'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

계단오르기

집에서 출발할때 비가 그친듯해서.. 고민하다가 후드티에 야구모자 눌러쓰고 나갔는데 아이고.. 5천보즈음부터 내리는 비;;; 랑군한테 톡보내니.. 우산갖다준단말은 절대 안나오고.. "빨리 집에 와" 이렇게 답변만;;;; 쳇 그냥 남동생자취방가서 우산빌려 잽싸게 다시 출동했네요ㅋ

난괜찮아용

다이어트는 어플의 힘을 빌리자

이번회차에서는 2주동안 저번회차보다 더 살이 빠져 만족스러운 회차랍니다. 다이어트를 제대로 해본적이 없어 아직도 힘들고 지치지만 그래도 건강을 위해 해야한다고 다짐하고 포기하지 않고 해보려고 해요. *저번회차 몸무게 66.7 *이번회차 몸무게 65.8 감량을 1키로 못되지만 0.9키로 감량해서 뿌듯해요 계속 회차를 거듭하면서 빠지고 있다는게 스스로만족스러워요. *식단* 원래 당뇨를 관리해야 하는 사람이라서 당이 높은 음식을 안먹으려하면서 식습관이 많이 개선되었어요. 그래서 이번 다이어트 뿐 아니더라도 잘 안먹기는 해요 맵고 짜고 달고 밀가루, 빵, 아이스크림 등등 당때문에 거의 안먹게 된지 오래거든요.  그래서 늘 한식위주의 식단이에요. 양배추를 좋아해서 양배추쌈, 양배추찜, 양배추샐러드등 어디에도 양배추 이용해서 해먹어요 간식도 배추전을 가볍게 전으로 부쳐서 먹으면서 기분만 내면서 간식으로 배추를 먹기도 하고요 그리고 아침은 양배추즙이랑 가볍게 단백질 영양 위해서 달걀은 꼬박꼬박 2개씩 먹어요. 정말 먹는거에 양배추는 늘 곁에 있는것 같아요 *운동* 운동은 시간내서 하는편이에요 공원이나 아파트단지에 있는 운동기구들을 좋아하구요 일하면서 왔다갔다 하면서 늘 만보를 채워요. 지니어트같은 만보기 이용해서 만보를 걸은지는 꽤 되었어요. 살이 안빠지더라도 걷는건 소화도 잘되고 안하면 넘 허전해요 집에서 운동을 대체할때는 운동자전거 이용해서 티비 보면서 30분정도는 타주구요 매일은 못하지만 1주일에 3번은 채우려고 신경쓰고 있답니다.  *팁* 팁이라고 할건 많이 없지만 평소 생활습관이 규칙적이고 먹는것도 식습관이 나쁘지 않으면 조금씩만 평소보다 더 관리하면 조금씩 빠지더라구요. 살이 나이가 들면서 나잇살인지 잘 안빠진다고 생각을 하는데 티비에서 최근에 보니 몸에 안좋은 균이나 독소같은게 있으면 운동을 하고 먹는걸 관리해도 살이 안빠진다고 해요. 정말 운동에 식단에 다 해도 안빠지는 분들은 병원에서 균검사같은걸 받아보는것도 좋은방법이라고 생각합니다. 감사합니다.

어트지니요

혈기챌2기 7일차 인증

2024년 5월6일 비 연휴 마지막날 집에서 식사량도 많고 비가와서 운동량도 적고 그야말로 혈당관리하기 최악의 상황 이나 선방한듯

rheeon

다이어트 후기

약 한달간의 다이어트 후기입니다 먼저 다이어트 전입니다 다이어트 후 사진입니다. 허벅지쪽 살이 살짝 빠진듯 한데 많이 빠진건 아니라 티가 별로 안납니다. 4월9일이고 52.9kg입니다 오늘 5월6일 51.4kg입니다 1.5kg 다이어트했습니다 운동은 매일 만보걷기를 했습니다. 비가 오는날에는 집에서 운동기구나 제자리걷기를 해서 만보걷기를 꾸준히 해보았습니다. 식단은 거의 못하고 최근에는 플랭크와 계단걷기도 조금씩 했습니다.

여루별

1주일간 다이어트 후기

며칠동안 야근도 하고, 밥도 제대로 잘 못챙겨먹고 반복하다보니 몸저번주에 무게가 어느새 80kg를 돌파했더라구요..  그랬었는데, 최근 헬스도하고 이것저것 하다보니 집에서 체중쟀을때 1.7kg, 거의 2kg가까이 빠졌더라구요 ㅎㅎ 조금은 안심했습니다. 운동이랑 이것저것 병행하면서 식단을 했었는데 대략 1주일정도 빡세게 한것같아요.  운동은 보통 아파트 헬스장에서 왔다갔다하면서 운동했고, 퇴근후에 하루 1시간~2시간정도 운동한것같아요. 쉽지는 않았지만, 그래도 열심히 했답니다.  식단은 아침으로는 해독주스 먹고, 저녁에는 닭가슴살 먹으면서 운동했어요.  틈틈히 운동하는 것만으로 어느정도 효과보니까 기분도 좋고, 여러모로 뿌듯했습니다 :)  몸무게 늘었다고 쉽게포기하지말고 열심히하면 좋은결과나는것 같아요. 

쿠보

[첫도전] 지니어트와 함께 하는 다이어트 시작이 반!

지니어트와 함께 하는 다이어트 첫 도전입니다. 그동안은 혼자서 막연하게 하는 다이어트라 체중이 왔다갔다해도 그러려니 하고 작심삼일이 되기 일쑤였으니 이번에는 지니어트 미션과 함께 제대로 시작해봤습니다.  목표 : 0.5kg이라도 빼보자 ㅎㅎ 기간 : 24년 4월 23일~ 5월 6일 (2주) 감량전 : 23일 50kg => 26일 : 49.8kg  감량 후 : 49kg 약 0.8kg ~ 1kg 정도 빠진거 같아요 ㅎㅎ [식단] 저는 아침 점심 저녁 꼬박꼬박 챙겨 먹었어요 나름의 식단 규칙은 하루 야채 한그릇 먹되 밥 먹기 전에 먹어서 포만감이 어느 정도 생긴 후 탄수화물을 먹었어요 하루 먹을 야채를 큰  그릇에 담아 둔 후 2~3번 나눠서 먹었어요 아침은 채소와 통밀 시리얼 두유 고구마 사과 등으로 간단하게 먹었어요 점심은 자유롭게 먹되 밥은 반그릇 정도 먹었어요 저녁은 현미밥 반그릇이나 한그릇 정도 먹었구요 [운동] 운동은 유산소 운동과 홈트로 근력운동 병행했어요 유산소 운동은 하루 만보걷기 했습니다. 아침이나 오전에 5만보 걷고 저녁에 마저 5만보 걷거나 밤에 밖에 운동 나가지 못할 때는 집에서 나머지 5만보 정도 채웠습니다. 장보거나 일보러 나갈때 가까운 거리는 걸어서 이동했습니다. 다이어트로 불필요한 지방은 빼고 근력을 기르는게 중요하다고 생각해서 근력운동에 좀더 신경 쓰고 있습니다. 근력운동은 허벅지와 팔근력을 기르는게 제일 시급하다고 생각합니다. 생수병에 물을 채워서 팔근력을 기르거나 홈트 기구를 이용해서 근력운동하고 있어요.  [나만의 꿀팁, 조언] 저같은 경우에는 삼시세끼 다 챙겨 먹었어요. 아침을 거르면 힘이 없어서 오전에 집중이 안되더라구요 ㅎㅎ 그래서 먹고 운동을 더하자고 생각하고 있습니다. 식사전에 수제요거트를 먹는 것도 좋은거 같아요. 요거트 속 유산균이 빈속에 먹으면 장까지 더 잘 도달한다는 말도 있지요.  수제요거트는 당도가 낮아서 입맛을 헤치지도 않고 포만감도 있어서 탄수화물 섭취량을 줄일 수 있더라구요~ 저녁 야식은 오이와 같은 채소나 견과류로 먹으면 허기도 달래고 체중증가로 이어지지 않아 좋은거 같아요 

하늘바래기

5월6일 혈당일기 2기 5일차

5월6일 월요일 식후혈당 145 오늘은 저녁으로 두부. 요플레. 야채 그리고 햄버거 1개를 먹고 30분 운동후 식후혈당이 145가 나옴. 만족스럽지 않다. 혈당이 낮아지지 않는다. 앞으로 더 관리를 잘해야겠다.

해피이정

혈당기록챌린지2기 7일차(5월6일 월요일)

5월 6일 월요일  저녁식후 2시간 혈당은 103입니다 저녁은 소고기샤브샤브로 집에서 배추가득넣고 소고기넣어서 단백질가득하게 먹었습니다 밥은 아주 조금먹었는데도 포만감이 가득하네요 운동으로는 걷기와 플랭크했습니다. 확실히 탄수화물을 적게 먹으니깐 혈당도 안정적이네요 오늘은 알바를 안하고 식구들과 좋은 시간보냈네요

언제나행복

연휴 마지막이라 집에서 재충전하며 🏃‍♀️만보완 127/365

쨋든럽

5월 6일 월 혈당일기 2기 7일차

혈당측정시간 아침 식사후 몇일 과식을한것같아 어제 저녁은 간단히 샐러드를 먹었다 비가와서 집에서 싸이클을 탔더니 혈당이 제자리를 찾아간다 다행이다 운동 열심히 해야겠다

두부닷

지니 홈트와 함께한 다이어트 결과 1.9 kg 감량 후기

1. 비포 애프터 눈바디 사진 올립니다.  비슷해 보이는 것 같지만 똑같은 옷을 입고 찍었는데 상의 밴드 부분에 여유가 생겼더라구요. 지니어트 홈트로 힙 운동을 해서 그런지 힙도 약간 올라간 것 같아 보여요.. ㅎㅎㅎ 😆  최대 고민인 똥배도 좀 들어갔어요. ㅠㅠ 비포. 4월 20일이고  애프터 5월 6일 입니다. 2. 감량 기간 16일.   3. 감량전 체중60.5  감량 후 체중 58.6       1.9kg  감량  4. 식단  고단백위주. 식사 시 채소  왕창 섭취  아침을 안 먹다가 챙겨먹기 시작^^  아침은 삶은 계란. 아메리카노. 요거트  점심은 일반식 또는 샐러드. 샌드위치  저녁은 닭고기, 오리고기, 돼지고기 등 각종 고기류와 쌈야채 5. 운동  매일 만보 이상 걷기.  맨손 근력운동. 훌라우프 돌리기. 스트레칭 틈틈히 지속...중에 띠용^^ 지니어트앱에서 홈트 발견!!  ●지니 홈트● 따라하는게 많은 도움이 되었어요. 부담스럽지 않은 3분짜리 운동부터 시작하였어요. 그러다가 점차 5분 6분 7분 8분 12분 이렇게 늘려가며 운동을 따라 했습니다. 저에게는 조금 빠른 속도였지만 제 페이스대로 했습니다. 운동을 마치면 포인트까지 주니까 보상을 받은 것 같아서 기분도 좋았습니다 ㅎㅎ  6. 꿀팁 일단 배가 불러야 기분이 좋고 다이어트 하고 있다는 생각이 들지 않더라구요. 저는 채소를 좋아하는 편이라 채소를 챙기는 것이 어렵지 않았어요. 채소로 배를 채우면 더부룩하지 않아서 좋았어요. 식사 중 또는 식전에 채소를 먹으면 혈당 스파이크가 일어나지 않는다고 들었습니다. 그래서  채소를 최대한 챙겨 먹으려고 노력했어요. 지치지 않도록?? ㅎㅎ 종합 영양제도 구비해서 매일매일 먹었구요,  아침에 화장실 다녀온 후 매일 체중을 측정했습니다.  그리고 저는 헬스장에 가면지 지루하기도 하고...끈기가 없어서  그런지 오래 못하겠더라고요. 그래서 집에서 혼자 맨손 체조를 하곤 했는데 이번에 지니어트 홈트가 나와서 너무 좋았어요. 집을 좋아하시는 분들께 ■지니 홈트 강추■합니다 ㅎㅎㅎ  앞으로 2주간 1키로 더 빼고 싶어요. 1키로 더 빼고난 다음에도 성공 후기 올리겠습니다. 모두들 화이팅

cogo092

청국장

청국장 집에서 끓었어요 냄새가 아주 구수한 냄새가 끝내주네요 ㅎㅎ

정숙한여자정말

혈당일기7일차

혈당일기 7일차입니다. 아침에 김치찌개와 밥을 먹고 혈당을 체크했습니다. 111나왔었는데  집에서 홈트하고 실내자전거 조금 돌렸습니다. 휴일인데 비가 오고 시원하네요. 좋은하루되세요 ~

주여니2

혈당 일기4일차

연휴동안 다른때보다 식사량이 많았다. 점심은 집에서 전을 만들어 먹었더니 혈당이 오른거 같다. 나름 만보 걷기를  하고 있지만 점심때는 혈당이 높게 측정된다.

준이할미

삼겹살

아점으로 대패 삼겹살이랑 목살 구워서 먹었어요. 야채랑 같이 구워서 먹으니 맛있는데 확실히 집에서 먹으니 손이 많이 가네요

로블ㅎ

최애 커피-에스프레소 라떼

달달한 커피로 잠도 깨워봅니다  제가 좋아하는 에스프레소 라떼  집에서 부리는 사치네요 ㅎ

우리화이팅

5월6일 2기 5일차 혈당

아침 식후 한시간 혈당입니다. 저당제육볶음과 상추쌈에 가지,호박,버섯을 계란에만 부쳐서 함께 먹었습니다. 점심 식후 한시간 혈당입니다. 한채원곤약밥에 계란지단, 목우촌햄, 오이, 단무지, 베이컨, 치즈를 넣고 김밥을 해서 먹었습니다.  곤약밥도 혈당이 착한편은 아니지만 한개로 두줄을 만들어서 두줄을 다 먹어버렸네요. 다행히 혈당은 나쁘지 않네요.  오늘은 집에서 당털기 실내자전거 탈 생각이고,  저녁은 그릭요거트에 저탄수그레놀라로 해결할 생각입니다.  오늘도 혈당지키기 성공하기! 

화이팅뎅녀사

5월6일 (월) 혈당일기2기 7일차

날              짜 :  2024.05.06 (월) 혈당측정시간 :  아침공복 100mg/dl 내              용 :  오늘 아침공복  혈당 기록입니다.   오늘까지 연휴라서 다음날 일찍 안 일어나도 되니까  드라마보고 유튜브보며 시간을 보내다 보니 출출해서  밤에 야식을 먹고 과일과 요플레를 먹었네요. 아침은 생각없어 건너뛰고  산책을 나가야 겠네요. 저녁은 라면 ,  딸기 블루베리 요플레

동그라미1

끝까지 간다. 포기는 없다.

지니어트와 함께 이번 2주 다이어트도 위기속에 계속 다이어트를 진행중 입니다.  저번 2주간의 다이어트를 지니어트와 함께 하다 보니 혼자하는 다이어트 느낌이 아니라 다같이 목표를 향해 하는듯한 동질감도 생기고 다이어트 목표를 위해 공헌한듯한 느낌이 들어 적당한 부담감과 함께 다이어트를 진행했습니다.  찌고빼고를 반복하다가 더이상 예전 몸무게로 돌아가지 못한지가 벌써 몇년이 되다보니 동기부여도 잃고 있다가 점점 책임감과 함께 가벼운 몸을 위해 즐겁게 다이어트를 하고 있는 요즘 입니다.  기간 : 4. 23 ~ 5. 6(현재진행형) 감량 전(2주전) : 74.9kg 감량 후(2주후) : 73.7kg -> 1.2kg 감량 2주간 다이어트를 계속 진행하면서 1.2kg를 또 감량했습니다. 역시나 뱃살만 빠지는게 아닌 몸전체에서 빠지기에 큰변화는 아니지만 점점 군살이 빠지는 변화가 체감 됩니다. 역시 가장 힘이드는순간은 다이어트 초반이라고 생각합니다. 초반에는 눈에 보이는 몸의 변화가 뚜렷하게 나타나지 않을때라서 가장 포기도 쉽고 먹을것의 유혹에 넘어가기 좋습니다. 그 잠시의 유혹을 견디면 점점 몸무게가 줄고 눈에 보이는 변화가 시작해서 동력을 얻을수가 있습니다.  몇년간 80kg전후를 유지하다가 1차목표였던 73kg대로 진입을 하는데 성공을 했고 최종적으로는 근육량을 늘리면서 70kg까지 무게를 줄이려고 합니다. 갈길이 멀기 때문에 장기전으로 내다보고 무리하지 않는 선에서 하려고 합니다.  <식단> ->다이어트는 식단과 운동이 중요하죠. 하나만 꼽으라면 식단이 절대적인데 건강하게 또 보기 좋게 빼기 위해 운동을 병행하는게 좋습니다. 장기전으로 목표치까지 도달하려고 하기 때문에 하루종일 극단적인 식단은 하지 않고 편하게 합니다. 특히 낮에는 외부에서든 집이든 편하게 먹고싶은것 한끼를 합니다. 그리고 저녁을 신경써서 다이어트식으로 먹고 있습니다. 위 사진과 같은 양배추샐러드, 구운양파나 새송이버섯, 마늘4~5쪽등 꾸준히 먹어주고 저녁에 런닝을 하기 때문에 런닝 이후에 단백질쉐이크에 우유를 타서 300ml정도 먹고 있습니다. 빵이나 과자등 군것질을 생각날때 최근 순두부를 이용해 순두부인절미를 만들어 먹으며 스스로를 위로해 줍니다 ..ㅎㅎ <순두부인절미 레시피> 1. 순두부반모를 풀어주고 전분2스푼, 스테비아설탕1스푼 섞어줍니다. 그리고 전자렌지90초돌려줍니다. 2. 렌지에서 꺼내서 다시 골고루 섞어주고 60초 다시 렌지에 돌려줍니다 3. 콩가루(전 미숫가루맛 단백질쉐이크 사용) 이용해서 골고루 묻혀줍니다. 4. 먹기좋게 잘라서 다이어트 간식 완성! <운동> 여전히 이른새벽이나 저녁시간에 런닝을 하고 있습니다. 캐시워크 기록사진에는 3km도 있지만 5~8km를 달리며 40분이상 달리려고 합니다. 연구에 따르면 45분 편하게 저강도 런닝을 하게 되면 사람의 신체건강에 굉장히 긍정적인 효과가 있다고 합니다. 고강도런닝말고 저강도런닝으로 꾸준히 취미생활 하시는것을 추천드려요. 이번2주간도 한주에 3~4회 이상 런닝을 꾸준히 해주었고 정신적인건강을 챙기면서 다이어트 효과까지 누리고 있습니다. 굉장히 만족하는 부분이에요.  근력운동 역시 2~3회 30분이상 집에서 홈트로 런닝을 하지 못하게 되는날 밴드를 이용해서 근력운동 하고 있습니다. 런닝을 하면 근력도 빠질수 있기 때문에 특히 상체근육이 빠질수 있기 때문에 팔운동, 등운동, 가슴운동등 꾸준히 하며 근력손실을 막으려고 합니다.  <조언> 다이어트를 장기전으로 하려다 보니 역시 위기가 찾아 오더라구요. 중간중간 평소 좋아하던 군것질도 하고 싶고 실제로 먹기도 합니다. 주말같은때는 영화한편보며 군것질도 하며 잠시 풀어지기도 합니다. 너무 극단적인 다이어트가 필요할때가 있겠지만...그정도는 아니라면 스스로에게 잘하고 있다고 그런 강화물도 좋을것 같아요. 더욱 힘내서 잘할수 있는 자신에게 살이 빠지고 입을 옷을 산다던지 다이어트 후 프로필사진을 찍기 계획 한다거나 감량 이후의 계획을 세워보는것도 즐거운 일인듯 합니다! 앞으로 목표를 위해 계속 지니어트와 함께 힘내봅시다 화이팅!!!

치노카푸

5/6(월)그린프로폴리스 치약:프레쉬 민트

그린프로폴리스 치약 피치로 쓰다가 민트로 새로 바꿨어요. 맵지않고 순해서 아이들 있는 집에서도  사용하기 좋겠어요.

냥식집사

집에서 제자리 걸음으로 골반 틀어짐 확인하기

괜찮아70

혈당일기 2기 4일차

2024년 5월 5일 종일 비옴 집에서 점심겸 저녁으로 야채를 많이 넣고 김밥을 만들어 먹었는데 그래도 과했나 보다. 식후 한시간 지나고 채혈했는데도 높게 나왔네. 힘들당

신나게살자고

5월5일(일) 혈당일기 2기 7일차

-날짜 : 2024. 5. 5(일) -혈당측정시간 : 저녁식사후 2시간 -내용 :  봄비치고 꽤 많은 비가 하루종일 내려 집에만 머물렀다. 집에서라도 스태퍼로 걸었어야 했는데 하지 못해 200여보 밖에 못 걸었다. 대신 종아리운동은 100회 했다. 혈당이 좀 오를 것 같아 식사량을 다소 줄였고 간식도 땅콩과 호두로 간단히 했다. 활동량이 적은 것에 비하면 혈당이 그리 오르지 않았다.

superjob

2주 다이어트 후기글

살이 어마어마하게쪘어요 4월 22일 부터 51키로에서  감량시작했습니다 26일에 잰 사진입니다 50.76 에서 핸펀 250그램을 빼면  50.56키로그램이고요 매일 수영하고 저녁 몸무게는 수영장에서 체크합니다 지금 현재 5월5일 몸무게는 48 키로까지 감량했습니다  총 3키로 감량성공 했고요 매일 2끼는 채소와 야채를 먹었습니다 1끼는 자유식으로 먹었어요 먹고싶은걸로 건강하게 먹었어요 인스턴트 간편식 말고  양질의 음식으로 먹었어요 그리고 매일 5천보 걷기 같이 진행했고요 걷기하다가 등나무꽃이 예쁘게 엄청 펴서 사진으로 담아보았습니다 너무 아름다운 꽃들 보면서 봄을 만끽하며 꽃향기풀향기 맡으면 열심히 걸었습니다 마음까지 싱쾌해지고 머리도 맑아진답니다 더 걷기하고 싶어도 족적근막염때문에 많이 못걸아 아쉬웠답니다 꿀팁 이라면  중간에 빵이 너무 먹고 싶어 만들어 먹었답니다  제가 빵 과일귀신이거든요 직접집에서 만든 빵이랍니다 양파빵인데 밀가루도 적게 넣고 아몬드가루 섞어  구운빵인데 정말 괜찮아팁으로 올렸네요.  양파가 몸에도 좋고 체내 지방분해도 하잖아요 먹어도 살이 안올라서 자주 만들어 먹는답니다 토핑소스 마요네즈도 적게 넣어 만든거에요 양파토핑재료에 마요네즈 모델레라치즈섞어 만들거든요  파슬리가루랑 녹차가루 섞어 반죽속에 같이 치대고 굽기전 빵위에다도 뿌려 굽굽.. 정말 맛있어요  

정숙한여자정말

오운완

오늘 만보걷기 완료. 비가와서 집에서 걸었네요 ㅜ

애니홀릭

5월5일(일) 혈당 기록 챌린지 2기 7일차 인증

날짜 : 2024.5.5.(일요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어린이날과 어버이날이 있어 가족 모임 때문           늦게까지 과식으로 혈당 수치가 높아짐.          오늘도 실천 못함. 따라서.  아침은 소식으로           코막비빕밥 반공기, 점심은 토마토 8조각           저녁은 잡곡밥과 된장찌개ㄹ           비가와서, 걷기 못하고 집에서 스트레칭만함     

KWK

혈당일기4일차

5월5일 일욜 날씨 비 공복혈당113 mg/dl   휴일이라  이래저래   힘들게일어나  아침 요플레2개와  팥빵으로 먹고 점심은 계란후라이 상추비빔밥  저녁으로  빵빠레  아스크림2개로 마무리 ᆢ   유재품을 많이 먹은탓일까  높게나왔다 운동을 안해서일까

매직이

5월5일(일) 혈당일기2기 7일차인증

날짜: 2024.05.05 혈당측정시간: 늦점심 전  내용:  오늘은 점심식사가 좀 늦어서,  그 전에 부랴부랴 혈당체크!  일단 공복이라 수치 정상!  연휴라해도 왠만허면 집에서 식사!  건강한 당수치를 위해 화이팅! 

신행지

나만의 혈당관리

제가 생각하는 혈당관리하는것은 운동하고 일하고 집에서 쉴때 비타민을 먹는것이 괜찮은 방법이라 생각하는것이 비타민이 건강에 좋고 면역력을 올리는것이 가능하고 혈당을 어느정도 줄이고 적정량을 복용하면 혈당을 정상으로 유지하고 면역과 건강을 챙기는것이 비타민을 섭취하는것이 저의 생각입니다

ZGMF

낮잠 잠시자보아요

집에서 즐기는 낮잠 참 맛있죠 낮잠의 여유 즐겨봅니다 30분정도만 자구올개용

구룸구룸

집에서 보는 영화 한편!

비도 오고 뭐하면 좋을까 하다가 ㅋ 애들이랑 드림 영화 봐요~ 팝콘도 전자레인지 돌리고 애들은 초코우유, 저는 최애 서울 커피 우유. 신랑은 따뜻한 차. 아이유도 이쁘고 박서준도 잘 생겼네요 ㅎ

우리화이팅