'찐 또는 데친 홍합' 관련 커뮤니티 게시글 모음

찐만두

냉동실에 있는 만두 쪘네요

오늘도화이팅요

급찐급빠를 위해 꾸준한 운동과 식단조절을 했습니다

최근 6개월 동안 열심히 살을 뺐는데 여행을 가서 과식을했더니 50kg정도가 되었습니다. 급찐급빠를 위해 다시 다이어트를 했습니다. 평소에 손발이 차서 혈액순환이 안 되었기에 땀복을 입고 실내 자전거를 매일 40-50분 탔습니다. 그랬더니 노폐물이 쫙 빠지면서 붓기도 빠지고 좋았습니다. 그리고 닭가슴살 중 곤약이 들어간 것을 많이 먹었습니다. 또 디톡스 쾌변주스인 클렌즈 해독주스를 꾸준히 마셨습니다. 이것 덕분에 급찐급빠 다이어트가 더 수월했습니다. 그래서 2주일 동안 50.5kg 정도에서 현재 47.8kg로 감량에 성공했습니다.

임삼미

매일런(240216) 7️⃣K+5️⃣K

혼자 또는 함께🏃‍♂️🏃

10000steps

연휴때 찐살 급빠 루틴 -3kg

아무리 조심해도 연휴는 어쩔수 없더라구요 ㅠㅠ  떡국이며 전이며 정신 놓고 먹고 찌고  헤이해져서 그런지 한동안 여기도 안들어왔어요 ㅠ  제 급찐급빠 루틴은  간헐적 단식 16시간, 한끼는 푸짐한 샐러드나 푸른야채가득 일반식  저녁은 그릭요거트!! 이렇게 딱 5일만 하면 붓기랑 뱃살 쫙 빠지더라고요!  요거트 먹을때는 꿀이나 잼 대신  달달한 0칼로리 닥터퀸트뿌려먹고요 ㅎㅎ 급찐급빠 미루다가 오늘부터 1일!!! 주말까지 화이팅!!

바니바니니

네이처밸리 프로틴바

코스트코에 가면 항상 구입하는 품목이에요 고소한 견과류바인데 바닥부분에는 초콜렛 코팅이 되어 있어 달콤고소해요 입이 심심할 때나 운동 후 또는 밤에 출출할 때 가볍게 먹기 좋아요 아이들에게 주기에도 부담이 없어요 아이들도 어른도 모두 좋아하는 프로티바에요 추천합니다 가격도 좋아요

쏘쏘라

샐러드

데친두부 당근 사과 치즈 넣고 오리엔탈드레닝소스 뿌려 먹었어요

송쩡

다이어트 비포애프터

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 지금은 더이상 빠지지않아서 유지하려고 노력중에 있어요!! 그래서 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있는데요 ㅎㅎㅎ 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘엔 닭가슴살바에 빠져서 그걸 활용한 다이어트 음식도 만들어먹기도 하고 건강한 군것질로 하기도 해요 ㅎㅎㅎ 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

dbdbbd

[닭가슴살] 동원 순닭가슴살 : 우리집 반찬 "장조림" 만들기

요즘 닭가슴살 제품군은 정말 다양하게 판매되고 있어요. 그 중 참치캔처럼 통조림으로 판매되고 있는 동원 순닭가슴살 소개해드려요. 1캔 총 용량은 135g으로 단가 약 2,468원, 100g당 70kcal, 45g당 30kcal에요. 동원 순닭가슴살은 고기 모양의 결이 있어서 장조림으로 만들기 좋아요! 재료 동원 순닭가슴살 135g 2캔 간장 1/2컵, 물 2컵, 설탕 2T 청양고추, 마늘, 후추, 양파 올리고당 2T, 다시마, 깨 간장, 물, 설탕을 넣고 끓이다가 채썬 청양고추, 반으로 자른 통마늘, 깍둑썰기한 양파, 다시마를 넣고 끓입니다. 간장 육수가 2/3 정도 줄어들면 통조림 닭가슴살 2캔을 넣고 후추를 뿌린 후 올리고당을 넣어 졸이듯 끓입니다. 열기가 식으면 깨를 뿌려서 냉장보관 후 식사 때 조금씩  덜어 먹으면 꿀맛이에요^^ 소고기 또는 돼지고기로 장조림 할 때보다 닭가슴살은 칼로리도 낮고 기름기도 적구요! 식감은 쫄깃하고 부드러워요! 무엇보다 육류로 장조림을 만들 때는 고기를 결대로 찢는 번거로움이 있는데 통조림 닭가슴살은 그럴 필요가 없어서 편했어요! 그리고 메추리알도 장조림으로 만들어서 닭가슴살 장조림과 함께 먹으면 다른 반찬 부럽지가 않아요^^

조인순

하림 수비드 닭가슴살

닭하면 하림이죠. 닭전문 업체라 더욱 믿음이 가서 구입했습니다. 닭가슴살 뻑뻑해서 먹기 힘든데 이건 살이 야들야들 해서 잘 넘어가요. 육질이 살아있어 쫄깃한 식감도 있구요. 다이어트 또는 건강식단으로 닭가슴살 많이 먹는데 이 제품 애용하고 있습니다. 간편하게 하나씩 포장되어 있어 한끼로 적당합니다. 닭가슴살 드시고 건강 챙기세요~

자수민

맛있닭 닭가슴살 스테이크 오리지날 추천해요

제가 오랫동안 먹고 있는데 쿠팡에서 시키고 있어요 이 제품의 장점은 🔥가격이 싸다 20개에 38000원입니다 2천원도 안하는 가격! 🔥맛이 있다 안비려요.. 깔끔하게 먹기 가능해요 🔥응용력이 높다 샐러드나 그냥 먹기 또는 다른 재료와 같이 먹기에 좋아요 🔥단백질이 좋다 20g이 포함되어 있어요 잘 단백질 섭취하시기 모르겠다면 일단 이제품 추천드려요 유명한 이유가 있어요 ㅎㅎ

구룸구룸

명절동안 찐 살은 걷기 운동으로 !!

열심히 걷고 왔어요~ 걸어서 점심 먹으로 가서 걸어서 집으로~ 소화 다 시켰네요 ㅎㅎ

수퍼마덜

커피 수혈

아 커피 수혈을 하고 싶은데 어떤 커피를 먹을 지 고민이네요 ㅎㅎ 프랜차이즈또는 편의점커피 ㅎㅎ 어떤게 좋을까용😁😁🤣

구룸구룸

닭가슴살 요리

제 사랑 닭가슴살  닭찌찌요리는 뭘 하든간에 다 맛나요. 다이어트 하고 난 다음부터 모든 닭가슴살 소스 요리 다 먹어봤지만 돌아오는건 끝내 순정이라고 닭가슴살 본연의 맛이 젤 좋더라구요.  티몬에서 산 냉동닭가슴살을 뜨거운물에 데친 후 식초소스에 찍어먹음 굿굿~~ 세상 모든 다욧터들 화이팅!!!

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댓글수정

챌린지 하다보면 N차나 첨부된 사진 수정 또는 삭제해야 하는데 댓글이 1000개 이상되니 댓글단 시간을 알아도 찾는 것이 너무 어려워요 오늘도 물마시기 6일차를 5일차로 잘못 기록해 찾으러 게시판에 들어가 수십번을 다음 클릭을 하다보니 현타 오더라구요. 그냥 하루를 더 인증해야겠어요. 두번 인증했다고 캐시 안주면 할수없죠 수정이나 삭제하기 위해 쉽게 내 댓글에 접근하는 방법이 있을까요?

빠담소리

3일 급찐급빠 성공 후기

안녕하세요 :) 연휴에 신나게 먹고 급찐급빠 성공한 후기를 남깁니다 연휴에 놀러가서 막 먹었더니 살이 쪄가지고 급 다이어트를 하게 되었습니다 급하게 찐살은 바로 관리만 하면 잘 빠지는거 아시죠? 그래서 저는 3일간 집에서 클렌즈주스를 만들어 먹었어요 저는 이렇게 채소 위주의 클렌즈주스를 짜서 하루 2리터 정도씩 먹었습니다 속이 편하고 몸도 가벼운 느낌이 좋더라구요 이때는 운동은 가벼운 운동만 했어요 3일 급찐급빠 성공하고 현재 비슷한 몸무게로 유지중이예요! 평소에는 그린스무디나 샐러드 건강한 식단으로 최대한 먹으려고 하는 중입니다 :) https://m.blog.naver.com/theyepple_b/moment/3553427

힐린

안흥찐빵

간식으로 뎁혀먹었네요 연휴 끝나니 아쉽네요 다시 일 열심히 해봅니다

파인더홀

설명절 급찐살 빼기 프로젝트

설 명절 연휴 기름진 음식 폭식으로 눌어난 지방 빼기 프로젝트 입니다. 1. 인바디 결과지 2. 감량기간: 2일 3. 감량전 몸무게 67.4kg 4. 감량후 몸무게 65.2kg 5. 식단: 무염 닭가슴살,고구마, 아몬드 6. 운동: 아침 공복유산소 1시간, 저녁 근력운동 1시간 7. 꿀팁: 아침 1시간 일찍 일어나서 하는 공복유산소

GUNDDAM

👨‍👩‍👧‍👦연휴 마지막 풍경

👨‍👩‍👧‍👦연휴 마지막 풍경 오늘 저기 멀리서 왔다는 자전타는 분들 기념사진도 찍어 드리며 복받을 거라고😇 인사 들었어요. 연휴 마지막은 가족들과 가벼운 외식과 산책 또는 명절 급찐급빠 운동이 주인거죠. 아이들과 노부모들 모습 보기 참 좋아요. 이불 빨래 돌려 놓고 나와서 운동하는 기분도 참 좋습니다.

레몬그린

초록홍합

관절과 연골을 튼튼히 미리챙겨야합니다

코로세움

안흥찐빵

호빵보다 빵이 맛있어요 쫄깃하구 식감이 너무 좋아 이따 고속도로에서 먹을라고 잔띡 찌네요^^

파인더홀

찐감동 🎁

남편 장거리 운전한다고 피로회복제 아르기닌에 시부모님 드리라고 전병까지 찐친언니의 세심한 배려에 찐감동입니다.

루시안

세븐 7일차 에는 쿠폰

세븐 7일차 출첵 에는 1천원 할인권 또는 3천원 할인권 주네요. 저는 1천원 나왔네요 

로블ㅎ

찐만두 두개 먹고 ㅎ

heracchang

12일간 다이어트후기

before after 감량기간: 1/24~2/4(=12일) 감량전몸무게&눈바디: 58kg 감량후 몸무게&눈바디: 55.8kg 감량방법(식단): 점심은 가리지 않고 푸짐하게 먹었어요 그리고 오후 4시또는 5시이후 부터 다음날 아침 10시넘게 16~18시간 공복을 유지했어요. 감량방법(운동): 새벽 공복운동을 했어요  실내자전거 러닝 꿀팁및 조언: 점심은 푸짐하게 그리고 공복시간을 길게  가져야 하며 운동은 꼭 30분 이상 하자

건빵엔별사탕

비포애프터 후기

전 한때 간헐적단식으로 3개월동안 10kg정도 뺄수있었어요 ㅎㅎㅎ 이제 그 후단계에 있는데요, 간헐적단식은 아니고 이제 조금씩 저녁을 먹고있어요!! 아주 간단하게 하고있는데 삶은계란이나 고구마 또는 과일 등으로 조금씩 먹고있습니다!! 요즘은 특별히 도토리가루를 누가 줘서 도토리 묵을 만들어 먹고있어요 ㅎㅎㅎ 이게 포만감은 들면서 칼로리는 낮아서 다이어트용으로 아주 딱이네요!! 모든 다이어터들 화이팅합시다!! ^^

dbdbbd

1년~현재 진행중 다이어트 -15KG 감량했어요

비포 애프터 사진만봐도 정말 많이 감량한게 느껴지네요 같은사람이 맞나 싶으실수도 있겠지만 동일인물입니다!ㅋㅋㅋㅋ 감량기간은 코로나 직후부터 현재까지입니다. 아직까지도 다이어트를 하고있긴하지만 지금은 사실상 유지중인거고 이렇게 눈바디가 바뀌기까지는 1년 반정도 걸린 것 같아요 키: 152cm 감량전 몸무게: 56kg 감량후 몸무게: 39kg 유지몸무게: 43kg 감량방법 저는 식단 운동 50:50으로 모두 병행했어요 식단 단백질 위주의 식단으로 탄단지 맞춰서 하루 2끼 먹었습니다 주로 닭가슴살과 야채를 먹었고 군것질은 1년에 손에 꼽힐정도였던 것 같아요 운동 공복 1시간30분  -땅크 칼소폭 매운맛2(30분짜리)  -허벅지 안벅지 홈트 (유튜브에서 유명한거 돌아가며 2~3개저옫 해줬어요)  -땅끄 복근운동  -주원홈트 등살+팔뚝살운동 또는 땅끄 팔뚝운동 취짐전 1시간  -땅끄 등살운동  -계단30층 오르기  -유트브에서 그날그날 부위별 홈트 (미서원, 주원홈트, 땅끄, 일본유투버 위주)  정확한 영상으로는 잘 기억이 안나네요ㅠㅠ  어떤운동을 했던 꾸준히 유산소+근력 운동을 했습니다. 꿀팁 식단하다가 힘든날에는 회를 좋아해서 회를 대신 먹었어요 질리지않게 꾸준히 유지할 수 있는 맛있는 자신만의 식단을 찾는게 중요한 것 같아요 요즘은 예전보다 훨씬 더 맛있는 다이어트식품이 많아서 선택의 폭이 더 넓어졌다고 생각해요! 쿠팡에 저칼로리 두부면, 저칼로리 소스들 같은걸 잘 활용해보세요 저는 제로칼로리 음료, 곤약젤리, 저칼로리드레싱 등 질리지않게 여러 맛을 계속 먹어주었는데 이거덕분에 아마 식단하는데 그렇게 힘들지 않았다고 생각해요 요즘 애용하는 추천템 1. 비비드키친 저칼로리소스(칠리, 데리야끼, 머스타드, 매콤숯불바베큐) 이거 정말 맛있어요 닭가슴살이나 두부에 찍어먹고있습니다. 제기준에서는 스리라차보다 훨씬 건강하고 맛잇어요 2. 바르닭 소스품은닭가슴살 이거는 소스종류가 되게 다양해서 골라먹으면 정말 안질리게 식단 할 수 있어요 추천맛: 매콤로제, 어니언화이트, 땡초(매워요!) 3. 그 외 나랑드사이다 곤약젤리 등 이런것들은 브랜드마다 다들 평타이상이여서 가성비제품으로 그때그때 다르게 선택해서 먹고있어요

오우잉

영양제구입은 캐시딜 강추!

이번에 제가 캐시딜을 통해 구입한 오메가3입니다. 40대쯤 되면 오메가3는 다들 챙겨먹잖아요. 저는 혈관이 안좋아서 꼭꼭 챙겨먹는데요. 이번에는 저희 친정 아빠도 똑 떨어졌다고 하셔서 원플원 제품으로 구입해봤습니다. 저 한통, 아빠 한통 해서 나누었어요. 한통에 60캡슐이 들었습니다. 이게 원플원으로 오니까 무려 2달치가 온 거예요. 가격은 20,900원이지만, 포인트가 2,090원이나 되니까 실제로는 18,810원에 구입한 셈. 오메가3가 넉달분인데 2만원이 안됩니다. 물론 저는 캐시딜상품권 쓰고 네이버페이 써서 실지출은 0원으로 구입했습니다만. 이정도면 최저가죠 ㅎㅎ 아래에서도 이야기하겠지만 을지대학교 영양제를 몇통 구입했어요. 제품이 괜찮게 나온 거 같아요. 오메가3 고를 때 중요한 게 초임계를 골라야하고, 함유량이 충족되어야 하더라구요. 이 부분 모두 합격! 무엇보다 중요한 건 1일 1회 1캡슐 섭취. 저는 영양제 안그래도 못챙겨먹는데, 2알씩 또는 2회씩 챙겨야 되면 너무 귀찮더라구요. 개별포장 되어있지 않은 부분이 아쉽긴 하지만, 저희 아빠는 원래 직구해서 드시던 제품도 이렇게 한통에 들었던 거라 달라질 건 없습니다. 특별히 더 크거나 냄새나거나 하는 건 없구요. 이 가격과 양이면 대만족이죠. 캐시딜은 지니어트 뿐만 아니라 캐시워크에서도 이용이 가능하죠. 이것 또한 캐시딜의 아주 큰 장점입니다. 열심히 챌린지하고 걸어서 얻은 포인트로 구입이 가능하다는 점도 좋은데, 두 어플에 모두 있다니!! 저는 캐시딜 이용을 많이 하는 편인데요. 그 중에서도 단연 많이 구입한 제품이 영양제더라구요. 그 전에는 주로 직구해서 구입했는데, 사실 며칠 기다려야 되고 통관 받아야 되고 귀찮거든요. 캐시딜에는 갖가지 브랜드의 다양한 종류의 영양제들이 있고, 검색만 하면 좌르르 나오니까 구입하기도 너무 쉬워요. 위 목록은 두 어플을 통해서 그간 제가 구입한 영양제입니다. 오메가3, 콘드로이친, 밀크씨슬, 멀티비타민. 특히 콘드로이친은 상품권이나 적립금 이런 거 없이도 제로딜 이용해서 구입했거든요. 그때 일반 가격보다 만원 넘게 저렴하게 구입했어요. 제로딜을 노리는 것도 좋지요! 무엇보다 캐시를 이용할 수 있다는 점이 최고의 장점!! 저는 앞으로도 거의 대부분의 영양제는 캐시딜을 이용할 예정입니다.

꿀빛

꼬막비빔밥

오늘 저녁 식사는 꼬막 비빔밥이에요~남편이 좋아하는 메뉴라 준비하기도 간단해서 홍합미역국에 같이 맛있게 먹어요^^

지앤혁

다이어트템 강추!

캐시딜에서 작년에 다이어트용으로 샀던 제품들 공유하고 싶어서 글 씁니다! ☺️☺️ 아임닭에서 브리또랑 크리스피 닭가슴살을 구매했었구요! 브리또는 진짜 기대 안하고 먹었는데 너무 맛있었습니다 😂😂 식사대용으로도 좋으니 꼭 한번 먹어보시는거 추천드려용 💕💕 마지막 사진은 제가 남겼던 후기인데, 사진은 맛없어보이지만 🥲 정말 맛있었습니다! 다이어트 시즌이 돌아와서, 또 시켜볼 예정이에용 😘

땅콩뚀아

캐시딜에서 방탄커피 샀어요

처음엔 방탄커피의 의미를 몰랐죠. 캐시워크에서 퀴즈 나올때 방탄소년단이랑 머했나?;; 했었어요... 자꾸 나와서 보니 프로틴 다이어트~~ 많이들 아시더라구요~~ 캐시딜 상품권에 포인트에 나의 결제 금액은? 3600원!!!!! 득템이죠!!!!!  향은 미숫가루에 커피향이 있어서 전 좋았어요~ 개인차가 있겠지만~ 상품설명 라인에 라떼 느낌이라 했는데 진짜 설탕없는 라떼 느낌이라 더 좋았어요.  아쉬워서 하루에 한포씩 아침또는 저녁에 먹고 있습니다. 오늘은 아침에 먹었더니 포만감이 있어서 밥생각도 안나고. 음식을 봐도 딱히 먹고싶은 생각은 없더라구요~ 15포 다 먹어보고 재주문 예정입니다~ 현재는 걷기운동이 최선이지만. 조금 더 노력하면 좋은결과가 있겠지요?^^

동남이쁜이

영양제 먹어요

오메가 쓰리와 초록홍합 조금 늦었지만 먹었네요

쉬림프