'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

요플레에 빠진 딸기

딸기를 요플레랑 같이 먹으니 더 맛있어요 

마음그릇

[지니어터 레시피] 집에서도 간편하고, 맛있게! 👉🏻초간단 집밥 다이어트 레시피👈🏻 모음👩🏻‍🍳

집에 있는 재료로 식단 관리 할 수는 없는걸까?😓   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '뭐 먹지...?'  더는 고민 말고 집에서도 손쉽게 식단 조절 해보자고요👩🏻‍🍳 👀이미지를 클릭해  지니어터분들의 초간단 집밥 다이어트 레시피를 구경해보세요👀   ----------    1. 🥬양배추🥬 활용 레시피 모음.zip   💚양배추 요리 1 : 양배추 쌈밥 💚 양배추 요리 2 : 양배추 참치덮밥 💚 양배추 요리 3 : 양배추 두부 참치 그라탕 정말 만들기 쉬운 양배추 요리로 건강하게 다이어트 하세요~~🙋🏻‍♀️   👉[리뷰보기] 양배추를 이용한 '초간단 집밥' 레시피!! 2. 기름 걱정 전혀 없는 🙅🏻‍♀️ 닭가슴살 미역국 🍜   국에 기름 둥둥 싫으신 분들 이라면 닭가슴살 미역국을 권해 드려요! 다이어터들은 기름이 적은 닭가슴살을 이용 많이 합니다. 단백질 섭취도 부드럽게 할 수 있구요. 👉[리뷰보기] 🧑🏻‍🍳(초간단 다이어트 레시피) 🍗닭가슴살 미역국💪🏻💪🏻💪🏻 3. 단백질 쉐이크로 만드는 ⭐고단백 단백질 빵⭐    빵 먹고 싶은 욕구도 충족하면서 밀가루도 안들어갔고 고단백이라 영양도 충분한 맛있는 다이어트 한끼에요🥐 👉[리뷰보기] [고단백 식단] 단백질 쉐이크 분말로 만드는 고단백 단백질 빵 4. 초.간.단 두부김치 볶음밥 레시피🙃   밥 대신 두부가 들어가있어서 탄수화물도 낮고 두부는 완벽한 단백질원이니 안심이죠 :)  그냥 먹어도 물론 맛있지만! 집에 있는 김이랑 같이 먹으면 얼마나 맛있게요~😭😭 초간단 집밥요리로 추천드려용😍 👉[리뷰보기] 두부활용 초간단 집밥 두부김치 볶음밥 레시피😆 5. 탄단지 합격! 맛 합격! 💯 초간단 콩나물 간계밥🍳   제가 자주 먹는 콩나물 간계밥 레시피 가져왔어요😉 😭간장계란밥 너무 간단하고 맛있는데 다이어트 할 때 먹기엔 포만감이 부족하고😭 😭콩나물 밥을 해먹기엔 과정이 귀찮고😭 그래서 탄생한 초간단 탄단지 완벽 콩나물 간계밥! 레시피 들어갑니다~~   👉[리뷰보기] 탄단지 완벽 맛 완벽 초간단 콩나물 간계밥~⭐ 6. 간단한 점심으로 Good! 🥪통호밀빵 샌드위치🥪   통호밀빵집에서 산 샌드위치용 빵은 한 30초만 데우고 양배추라페와 야채들 그리고 전에 슈퍼에서 산 닭가슴살바까지 준비하고 흑임자 소스도 같이 준비했습니다🧀   👉[리뷰보기] 초간단 집밥: 내가 만든 통호밀빵 샌드위치 점심으로 Good 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   다이어트 중이지만 무려 스팸을 먹을 수 있는 다른 단백질 재료 대신 스팸을 이용한 다이어트 스팸볶음밥이에요 맛이 없을 수 없는 대기업의 맛 스팸에 채소를 듬뿍 넣어 다이어트 스팸 볶음밥 만들어 볼게요😁   👉[리뷰보기] 속세의 맛이지만 다이어트 식단 스팸 양배추 볶음밥 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

저탄고지식단으로 요플레와 견과류를

나이가 들면서 살도 찌지만 자꾸만 기억력이 깜빡깜빡하다보니 뇌건강을 생각하게 되더라구요.그래서 하루에 한끼는 무가당 요플레에 하루 견과를 넣어 먹고 있어요. 예전에는 아침을 먹으면 속이 부딪겨서 불편했는데 이제는 속도 편하고 건강해지는 느낌에 하루를 활기차게 시작한답니다.

인천왕눈이

요플레 + 그레놀라

저탄식단, 레시피로 요플레에 그레놀라 곁들인 간단한 건강식단 추천해요,  거장 즐겨 먹고 가장 간단한 저탄식단으로, 저는 요플레를 즐겨 먹는데요,  여기에 그레놀라를 곁들여서 허기도 좀 채우고 건강이나 영양을 챙기고 있어요

제임스김7

요플레

요플레 준비해요

마음그릇

주말엔 집에서 스트레칭

주말엔 운동을 못가기에 집에서 잠시나마 스트레칭해줍니다

파인호랭이

간단하게 집에서 만든 김밥

요즘 물가가 장난이 아니에요. 1만원이 넘는 메뉴들도 넘 많아요. 집에서 간단한 속재료를 넣어 김밥을 만들어요. 단무지, 달걀지단, 햄 이렇게만 넣어도 맛있어요. 고슬한 밥에 참기름. 소금, 식초 넣어 비벼주고 햄 볶고 지단 부쳐요. 김에 재료 넣어 말아주는 완성이에요. 간단한 집밥으로 최고에요.

행복한집2

간식 요플레

복수아 요플레 하나 먹고 아쉬워서  딸기 요플레까지 흡입 했어요~

김포비

요플레

아침에 요플레 먹어요 

마음그릇

캐시딜 덕분에 집에서 맛있는 돼지갈비

어제 도착한 돼지갈비 미리 제로딜의 한땀갈비의 후기를 검색하고  기다렸다가 바로 구입했습니다. 캐시딜 덕분에 외식 안하고  집에서 맛있는 돼지갈비를 먹었네요. ➡️ 고기에 칼집이 되어있어서 부드럽고 양념도 잘 배고 양념이 자극적이지 않고 담백해서  요즘 제철인 미나리 무침과 너무 잘 어울렸네요. ➡️ 특히 후기에 뼈가 많다고 했는데  뼈대에 살도 많이 붙어있어서 애들은 갈비뼈 뜯어먹는 재미가 있겠더라구요. 갈비뼈는 내일 애들을 위해서 아껴놨습니다. ➡️ 항상 제로딜의 상품이 미리 올라오니 후기를       미리 꼼꼼하게 검색했다가 쇼핑을 합니다. ➡️ 캐시딜의 이벤트 포인트와 캐시백으로 더 효율적인      쇼핑이 가능하고 가격 혜택까지 득템입니다. ➡️ 캐시딜 덕분에 외식비가 줄고 맛있는 밥상을       차릴 수 있어 감사합니다.                    

루시안

요플레

요플레 먹어요

마음그릇

요플레

요플레도 먹어요

마음그릇

맛 있는 쌀국수 (간단하게 집에서)

집에서 간단하게 쌀국수가 드시고 싶은분들 이렇게 해드세요 뜨거운 물만 붓고 3ㅡ4분 기다리면 끝 . 칼로리도 낮고 맛도 일품이랍니다 맛있게 먹었네요

정숙한여자정말

88살 알랭 들롱 집에서 총기 72정과 3000발 넘는 탄환 발견

프랑스 검찰 "들롱, 총기 보유 면허 받지 않아" 프랑스 경찰이 영화계의 전설 알랭 들롱의 자택에서 72정의 총기와 3000발이 넘는 탄약들을 압수했다고 BBC가 28일 보도했다. 파리에서 남쪽으로 135㎞ 떨어진 두시-콩코봉에 있는 알랭 들롱의 집에서는 사격장도 발견됐다. 검찰은 알랭 들롱은 총기 소유 허가를 받지 못했다고 말했다. 프랑스 영화 황금시대의 스타였던 88세의 알랭 들롱은 '사무라이'와 '볼살리노' 같은 히트작에서 터프가이로 유명했다. 알랭 들롱은 2019년 뇌졸중을 앓은 후 최근 건강이 좋지ㅣ 않으며, 병명이 알려지지 않은 또다른 심각한 질환도 앓고 있는 것으로 전해졌다. 그는 또 3명의 자녀들과 사이도 좋지 않아 일련의 모욕 비난 소송, 비밀 녹음 등으로 프랑스 언론에 자주 보도되고 있다. 최근에는 그의 치료와 관련, 법원의 승인을 받은 의사의 진찰 결과에 자녀들이 이의를 제기했었다. 3명의 자녀들은 그의 영화 제작을 돕다 동거까지 했던 일본 히로미 롤린이 아버지와 함께 도덕적 괴롭힘을 가했다며 지난해 히로미 롤린을 고소하기도 했었다. 들롱은 2019년 칸 영화제에서 명예 황금종려상을 수상했고, 같은 해 9월에는 친구인자 동료 스타인 장 폴 벨몬도의 파리 장례식에 참석했었다. ----- 폭력성이 있는 배우라는 소문이 이었는데 사실인듯 

야고

저녁에 집에서 커피 한잔 중입니다.

집에서 커피 한잔 내려 미우새 지난 시리즈 보여 힐링 뜨개중입니다. 퇴근후 요런 시간 너무 좋으네요. 즐거운 저녁 되셔요^^

미르윤

집에서 만든 건강한 간식

이틀전에 집에서 만든 말린 고구마입니다. 쪄서 한김시켜 가지고 스틱처럼 썰어서 집에 건조기로 말립니다. 이번에는 찜기의 열기가 싫어서 압력밥솥에 15분 쪘어요. 원래 다시 말릴 거라 그렇게 푹 찌지 않거든요. 호박고구마고 좀더 두툼하게 썬것도 있어요. 전 이걸 두고두고 천천히 먹기 때문에 좀 많이 말려요. 물론 그냥 먹기는 말랑한 게 좋지만 거의 수분이 없어야지 오래 가니까요. 이거를 우리 강아지 라떼랑 산책갈때 나도 먹고 우리 강아지도 주고 합니다. 배고플 때 입가심도 되고 뭐 열량은 낮지 않지만 건강식이고 사먹는 과자보다는  소금도 안 들어가 있고 추가 당분도 없으니☺️ 건조기 켜놓은 김에 단호박죽하고 남은 약간 익힌 단호박 조금 있길래 같이 말렸습니다. 고구마보단 덜 맛있어도 호박의 독특한 향까지 더해서 간식이 다채로워져요

성실한라떼누나

집에서 휴식

비가 와서인지 밖에서 운동하기가 너무 싫어서 집에서 쉬기로 했어요ㅎㅎ집에서 한라봉 먹으면서 오랜만에 푹 쉬려고 합니다

혬2

수산대전))집에서도 손쉽게 바다장어 구워먹어요

수산대전행사로 20%할인쿠폰을 준다하여 구경하다 바다장어가 메인으로 떠 있기를 사봤어요 배송은 좀 걸렸네요 19일 샀는데 오늘 21일날 왔어요 진공포장으로 싱싱하게 왔어요  생물장어 입니다  생강채, 소스 2가지 (순한맛 . 매운맛), 바다장어 4마리 왔어요 크기를 보니 큰거두마리, 작은거두마리 왔어요 사진에 올린장어가 작은거두마리중 한마리니 사이즈 체크하세요 처음느낌은 싱싱하네  근데 생선얼굴에 눈까지 머야 징그러워했는데  먹다보니 아이랑 생선볼살까지 야무지게 먹었네요 우선 비릿맛은 없고요  바다장어니 흙맛은 당연히 없고요 큰뼈는 없고 잔뼈는 있는부위도 있긴한데 대부분잘 넘어가고 진짜 몇개는 뱉기는 했어요 소스는 순한맛이라고 적힌 데리야끼소스맛 나는게 저는 맛있네요 매운맛소스도 크게 안 매워요 맵찔이도, 아이도 잘 먹어요 수산대전 이벤트로 20프로 할인받아 바다장어를 집에서도 손쉽게 먹을수 있어 좋았네요 

송쩡

요플레

요플레 샀어요

마음그릇

김밥 집에서 싸야죠~^^

집에있는 재료로만 김밥 간단히 만들었어요~ 잘 집어먹더니 ~~~~ㅋㅋ오늘은 간식달라 안하네요 가끔씩 집에서 한 김밥이 맛있더라구요~^^

랄라러랄

요플레

열심히 일했으니 요플레도 먹어요

마음그릇

요플레

요플레 먹어요

마음그릇

요플레

요플레 한개 먹어요. 점심은 패스요

마음그릇

빙그레 요플레 프로틴

빙그레 요플레 프로틴 추천해요~~ 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요. 칼로리는 좀 높지만 딸바 블루베리 맛이라 맛있어서 자주 마셔요   가끔 씨유에서 1+1 행사할때 쟁입니다. ㅎㅎ 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요.

highway032

집에서 굽는 김구이

안녕하세요 오늘은 집에서 굽는김구이를 알려드릴께요 간단하고 정말 맛있어요 사실 시중에 구운김 많이 팔지만 맛두 그렇고요 가격도 의외로 비싸고요 선물로 들어온 김 한톳이 있어 김을 구웠네요 방법은 간단해요 김바르는 솔은 다이소에서 저렴하게 하나 사시면 되고요 참기름과 올리브유 비율을 3대1 정도로 섞고 김에 바른후 구운소금을 살살 뿌린후 신문지에 둘둘말아 5분정도 두면 김에 기름이 잘스며  들어요 그후 집에서 잘안쓰는 후라이팬에 열을 가열후구우면 끝 참간단하죠 다이어트  한끼로는 굳 바이.....

영진왕빠

집에서 땅크 부부 유트브 홈트

집에서 재재택근무로 시간이 안나서 집에서 유트브로 우연히 땅크부부 유브트에서 보고 가끔 하고 있습니다.

스위트맘

집에서 맛있는 족발파티를

집에서 족발로 홈파티를 했어요 행복한 크리스마스 되세요

비올레

집에서 닭칼국수 해먹어요

나가서 사먹을까 하다가 집에서 닭이 있어서 닭칼국수 해먹었어요.. 맛있게 먹었네요

mjl

집에서도 심어요

하나는 일하는곳에 벌써 자라는중이고 집에서도 하나 더 심어요 오늘 여유있어 하는 일이 많아요

마음그릇

유튜브 빵느 30분 걷기 운동으로 집에서 운동해요~

유듀브 빵느 채널을 아시나요? 집에서 층간소음없이 전신운동을 할 수 있는 여러가지 필라테스들이 있어요~ 코로나19로 헬스장을 못가면서부터 보기 시작한 유튜브에요. 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기는 저녁먹고 나서 집안일 끝내놓고 따라하면 소화도 잘되고 잠도 푹 잘 잘 수 있어요~ 다이어트는 저절로 되고요~~

뽀굥

요플레와 바나나

이거는 좀 맛이 그런듯요~역시 요플레에는 귤이나 사과가 맛있네요

마음그릇