보겠습니다✊️

더달달

모닝밥🩷

오늘은 우리 거트말고, 내가 직접 갈은 두유랑 한국으로 부터 날아온 약과!  선물 받은건데 요것만 남음 :) 

CabinCrew

칼칼한 꽃게탕 🦀

무우,두부 넣고 손질한 꽃게 넣고 멸치 다시 마 표고버섯 육수에 청양고추,고춧가루에  양념해서 비오는 날 뜨끈뜨끈한 꽃게탕  국물로 칼칼한 저녁식사 하네요. 🦀꽃게탕의 효능    심혈관 건강 개선 키토산과 타우린 성분이 혈중 콜레스 테롤을 낮추고 혈관 건강을 지원해  고혈압, 심근경색 예방에 도움  피로 회복 및 간 기능 강화 타우린이 간 해독 작용을 촉진하고  피로물질을 제거해 피로 회복에 효과적  두뇌 건강 및 인지 기능 향상 오메가-3 지방산이 뇌세포 활성화와  기억력 개선에 기여하며, 치매 예방에 도움  당뇨 관리 키토산이 혈당 조절과 인슐린 분비를  촉진해 당뇨 증상 완화에 효과적  숙취 해소 함황아미노산이 알코올 분해를  촉진해 숙취 해소에 도움  뼈 건강 및 다이어트 지원 칼슘과 키틴 성분이 골밀도 강화와  체중 관리에 기여 

정수기지안맘

멀티비타민과 미네랄로 충전

요가수업이 있는 날은 멀티비타민과 미네랄 로 면역력을 증진하고 피로회복과 에너지를  충전하고 뼈건강에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

닭가슴살 곰탕 보글보글 꿇였네요.🐔

닭가슴살 멸치 다시마 표고버섯 육수에  마늘,양파,생강,대파로 잡내를 잡아 주고  떡사리와 당면 넣어서 뜨끈뜨끈한 국물에  먹으니 속이 풀어지고 따뜻해지네요. 🐔닭가슴살의 풍부한 단백질은 근육 성장과  유지에 도움이 되며, 곰탕의 진하고 시원한  국물은 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 효과도 있습니다. 

정수기지안맘

걷기전 챙겼어요

비가 그쳐 두유와 계란 간단히 먹고 나갔어요 

애플짱

꾸덕 요거트🫐🥜

꾸덕한 요거트에 새콤달콤 블루베리  고소한 견과류 꿀을 넣어 운동 전  간단하게 챙기네요.

쩡♡

운동후 저녁

저녁 먹기 너무 늦은시간이라 손두부 들기름에 부치고 고소한 낫또와 그릭에 블루베리로 근력운동후 단백질 충전하면서 간단하게 먹어요 *운동후 블루베리   운동으로 생기는 체내 활성산소를 중화해 세포손상을 막아줌  GI지수 53으로 안정적으로 에너지를 보충해줌

장보고

소화에 좋아요

고소한 곡물맛 효소 챙겼어요  소화에 도움주는 효소 맛도 좋아요 ~

애플짱

삼계탕 ~

삼계탕 만들었어요  고소한 누룽지도 조금 만들고 부드러운 살코기 많이 먹었어요 ~

애플짱

아삭아삭한 노각무침🥒

아삭아삭한 노각 채썰어 양파 듬뿍 넣어서  청양고추와 새콤달콤하게 무쳐 주니 맛있네요. 🥒노각의 영양  노각은 늙은 오이로, 수분 함량이 높 고 다양한 영양소를 함유해 건강에 유 익합니다.  노폐물 배출 및 심혈관 건강 칼륨과 식이섬유가 풍부해 나트륨과  중금속 배출을 촉진하고, 혈압 조절  및 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.  항암 및 항산화 작용 쿠쿠르비타신과 카로틴 성분이 암세 포 증식을 억제하고, 활성산소를 제거 해 세포 손상을 방지합니다.  피부 및 뇌 건강 비타민 C와 피세틴 성분이 콜라겐 생 성을 촉진해 피부 탄력을 개선하고,  뇌세포 활성화를 통해 인지 기능을 향 상시킵니다.  다이어트 및 피로 회복 저열량·고수분 식품으로 포만감을 주 며, 비타민과 미네랄이 피로 해소에  효과적입니다.   

정수기지안맘

뉴케어 올 프로틴 음료

홈트 후 뉴케어 올 프로틴으로 단백질 보충해주네요. 고소한 맛으로 든든해요.

쩡♡