'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트운동기구 스트레칭 매트

집에서 하는 운동기구는 여러가지 있는데 저는 스트레칭 할 수 있는 매트로 허리펴기 등 유연성을 키우는데 좋은거 같아요 매트 위에서 여러가지 자세를 취하면서 천천히 스트레칭을 하면 갑작스런 운동으로 인한 부상방지에도 좋은 효과를 볼 수 있어요 ㅎ

하연정

유산소운동으로 실내자전거타기

날씨에 제약을 받지 않는 실내자전거타기를 요즘 시간날때마다 타고있습니다. 집에서 타기 때문에 영화보기나 음악듣기를 하면서 탈수 있다는게 장점입니다. 저는 유트브 채널 자전거 타는것을 틀어놓고 타니 진짜 밖에서 타는것 같고 실감나네요 추천합니다

요리의여왕

집에서 제자리 걷기

저는 사계절 모두 밖에서 걷기를 하고 싶지만 여름엔  벌레때문에 운동코스를 나갈수가 없어요 나무위에서 떨어지는 벌레때문에 겨울이 오기까지 기다렸다 가기엔 건강이 문제라  집안에서 운동하는 방법을 찾았어요. 그건바로 ㅂ곡신한 매트위에서 티비보면서 제자리리 걷기를 하는 거에요 폭신한 매트라 발목도 안아프고 만보기로 체크하면서 티비도 볼수있어요ㆍㆍ추천합니다

지영사랑

훌라후프 좋아요.

집에서도 밖에서도 할 수 있는 도구이죠. 집에서 티비를 보면서 돌리면 되지요.  지압이 있는걸로 하면 배변 활동에 도움이 되는 훌라후프입니다. 저는 주로 티비보면서도 하고, 밥을 먹고 난 후 30분후에 돌려줍니다. 30분후에 돌려주면 배변 활동에 도움이 되어서 하고 있습니다. 좋은 운동기구라 좋아요.

슈롭

써클링 홈트로 하기 좋아요!

저는 써클링을 알게 된 계기가 사유리 님께서 집에서 홈트하실 때 써클링을 사용하시는 거였어요♡ 사유리님이 몸매가 예쁘셔서 믿고 저도 써클링을 샀죠~  써클링 써보니까 허벅지 안쪽 운동이 잘 돼요! 근데 허벅지 안 근육을 쓰려고 노력해야 하는데 다른 곳에 힘이 들어가면 부상 위험이 있답니다!  신경써서 자극되는 부위를 잘 찾으셔서 운동하길 권장드려요🥰 자세가 발라진답니다!

글로링

폼롤러를 소개해요

내돈내산 운동기구 바로 폼롤러 입니다~ 폼롤러를 이용하면 집에서도 간단헤 홈트가 가능해요. 등근육을 풀어줄 때도 사용하구요 종아리 알 뭉친 것도 풀어줍니다. 다들 폼롤러 하나씩 장만하세용^^

에이비씨디이

내돈내산 홈트기구 스텝퍼를 소개합니다

올해초 구매한 우리집 홈트기구 스텝퍼를 소개합니다 국민 스텝퍼라 불릴만큼 많이들 구매하신 브랜드 멜킨꺼구요 가격착하고 1년가까이 사용중인데 아직까지 큰 고장 없었구요  운동효과를 극대화 보려면 매일 15분운동후 10분휴식 반복 3세트를 해주는게 무릎에 무리없구요 무픞보호대까지 차고하면 좋아요 스텝퍼는 계단 오를때와 같은 근육을 사용하는데 엉덩이 근육. 허벅지근육. 중아리 근육을 포함 하체 근육 강화에 도움이 될 수 있습니다 40분동안 약 300칼로리를 소모할수 있기때문에  체중감량에 도움을 준답니다 올겨울 스텝퍼 기구로 집에서 홈트 걱정 날리시길 바래요

산곡동미녀삼총사

최고의 홈트 기구중 하나 폼롤러!

제가 생각하믐 최고의 홈트 기구중 하나, 바로 폼롤러 입니다. 근력이나 유산소 등 집에서 사용할 수 있는 홈트 기구가 늘어나면서 다양한 운동을 실내에서 할 수있게 되었는데 집에서 하는 최고의 운동은 바로 스트레칭이라고 생각해요. 그 스트레칭을 도와주는 최고의 운동 기구가 바로 폼롤러입니다 몇몇 홈트 기구처럼 부피를 엄청 차지하지도 않고 운동하는 시간이 엄청 오래 걸리는 것도 아니고, 공간이 엄청 필요하지도 않습니다. 내가 원하는 시간만큼 최소한의 공간에서 운동할 수 있고 크기도 작아서 보관도 편리합니다. 폼롤러 구매전과 구매후의 몸 상태가 너무 달라져서 정말 만족하고있고, 가성비란 무엇인가. 를 보여주는 홈트기구라 주변 지인들에게 항상 강력 구매 추천 하고 있습니다 아직 폼롤러 들여놓지 않으셨다면, 꼭 한번 구매해보세요!!^^

최게바라

요가링으로 시원하게 홈트해요

운동센터에 주5일 운동 다녀요.주말에는 센터에 못가니 일상에서 1000보 걷기할려고 신경써요.잠을 잘 못자 그런지 오는쪽 뒷목 쪽으로해서 승모근까지 뻐근한게 오래가 쉽게 풀릴것 같지 안았는데 주5회로 운동 꾸준히하면서 요가링,맛자지볼,폼롤러등으로 집에서도 자주 풀어주니 나도 모르는 사이에 좋아졌어요.요가링 종아리,승모근 등쪽 허리에도 이용하여 풀수 있어요.아픈 부분도 있고 시원한 부분도 있어요.홈트로 좋아요.

마루와함께

아령

제대로 된 아령을 고르는 방법은 필요에 맞는 아령을 선택하는 데 도움이 되는 몇가지 지침이 있답니다. 초보라면 가벼운 무게부터 시작해 체력이 높아짐에 따라 점차 무게를 더한다. 어깨, 가슴, 등 운동은 가벼운 아령을 선택한다. 집에서 사용하기 좋은 아령을 선택하여 가볍게 티브를 시청하면서도 손쉽게 할 수 있는 1kg이 적당하다. 수시로 옆에 두고 하면 팔뚝살도 빠지고 힘도 올리고 좋답니다.

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홈트 운동으로 덤벨

집에서 홈트 할때 상체운동으로 덤벨 이용해요~ 상체는 덤밸 2kg 쓰고 있어요~~ 사이드 레터럴레이즈, 숄더 프레스 두 가지 열심히 하는데요. 삼각근 전면, 측면 자극 잘 옵니다~~ 덤벨만 있음 간단하게 집에서 운동하기 좋아요~

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홈트 케틀벨

케틀벨 가지고 집에서 다양하게 운동 할수 있어요  첫번째 근력과 유산소 두마리 토끼를 다 잡을수 있는 케틀벨 스윙운동 두번째 하체와 힙업운동에 도움이 되는 스모스쿼트운동  세번째 하체와 심폐지구력향상에 도움이 되는 케틀벨 쓰러스트 네번째 엉덩이와 복부운동에 도움이 되는 케틀벨 데드리프트등 좁은공간에서 전신운동으로 짧은 시간에 큰 효과가 있어요

이솔렛

등산 유산소 운동 좋아요

집 가까운곳에 나즈막한 산이 하나 있습니다. 집에서 출발에서 산 정산 찍고 다시 집으로 오면 딱 만보 정도 나오는 거리라 부담스럽지 않고 너무 좋아요. 하루에 만보 걷기를 이렇게 하는경우가 많습니다. 전 아침에 일찍 일어나는편이라 주로 일과 시작전 새벽에 주로 다녀와요. 그러면 뭔가 활기차게 하루를 시작할 수 있고 힘이나는 원천이 됩니다. 이 만보가 힘든날도 있긴 하지만 다녀오면 개운한 느낌이 나서 날씨가 아주 좋지 않은 이상 가는 편이예요. 다이어트도 저절로 되고 만보걷기와 등산을 동시에 할 수 있는 이 유산소 운동 추천드립니다. 산 정상에서 바라본 사진으로 마무리 합니다.

자수민

근육 풀 때 효과적인 33CM 돌기폼롤러

제가 집에서 자주 사용하는 홈트 도구는 돌기폼롤러입니다. 요가 매트 위에서 폼롤러를 이용하여 허벅지, 종아리, 목의 뒷근육까지 다 풀어줄 수 있습니다.  좀 아프긴한데 반복해서 근육을 풀어주다보면 점점 안아파지더라구요.  주로 운동 후에 쓰거나 운동을 하지 않는 날에는 그냥 종아리를 이리저리 움직이며 스트레칭 하듯이 풀어주고 있습니다. 미니 돌기폼롤러라서 휴대성도 좋아서 여행갈 때도 꼭 챙겨가는 필수품입니다 :)

매화나무

홈트 아령

바쁜 직장생활 퇴근하고 집에 오면 밥먹고 밀린청소 세탁 하고나면 시간이 넘늦어지잔아요  그럴때 집에서 아령으로 근력운동 한답니다  건강해야 돈도벌죠 건강하면 모든일에 해피 하죠  아령으로 핀운동 왼쪽 오른쪽 15회씩 3세트 하고  어깨 운동도 하고 열심히 하면 좋을듯하네요 같이 운동해요

오후5시

스텝퍼로 시간에 구애 받지 않고 집에서 운동해요

안녕하세요. 요즘 스텝퍼 광고도 정말 많고 제품도 참 많네요. 그래서 집에 하나씩 다 사시는 것 같아요. 저도 스텝퍼로 시간에 구애 받지 않고 집애서 운동해요. 처음에는 무릎에 무리가 갈까 봐 살살했어요. 요즘은 익숙해져서 티비 보거나 시간 날 때마다 수시로 하고 있어요. 온 몸에 혈액순환도 되고 운동이 꽤 되네요.

공블리임

홈트도구 - 요가매트

집에서 엄마랑 같이 사용하는 요가매트에요 엄마는 허리가 안좋아서 아침, 저녁으로 스트레칭 할때 사용하고 계세요 저는 하루 종일 앉아있고 컴퓨터를 장기간 사용하다보니 어깨나 근육 뭉치을 풀어줄 때 요가매트 위에서 하고 있어요 요가매트를 사용하면 그냥 바닥에서 할때보다 관절에 충격도 덜 하고 미끄럼 방지가 되서 자세 교정에도 더 도움이 되는것 같아요

핑크핑크퐁퐁

스포니 덤벨로 집에서 운동하기

자신에게 맞는 무게의 덤벨로 운동하면 좋은거 같아요 첨 작할때는 1~2키로 덤벨로도 충분해요 그러다 차츰 차츰 무게를 늘려가면 효과 좋아요 이 덤벨을 손에 쥐고 이소라 다이어트비디오 운동 따라하면 아주 좋아요 그립감도 좋고 무개도 덤벨에 표기되어있어 사용하기 편해서 좋아요 가끔 발목에 묶고 걷기도 해요 ㅋㅋ

2민트홀릭

오늘점심은 피자치킨

약속도 없고 나갈일도 없고 집에서 쉬고있는데 벌써 점심때네요 오늘은 귀차니즘 100% 피자나라치킨공주에서 피치세트시켜서 점심식사합니다

나는민천사

써클링 추천해요

가격대비 가성비가 최고입니다. 집에서 가볍게 홈트(필라테스)할때 사용하면 좋고 부피가 작아서 보관하기에도 용이합니다. 팔, 어깨, 가슴 근육, 다리, 허벅지, 하지 근육, 복부, 옆구리 등 전신운동에 고루 사용이 가능합니다. 오래 사용해도 변형이 거의없고 너무 딱딱하지 않은 유연성을 가지고 있어서 팔, 다리 힘이 약하신분들도 사용 가능합니다.

miim

이마트 바벨로 가슴 등 팔 운동 가능해요

바벨운동에 정말 좋습니다 이번에 구매한 이마트 운동코너에서 판매하는 바벨입니다 아령과 비교할때 좋은점은 바형태다보니 무게의 증감이 가능합니다 또 집에서 다보조기구 없이도 충분히 운동이 가능해서 좋습니다 팔운동 뿐 아니라 가슴과 등 운동도 맨 바닥에서 가능하고, 층간소음도 전혀 발생하지 않게 운동할수  있어서 너무 좋습니다

꿈굽는사람

뭉친근육 푸는데 최고 밸런틱

밸런틱이라는 요가 도구입니다 이 도구로 여러가지 요가 동작을 할수있고 발바닥 마사지가 가능합니다 요새 맨발로 걷기가 유행은데 발을 다칠 위험이 있는데 집에서 그냥 발바닥에 놓고 위에 올라가 걸어도 돠고 살살 굴라면서 마사지가 가능 또한 후두부에 놓고 뒷목 맛사지도 가능 합니다  종아리 근육 풀기에도 좋고 뽀족한 부분은 발등위 발가락연결부위를 살살 긁어 마사지가능하며 지압이 가능합나다 너무 좋은 도구입니다 사포로 가끕 문질러 벗겨주면 깨끗하게 오래 사용가능합니다 전 벌써 5년째 사용중이네요

루피710710

짐볼로 다이어트

밖에 비오거나하면 산책하거나 할수없어서 집에서 간단하게 운동으로 짐볼 추천드립니다.집에서 걸으면 무릎이 아프기도하고 층간소음때문에 집에서 다이어트하기 힘든데 짐볼로 티비보면서 자세잡으면서 보면 재미도있고 시간도 빠르게가고 좋은것같아요. 가격도 만원이하로 구매할수있어서 좋구요

탱이짱

아침에 전복죽

전복죽 먹었어요  집에서 만들었는데 힘은 드네요 ㅎㅎ 그래도 전복이 많이 들어서 맛있었어요 아침 드시고 기운 내세요~^^ 좋은 하루 보내세요

수수깡7

이천 축산물 축제_1

우리집에서 가까운 곳에서 축제를 한다고 하길래 다녀왔어요 차타고 10분거리에요ㅎㅎ정말 가깝죠? 닭, 소, 돼지 축산물 축제더라고요ㅎㅎ 아이들이 참여할 수 있는 것도 굉장히 다양하고 많아서 좋았어요 약과만들기, 떡만들기, 쌀피자만들기, 물레, 도넛만들기, 소달구지, 달고나, 옛날놀이 체험 등등 다 적을수 없을만큼 많았어요ㅎㅎ 간단한 설문조사하면 계란도 주더라구요~ 인생네컷도 무료로 찍을 수 있어서 사진도 6컷 찍고 왔어요~ 토끼, 돼지, 젖소, 말도 직접보고 승마체험도 있었어요~^^  우리아기한테 유익한 경험이었어요!

어느멋진날29

아령 소개해요

텔레비젼 보다 한번!  심심할때 한번 ! 집에서 하기 좋아요 킬로그램 다양하니 자기 몸에 맞는 킬로로 하세요 우리 모두 다이어트 화이팅이요~^^

수수깡7

홈트운동기구 턱걸이

집에서 하는 운동기구는 여러가지가 있는데 저는 턱걸이를 하는걸 좋아해서 온라인 쇼핑몰 에서 리뷰 좋은걸로 하나 장만했어요 봉에 바를 걸고 스트레칭도 할 수 있고 여러 용도로도 활용 가능해서 좋아요 홈트기구로 턱걸이 추천합니다^^

해볼랑가

홈트는 사이클이죠!

홈트     홈트 기구로 실내 사이클만한 게 없는 것 같아요. 제가 위가 안좋아서 소화를 꼭 시키고 자야하는데요. 날씨 안 좋거나 너무 추운 날엔 못 나가니까 집에서 실내 사이클 하면 소화 잘 되더라구요. 물론 칼로리 소모도 많이 되요^^ 여러분들도 실내 사이클 해보세용

신혜림

이고진 스탭퍼

내돈내산 이고진스탭퍼입니다~코로나때 밖에나가기 자유롭지 못할때 운동하려고 샀어요. 지금은 보통 밖에서 만보걷기하는데요. 비가오거나 눈이오거나 하는 날씨때문에 밖에 나가지 못할때 집에서 요걸로 홈트해요~ 아무래도 밖에서 산책하는것보다 스탭퍼할때 땀이 많이 나더라구요. 그래서 과하게 먹어서 운동강도가 필요할땐 스탭퍼 해요. 가격도 저렴했는데 자리도 많이 필요하지 않아서 좋은거 같아요.

애니홀릭

내돈내산한 홈트기구로 실내자전거 !!

내돈내산 홈트기구로는 실내자전거요. 살때 가격대때문에 고민은 했지만 결국 사서 옳은 선택이였던 실내자전거가 저의 애정하는 홈트기구에요.  아무때나 집 거실에서 편히 즐기며 운동할수 있어 집에서 홈트하기에 너무 좋아요.  예전엔 러닝머신도 있었는데 이건 결국 너무 안해서 처분하고 실내자전거는 너무 잘 사용해요

똥강아지공주님

언제어디서든 홈트가능해요 (밴드)

집에서도 물론이고 가벼워서 가지고다니면서 틈틈히 할수 있어요   특히 여행갈때도 짐스럽지않아 뭉친 다리풀때도 좋아요

써니올림픽