'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트로 스트레칭해요

스트레칭 정말 쉬우면서도 꾸준히 하기 쉽지 않죠! 스트레칭하면 그래도 확싱히 안 한거랑 차이가 너무 커요 운동 전후로 집에서 하면 넘 좋습니당 홈트러들 힘내세요!! 다들 화이팅

영잔디

푸쉬업보드로 하는 푸쉬업 홈트

집에서 할수있는 다양한 홈트가 있는데, 저는 그중에 푸쉬업을 제일 많이합니다 가장 간단하면서 팔과 등 가슴 등 다양한 상체부위 운동효과를 주기때문이에요 또 작은 공간에서도 할수있는 점도 좋습니다 그냥 별도의 도구없이도 할수있는 푸쉬업이지만 푸쉬업 보드를 활용하면 좀 더 좋은 효과를 얻을수 있습니다 팔에 무리도 조금 덜 가는것 같고 정확한 자세로 할 수있게도와주기도 하구요 무엇보다 다양한 부위의 맞춤형 운동을 할수있게 보드가 도와주는 부분이 좋은것 같아요 푸쉬업을 진지하게 고민하시는 분들께 추천 드립니다-

최게바라

홍시 떠먹어요

야참이필요해서 홍시를  먹어요 떠먹는홍시 ᆢ

매직이

홈트로 제일쉬운 기본줄넘기를 해요

게시글을  보니깐 집에서 할수있는 운동이  많이있네요.예전에는 배드민턴을 많이 쳤는데 요즘밖에 안나가고  집에서 운동하는게 더좋더라구요. 그래서 저는 홈트로 줄넘기를 하고있어요.젊었을땐 기본에  2단뛰기도  기본으로 했는데 나이가 드니 기본으로 몇개만해도 숨이 차서 운동효과가 좋더라구요.무엇보다 돈도 안들고 좋아서 추천하고싶어요

니가좋아

홈파티 원할머니보쌈 먹었어요~~

매일 매일이 저녁파티죠~~~ 나가서 외식 하는게 보통이예요...오늘은 서로 피곤하고. 나가기 힘들어서 크리스마스 대비 미리 사놓은 보쌈 쿠폰으로 포장해서 집으로 왔어요~~~ 저희 식구들은 보쌈 좋아해서 일주일에 한번씩 먹는데 그날이 오늘이다!!! 싶어서 집에서 어머님과 다함께 먹었어요~ 어머님은 막국수를 좋아하시지만. 먹던곳이 없어져서ㅜㅜ 마늘떡보쌈이예요~~~ 그래도 다들 맛있게 먹었습니다~ 요기능 가끔 먹는곳 중 하나입니다^^ 아~~ 맥주가 빠질순 없죠^^ 순삭해서 마셨습니다~  즐거운 홈파티~~ 아이들과 식구들과 즐겼습니다^^

동남이쁜이

샐러디 최애, 로스트닭다리살샐러드 ❤️

닭다리살 듬뿍 올라가서  부드럽고 맛있어요!  소스는 가능하면 따로 찍어먹기도 하고 살짝만 뿌려 먹기도해요 집에서는 발사믹을 주로 먹으니 이렇게 주문해서 먹을때는 좀 크리미한 소스가 먹고싶어서 할라피뇨소스로 주로 주문해요  로스트닭다리도 맛있고 연어샐러드도 추천해요!

아무도

층간소음 걱정없이 실내자전거하면서 예능보기~!

집에서 운동할 때 실내자전거 만 한게 없는것 같아요.  요즘같은 날씨엔 춥지도 않고  막상 집에서 요가매트 깔고 운동하려고하면 ... 준비할게 생각보다 옷도 요가복입고 막 하게되는데.. ㅎㅎ 실내자전거는 그냥 앉기만 하면되요~!!!(핑계핑계^^;;) 층간소음없고 공간 많이 차지하지 않고 필라테스나 요가 수업 없는날엔 꼭 하려고 노력해요.   할까말까 고민하다가  막상 앉으면 한시간 뚝딱이더라구요,,^^  특히 좋아하는 예능 보면서 운동하면 나도 모르게 운동되는 마법 ... 나이들수록 하체강화는 필수예요~!! 10분에서 15분 정도 하면 슬슬 땀이 나기 시작하는데  1시간정도 나도 모르게 운동하고 있다보면 옷이 흠뻑 젖어있어요^^ 너무 뿌듯하더라구요. 운동하고 자면 더 꿀잠자게 되구요~ 홈트 추천드려요!! 저도 2달 열심히 하다가 한달 쉬고 옷걸이로 전락할뻔했지만....^^ 극뽁하고 다시 제대로 시작하려구요~ 화이팅~

핑크라벨

TV조선 신규 프로그램 <신의 한 수>에서 체험단을 모집합니다

TV조선 신규 프로그램 <신의 한 수>에서 체험단을 모집합니다 [모집 대상] - 건망증으로 인해 일상생활에 어려움을 느끼는 분 - 경도인지 장애 판정을 받으신 분 가족력이 있어서 걱정이신 분 최근 6개월 이내에 방송 출연이 없으신 50대 후반~ 60대 여성 중 과거에 없던 건망증이 생기신분 ▶촬영 내용 - 총 병원촬영 2번 정도 진행 될 예정이며 집에서 셀프캠으로 드시는 모습 촬영 해주시면 됩니다 ▶촬영 일정 - 조율 가능 ▶ 방송일자: 2024년 01월11일 ▶ 출연료와 건망증, 치매에 도움이 되는 포스타티딜세린을 제공합니다. 해당 사항이 있으시거나 추천해줄 가족(지인)이 있다면 [성함/나이/성별/거주지/]을 아래 번호로 보내주시면 연락드리겠습니다! 궁금한 사항이 있어도 편하게 연락주세요 :) (김지훈 작가 010-2369-4900)

김지훈pyk

치킨 피자 케익이면 넘 좋은 홈파티~~

집에서하는 나만의 홈파티는 모두가 힘들지않고 즐겨야하기에 음식도 각자가 먹고싶은것들로 시켜서 먹고 즐겨주면 좋은것 같아요~~그리고 케잌과 와인한잔이면 휼륭한 파티가 완성이 되지요

지도

낫또

아이가 장염이후 죽만 먹었는데 마트에서 장염에 좋은걸로 이것저것 사왔는데 낫또먹네요 낫또 사랑대단해요 집에서 간된거 처음먹네하면서 즐겁게 먹네요

송쩡

헬쓰장 등록

신랑이랑 같이 아들이랑 온가족이 막내아들빼고 헬쓰장 등록 6개월에 12만원이요 시설좋고 가격착하고 샤워장있고 집에서 가깝고 화이팅 열심히 하겠습니다

산곡동미녀삼총사

홈파티에 로제떡볶이

저는 로제떡볶이를 굉장히 좋아해요. 그래서 홈파티 메뉴로 항상 로제떡볶이를 넣는 편이에요. 사먹는 것도 맛있긴하지만 요새 밀키트가 굉장히 잘 나와서 인터넷에서 주문해서 집에서 조리해서 먹어요. 그럼 내가 원하는 야채나 다른 재료들을 더 넣어서 더 맛있게 먹을 수 있어요. 튀김이나 순대를 따로 구매해서 곁들여 먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요. 홈파티 메뉴로 추천해요.

롱도

홈트로 덤벨운동

겨울철에 추운날 나가기 어려울때 집에서 tv보면서 근력운동을 위해 덤벨로 운동합니다. 무게는 1, 1.5, 2키로 중에서 골라서 해요.. 전 근력이 약해서 더 무거운건 아직 무리인듯해요. 나이들수록 근육이 있어야 건강하다니까 열심히 해보려 합니다

mjl

화요일 만보걷기

오늘도 비가 오락가락하는 날씨네요. 나가서 걷고 집에서 홈트하며 만보 채웠어요.

푸른봄

물병으로하는팔운동

저는 가끔 집에서 팔뚝살빼고 싶거나 근육좀 키우고싶으면 작은물병을 아령으로 대체해서 운동해요 아령이 있을때도 있고 없을때있는데 제 주변엔 항상 물병이 있거든요 그래서 물가득채워서 팔운동을 한답니다 작으면 힘더쓰고싶을때는 더큰물병갖고 아령운동해요 이거 은근운동되거든요ㅎ

복실복돌

만보

오늘은 만보 성공입니다 산책하면서 지육챌 인증하고 나머지는 집에서 자전거타기했어요 만보걷기 성공한날은 참 기분 좋아요 모두 건강한 하루 보내셨길

쉬림프

홈파티 로제스파게티

평소에는 스파게티를 자주 만들어 먹지 않아요 외식으로 혹은 배달앱 이용해요 하지만 연말엔 집에서 가족 끼리 저녁 먹고 작은 파티하기에 스파게티와 스테이크 준비해요  저는 마늘과 양파 버섯을 다져서 볶다가 로제소스를 넣어요  크림소스도 준비하면 두가지맛 스파게티 만들어도 좋더군요

해사랑랑

홈트 워킹패드 추천

저는 워킹패드를 이용해서 유산소운동을 하고 있어요 처음에는 주변 공원이나 산책로에서 걷기운동을 했었는데 겨울에 너무 추운 날이나 눈 올 때는 나갈 수 없더라구요 고민하다가 집에서도 걸을 수 있는 이고진 워킹패스를 구매했는데 만족도 100입니다 날씨 영향도 안 받고 좋아하는 영상 보면서 운동할 수 있어서 너무 좋아요ㅎㅎ

호두누우나

홈트

날씨때문에 밖에 나갈수 없을때 집에서 스탭퍼를 해요. 티비보면서 하거나 창밖 보면서 스탭퍼 해주면 산책나가는것보다 땀도 나고 운동량도 장난 아니에요  그리고 땅끄부부 홈트 1년 넘게 하고 있어요..요즘에 뜸했는데 다시 시작하려고 해요. 유산소도 있고 근력운동도 있어서 그리고 부위별 운동도 있어서 자신에 맞게 따라하면 되요. 잼있더라구요.

애니홀릭

푸쉬업바 홈트 추천

이거 하나면 집에서 홈트 끝입니다. 간격 바꾸고 방향 바꾸고 하면 여러 부위별 운동도 가능합니다. 그런데 정말 정자세로 바닥까지 찍고 올라오는 거 엄청 힘들어요. 처음엔 깔짝깔짝 50개 하다가 정자세로 하려니 정말 20개 하기 엄청 힘들더군요. 한 세트에 하는 갯수 좀 늘리고 싶네요.

김범기

밴드운동으로 홈트하기

예전에는 종종 헬스장도 다녀보고 했는데요 무지 열심히 하는편도 아니고 건강을위한정도로 하다보니 헬스장을 굳이 안다녀도 되지 않을까 해서 집에서 홈트로 대체하고 있습니다 여러종류의 밴드를 구입해서 문위에 고정해서 근력운동하거나 몸에둘러서 가슴운동 등운동 팔운동등을 집에서 홈트로 하고있는데 헬스장보다 못하겠지만 괜찮은 운동이더라구요 추천합니다

어트지니요

홈트로 타바타

홈트로 타바타 추천합니다. 가수 비가 이걸로 다이어트했다 하길래 찾아보다가 하게 되었어요. 첫날에는 운동 후 뒷 근육이 땡겨 기어다녔어요ㅠㅠ 그래도 꾸준히 하다보니 단련되어서 이제는 괜찮아졌답니다. 날도 추우니 집에서 타바타 한번 어떠세요? ㅎㅎ

문창기

떡볶이

갑자기 떡볶이가 먹고 싶어졌어요 거리는 집에서 좀 나지만 그래도 먹고플때 먹어야 한다며 친구가 데리고 갔네요 덕분에 맛있게 잘 먹었습니다 땡큐

쉬림프

홈파티:훈제 삼겹살

홈파티 때 빼놓을 수 없는게 고기인데요, 집에서 구워먹는 걸로 삼겹살 종류가 젤 좋죠. 저희 집은 라파트라 바베큐는 힘들고, 대신 훈제 삼겹살을 즐겨요. 찜통에 오랫동안 익혀서 기름기를 쫙 뺀 일종의 간단 훈제 요리라 할까요, 소세자나 다른 것도 같이 곁들이면 더 맛있죠

제임스김7

홈트

잔잔바리 근력운동 하루에 삼십분. 꽤나 도움이 됩니다. 추워서 나가기 싫을때 헬장조차 귀찮을때 집에서 해보세여. 모두 오완운~

미래엄마

날씨가 을씨년스럽네요.

오늘도 잔뜩 흐리고 간간히 비오는지라  만보는 집에서 채워야 할듯요.

쨋든럽

아침

아침으로 계란.귤.요플레를 먹으렵니다 아침식사 꼭 하세요

마음그릇

홈트 전신 튜빙 밴드

스트레칭, 근력운동 둘 다 할 수 있어요~ 직접해보니 팔, 허벅지, 종아리 안쪽 근육을 오랜만에 써서인지 꽤 당기더라구요ㅠㅠ 팔과 다리는 확실히 운동이 되었어요~ 집에서 쉽게 할 수 있어서 좋다고 생각해요~!!

블랙찡

홈파티 음식으로 딱인 닭 날개구이

사먹음 너무 비싸지요 닭날개 ㅠ 집에서 간단히 해먹어요 닭날개를 우유에 담궈 잡내를 없애요 다진마늘 소금 후추로 염지를 해줍니다 염지된 닭날개를 묽은 물반죽을 바르고 전분을 무심한듯 툭툭 발라줘요 팬에 튀기듯 초벌하고 나머지는 에어에 돌려요 튀기면 더 맛있겄지만 기름을 최소화 하기 위해서에요 ㅎ

이하린80

플러터 킥 홈트 추천

집에서 할 수 있는 복근 운동 추천드려요! 플러터 킥이라는 운동입니다 플러터 킥은 양손을 엉덩이 아래에 두고 일자로 누은 후에 바닥에서 어깨를 살 짝 뗀 상태로 오른발과 왼발을 번갈아가며 위로 차올리면서 하 복부를 자극하는 운동이에요!

곰공공

덤벨 뒤로 들기로 팔뚝살 빼기

집에서 요즘에 자주하는 동작인데요 뒤로 들기합니다 팔 뒷살이 정리되는 느낌요 30회씩 3번은 해야 힘이 넘 들면서 뿌듯해요. 팔뚝살 팍팍 빠졌음 좋겠어요 예전엔 걸었는데 걷는다고 팔라인이 정리되진 않더라구요 팔 열심히 관리해서 여름에 나시입어야죠

너나위