'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

만일보요

만잡이 하고싶었는데 만일보 잡았네요ㅋ 비와서 낮에 좀걷고 밤에는 자전거 타고  집에서 만보 채웠습니다 오늘은 만보달성한 날

쉬림프

야채 샐러드

샐러드는 야채샐러드가 기본이다. 그외 다른 토핑도 올라가지만 가장 기본적인 것이 야채라고 생각합니다. 소스도 여러가지가 시중에 많이 나와 있지만 가장 기본 베이스가 새콤달콤한 소스다. 우리집에서는 주로 발사믹이나 간장으로 새콤달콤한 소스로 가장 담백하고 저칼로리로 좋다. 간간이 마요네즈에 여러가지 소스를 첨가해서 먹기도 한다. 콘은 하나씩 십히는 맛이 좋아서 첨가해서 먹는다.

who8365

오늘 점심 모둠 만두(짜장, 짬뽕 만두 등)

집앞 상가에 모둠만두 집에서 사왔어요 오늘 가보니 겨울이라서 만두집에서 어묵과 찐 옥수수도 파네요.   저는 모둠만두 하나 사서 늦은 점심으로 먹네요. 저기서 적당히 골라먹었어요. 짜장, 짬뽕, 쭈꾸미, 갈비, 새우, 고기, 김치 등 아주 다양하네요.

산들바밤바

[홈파티음식] 야매 카베츠롤

홈파티 음식이니까 그래도 좀 흔히 집에서 먹던 메뉴가 아니면 좋겠지요~ 저는 카베츠롤을 집에서 가끔 해먹는데요, 정식 레시피는 아니고요 그냥 후닥 해먹는 간단 버전이예요. 호주산 소고기를 다짐육으로 사면 매우 싼 가격에 살 수 있어요. 다짐육에 소금 약간, 파를 가위로 송송 잘라서 넣고, 후추를 아주 그냥 양껏 넣어요. (저는 후추를 너무 좋아해서요) 이 다짐육을 찐 양배추 안에 넣고 돌돌 말아줍니다. 양배추 찌는 것도 찜기 이용 안 하고요 그냥 살짝 전자렌지에 돌려요. 또 익힐 거니까 말 수 있을 정도로만 익히면 됩니다. 그리고 시판용 토마토 소스에 양배추로 말아놓은 것을 넣고 소스를 적당히 졸여줍니다. 고기가 익기 전에 너무 졸여지면 물을 넣으면 되고요. 혹시 집에 치킨스톡이 있으면 조금 넣어주면 이 조미료가 아주 그냥 맛을 대폭발시킵니다! 그리고 저는 토마토소스에 청양고추를 조금 썰어넣는 것도 좋아해요. 살짝 매운 맛이 고기랑 더 잘 어울리더라고요. 익었다 싶으면 (소고기라서 금방 익어요) 그릇에 담고 파슬리가루 뿌리면 있어 보이는 음식이 완성됩니다. 보기에도 파티 음식답고, 맛도 좋아요. 게다가 대충 버전이라서 정말 후닥 할 수 있고요.  다들 즐거운 연말 보내세요~

zoe98

대게로 연말 홈파티해요

러시아산 대게입니다. 손질이 번거로워 집에서 먹기 꺼려지지만 연말에 북적거리는 식당보단 집에서 여유롭게 먹을 수 있어요. 누구나 다 아는 맛 볶음밥은 정말 맛있어요.치즈 듬뿍 넣어 김가루까지.꿀맛이예요!!!

blue504

홈트 철봉으로 근육운동

집에서 간단하게 할수 있는게 맨몸운동인데 기구를 이용하면 좀 더 운동이 될수 있을거 같아 문틀 사이에 설치한 철봉 이예요 철봉은 오래 매달리기.턱걸이를 하면서  팔 힘을 기를수 있어서 상체근육운동에 도움이 되요 집에서 할수있는 홈트로 철봉 추천해요~

짱짱12

💸캐시딜에서 캐시로 산것 👩‍🍳오븐에어프라이어

💸캐시딜에서 캐시로 산것 👩‍🍳오븐에어프라이어 열심히 모은 캐시를 맛있는것 사먹는것도 좋지만 소통 열심히한 수고의 대가 기념으로 오래 사용할수 있는 오븐 에어프라이어 구매했어요. 내가 나에게 🛍️선물 했지요😊 요리를 즐겨하니 주방에 이쁜 오븐프라이어로 맛있는 요리 많이 할수 있어요.👩‍🍳 이미 에어프라이어도 오븐도 따로 있지만 여러가지 장점을 모은 중간급 오븐 프라이어 필요 할것 같아서 여러 모델 담고 보다가 마음 착~ 💛  디자인이 예뻐서 용량이 커서 시중가보다 저렴해서 비교 고민 끝에 결정 됐지요. 🚚캐시딜은 배송이 정말 빨라요. 기다리고 애태울 필요 없이 번개 같이 옵니다^^ 🔥시험 테스트 첫번째🌼통밀 또띠아 야채피자🥗 뚝딱 잘 됩니다. 바로 구워 따끈하게 먹을수 있어요. 🔥두번째 테스트 횟집 스키다시로나 나오는 가자미.. 단백하고 맛있게 잘 구워졌어요. 손질 다 되있어 굽기만 했어요. 양념 간장 올리면 횟집에서 나오는 반찬입니다. 🔥세번째 테스트 오븐구이닭🍗 시즈닝 양념이 된 닭을 구매해서 넣기만 했지요. 뚝딱 배달 없이 굽네 치킨처럼 기름 빠진 오분닭구이 홈메이드로 간편하게 해결 했어요. 🌼캐시딜 상품이 좋은것이 같은 제품을 다른데 보다 조금 싸게 파네요. 🛍️캐시의 가치=현금 가치와 같아짐은 물론 10프로 캐시백까지 받을수 있어요. 현금이든 캐시든 어떻게 소비하느냐에 따라 그 가치는 더더~~ 커질수 있습니다. 🛍️캐시 소비 캐시딜 쇼핑 추천합니다.

레몬그린

간단한 감바스를 크리스마스 홈파티메뉴로 추천해요

크리스마스가 되면 가족들끼리 모여 맛있는 음식을 먹으며 파티 기분을 내요 저희도 코로나 시기에 외식도 배달도 꺼려하다 직접 만들어 먹기 시작했는데 집에서도 간단히 만들 수 있는 메뉴가 있더라구요 그것은 바로 많은 분들도 손쉽게 만들어 드시는 감바스!  감바스 하나만으로도 그럴싸한 파티 메뉴가 구성이 되더라구요ㅎㅎ 이번 크리스마스에 감바스와 파스타 스테이크로 파티 분위기 내 보셔요~^^

울트라돼지런

덤벨 옆으로들기 홈트

저는 집에서 덤벨 가지고 홈트 많이합니다 덤벨은 크기가 크지도 않고 혼자 손쉽게 할 수 있어서 편해요 주로 하는 운동은 덤벨을 들고 옆으로 나란히~ 하는거에요 쉬워보일지 몰라도 30번씩 3세트정도 하면 땀이땀이 ㅎㅎㅎㅎ 옆라인 이뻐지는 그날까지~~ 쭈욱!!!

만배봉봉

집에서 쉽게할수 있는 팔뚝살빼기 홈트

추운날 밖에 나가 운동 하기싫고 운동기구는 없고 간단히 할수있는 홈트소개해드릴게요~~~ 저는 요거 따라해서 팔뚝살 빼는데 효과를봤어요ㅎ쉬우면서도 힘들지않고 간단하거 할수있는운동이라좋아요~

내캉니캉

스탭퍼로 만보 홈트로 최고입니다

가장 기본적이고 오래할수 있는 운동으로 걷기가 최고인것 같아요  그런데 겨울에는 밖에서 운동하기 힘들고 요즘 미세먼지 때문에 건강에 안좋을것 같아요 그렇다고 걷기를 포기하기에는 걷기운동으로 얻는 이득이 너무 많아요 스탭퍼만 있으면 집에서 걷기운동 할수 있어서 너무 좋습니다  만보도 하고 포인트도 얻고 좋아요

건빵맛과자

홈트로 덤벨운동

집에서 홈트 할때 덤벨 이용해요~ 상체운동은 덤벨 2kg 쓰고 있어요~~ 사이드 레터럴레이즈, 숄더 프레스 두 가지 열심히 하는데요. 삼각근 전면, 측면 자극 잘 옵니다~~ 덤벨만 있음 간단하게 집에서 운동하기 좋아요~

highway032

그릭요거트 보울

집에서 만든 사과잼과 그릭요거트를 넣고 냉동 블루베리로 토핑해줬어요. 사과잼은 흑설탕을 사용해서 몸에 더 좋아요. 그릭요거트는 풀무원 제품 사용했는데 너무 뻑뻑하지 않아서 토핑과 잘 섞이더라고요 다른 날은 그릭요거트에 냉동 딸기와 블루베리, 초코 그래놀라를 곁들였어요 다들 그릭요거트에 제철 과일과 그래놀라 같이 드셔보세요 요즘은 오버나이트 오트밀이라 해서 자기전에 오트밀 불려놓고 아침에 요거트 넣어서 먹는데 포만감도 엄청나고 변비에 직빵이더라고요

인아05

집에서 할 수 있는 홈트 영상!

예전에 지인 추천으로 알게 되었어요 한 번 해보고 '이거 좋은데?' 라고 생각했다가 그 뒤에도 계속 하고 있네요 ㅎㅎㅎ 따라하기 너무 좋고 운동도 잘 돼서 강력! 추천 합니다! 저는 특히  NO 층간소음 올인원 운동 - 40분 유산소운동 홈트 - 관절에 무리없이 체지방 태우기 이 영상을 좋아해요!

hanool

짐볼로 홈트하기!

요즘은 날씨가 풀리긴 했지만, 비온 다음엔 날씨가 추워지기 때문에 밖에 나가서 산책하고 오고 싶어도 추운 날씨 고인 해서 밖에서 활동량이 자연스럽게 줄어들 수밖에 없는데요, 이럴 때 집에서 짐볼 하나로 밑에 매트 깔아놓고 층간 소음도 별로 안 들고 간편하게 티비보면서 운동하면 관절에 무리안가고 좋습니다.

탱이짱

그릭요거트 청포도, 블루베리 샐러드

요새 그릭 요거트 샐러드가 유행이에요. 그릭요거트 가게도 생기고 브런치나 카페에서도 메뉴가 나오구요. 집에서 해먹는 요거트 재료나 기구도 많이 팔고요. 저는 개인적으로 꾸덕한 요거트에 최애 과일인 블루베리, 청포도만 넣고 샐러드로 먹어요. 가끔 시리얼도 같이 먹어요. 4년전 코로나 전 가족 여행 하와이 가서 먹었던 그릭요거트 샐러드 집이 아직도 생각나네요.

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든든한 한끼 그릭요거트

집에서 만든 그릭요거트로 든든한 한끼 해결해요. 과일은 그때그때 있는걸로 넣는데 오늘은 샤인머스캣이랑바나나 넣었고요. 호두와 잣, 그래놀라, 코코넛 청크 넣었어요. 고소함이 달라요 ㅎ 그리고 마지막으로 직접 만든 자몽청 두스픈 넣어주면 끝!!!!

아를스

몸매라인이 예뻐지는 홈트 스트레칭

주 3일이상 유산소 운동 꾸준히 하고 집에서도 티브이 보면서 30분이상 매트 깔고 편안하고 쉽게 맨손 스트레칭해요 허리 쭈욱펴고 가슴 쭉 펴고 다리도 최대한 벌리고 스트레칭하면 코어 강화 허리 옆구리 다리 무릎 근육까지 생겨요~숨을 내뱉으며 쭈욱 늘려주세요

마음그릇

추운날 집에서 너튜브보며 즐겁게 땀빼는 댄스로 홈트해요

너튜브채널 엄마tv 댄스음악과 함께 하는 운동 보며 즐겁게 따라합니다 몸치인데도 따라하기 쉽고 10분 하고나면 한 번 더 하고싶어집니다 반복해서 하고나면 20분이죠. 그러고나면 몸이 후끈 달아올라요 추운겨울 밖은 위험합니다. 재밌게 홈트하세요

다잘돼

고령 고분군

집에서 가까운 곳에 팀워크 스탬프 챌린지 있어서 왔어요 고분군 처음 보는데..세계유산등재 되었다네요

온니아아

아~점~~ 꼬기 먹으려구요~~~

와~~~ 꼬기~~~ 남이해준건 더 맛있죠? 동새이 집에서 꼬기 구워줍니다~~ 냄새 미쳐요~~~

동남이쁜이

[샐러디] 우삼겹메밀면이요!

아이들과 함께 먹을 수 있는 샐러드를 찾다가 발견한 샐러디의  우삼겹메밀면을 알게 되었지요. 아이들이 좋아하는 고기와 면의 조합이 아이들에게도 딱~~~이더라구요. 고기와 면과 야채를 돌돌 말아서 잘 먹더라구요. 그래서 자주 가게 되고 포장도 자주 해 오고 있어요. 솔직히 집에서 만들어 먹으려고 해도 재료 사다가 한두번 만들어 먹고 야채가 상해서 버리기 일쑤인데  의외로 사 먹는 것이  맛도 있고  절약하는 방법인 것 같더라구요. 더구나 아이들도 좋아하는 우삼겹메밀면은  최고에요. 아이들이 야채를 잘 먹지 않는다면  우삼겹메밀면 적극 추천합니다.

우리아들2

줄없는 줄넘기로 홈트 즐기기

요즘  미세먼지도 심한날들이 너무 많아 이럴때는 호흡기약한 저는 밖을 나가기가 저는 솔직히  겁이난답니다ㅠㅠ그래서  그런날엔 집에서 언제든 할수있는 간단한 홈트가 있죠. 바로 줄없는 줄넘기랍니다^^ 일반줄넘기처럼 층간소음 걱정은 안해도 되고  운동량은 생각보다 꽤 되거든요.. 수량 카운트도 되기때문에 하루에 제가 정해놓은 수까지 하면 어느새 온몸이 후끈후끈해진답니다 홈트로 줄없는 줄넘기 강력 추천드려요

별사탕향기

🥗샐러디 최애 메뉴 🍣연어샐러드 9900원

🥗샐러디 최애 메뉴 🍣연어샐러드 9900원 건강식을 집에서 하고 싶지만 바쁠때나 가능하지 못할때도 있어요. 그럴때 요즘 시대가 너무 좋아요. 샐러디 포장을 한답니다.^^ 제가 좋아하는 식재료는 다이어트에 좋은 재료들이라 샐러디가 좋은건 기본이구요. 비싸서 잘 못먹는 연어 메뉴를 제일 좋아해요^^ 저는 일단 연어 메인인 연어 샐러드 일등으로 좋구요 9,900원 아깝지 않고 황송해요^^ 훈제연어는 간이 딱 맞고 스위포테이토는 호불호 없이 맛있어요. 만원에 이렇게 먹으면 대박!! 제일 추천해요🥰 좀 배고플때는 아무래도 육류중 제일 좋아하는 닭고기를 선호해요. 그중 식감과 다이어트 모두 만족하는 로스트 닭다리살이 맛있어요. 단호박 토마토도 정말 건강해서 매일 먹는데 구성이 참 맘에 들어요😍 9500원. 마지막으로 가장 저렴하지만 건강에 좋은 선호하는 식재료 가득들고 먹기 편한 맥시칸랩 샌드위치 선호해요. 6700원 부담없지만 먹기편한 또띠아 속에 그라운드 비프 바삭 나쵸 야채 듬뿍 😋맛도 좋아서 가성비 굿!! 이네요.👍 세상 좋고 건강한 메뉴도 넘쳐나죠. 건강한 식단 바쁠땐 편하게 사서 먹어요🥹

레몬그린

힙업운동은 홈트로

집에서 매트펴놓고 힙업운동하기 좋은 방법은 땅끄부부 유튜브를 보며 따라하기입니다 혼자하려면 의지가 약해져서 하는둥 마는둥 하지만 유튜버를 잘 따라가다보면 끝까지 운동 횟수를 채우게 되네요 두손을 짚고 무릎을 꿇은 자세로 다리를 뒤쪽 위로 천천히 쭉 뻗어 올렸다가 내리는 동작을 15회 반복해 줍니다 3세트를 꾸준히 하다보면 땀이 나지만 어느 순간 힙업이되어있는 자신을 만날 수 있겠죠ㅎㅎ

울트라돼지런

그릭요거트에 과일들

저는 그릭요거트를 집에서 만들어도 먹지만 주문해서 먹기도 하는 편이예요. 꾸덕한 그릭요거트 스타일 보다는 걸죽한 스타일을 좋아하는 편입니다. 다이어트 할때나 아침에 간단한 식사를 원할때 그릭 요거트에 키위나 블루베리 바나나등의 과일들과 견과류를 함께 먹는 편이고 또 시리얼도 함께 먹기도 합니다. 그럼 건강한 한끼의 간편식이 완성됩니다.

건강하자으니

(작은꿀팁8회) 아령 홈트

추운 겨울에는 아무래도 집 바깥에 나가는 것이 꺼려하고 집에만 있고 싶어지잖아요 그래서 저는 홈트를 하고 있는데 아령을 쓰고 있어요 아령으로 팔근육 운동하고 있고요 집에서 걸을때도 아령들고 걸어다니고있습니다

zntkskzlzy

만보걷기

밖에서 7천보정도 걷고 집에서 스탭퍼로 3천보 걸어서  오늘도 만보 성공

애니홀릭

귀요미 포빙~~

우리 귀요미 포비~~~ 우리집에서 키우다 동생집으로~~ 귀엽당ㅋ 우리 애기ㅋㅋ

동남이쁜이

근력운동을 홈트로 할때 내가 하는 운동과 도구들.

유산소 운동은 곧기와 뛰기 등 주로 야외 운동을 많이 하는데 근력 운동은 집에서 하는 홈트를 애용한다. 도구 없이 하는 운동은 윗몸 일으키기와 스쿼트, 도구를 이용할 때는 아령과 밴드를 사용한다. 아령은 팔뚝살을 빼주기 위한 운동에서 이용한다. 팔뚝살이 많이 찌기도 했지만 물살이라 출렁거리는 게 더 문제다. 그래서 앉아있을 때도 아령을 이용해서 상완근 운동을 틈틈히 해준다. 하체 운동과 함께 병행할 때는 밴드를 이용한다. 밴드의 탄력을 이용하니 같은 동작도 훨씬 힘이 들어가고 운동이 되는 것 같다. 그리고 요가매트를 펴고 소파 밑에 발을 받치고 윗몸 일으키기를 하고 마무리로 스쿼트를 햐준다. 윗몸 일으키기와 스쿼트는 배와 힙 부근의 코어근육을 단련시키는 데 좋은 운동이다. 이 정도의 운동만이라도 꾸준하게 해준다면 홈트로서 대성공인듯 하다.

미여니70

살이 쭉쭉 빠지는 만보 걷기 다이어트 홈트

날씨가 추워지는 요즘 같은 겨울에 밖에 나가기 귀찮거나 몸이 피곤할때는 집에서 유투브 보면서 홈트해요~홈트도 얼마나 다양한지...저는 만보도 채울겸 만보 걷기 다이어토 홈트를 해요~엄마 tv채널인데 따라하기도 쉽고 누구나 다 할 수 있으니 지겹지도 않고 넘 어렵거나 힘들면 중간에 포기하게 되어서요~이왕하는거 재밌고 즐겁게 하려구요~예전에는 무식하게 몸이 혹사될때까지 운동했는데 그러고 나며 온 몸이 아파서 며칠 못하고 자꾸 미루게 되더라구요~넘 강도 높은 운동은 오히려 역효과인거 같아 꾸준히 할수 있는 강도로 하려 해요 모든지 과유불급 안하니보다 못하니 특히 다이어트는...홈트는 열심히 하고 있어요~~

살빼자이번엔