'참 크래커 알프스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

피부까지 생각해요. 족발~~~막국수는 참았어요.

전주시 덕진구 쪽구름로 113에 위치한 완미족발을 소개합니다. 야채와  함께 콜라겐까지  책임져 주는  저의 다이어트를 위한 가장 좋은 메뉴는 족발이예요. 돼지의 다리를 각종 양념 및  몸에 좋은 한약재 등과 함께 푹 삶아낸 요리가 족발이지요. 족발은  닭가슴살이나 살코기 위주의 일반적인 다이어트 식재료에 비해 열량이 비교적  높기는 하나  삼겹살을  비롯한  고열량 식품에 비해  확연히 낮은  편이며 단백질이  풍부하고  불포화 지방산의 함량이  높아 영양가 측면에서는  나름 이점이  많은 음식이지요. 다이어트 식으로 족발을  섭취할 경우에는  가능한 200g,  이내로  야채쌈을 활용해 포만감을 보충하는 식으로 드시면  다이어트에  효과적이래요. 저는 족발 보다는  야채위주로 그리고 샐러드 위주로 먹어요. 자주는 먹지 않고 치팅데이처럼 특별한 날  보상심리로  먹어주는  완미족발~~~쫄깃쫄깃하고 기름기가 적어 담백해서  너무 좋아요. 오늘도 맛있게 먹고 왔지요. 모두모두  건강한 다이어트 하세요.

우리아들2

야식 못참을 땐 미역국수쥬~

미역으로 만든 미역국수 아시나용? 한 그릇 다 먹어도 든든하고  칼로리도 낮아서 좋아요!!  쯔유에 담가 먹으면 을매나 맛있게요?!  미역국수!저칼로리 야식으로 추천합니당!!:)

라니쥬

야식은 고구마로 참자

밤늦게 무언가가 되게 먹고 싶을 때 그 욕구를 못 참으면 결국 운동하며 힘들게 버텼던 루틴이 무너지고 말지요. 그럴땐 그냥 참지 말고 드세요. 손쉽게 에어프라이어에 살짝 씻어 돌리면 손쉽게 드실 수 있잖아요. gi지수가 낮아서 포만감 생기는거 아시죠?

뽀꼬뽀꼬

야식을 참을 수 없을 땐 견과류와 단백질 과자를..

사시류 여러분.. 살안찌는 야식은 마시가 없어요.. 전 그래서 못참고 폭발하느니.. 그냥 오늘은 참을수 없나보다 하고 조금 먹어요.. 라면 이런거 먹고 싶지만 그건 안되구.. ㅜㅡㅜ  최대한의 양보를 거쳐 견과류.. 더 참지 못하면 과자를 먹는데 절반만 먹어요.. ㅋㅋㅋㅋ  큰 의미 없지만 그래도.. 그래도 이것도 관리다 했더니 조금 빠졌어요!

신혜

야식 못 참을땐 당근

저는 배는 고픈데 살찌는 건 무서울때 당근을 먹어요 아삭아삭 씹는 맛도 있어 씹고싶은 욕구를 충족시켜 줍니다. 눈건강에도 좋아 일석이조 당근 하나 다 먹으면 그래도 꽤 배가 불러요. 칼로리도 낮아 부담 없습니다.

엑시트1

야식을 참을 수 없을땐 쌈무말이!

쌈무안에 맛살이랑 파프리카만 넣어서 돌돌 말아서 먹어주면 포만감도 있고 칼로리도 낮고  맛도 있고 만족스러워요

떵투니

야식 못 참을땐 애호박전 먹어보세요

야식 못 참을땐 애호박전 먹어보세요! 저는 배가 꼬르륵 하고 고플때 후딱 만들 수 있으면서도, 살도 덜 찌는 애호박전을 자주 해먹을 수 있습니다. 애호박을 숭덩숭덩 짜른 다음에 미리 풀어둔 계란 물에 무쳐버린 후 기름을 두른 후라이팬에 적당한 시간동안 구우면 끝입니다. 간편하면서 맛도 좋은 애호박전 여러분도 많이 드셔보세요!

엄국선

배고픔을 참기힘들때 먹는 저칼로리야식!

식단 조절하면서 운동까지하면  가끔은 미치도록 배고픈 밤이 있어요. 그럴때면 저는 삶은계란과 방울토마토를 먹어요 방울토마토는 칼륨이 많아서 나트륨 배출에 도움을 준다고하죠.  그러면서 동시에 칼로리도 낮아요! 수분도 가득해서 물배도 차는 느낌이구요. 그래도 부족하면 삶은계란도 추가해욬ㅋ 그럼 배두들기며  잠들고  다음날 후회도 적어서 좋습니당ㅎㅎ

비누마덜

저칼로리! 라이스페이퍼를 활용한 참치두부 만두♡

짜조가 떠오르는 저칼로리 야식이에요. 만드는 방법 소개할게요~! 1. 참치캔 물기 짜서 준비    + 당근,호박 등 야채 기호에 맞게 준비 2. 두부 으깨서 물기 짜고 1과 잘 섞어 만두소처럼 준비 3. 따뜻한 물에 라이스페이퍼를 넣어 준비 5. 속재료를 넣어 돌돌말기 6. 팬에 기름두르고 굽기 7. ☆ 완성! 스리라차소스나 칠리소스를 곁들여 먹어도 돼요 ☆  라이스페이퍼 덕분에 겉은 쫀득하고 속은 건강한 야채가 가득~~~ +다른 버전으로 계란스크램블+양배추 넣어서 라이스페이퍼 싸먹어도 맛있었어요. 라이스페이퍼 활용한 간단 야식메뉴 추천합니다!

훌룰라야

참치회 다이어트

참치는 고단백 저지방 식품으로 100g당 단백질 함량이 28g 정도라고 한다 단 참치회를 먹을때,  함께 먹는 양념을 과다하게 먹지 않도록 주의해야 한당 참치회 본연의 맛을 즐기는게 중요할듯!

융융융융

탄수화물 참기 힘들어요

오늘 점심도 탄수화물 왕창 섭취했어요 국수, 빵, 과자 탄수화물 참기 넘 힘들어요. 남은 시간은 참아야겠어요

걷기와

외식에서 살아남기 이벤 참여

외식에서 살아남기 이벤트 참여했어요

파란물감

참다 참다가 커피 사와서 먹어요

요즘 커피를 줄일려고 하거든요 근데 잘참다가 이시간에 나가서 사왓어여 한입에 반이 날아갓네요ㅠ

ymittang

참여 인증-마인드키 커뮤니티 MBTI 6회차

이번 MBTI를 통해 내가 원하는 내 모습을 찾아볼 수 있어서 너무 좋았어요~ㅎ 이런 좋은 이벤트가 계속 되었으면 좋겠네요~ㅎ 다음주 MBTI도 열심히 참여해볼게요!ㅎㅎ

제2의시작

참여 인증-마인드키 커뮤니티 고민상담소 6회차

이번 6회차 고민상담도 참여했습니다~ㅎㅎ 매번 고민상담을 통해 마음의 있는 것들을 풀어보는 시간을 가질 수 있었어요~ㅎ 이런 기회에 캐시까지 주니까 너무 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

먹고싶은 음식 어떻게 참나요?

지금 한창 다이어트 하고있는데ㅠㅠ 먹고싶은 음식이 너무너무 많네요.. 음식욕구를 어찌하면 참을수있을까여

다우니향기

제일 참기 힘든 음식 있으신가요?

저는 다이어트 들어가면 단 음식이 참기가 가장 힘들더라구요 ㅎㅎ

Jess19

전참시 고구마 스틱 ㅋㅋㅋ

유튜브 보다가 나와서 사가지고 지인들 나눠주고 열심히 먹고 있네요 ㅋㅋㅋㅋ 입심심할때 좋아요 https://smartstore.naver.com/amibang/products/8603765724

Jess19

[슬로우켈리+스파이시 참치 포케] 추천해요!!

경기 의정부시 슬로우켈리 의정부점+스파이시 참치 포케 추천해요!!  여기에 현미밥이랑 매콤한 소스에 양념된 생참치가 들어가있어서 아주 맛있어용 슬로우켈리는 여러 지점에 있어서 한번씩 드셔보시는 걸 추천해요 :) 포만감과 건강, 맛 모두 챙긴 슬로우켈리 스파이시 참치 포케 추천합니당😻 모두 건강하고 맛있는 다이어트 하세용 :)!

요오

[샐러바웃 포케&샐러드] 연어참치포케 다이어트 외식으로 굿

[샐러바웃 포케&샐러드] 다이어트 할 때 좋아요 저는 연어참치포케를 먹었는데 지금은 사라진 메뉴에요.  여기에 새우까지 추가해서 먹으면 환상! 다이어트 한다고 풀떼기만 먹을 수는 없잖아요 ㅠ 토핑가득 먹어주면 배도 부르고 좋아요

뇸뇸뇸

참여합니다

참여해요^^

심성보

광양 중마동 카제 참취~~

참치는 살 안찌는 거 맞죠? 참다랑어가 진짜 기가 막히다는~ 코스로 이것저것 마니 나와서 배부른 곳이지만 위에 부담이 안느껴지는 곳!!

아간보우

[참치공방 점심특선] 회는.. 안 찌잖아요..

참치공방 점심특선 추천합니다. 리필은 안 되고 저렇게 한 접시 나와요. 매운탕도 뚝배기에 나오고.. 구성이 알차요 아쥬,, 참치.. 기름 팍 터지는 맛으로 먹는거지만.. 회는 안 찌는거잖아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다른거보단 덜 찔거에요^^... 나름 퓨어한 음식이니까...!!!!

곰얌

[참살이샐러드] 주말에도 샐러드

과식하기 좋은 주말에도 이성의 끈을 부여잡고  샐러드로 식단을 지켜냈습니다! 리코타치즈샐러드인데 야채+리코타치즈+오리엔탈드레싱 구성이라 담백하고 깔끔해서 좋아요 가격은 8,000원!  더이어트 하는 사람들이 돈이 더 많이 든다는데 맞는 말 같아요.. ㅜ 식단 조절하시는 분들 파이팅하세요~~~~!

ㅔㅔㅔ

[마감] 🌟참여자 전원 포인트 증정🍴외식에서 살아남기

안녕하세요, 지니어트 커뮤니티 운영진입니다! 다이어터도 현생을 살아간다~ 피할 수 없는 약속, 외출, 데이트! 다이어터로서의 정체성을 지키려는 여러분들의 노력을 보여주세요💞   이벤트 기간 동안 ‘다이어트 톡’ 게시판에 🥪다이어트 외식 메뉴&식당 추천글 쓰면 참여자 전원 1,000포인트 증정🪙   💐이벤트 참여 댓글도 남겨주세요💐

geniet

지니어트 우리동네 운동 핫플 이벤트 참여

완료했습니다~ 지니어트 우리동네 운동 핫플 이벤트 오늘이 마감일이에요~ 할려고 했는데 아직 안하시분들 언능 게시글 올려서 참여하도록 해요:D 참여만 해도 1000p..!🤭😆

바빠

참여합니다~

운동기구 추천 참여합니다

mjrun

참여합니다

참여합니다

parking

와 소통왕 끝내신분들이 참 많네요.

저는 소통왕 댓글 쓰는게 왜이리 더딘지 모르겠어요 그냥 다하지 말고 조금 욕심을 줄여서 중간에서  타협을 봐야 겠습니다. 이상하게 재미있게 댓글을 쓰다가도 댓글 갯수를 보면은 현타가 오네요  그냥 애초에 기대값을 낮추면 좀더 재미있는 커뮤니티를 즐길 수 있을 거 같아요 여러분들도 참고하세요. 다들 화이팅

리피니트

참존 레드콜라겐 선세럼

선크림 제형이 참 부드럽고 무엇보다 성분이 좋은게 많이 들어가서 추천드립니다

지니어티노

심폐지구력 향상을 시험해볼 자유로 그란폰도 참가

고양시 자유로를 직접 자전거로 달리는' 자유로그란폰도를 신청했습니다. 몇백만원짜리 자전거가 즐비한 대회인데.. 저는 40만원짜리 초급자용 입문용 로드자전거로 도전합니다. 목표는 5명 안에 들기인데... 몇맥, 몇천만원 자전거를 이기고 성공하고 싶네요.. 나의 엔진을 믿으렵니다.

지폐메이커