챌린지 하다보면 N차나 첨부된 사진 수정 또는 삭제해야 하는데 댓글이 1000개 이상되니 댓글단 시간을 알아도 찾는 것이 너무 어려워요
오늘도 물마시기 6일차를 5일차로 잘못 기록해 찾으러 게시판에 들어가 수십번을 다음 클릭을 하다보니 현타 오더라구요.
그냥 하루를 더 인증해야겠어요. 두번 인증했다고 캐시 안주면 할수없죠
수정이나 삭제하기 위해 쉽게 내 댓글에 접근하는 방법이 있을까요?
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- 01댓글오옹 여기 메일로 문의해보세요! geniet_app@geniet.co.kr68415426.06.13
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당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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