'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

👩‍❤️‍👩운동후 집에서 젤먼저 하는것은..

👩‍❤️‍👩운동후 집에서 젤먼저 하는것은.. 딸내미방 환기와 정리. 자유분방한 성격이라 정리가 안되요 어릴적엔 잔소리하고 바꿔보려 했으나 그게 아이에게 마이너스라는 판단이 됐어요 저랑은 다른면이 많은데 그게 그아이 장점일수도 있거든요 그래서 정리 정돈은 가끔해주고 아이 없을때 쓰레기 버리고 청소만 해줘요 정리상태는 그냥 만지지 않아요 사춘기는 이렇게 말해요 " 엄마 그거 제가 알아서 할께요. " 자기 스타일데로 하도록 응원해주는게 힘을 길러주는것 같아요.

레몬그린

집에서 간단하게 할 수 있는 운동

집에서 운동 기구나 도구 없이 간단하게 초보자도 쉽게 할 수 있는 홈 운동이 있을까요? 스쿼트는 자세 잡는게 어려워서 그런지  잘 시도를 못하겠더라구요 ㅠㅠ 다른 운동법이 있는지 궁금하네요~

펭하잉

다이소 덤벨로 집에서도 간편하게 근력챙기기!

홈트 덤벨 영상으로 집에서도 틈틈히 상체 근력 챙기고 있어요. 재미없고 지루한 상체운동이었는데 점점 근력이 느는게 느껴지고 근육이 느껴지니 재미가 붙어서 여러 영상 따라하고있어요 :)

쏘냥

집에서 시간 날 때마다 할 수 있는 덤벨

집에서 간단하게 근력 운동 할 수 있는 덤벨입니다. 원하는 무게만큼 조절할 수 있어서 좋아요. 그리고 공간을 많이 차지하지도 않고 시간 날 때마다 할 수 있어 좋네요. 물론 헬스클럽에 있는 기구들을 사용할 때보다 효율이 떨어지고 자극 줄 수 있는 부위도 제한적이지만 그래도 집에서 편하게 할 수 있다는 점이 매력인 거 같아요. 앞으로도 열심히 해볼 생각입니다! 화이팅!

호롱이

집에서 하는 이고진 스텝퍼

헬스장 가서 러닝머신 하고 여러 기구를 하지만 집에서 운동할때는 자리도 적게 차지하고 티비 보면서 줄을 잡고 하는 전신운동이 되니 지루하지 않게 하고 있어요 집에서 할때는 스텝퍼 추천합니다 꾸준히 하기가 힘들어서 그렇지 운동 효과는 좋아요 ^^

슈퍼울트라호이

집에서 하는 유산소 운동

집에서 하는 유산소 운동으로 스탭퍼 강력추천합니다 티비 보거나 유투브 보면서 스탭퍼 10분 정도하면 땀이 많이 나요 저는 유투브 짧은거 10분짜리 하나보면서 하고 1ㅡ2분 쉬었다가 10분짜리 하나 더봐서 한 30분 정도 하는데 하고나면 땀이 엄청 나요 추석에 맛있는거 많이 먹어서 살 쪘으니까 내일부터 우리 모두 같이 유산소 운동 해요 ㅎㅎ 우리모두 건강하게 살아요

흰둥아범

가족들과 오봉집에서 맛있는 직화낙지와 보쌈 먹었어요

안녕하세요. 명절은 모두 모일 수 있어서 참 좋네요. 가족들과 오봉집에서 맛있는 직화낙지와 보쌈 먹었어요. 원래 서울 방이 맛집이라 거기 자주 갔는데 잠실에도 생겨서 거기에 갔어요. 직화낙지는 매콤하면서 오통통한 낙지가 일품이에요. 보쌈은 고기가 야들야들하고 보쌈김치가 정말 맛있어요. 매생이연포탕도 시원하고 담백하니 좋아요.

인생중

집에서 운동할땐 역시 링피트를 운동기구로!!

맨몸운동(?)이라하긴 어렵지만 ㅎㅎ 집에서 게임하면서 운동도 되는 링피트를 추천합니다!! 저처럼 헬스장까지 나가는것부터가 어려운 사람은 매일 꾸준히 하기도 좋고 다양한 유산소&근력운동을 시켜줘서 어느정도 자세를 안다면 정말 좋은것 같아요. 대신 바닥에 매트는 꼭 까셔서 층간소음 주의하시길!!

miso3o

집에서 하는 운동은 이게 최고

공간제약없고 부피도 작아서 집에서 편하게 부담없이 운동할수있어서 좋은 폼롤러 예전에 다쳤을때 재활할겸 샀었는데 그뒤로 쭈욱 집에서 홈트하면서 사용중입니다

이준이나아빠

날이 흐리니 집에서 홈트

나가기엔 날이 흐리네요 비가오려나 다들 이르게 운동 다녀오시는 거 같은데 저는 집에서 홈트 하려고요 오늘도 파이팅입니다 일단 아침은 요거트

문어캣

제가 집에서 하고 있는 운동 정보입니다

집에서 할 수 있는 운동이에요 허리와 복부에 좋은 근력운동 입니다 간단해 보이지만 하루 10분이라도 꾸준하게 하다보면 습관이되서 매일하실 수 있어요 꾸준히 하다보면 욕심이 생겨서 다른 운동을 하고 싶은 맘도 생기실 거에요 다들 다이어트 화이팅 하세요!

구름v

닌텐도로 집에서 운동하는거 효과적일까요???

최근에 아르바이트도 있고 공부 등 할 일 다 마치고 나면 매일 밤 10시 다 되서 집에 오거든요 그런데 하루 일과에 몸을 많이 움직이는 일은 없어서 운동을 좀 해야 되고 살도 빼야 되는데 결국 밤 10시 넘어서 갈만한 운동은 찾기 어렵고 집에서 밤에 할 수 있는게 뭐가 있을까 찾다가 우연히 알게 된게 닌텐도에서 피트니스 러너, 렛츠겟핏 같은 스트레칭 운동을 겸하면서 할 수 있는 게임이 있더라고요. 제 집에 오랫동안 안해서 먼지쌓인 닌텐도가 하나 있는데 이렇게 밤에 집에서 닌텐도 스트레칭 게임으로 살을 빼는게 좋은 방법일지 의견 여쭈어 봅니다. 혹시 경험 있으시거나 조언 있으신 분 부탁드려요. 유튜브로 살펴봤더니 이런 거더라고요. ^^ (예상하셨겠지만 조이스틱 손으로 잡고 움직이는거)

지유지유0818

요플레

저희는 이렇게 항상 요플레를 먹습니다

민트초코파

집에서도 간편하게 운동할수 있는 AB 슬라이드

남편은 등산을 취미로 오르면서 100대 명산도 등반후 인증했어요.저는 플라잉요가를 꾸준히하고있어요.집에서 코어운동 한다고 남편이 구입한건데 저도 궁금해서 조금씩 하고있어요.스트레칭되면서 코어운동도 되고 근력향상에 복부.허리둘레 감소에 도움되요.집에서 무릎에 무리가지 않게 매트깔고하면 괜찮아요.실내에서 간편하게 이용할수 있어. 좋아요..

마루와함께

우리에프엔비 빙그레 요플레 프로틴 지금 편의점 1+1 이벤트

빙그레 요플레 기존에 있던건 단백질 18g 인데 이번에 새로나온 빙그레 요플레 프로틴은 단백질 23g 이네요 편의점에서 원쁠러스 원해요 배고플때 과자나 군것질 하기 보단 프로틴 음료 먹으려고 해요. 빙그레 요플레 프로틴은 프로틴음료 특유의 텁텁한 느낌 없이  플레인 요플레 먹는 느낌이라 허기짐 없어지고 좋아요. 추천합니다.

정슈94

집에서 쉽게하는 운동~

전 하지정맥이 있어 다리가 쉽게 잘 부어 집에서 생활하면서 할수 있는 운동을 꾸준하게 해주고 있어요 스탠딩 카프레이즈 - 약해지기 쉬운 종아리를 단련하는데 효과적인 운동 다리를 모으고 바른자세로 선다 앞꿈치에  힘을주고 뒤꿈치를 들어 올린다 종아리에 긴장을 충분히 느낀뒤  준비자세로 돌아와  반복실시하면 됩니다 전 설거지할때 많이 하는 운동 입니다 2.푸시 카프레이즈 - 피로가 쌓이기 쉬운 종아리를 풀어주는데 도움이  되요 양발을 앞뒤로넓게 벌린다 양쪽 다리 무릎은 살짝 굽히고 골반을 앞으로 숙여 상체를 내민다 뒤로 뻗은 다리는 곧게 펴고 발 앞꿈치로 바닥을 딛는다. 발꿈치를 바닥으로 지그시  눌러준다. 종아리를 길게 늘여주는 느낌으로 자극을 준뒤 양쪽 모두 반복한다.

지도

집에서 하는 간단한 운동!

집에서 정말 간단하게 할 수 있어요 플랭크 자세만 해도 큰 운동이 돼요! 요즘 더워서 나가기 힘들잖아요ㅠㅠ 집에서 홈트하는것도 좋은 것 같아요!! 이번 여름 모두 건강히 무사히 보냅시당^^*

빙수뜨

편의점 다이어트 요플레 프로틴

편의점 다이어트 간식으로 요플레 프로틴 추천해요 요거트 음료 좋아해서 이 제품 먹어봤는데요. 특유의 프로틴 음료 맛이 거의 안나서 맛있게 먹을수 있더라구요 아침에 하나 쭉 마셔주면 포만감도 있어 든든합니다 프로바이오틱스도 함께 챙길수 있는 고단백질 음료로 추천해요~

highway032

저칼로리 샐러드

점심에는 한끼 식사를 특별히 정해진것 없이 식사를 하고 있습니다 대신 저녁은 탄수화물을 줄이기 위해 샐러드로 대체하고 있습니다. 야채,바나나,토마토등을 집에서 만드는 요플레로 곁들어 저녁으로 먹어요. 배도차고 자극적이지 않아 저녁식사로 추천합니다

치노카푸

CU편의점 떠먹는 프로틴

CU편의점에 간편하게 떠먹는 프로틴이 있더라구요 바로 그냥 떠먹으면 되니까 편해요 약간 푸딩같기도하고 일본식 계란찜같은 느낌도나요  치즈맛은 전자렌지에  살짝 데워먹으니까  좋더라구요 약간 단짠단짠^^

happy80

(8.26-27) 주말에 집에서도 2리터 물 마시기!

주말에도 집에서 쉬면서 물 챙겨 마셨습니다~ㅎ 회사보다 집에서 물을 잘 안마시긴 하네요~ㅎ 그래도 건강을 위한거니까~ 의식해서 마셨습니다!ㅎㅎ 다들 물 챙겨 마시세요~ㅎㅎ

제2의시작

다이어트 중 야식으로는 요플레 먹기

요즘 여름인데 남들은 입맛이 없다고 하는데 저는 입맛이 아주  살아있네요 그래서 종종 야식도 찾게 되는데 그때마다  요플레플레인과 견과류로 마음을 달래네요 변활동에도 좋고 씹히기도 하니 만족도 되니 간편하게 먹기 좋아요

짱순2

야식으로 자주 먹는 저당 요플레 !!

전  야식 당길때 오트밀 또는 미주라토스트 넣어서  수박과 저당요플레 섞어서 먹어요~~ 당없는 요플레라 밤에 배고플때  부담없이 속   불편하지 않고  자주 해먹는 편이라 포만감있고 요플레 기본에 원하는 토핑올리면  골고루  다양한 요플레 먹을수 있더라구요 ㅎㅎ 저당요플레 잊지마세요~~~^^  전 피코크 저당요플레   매일 먹어요  ㅎ

워니뚱

집에서 10분 이내로 해먹을수 있는 초간단 냉면

타이틀만 듣고도 이미 어느정도 예상하셨으리라 짐작은 되는데요 네 이미 시판에 나와 있는 냉면육수를 이용해서 간단한 물냉면을 만드는 방법입니다 사실 방법이랄것도 없지요 육수는 미리 냉장고에 넣어두어 시원하게 하구요 식사시간이 정해져 있다면 십여분 정도 전에 냉동실에 넣어 살얼음이 언 상태에서 먹어도 좋지요 뼛속까지 시원해지는 기분이랄까  뒷통수를 타고 내리는 찌릿함은 정말 참을수가 없어요 이빨 시리신 분들은 미리 각오하시구요 그리고 면을 삶아 찬물에 헹군뒤 육수에 풍덩하면 끝입니다 너무 초초간단이지요 하지만 초초간단은 너무 아쉽잖아요 여기서 초초간단을 초간단으로 끌어 내리기 위해 살짝쿵 손맛을 넣어줍니다 달걀을 미리 삶구요 달걀이 삶아질동안 고명을 준비합니다 집에 있는 냉장고를 뒤져보니 오이와 열무김치가 있네요 여름이라 냉장고에 이 정도 재료는 있으시지요? 그리고 저희집에는 얼마전에 삼겹살 먹을때 구입했던 쌈무가 있더라구요 달걀이 끓는 동안 예쁘게 썰어서 고명을 준비해 주구요 저는 반숙을 좋아해서 5분 정도 삶아주고 그 물에 그냥 냉면도 삶습니다 달걀 삶아지는 동안에 썰어만 주고 뒷정리도 끝냅니다 그리고 면이 삶아지면 역시 육수에 몸을 담근 냉면에 올려주기만 하면 끝이예요 달걀 5분+냉면2분+데코30초 정도면 집에서 먹을수 있는 초간단 점심 한끼를 준비할수가 있네요 시판 육수는 간이 잘 되어 있어서 간 맞추고 이럴 필요도 없이 그냥 먹어도 전혀 심심하지 않더라구요 시원한 점심한끼로 갈증도 해소하고 에너지도 채울수 있는 초간단 냉면을 소개합니다

켈리장

집에서 간단한 점심

집에서 한식먹기 싫을때요 피자빵해먹어요 토마토소스 바르고 야채 올리고 치즈올려서 에프에 구우면 간단점심 완성 특히 아이들이 좋아해서요 아이들도 자주해줘요 집에 식빵이랑 치즈만 있음 간단하게 만들수 있는 메뉴 추천해요

너나위

푸짐한야채

야채를 생으로. 뜯어 먹는 것을 좋아해서 별다른 쏘스는 특별히 준비 하지 않아도 되요 쌈장에 찍어 먹다가 그것도 질리면 떠먹는 요플레 한통을 위에 얹어 살짝뒤섞어 그대로 요미요미 어떻게 먹어도 싱싱한 야채만으로도 포만감 느낄수 있어 좋습니다

매드비너스

집에서 빠르게 해먹는 샐러드레시피!

집에서 간단히하게 빠른시간에 해먹을수있는 샐러드입니당~ 갖은야채와 토마토하나,건과류(집에 있었던 호두와 땅콩),삶은달걀,그리고 "푸룬"입니다. 소스는 먹기 직전에 뿌려서 먹으면 되구용~  저는 요즘 흑임자소스를 곁들여 먹고있어요~ "푸룬"은 '서양자두'인데요.동양자두와는 달라서 신맛이 적고 달콤한것이 특징입니다, 푸른은 '임산부 변비약'으로도 알려져있어요. 안전히게 먹을수 있으니까요~ '푸룬'은 자연상태에서 발효되지 않고 말릴 수 있는 자두라고 보시면 됩니다~ 저는 샐러드 만들때 '푸른'을 잘라서 건과류와 야채위에 얹어서 섞어먹고 있어요~ 10분만에 만든 샐러드에요~ 재료가 있어서 후딱 만든거에요. 자주 해먹는거라 항상 재료가 있어서 빨리 만들수 있어서 편해요. 먹을때 위에 흑임자 소스나 취향에 맞는 소스(갈릭소스나 오리엔탈 드레싱소스 등등)를 찾아서 드시면 됩니당~

듀듀링

간단하게 집에서

간단하게 집에서 만들어 보내요. 있는 야채들로  나름 만들었어요. 다이어트 한다고 먹는데 맨날 먹으니 대충 해 먹게 되는것 같아요. 맛있게 만들면 사진도 예쁘게 나올텐데... 다이어트 시작한지가 한달이 넘어가는데 정체기 인가 멈춰버린듯 하네요...

쇼파드

집에서 쉽게 만들수 있는 "닭가슴살 샐러드"

저는 집에서 남편이랑 샐러드 먹고 싶을때 가끔 만들어 먹고 하는데요.. 일단 닭가슴살은 시중에 파는 오리지날맛으로 한봉지 하던지.. 아님 생닭가슴살 직접 염지해서 쓰던지 해요.. 요즘은 귀찮아서 시중에 파는 닭가슴살로 하고 있지만요..ㅎㅎ 야채는 대형마트에서 파는 커팅되서 믹스된 야채들이 있어요.. 들어있는거 보면 양상추, 적상추, 상추, 치커리 등등 여러가지가 들어있어서 간편하게 먹기 좋아요^^ 살짝 파프리카까지 얹어주면 달큰하고 맛나요^^ 접시에 야채 올려놓구 닭가슴살은 후라이팬에 굽거나 에어프라이기에 굽거나 해서 먹기좋게 잘라놓으면 되구요.. 과일은 취향껏 제철과일 드시면되요 ㅎㅎ 근데 전 과일은 자주 먹는 편이 아니라서 패스~ 그리고 소스를 살짝 뿌려주는데요.. 제가 유일하게 좋아하는 소스까 참깨드레싱소스에요.. 닭가슴살이랑 왠지 잘 어울리는것 같더라구요.. 그래서 소스는 그것만 조금 올려서 먹어요^^ 여기까지 제가 집에서 손쉽게 먹는 샐러드였습니다^^

ss샤랄라ss

더운날 집에서 운동하기

날이 너무 더워서 밖에서 운동은 엄두가 나질 않네요ㅜ 이럴땐 시원하게 에어컨틀고 집에서 하는 운동이 최고👍 실내자전거 타면서 건강을 지켜요 꾸준히 하다보면 몸무게도 줄겠죠? 모두 건강한 다이어트하세요^^

rommy

(7.30) 집에서도 놓치지 않고 핸드크림 발랐지요~ㅎㅎ

집에서 잘 안바르게 되는 핸드크림~ 그래도 이렇게 일기 쓰니까 바르게 되네요~ㅎㅎ 내 피부 내가 챙겨야겠죠?ㅎㅎ 꾸준히 피부 챙겨주며 피부 관리 건강 관리 해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작