'참 크래커 알프스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

언파 이벤트 참여

이벤트 참여 포인트 높아서 좋은 곳이네요 포인트도 또 들어왔더군요 네이버페이로 바로 바꿨네요

보통아이

이벤트 참여했어요^^

이벤트 참여했어요

주안맘0413

더위를 못참고..

흙흙 어제 더위를 못참고 저녁식사대신에 설빙하나를 다 먹어버렸어요... 이거 뺄려면 얼마나 운동을 해야하는거지..먹는동안은 행복했었눈데.. 오늘 열심히 웅동해볼게여.. 모두들 오늘하루 힘내시고 즐거운 하루 보내세요~~~

Qwertyu

야식 못 참을 땐 헤이바디 단백칩!

다이어트중 24시간 내내 배가 고프지만 특히 낮에는 잘 참아왔다가, 밤만되면 더욱 참기 힘들죠ㅜ, 전 그래서 이왕 이렇게 된거 맛도있고 그나마 영양도 괜찮은 간식으로 사서 먹게됐어용 - 헤이바디 단백칩!  맛은 레드페퍼&스위트칠리, 어니언&사워크림, 스위트콘&체다치즈, 토마토&피자, 갈릭&치킨, 오징어&새우, 총 6가지맛이 있는데요. 그날에 따라 먹고싶은 맛으로 골라먹는답니당~ 영양성분은 참고로 단백질이 12g이 들어가있구요 콜레스테롤 0, 트랜스지방0. 나머지 칼로리랑 지방 나트륨 탄수화물 당류 식이섬유 등등은 다 다르지만. 50g에 200에서 205 칼로리에요! 요즘 맛있어서 하루에 밥대신 두봉지씩 먹는답니당..ㅎ 오늘은 스위트콘&체다치즈로 픽! 다들 다이어트 성공하시길바라요:-)!!

읁읁

[어반스포츠] 한강/부산 나이트워크 42K 단체참가 프로모션

안녕하세요. 어반스포츠 사무국입니다. 한강/부산나이트워크42K 에 참여하고자 하는 단체 대상으로 이벤트를 진행하고 있어 안내드립니다.  한강/부산나이트워크42K 는 국내유일 무박2일 밤샘걷기대회로, 활기찬 이색 스포츠 대회로 추천드립니다. 더불어 단체로 신청하실 경우, 20인 이상 참가비 10% , 50인 이상 참가비 20% 할인과 어반스포츠 홈페이지 팝업 광고 노출 진행하고 있습니다. 긍정적으로 검토해보시고, 아래 메일로 신청해주세요. ▶ 신청 방법  1) 단체 양식 작성(파일 첨부)  2) niceurbansports@gmail.com 제출     : 메일 제목 '[단체명] (행사명) 단체 신청'  3) 차후 연락 회신 후 결재 방안 전달 행사에 관한 자세한 내용은 아래 링크를 통해 확인하실 수 있습니다. 홈페이지 : https://urbansports.kr/ 인스타그램 : https://www.instagram.com/urbansports.kr/ 문의 전화 : 070-4705-2008

손영수

아침식단은 참 쉬워요

아침은 가볍게 먹는거 참 쉬워요 야채,과일,단백질 챙겨먹기도 쉽고 시간도 얼마 안 걸리죠 점심도 과식하지않고 잘 먹을수있어요 퇴근하고 먹는 저녁이 참 어렵습니다 저녁엔 천칼로리도 넘게 먹는 날이 많아요 늦게먹고 많이 먹고 가끔 알콜도 섞이고요 이번주 유지하려면 저녁만 좀 줄이고요 그게 왜 안 되냐고요

미블랙

배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요.

잠이 오지 않는 배고픈 밤. 저는 참외를 먹어요. 안에 씨 있는 부분 말고 단단한 부분만요. 엽기떡볶이, 프링글스 등 유혹하는 친구들이 너무 많지만 참외가 수분도 많고 시원해서 포만감이 좋더라고요. 수박을 먹은 적도 있는데, 자다가 화장실을 자주 가게 되어 이제 바꿨어요 ㅎㅎ 참외! 추첨합니다^^

샤랄라라라

야식 못 참을땐 제철음식인 단호박찜으로~

저녁 야식이 먹고싶을때 최소한의 탄수화물을 먹으려고 합니다. .요즘 단호박철이라 전자렌지에 쪄서 먹으면 맛나더라구요. .저는 더 맛나게 먹고 싶어서 치즈 살짝 추가합니다 단호박은 주먹보다 큰게 300g인데 칼로리가 200kcal정도 된다고 합니다. 여기다가 단백질 더 추가하고 싶으면 계란깨서 넣어도 너무 맛나요. .야식은 최대한 먹지 않으려고 노력하나 정말 먹고싶을때는 참지 않고 제철 음식으로 건강도 챙겨봅니다

먹자먹자

빵은 못참지!!

맛있는 빵을 볼때마다 침을 질질질 ㅠㅜ 참는 고통은 다이어터들 아니면 모르실거 빵한조각 커피한잔을 맛있게 먹어본적이 언제인지 ㅋㅋㅋ 생크림 듬뿍 치즈뜸~~~뿍 빵 입안가득 넣고싶을때......걷네요 ㅠㅜ 내일은 저걸 먹으러 가야지 하며... 내일은 먹어보렵니다

윤아엄마

추천해 이벤트 참여했어요

이벤트 참여했습니다 이번에는 놓칠 뻔 했다는 ㅋㅋㅋ 생각보다 자잘한 이벤트들이 많아서 챙기기 어렵네요 아직 안하신 분들 얼른 참여해보세요 ㅎㅎ

여리나

이벤트 참여~

날이 덥잖아요 옷이 점점더 짧아지잖아요 긴옷을 입고다닐순 없잖아요 내 살들이 다 보여지잖아요~ 내살들 보니 ..급 다요트 마려워요

예쁜엄마될

참을수 없는 공복감

다이어트 하겠다고 굳게 다짐해도 밤만 되면 속이 허해져요. 우유도 마셔보고 해도 허전 하더라구요 그런데 바나나를 먹어보니 속도 든든하고 영양도 챙길수 있더라구요 바나나는 밤에 먹으면 숙면에도 도움이 된다고하니 미네랄과 비타민 풍부한 바나나로 배고픔에 밤잠 설치는일 없도록 해요 우유에 바나나 하나 풍덩 빠뜨려 드세요 맛있고 배가 든든해요

혼자인내가

부담없는 오트밀 참치죽

부담 없으면서 속 편한 음식이 생각날 때 죽이 생각나는 데요! 캔 참치를 활용해서 만들기 쉬운 죽을 소개해요. 야채를 볶고 참치의 맛과 향을 더 진하게 내기위해서 전 기름을 같이 사용하는데, 더 담백한 걸 원하시는 분들은 제거해도 좋겠어요. 오트밀까지 섞으면 정말 부담없고 다이어트 식의  오트밀 참치죽이 쉽게 완성됩니다 !

펭하잉

야식 못 참을 땐 샐러드죠!!

정말 여름은 야식의 계절이네요. 날씨가 더워서 그런가 시원한 음료와 안주를 찾게 되는 시기네요. 다이어터들에겐 정말 최악의 시기...ㅠㅠㅠ 거기다 회식이나 약속도 많아 지는 시기잖아요.  그럴 때 위가 커진 상태라면, 또 야식도 생각나게 마련이더라고요. 저는 이때는 샐러드~를 먹어요! 특히나 굽거나 튀기거나 한 음식을 좋아하다 보니 야채 위주의 식단은 거의 잘 못하게 되더라고요. 그래서 정말 늦은 시간 배가 고플 땐 식이섬유 듬뿍~ 채워줄 수 있는 샐러드를 꼭 챙겨먹으려고 노력하는 편인거 같아요~ 모두 다이어트 화이팅 해봅니다!!!

원더랜드s

잠 못이루는밤 출출해 야식을 못참겠다면 저칼로리 쉐이크와 함께

하루 일과를 마친 후 저녁식사까지 했음에도., 티비시청이나 핸폰을 보며 휴식을 취할즈음엔 입두 궁금하구 출출해지는건 무슨 이유일까요 ㅋ 어느새  나도모르게 음식프로그램 아님 야식 유튜브 영상을 보며 냉장고늘 여닫거나 배달앱을 들락달락 하게되네요ㅠㅠ 야식을 끊기로 결심한게  엊그제인지라.,..  차마,. 모든걸 뿌리치고 식탁위에 언능 펼쳐봅니다.  단백질쉐이크. 치즈, 삶은달걀.. 모두먹진않습니다  그 중 골라서 ㅎㅎ

깐뚱

야식을 못 참을 땐...천사채를 드셔보세요!

식자재마트에 가면 파는 천사채 저는 집 앞 식자재마트에서 1kg 3,200원에 구매했어요! 인터넷에 '천사채 당면화' 검색하면 방법이 잘 나와있는데요. 물을 끓이는 동안 천사채를 잘 풀어서 씻고, 끓는 물에 베이킹 소다와 천사채를 넣고 원하는 흐물흐물함이 될 때까지 끓여주세요! 그리고 한 번 헹구고 물기를 잘 짜서 보관하면 끝! 저는 곤약면은 먹고 나면 배가 팽창하고 소화가 안됐었는데, 천사채는 괜찮아서 자주 먹고 있어요. 양도 제법 돼서 한 번 해놓으면 오래 먹네요. 밤에는 천사채에 스리라차 소스나 0칼로리 소스 뿌려서 드시면 됩니다^_^

슈퍼말차

야식 참을수 없을땐 쫄깃달달 고구마 말랭이

야식 참을수 없을땐 달달하면서도 쫄깃한 고구마 말랭이를 먹어요 국내산 고구마 말린거라 믿을수 있고 행사 판매할때 저렴하게 사두어서 도저히 잠이 안오는 입 심심한 저녁 간편하게 한개 뜯어서 야금야금 먹죠 가끔 한개로 만족못해 두봉뜯을때도  있다는건 비밀입니다ㅎㅎ

피코

야식을 못참을땐 저칼로리의 연어를 추천합니다

배가 고파서 야식을 꼭 먹고 싶다면 연어를 적극 추천합니다. 연어는 저칼로리 음식이면서도, 오메가3 지방산과 DHA,EPA가 많이 함유되어 있어 우리몸에 좋은 효능이 정말 많은것 같습니다. 우리의 심장을 건강하게 지켜주고, 혈압을 낮추고,염증을 줄이며, 심장병이나 뇌졸중의 위험도 낮춰준다고 합니다. 또 뇌건강에도 많은 도움이 된다네요. 류마디스 관절염같은 관절통증,눈  노화의 현상인 환반변성으로부터 보호도 해주고,포만감을 주기때문에 가장 좋은 단백질 공급원이기도 한것 같습니다. 체중감량이나 식단 조절 관리에 너무도 좋은 연어를 적극 추천드립니다.

송광

시간이 참 빠르네요

7월 뭐 한 것도 없는데 4일이라니 어휴 요즘 참 시간이 빠른 거 같아요 그만 좀 가도 될 거 같은데

호롱이

야식을 못참을 땐 닭가슴살 샐러드~

야식을 못참을 땐 닭가슴살 샐러드로 간단하게 먹으면 좋죠 어떤 음식을 먹어도 사실 부담이거든요.ㅠㅠ 그래서 포만감도 있고 맛도 있는 닭가슴살 샐러드 너무 좋아요..ㅎㅎ 야채 가득~ 소스 듬뿍해서 먹음 너무 맛나게 건강하게 부담없이 먹을 수 있어요

실용취미

여러분 소통왕 그 이벤트는 어떻게 참여해요?

공지 내용 나름 숙지했는데, 이해가 잘.. ㅋㅋ 1. 캡쳐를 이벤트 전.후로 나눠서 2장 올리라는데..  댓글수가 그대로인데, 그걸 어찌 인증을 하나요? 2. 또 어떤 게시판에 인증글을 올리나요? 3. 마지막으로 사람들이 마감했다는 글을 올리시던데 소통하고 마감을..? 하.. 참여하려니 어렵네요.

zhghghgh

언젠가 날씬해질 날위해서 참자

밥먹고 누워서 폰하는데 이 글이 똭  생각해보면 항상 비슷한 음식을 먹는데 왜 맨날 많이 먹게 되나 생각을 하게됨 그래서 뭔가 먹고 싶다 생각이 들때마다 이글을 보면서 어파피 먹어봤자 내가 아는 그맛이니까 참자 참자 하면서 의지를 잡으면서 버틸수있음 그래서 이 짤을 추천

주사루히

야식 못 참을 땐 식빵토스트로 해결

식빵을 그냥 먹으면 목 막히고 음료수 먹거나 우유 먹어야 될거 같지만 토스트로 구우면 수분이 날라가서 먹기에 조금 편해요. 그거 먹으면서 약간 고기 씹는 듯한 느낌을 생각하면서 먹어요. 그러면 다른거 먹고 싶은게 어느정도 사라져요. 식빵을 토스트로 주로 해먹어요.

김영동

참여했어요

참여했어요

주안맘0413

지니어트추천해 참여

참여했지요~~

주안맘0413

참여합니다

살안찌는 저칼로리 야식메뉴로 방탄사골국을 추천합니다 밤에 배가 출출할때 가끔씩 야식이 생각날때 몸보신용으로 살안찌는 방탄사골국을 적극 추천합니다 ㅎㅎ

해볼랑가

저칼로리 야식은 참외로

야식이생각날땐 냉장고를 열어보시다. 치킨만두는 쳐다보지도 맙시다. 야채과일칸을 열어봅시다. 맛있는 참외가 있네요. 야식은 저칼로리로 과일채소 먹읍시다!

크박이

야식 못 참을 땐 꼬기다 소스 한입 닭가슴살!

저는 밤에 항상 허기가 지고 입도 심심하더라구요. 뭘 먹어야 할까 고민하다가평소 즐겨보던 헬스 유튜버를 통해 꼬기다 소스 한입 닭가슴살을 알게됐습니다! 일단 소스가 맛있고 다양해서 좋아요 특히 마라맛도 있구 ㅎㅎ 그리고 무엇보다 고기니까 씹으면서 먹는 느낌도 들고 포만감도 빨리 생겨요. 칼로리 걱정도 덜고 배도 채우게 해주는 제 꿀템입니다!

빙수뜨

[서일순대국 순대국] 새우젖은 참아야해ㅠㅜ

국밥 메뉴중에서 좀 조아라 하는 순대국입니다. 원래 순대국을 좋아하지 않지만 여기서 첨 먹고나서는 거의 최애가 되었어요.. 집 근처이기도 하고.. 가끔 먹으러 가거든요.. 여긴 국물부터가 너무 좋아요.. 건더기 없이 국물만 먹어도 정말 맛나요^^ 전 새우젖을 타서 먹곤 하는데.. 요즘엔 다욧을 생각해서 새우젖과 다데기는 빼고 걍 나온 그대로 먹어요.. 그래도 구수하고 맛있어요 여기가 또 겉절이가 아주 죽여줘요.. 지금은 좀 자제하고 있어요.. 국밥 나오기 전에 이미 한접시 뚝딱 했었는데... 건더기 양도 많아서 건더기만 골라먹어도 배부르다는 느낌이 들어요.. 전 사실 고기 보다는 내장쪽을 좋아해서.. 내장만 넣어서 시키는데요.. 골고루 먹어줘야겠단 생각에 걍 나오는 그대로 먹어요^^ 한번 맛보면 아마 끊을 수 없을만큼 맛있을 꺼에요 완전 강추합니다^^

ss샤랄라ss

야식 못 참을 땐 두유!

야식이 미친듯이 땡기는 날이 있죠.. 그럴 땐 전 두유를 마십니다 ㅎㅎㅎ 우유보단 유당도 적고 확실히 다이어트에 도움되는 느낌이라서요! 요즘 두유도 워낙 종류가 다양하니 여러 종류로 돌려 먹으면 질리는 것도 덜 하더라구요 ㅎㅎ

영잔디

더운여름엔 망고요거트 못참지!

이제 더워지기 시작했네요.   뭘 먹고나면 더 덥고 늦은저녁엔 소화도 시키기 어렵고해 간단하게 손도 안가면서  시원한걸 찾게됐어요.  바로 냉장고에서 꺼낸 시원한 저지방 요거트 반공기에 냉동 망고미트 한조각! 냉동이라도 과육이 바로 잘려서 요거트에 섞으면 더 시원해져요 갈아서 스무디로 먹으면 더맛있겠지만 귀찮으니 패쓰!ㅋ  요걸로도 더위 가시기엔 충분합니다

똥꼬맘