'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트 식스패드로 매일 복근운동 해요.

홈트하면서 복근운동 하는데 식스패드만큼 좋은 건 없을 것 같다는 생각이 듭니다. 간단하게 배에 붙여주기만 하면 됩니다. 하고나면 정말 운동을 몇시간 한 것처럼 배가 뻐근합니다. 운동을 하려면 몸을 많이 움직여야해서 관절에 무리가 가게 되는데 식스패드는 전기 자극을 통해 알아서 운동을 하기 때문에 관절에 무리를 주지 않고 효율적인 운동을 할 수 있어요. 지방분해도 되고, 혈액순환을 도와주고, 다이어트 효과 까지 있어요.집에서 20분 투자하고 헬스장 열심히 다니면서 복근운동 한 것처럼 근육이 생긴다는게 놀라워요.

purepkb

까치들의 모임장소!!

도서관 가려고 집에서 나왔는데 깜놀했네요. 까치가 열댓마리 있는듯.. 이런건 또 첨.. 오늘 반상회라도??

당근쥬스쪼아

프로틴

아몬드브리즈 큰사이즈가있네요 조그만한것만 마셔봤는데 조금씩 나눠마셔 좋네요 세번정도..  들고다니긴어렵지만 집에서 마시면좋아요

코로세움

녹차

비오는날씨 차마시러까페가기에는  아까워 차는집에서 따따하게 마십니다

코로세움

샐러디 단호박두부 샐러드 추천

저는 비건은 아니지만 외식할때 고기냄새에 민감한 편이라 대부분 집에서 고기를 조리해요. 얼마전에도 생일날 돼지고기집 갔다가 두드러기로 고생... 샐러디에서 구워주는 두부는 왜 제가 한거보다 맛있을까요 ㅋㅋ 단호박샐러드랑 같이해서 먹으면 꿀맛. 당근라페도 들어가있구요.  요메뉴도 맛나니까 한번 시켜보세요.

솔트1

출근해서 간단하게 점심중입니다^^

오늘은 집에서 감자떡을.. ㅋㅋ 엊그제 산건데 쫀득쫀득 맛나네요. 간단히 점심 때우고... 이제 퇴근 시간을 기다려야겠스니다. 맛점 하세요^^

미르윤

눈내리는 아침

자고 일어나니  눈이 왔네요  밤에 추워서 비가 눈으로 탈바꿈 했나봐요 집에서 바라본 눈내리는 풍경은 또 이쁘고 기분 좋네요 거리가 미끄러울까봐 좀 걱정되지만 지금은 이쁜눈 보면서 차한잔 해야겠어요

쉬림프

12/15(금)샐러디:훈제오리 토핑 샐러디🥗

샐러디(SALADY)!  샐러드 좋아하는 분들이라면 한번쯤 가봤을 텐데 저는 집에서 만들어 먹어 보려구요.😁 제가 자주 이용하는 마켓컬리에서 토핑샐러드를 6,800원에 구입했어요. <샐러드 구성> ㆍ채소 : 크리스피아노, 페어리, 코르바나, 오비레드, 프릴아이스, 카이피라, 버터헤드 ㆍ토핑 : 대추방울토마토, 블랙올리브, 수비드닭가슴살, 크루통 ㆍ드레싱 : 클래식 시저 ㆍ훈제오리 슬라이스 추가! 했어요.  재료의 풍미와 식감을 조율해 잘 어울리는 토핑과 드레싱을 구성했어요. 맛과 영양, 포만감, 색감까지 갖추어 기분좋은 한끼 식사로 아주 좋을것 같습니다.  여기에 훈제오리를 추가해서 더 든든하게 한끼를 즐길 수 있습니다.😉 ㆍ칼로리 : 315kcal + 훈제오리 추가로 500kcal가 넘을것 같음!! 그래도 한끼식사로는 최고👍

냥식집사

팔뚝살 빼기 홈트

저는 집에서 홈트할 때는 유튜브보고 많이 따라하는데요! 비타민 신지니님의 홈트가 꾸준히 잘 되더라구요 처음해봤을 때는 팔이 너무 아파서 들지도 못할 정도였는데 지금은 익숙해져서 잘돼요! 저도 살이 빠지고 실제로 많은 후기와 조회수가 증명하지 않을까 싶습니다~

Aasss

아령운동-홈트

집에서 간단하게 할 수 있는 아령으로 팔 근육 키우고 있어요 옆에 가까이 두고서 수시로 하려고 하는데 잘 안될때가 많긴 해요 그래도 열심히 해보려구요

미라니

딸기 먹어요

마트에서 딸기 세일하길래 사와서 요플레 뿌려서 먹었어요.. 너무 맛있네요^^~

mjl

독감 조심하세요~

제가 이번주에 업무중으로 스트레스를 많이 받았는지 수욜부터 잔기침을 했어요 목욜은 원래 출근을 안하는데 어쩔수없이 출근을 했는데 몸에 무리가 갔는지 밤부터 고열에 기침, 재채기, 두통, 오한등으로 고생을 하고 아침에 병원에 갔더니 아무래도 독감같다고 독감검사를 했네요~ A형독감이 맞다고 진료확인서까지 작성해서 주셨어요 저는 독감백신을 맞아서인지 약을 먹고 있어서인지 지금은 열도 내리고 별다른 증상이  없지만, 의사샘말이 최소한 3일은 안정을 해야한다고 하네요 집에서도 현재 다른식구들과 따로 식사하고 반강제 자가격리하고 있어요 모두모두 독감조심하세요

언제나행복

오늘도 만보는 걸었어요

오늘은 비가 내리기도 했지만, 독감에 걸려서 가능하면 집안에서 생활을 해야한다고 해서 집에서 걸었어요

언제나행복

6000보 아직 ~ㅠ

집에서 거실에서 티브이 보며 계속 걷기중요 아직 1000보나 남았어요~

마음그릇

미국식 홈파티 메뉴

미국식 홈파티 메뉴 소개해요. 주로 닭고기, 칠면조, 햄을 오랫동안 로스트해서 내놓고 사이드로 옥수수 통조림, 크렌베리, 메쉬포테이토, 모닝롤, 마카로니치즈, 그리고 그린빈 을 많이 먹는 편이에요. 종류는 많지만 손은 많이 안가는 메뉴들이라 대용량으로 만들어 놓고 뷔페식으로 차려놓으면 알아서 떠먹는 홈파티 입니다. 사진은 직장에서 미국식 크리스마스 점심으로 특별히 먹었어요~~^^

문문맘

추석부터 지금까지 만보성공

앞으로도 잘하자  비가와서 집에서 머신탓더니 좀 많이 걸었네요  만보하시는 모두모두 화이팅

찜부리

맛저녁하세요~

저는 퇴근하고 집에서 간단하게 집밥 먹거나 라면먹으려구요 다른분들은 불금인데 뭐드세요?? 맛난고 드시나요 ~.~

다우니향기

삼겹살

오늘은 비가 와서 바지락 칼국수를 먹을려고 했는데 자리가 없다고 해서 근처 고깃집에서  삼겹살을 구워먹었네요 고기 먹고 후식으로 샐러드까지 먹어 배불러요 다들 즐점하셨지요

마음그릇

홈트로 스탭퍼 추천

집에서는 진짜 일어나서 운동한다는 거 자체가 어렵잖아요 그래도 거실에 두면 지나다니면서 한번이라도 하겠지 하면서 스탭퍼 구매했거든요 저한테는 일단 이게 제일 잘 맞는 것 같아요 밖에 눈오거나 더울때 최고기도 하고 운동효과도 좋더라구요 홈트로 스탭퍼 추천합니다

이쟈벨

그릭요거트

저녁에 우유랑 불가리스 넣고 아침되면 걸죽한 요플레가 만들어 졌는데 이번엔 뭐가 잘못된건지 걸죽해지지 않아서 속상합니다 냉장고에서 숙성좀 더 해봐야겠어요

쉬림프

겨우 6천보 넘겼습니다.

비도 오고 해서 동네 한바퀴는 포기. 5천보가 우선 넘었길래 남은건 집에서 돌았습니다. 그래도 6천보라도 넘겨 다행입니다.

미르윤

홈트엔 매트, 폼룰러 이용한 스트레칭

전 PT할 때 처음 시작이 매트에서 시작해요. 매트에서 스트레칭 하고 폼룰러도 하고. PT 가지 않는 날은 집에서 하려고 헬스장에서 사용하는 트라택 매트를 구입했어요. 1cm는 얇을까봐 1.5cm로~ 대만족입니다. 그리고 운동하면서 알게된 웨이트볼. 아령도 좋지만 전 웨이트볼도 좋더라고요. 폼룰러도 잊지 않고 같이 하려고 합니다.

valor314

식빵으로 근사한 홈파티

설레이는 크리스마스가 다가옵니다. 복작거리는 식당보다는 편안한 집에서 홈파티하면 좋죠.ㅎㅎ 그렇다고 너무 거한 재료는 주머니가 너무 부담스러워요. 그럴때 식빵. 햄 치즈로 홈파티 해보세요. 식빵을 얇게 펴 주고 햄과 치즈 넣고 돌돌말아 보세요. 와인이랑 같이 먹으면 일석이조랍니다

쭌애

홈파티엔 핸드메이드 카스테라♡

제가 직접 만든 카스테라입니다 파티에 빠질 수 없는게 케익이잖아요 그래서 케익은 꼭 준비하게 되요 생크림케익도 좋지만 저는 몸에 좋은 견과류 호두를 넣었어요 집에서 만들어 많이 달지 않고 맛은 꿀맛입니다

서구이쁜이

캐시딜에서 "비트"샀어요

지인께서 사과농사를 하셔서 상품가치가 없는 사과를 엄청 주셔서 유명한 ABC주스를 만들어 보려고 비트를 알아보던중 캐시딜에서 구매했어요 배송비 3천원이 있지만 3천원상품권으로 배송비 아껴 4900원에 샀어요 3키로 4900원인 상품을 주문하고  아주 싱싱하고 실한 비트들이 왔어요 비트는 혈관건강에 유명하다고 널리 알려져 있지요 비트의 붉은 색소는 베타인이라는 성분으로 세포 손상을 억제하고 항산화 작용을 해 암 예방과 염증 완화 효과도 있다고 해요 사과 당근 비트 깍둑썰기로 잘라 준비해주고 물을 넣어 믹스기로 윙윙 갈아줍니다 녹즙기 있음 더 좋을듯요 한잔 따라서 마셔봅니다 한통 담아서 출근하는 신랑 들고갑니다 ABC주스 집에서 만들어 보아요 캐시딜로 싱싱한 비트 구입해 몸에도 좋은 건강한 ABC 주스 마셔보아요^^

아카시아잎

오늘은

나가서 걷고 싶은데 비는 오구 집에서 사부작 걷기하네요 오늘은 과연 만보를 할수 있을까요? 만보 숙제네요 ㅎㅎ

송쩡

피부과 제모

피부과 제모 알아보고 있는 중인데 어디가 좋을까요? 겨드랑이랑 종아리에 레이저 제모 받으려고 합니다! 제모는 한달에 한번정도 받으니까 5개월 전부터 시작해야 할텐데 그럼 여름 오기전에 얼른 받고 끝내려구요 그동안 제모 집에서 열심히 했었는데 색소침착 때문에 걍 레이저 받으려고요 레이저 제모 캐시닥으로 알아봤었는데 가격 괜찮던데.. 받아보신 분 있나요? 제모는 어차피 가격 저렴하면 될거 같아서 알아보는중인데 종류 많네요 여기서 후기 좀 몇개 보고 상담 받아야겠어요 포인트도 준다니까 이득이죠 모....ㅎ 부위별로 가격 나와있는데 우선 겨드랑이랑 종아리 해보고 다음에 다시 봐야겠어요 혹시 제모 주기적으로 받으러 다니시는분들  가격이나 후기 같은거 공유부탁드릴게요 ㅎㅎ

벚꽃좋아i6a

수제 오란다 먹으며 홈파티

큰 아이 학교에서 학부모 연수로 수제 오란다 만들기를 진행했었어요. 거기서 배워서 집에서도 가끔 만들어요. 홈파티에 먹으면 좋을만한 음식들 너무나도 많지만.. 저는 수제 오란다 살포시 추천해봅니다. 제가 직접 만드니 재료도 좋은 것만 쓰고요.. 저기 뿌려진 검은깨도 국내산으로 구입했어요 ^^ 재료에 들어가는 조청도 국내산 쌀로 만든 것으로 구입했고요.. 제 아이가 먹는 것이니 좋은 재료들만 넣었네요. 홈파티에 수제 오란다 어떠실까요?

쩌기저별

시험기간 점심

요즘 아이 시험기간이라 집에서 점심먹어요 요청대로 잔치국수대령~

울트라돼지런

비오니 홈트로

비오니 홈트로  집에서  만보수 채워요 홈트도 잼나네여^^

사칠지킴이

12/14(목)요가링으로 하는 홈트!!🧘‍♀️

홈 트레이닝(Home training)은 거창한 도구 없이 집에서 할 수 있는 운동방식을 말합니다.  2019년 코로나 사태가 시작되면서 사회적 거리두기가 강조 되고 많은 사람들이 외출을 자제하면서 집 안에만 머무르는 시간이 늘어나게 되었지요. 활동량이 줄어들면서 체중이 증가하거나 건강에 문제가 발생하면서 홈트가 인기를 끌었습니다.    집에서 쉽게 할 수 있는 요가링 홈트를 추천해 볼까합니다!!^^  🧘‍♀️홈트 준비물 : 요가매트, 요가링🧘‍♂️ 유튜브 이지조이 요가링 홈트를 보면서 따라해 보았어요.   요가링으로 하는 대표적인 11가지! 를 소개하고 있어요. (팔, 옆구리, 목, 다리, 허벅지, 등, 허리, 엉덩이, 종아리, 발바닥)  온몸을 풀어주는 스트레칭과 마사지를 따라해 보면 굳어있던 근육들이 시원하게 풀리는 느낌이 듭니다.   추위를 잘타는 저는 올겨울도 홈트 유튜브 영상 보면서 건강하게 지내보려고 합니다!^^ https://youtu.be/92JL0WaH8q8?si=Xk_e_SG3qEftUr3_

냥식집사