'참 붕어 싸만코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식 못 참을 땐 식빵토스트로 해결

식빵을 그냥 먹으면 목 막히고 음료수 먹거나 우유 먹어야 될거 같지만 토스트로 구우면 수분이 날라가서 먹기에 조금 편해요. 그거 먹으면서 약간 고기 씹는 듯한 느낌을 생각하면서 먹어요. 그러면 다른거 먹고 싶은게 어느정도 사라져요. 식빵을 토스트로 주로 해먹어요.

김영동

참여했어요

참여했어요

주안맘0413

지니어트추천해 참여

참여했지요~~

주안맘0413

참여합니다

살안찌는 저칼로리 야식메뉴로 방탄사골국을 추천합니다 밤에 배가 출출할때 가끔씩 야식이 생각날때 몸보신용으로 살안찌는 방탄사골국을 적극 추천합니다 ㅎㅎ

해볼랑가

저칼로리 야식은 참외로

야식이생각날땐 냉장고를 열어보시다. 치킨만두는 쳐다보지도 맙시다. 야채과일칸을 열어봅시다. 맛있는 참외가 있네요. 야식은 저칼로리로 과일채소 먹읍시다!

크박이

야식 못 참을 땐 꼬기다 소스 한입 닭가슴살!

저는 밤에 항상 허기가 지고 입도 심심하더라구요. 뭘 먹어야 할까 고민하다가평소 즐겨보던 헬스 유튜버를 통해 꼬기다 소스 한입 닭가슴살을 알게됐습니다! 일단 소스가 맛있고 다양해서 좋아요 특히 마라맛도 있구 ㅎㅎ 그리고 무엇보다 고기니까 씹으면서 먹는 느낌도 들고 포만감도 빨리 생겨요. 칼로리 걱정도 덜고 배도 채우게 해주는 제 꿀템입니다!

빙수뜨

[서일순대국 순대국] 새우젖은 참아야해ㅠㅜ

국밥 메뉴중에서 좀 조아라 하는 순대국입니다. 원래 순대국을 좋아하지 않지만 여기서 첨 먹고나서는 거의 최애가 되었어요.. 집 근처이기도 하고.. 가끔 먹으러 가거든요.. 여긴 국물부터가 너무 좋아요.. 건더기 없이 국물만 먹어도 정말 맛나요^^ 전 새우젖을 타서 먹곤 하는데.. 요즘엔 다욧을 생각해서 새우젖과 다데기는 빼고 걍 나온 그대로 먹어요.. 그래도 구수하고 맛있어요 여기가 또 겉절이가 아주 죽여줘요.. 지금은 좀 자제하고 있어요.. 국밥 나오기 전에 이미 한접시 뚝딱 했었는데... 건더기 양도 많아서 건더기만 골라먹어도 배부르다는 느낌이 들어요.. 전 사실 고기 보다는 내장쪽을 좋아해서.. 내장만 넣어서 시키는데요.. 골고루 먹어줘야겠단 생각에 걍 나오는 그대로 먹어요^^ 한번 맛보면 아마 끊을 수 없을만큼 맛있을 꺼에요 완전 강추합니다^^

ss샤랄라ss

야식 못 참을 땐 두유!

야식이 미친듯이 땡기는 날이 있죠.. 그럴 땐 전 두유를 마십니다 ㅎㅎㅎ 우유보단 유당도 적고 확실히 다이어트에 도움되는 느낌이라서요! 요즘 두유도 워낙 종류가 다양하니 여러 종류로 돌려 먹으면 질리는 것도 덜 하더라구요 ㅎㅎ

영잔디

더운여름엔 망고요거트 못참지!

이제 더워지기 시작했네요.   뭘 먹고나면 더 덥고 늦은저녁엔 소화도 시키기 어렵고해 간단하게 손도 안가면서  시원한걸 찾게됐어요.  바로 냉장고에서 꺼낸 시원한 저지방 요거트 반공기에 냉동 망고미트 한조각! 냉동이라도 과육이 바로 잘려서 요거트에 섞으면 더 시원해져요 갈아서 스무디로 먹으면 더맛있겠지만 귀찮으니 패쓰!ㅋ  요걸로도 더위 가시기엔 충분합니다

똥꼬맘

야식 못참을땐 오이김비빔밥

완전 꿀맛이니까 오이 좋아하시는 분들 꼭 드셔보셔요! 그냥 오이를 총총 썰고, 닭가슴살 소세지를 총총 썬다음에, 김도 잘라서 넣고요, 현미밥 한공기에, 간장 2스푼, 설탕 조금, 식초 한스푼, 참기름 한스푼 넣어서 비벼서 드시면 정말 최고의 맛입니다 제발 먹어주세요 야식으로 최고에요!!!!@@@

지지지지지

피부까지 생각해요. 족발~~~막국수는 참았어요.

전주시 덕진구 쪽구름로 113에 위치한 완미족발을 소개합니다. 야채와  함께 콜라겐까지  책임져 주는  저의 다이어트를 위한 가장 좋은 메뉴는 족발이예요. 돼지의 다리를 각종 양념 및  몸에 좋은 한약재 등과 함께 푹 삶아낸 요리가 족발이지요. 족발은  닭가슴살이나 살코기 위주의 일반적인 다이어트 식재료에 비해 열량이 비교적  높기는 하나  삼겹살을  비롯한  고열량 식품에 비해  확연히 낮은  편이며 단백질이  풍부하고  불포화 지방산의 함량이  높아 영양가 측면에서는  나름 이점이  많은 음식이지요. 다이어트 식으로 족발을  섭취할 경우에는  가능한 200g,  이내로  야채쌈을 활용해 포만감을 보충하는 식으로 드시면  다이어트에  효과적이래요. 저는 족발 보다는  야채위주로 그리고 샐러드 위주로 먹어요. 자주는 먹지 않고 치팅데이처럼 특별한 날  보상심리로  먹어주는  완미족발~~~쫄깃쫄깃하고 기름기가 적어 담백해서  너무 좋아요. 오늘도 맛있게 먹고 왔지요. 모두모두  건강한 다이어트 하세요.

우리아들2

야식 못참을 땐 미역국수쥬~

미역으로 만든 미역국수 아시나용? 한 그릇 다 먹어도 든든하고  칼로리도 낮아서 좋아요!!  쯔유에 담가 먹으면 을매나 맛있게요?!  미역국수!저칼로리 야식으로 추천합니당!!:)

라니쥬

야식은 고구마로 참자

밤늦게 무언가가 되게 먹고 싶을 때 그 욕구를 못 참으면 결국 운동하며 힘들게 버텼던 루틴이 무너지고 말지요. 그럴땐 그냥 참지 말고 드세요. 손쉽게 에어프라이어에 살짝 씻어 돌리면 손쉽게 드실 수 있잖아요. gi지수가 낮아서 포만감 생기는거 아시죠?

뽀꼬뽀꼬

야식을 참을 수 없을 땐 견과류와 단백질 과자를..

사시류 여러분.. 살안찌는 야식은 마시가 없어요.. 전 그래서 못참고 폭발하느니.. 그냥 오늘은 참을수 없나보다 하고 조금 먹어요.. 라면 이런거 먹고 싶지만 그건 안되구.. ㅜㅡㅜ  최대한의 양보를 거쳐 견과류.. 더 참지 못하면 과자를 먹는데 절반만 먹어요.. ㅋㅋㅋㅋ  큰 의미 없지만 그래도.. 그래도 이것도 관리다 했더니 조금 빠졌어요!

신혜

야식 못 참을땐 당근

저는 배는 고픈데 살찌는 건 무서울때 당근을 먹어요 아삭아삭 씹는 맛도 있어 씹고싶은 욕구를 충족시켜 줍니다. 눈건강에도 좋아 일석이조 당근 하나 다 먹으면 그래도 꽤 배가 불러요. 칼로리도 낮아 부담 없습니다.

엑시트1

야식을 참을 수 없을땐 쌈무말이!

쌈무안에 맛살이랑 파프리카만 넣어서 돌돌 말아서 먹어주면 포만감도 있고 칼로리도 낮고  맛도 있고 만족스러워요

떵투니

야식 못 참을땐 애호박전 먹어보세요

야식 못 참을땐 애호박전 먹어보세요! 저는 배가 꼬르륵 하고 고플때 후딱 만들 수 있으면서도, 살도 덜 찌는 애호박전을 자주 해먹을 수 있습니다. 애호박을 숭덩숭덩 짜른 다음에 미리 풀어둔 계란 물에 무쳐버린 후 기름을 두른 후라이팬에 적당한 시간동안 구우면 끝입니다. 간편하면서 맛도 좋은 애호박전 여러분도 많이 드셔보세요!

엄국선

배고픔을 참기힘들때 먹는 저칼로리야식!

식단 조절하면서 운동까지하면  가끔은 미치도록 배고픈 밤이 있어요. 그럴때면 저는 삶은계란과 방울토마토를 먹어요 방울토마토는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움을 준다고하죠.  그러면서 동시에 칼로리도 낮아요! 수분도 가득해서 물배도 차는 느낌이구요. 그래도 부족하면 삶은계란도 추가해욬ㅋ 그럼 배두들기며  잠들고  다음날 후회도 적어서 좋습니당ㅎㅎ

비누마덜

저칼로리! 라이스페이퍼를 활용한 참치두부 만두♡

짜조가 떠오르는 저칼로리 야식이에요. 만드는 방법 소개할게요~! 1. 참치캔 물기 짜서 준비    + 당근,호박 등 야채 기호에 맞게 준비 2. 두부 으깨서 물기 짜고 1과 잘 섞어 만두소처럼 준비 3. 따뜻한 물에 라이스페이퍼를 넣어 준비 5. 속재료를 넣어 돌돌말기 6. 팬에 기름두르고 굽기 7. ☆ 완성! 스리라차소스나 칠리소스를 곁들여 먹어도 돼요 ☆  라이스페이퍼 덕분에 겉은 쫀득하고 속은 건강한 야채가 가득~~~ +다른 버전으로 계란스크램블+양배추 넣어서 라이스페이퍼 싸먹어도 맛있었어요. 라이스페이퍼 활용한 간단 야식메뉴 추천합니다!

훌룰라야

참치회 다이어트

참치는 고단백 저지방 식품으로 100g당 단백질 함량이 28g 정도라고 한다 단 참치회를 먹을때,  함께 먹는 양념을 과다하게 먹지 않도록 주의해야 한당 참치회 본연의 맛을 즐기는게 중요할듯!

융융융융

탄수화물 참기 힘들어요

오늘 점심도 탄수화물 왕창 섭취했어요 국수, 빵, 과자 탄수화물 참기 넘 힘들어요. 남은 시간은 참아야겠어요

걷기와

외식에서 살아남기 이벤 참여

외식에서 살아남기 이벤트 참여했어요

파란물감

참다 참다가 커피 사와서 먹어요

요즘 커피를 줄일려고 하거든요 근데 잘참다가 이시간에 나가서 사왓어여 한입에 반이 날아갓네요ㅠ

ymittang

참여 인증-마인드키 커뮤니티 MBTI 6회차

이번 MBTI를 통해 내가 원하는 내 모습을 찾아볼 수 있어서 너무 좋았어요~ㅎ 이런 좋은 이벤트가 계속 되었으면 좋겠네요~ㅎ 다음주 MBTI도 열심히 참여해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

참여 인증-마인드키 커뮤니티 고민상담소 6회차

이번 6회차 고민상담도 참여했습니다~ㅎㅎ 매번 고민상담을 통해 마음의 있는 것들을 풀어보는 시간을 가질 수 있었어요~ㅎ 이런 기회에 캐시까지 주니까 너무 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

먹고싶은 음식 어떻게 참나요?

지금 한창 다이어트 하고있는데ㅠㅠ 먹고싶은 음식이 너무너무 많네요.. 음식욕구를 어찌하면 참을수있을까여

다우니향기

제일 참기 힘든 음식 있으신가요?

저는 다이어트 들어가면 단 음식이 참기가 가장 힘들더라구요 ㅎㅎ

Jess19

전참시 고구마 스틱 ㅋㅋㅋ

유튜브 보다가 나와서 사가지고 지인들 나눠주고 열심히 먹고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 입심심할때 좋아요 https://smartstore.naver.com/amibang/products/8603765724

Jess19

[슬로우켈리+스파이시 참치 포케] 추천해요!!

경기 의정부시 슬로우켈리 의정부점+스파이시 참치 포케 추천해요!!  여기에 현미밥이랑 매콤한 소스에 양념된 생참치가 들어가있어서 아주 맛있어용 슬로우켈리는 여러 지점에 있어서 한번씩 드셔보시는 걸 추천해요 :) 포만감과 건강, 맛 모두 챙긴 슬로우켈리 스파이시 참치 포케 추천합니당😻 모두 건강하고 맛있는 다이어트 하세용 :)!

요오

[샐러바웃 포케&샐러드] 연어참치포케 다이어트 외식으로 굿

[샐러바웃 포케&샐러드] 다이어트 할 때 좋아요 저는 연어참치포케를 먹었는데 지금은 사라진 메뉴에요.  여기에 새우까지 추가해서 먹으면 환상! 다이어트 한다고 풀떼기만 먹을 수는 없잖아요 ㅠ 토핑가득 먹어주면 배도 부르고 좋아요

뇸뇸뇸

참여합니다

참여해요^^

심성보