저녁 먹기 너무 늦은시간이라
손두부 들기름에 부치고
고소한 낫또와
그릭에 블루베리로 근력운동후 단백질 충전하면서 간단하게 먹어요
*운동후 블루베리
운동으로 생기는 체내 활성산소를 중화해 세포손상을 막아줌
GI지수 53으로 안정적으로 에너지를 보충해줌
