'찹쌀 탕수기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 찹쌀 탕수기에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

시장나들이

오랫만에 시장만두 찹쌀도넛도~ 시식해 볼까요?

애플짱

치팅데이에는 삼계탕이죠 ㅎ

안녕하세요? 이제 여름이 다가오고 있는게 느껴질만큼 꽤 더워지네요. 그래서 저의 치팅데이 레시피는 삼계탕 입니다 날씨가 더워지는 만큼 기력 회복 음식으로 치팅데이에는 삼계탕 추천합니다 # 삼계탕 레시피!!! 재료 :닭, 찹쌀, 삼계탕용 약재, 마늘, 소금 1. 찹쌀 1시간 불리기 2. 삼계탕용 약재 구매(마트) 3. 닭 손질 4. 냄비에 물, 닭, 삼계탕 약재, 육수를 넣고 30~40분 넣고 끊여주시면 됩니다. 참 쉽죠. 그럼 건강관리 잘하세요 !!!! 감사합니다

시아81

호박죽~♡

작년에 신랑이 심었던 단호박이 냉동실에 있었는데 오늘 드뎌 끓였어요. 찹쌀넣구 간단하게 끓였는데 저는 그닥 안좋아하고 신랑이 다 먹습니다~^^

딸기와의행복

깨찰빵

감자아니구요 ㅎㅎ 깨찰빵이예요 찹쌀도넛믹스가루로 만들었는데 꼬맹이가 엄마 감자 왜있어? 모양은 이래도 맛은 있는 깨찰빵이예요

이닝지아

[치팅데이 레시피] 통밀식빵 샌드위치~야채빵빵 ㅎㅎ

아 ~ 얼마나 기다려왔던 치팅데이인지 ㅎㅎ 건강을 위해 딱딱 정해진 식단대로 열심히 먹다보면 지칠때 있어요~ 당근을 먹으면 음 토끼가 된 기분~ 야채를 먹으면 음 소가 된 기분 ~ ㅎㅎㅎ 채식동물들을 야채 진짜 좋아하잖아요 저는 야채는 별로 좋아하지 않았는데 혈압 혈당 콜레스테롤 관리를 위해 하루 한그릇 것도 큰 그릇에 한그릇씩 먹고 있어요~ 치팅데이 너무 좋아요^^ 뭔가 색다른 것을 먹을 기대를 하며 ㅎㅎ 모아온 캐시로 통밀식빵을 샀죠 ~ 당장 먹을만큼 꺼내두고 나머지는 냉동실로~ 빵에는 마가린이나 설탕 등이 많이 들어 있고 정제된 밀가루를 사용한건 혈당스파이크로 이어질 수 있으니 , 평소와 다른 뭔가로 입맛에 즐거움을 주되 당이나 포화지방이 적은 걸로 골랐지요 바로 통밀식빵 오호호~ 정제된 밀가루에 통밀도 들어 있으니 조금이라도 낫지 않을까 해서요 식빵은 다른 맛있는 빵보다는 당도도 낮으니 꽤 괜찮은 선택이죠 ㅎㅎ 저는 빵순이어서 빵을 정말 좋아했었거든요. 바삭바삭한 빵이나 찹쌀도넛 진짜 좋아하는데, 이번에는 패스~ 자제력 발휘했지요 ~ 자 통밀식빵 그냥 먹어도 아주 맛있어요 살짝 구워만 놔도 겉은 바삭 속은 촉촉 ~ 하지만 평소 많이 먹어오던 야채를 얹었어요 방법은 아주 쉬워요 빵은 살짝 굽습니다 치즈를 빵에 얹습니다 그 위에 야채 듬뿍 얹은 후 소스는 마가린 노우~ 케찹을 동그랗게 두릅니다 ㅎㅎ 식빵 하나 덮어서 야무지게 잡아서 얌얌 먹으면 ~ 아 너무 맛있어요~ 평소에 안먹던거 먹으면 어찌 그리도 맛있는지요 약간 달달하게 먹고 싶으면 바나나를 넣어서 먹으니까 진짜 맛있어요 바나나 얇게 썰어서 얹은 후 야채 듬뿍 올려서 먹습니다 ㅎㅎ 이렇게 먹고 30분 후 운동 열심히 해야 합니다. 평소보다 탄수화물이 좀 높아요~ 빠르게 걷기 + 근력운동 필수지요 ~ㅎㅎ

하늘바래기

장보기- 식탐

아침에 자꾸 김밥이 보여서 김밥 재료 갓나온 찹쌀 도넛 5개 그리고 사과 한꾸러미 우유랑 두부는 필수지요.

루시안

5/19 혈당일기 3기 7일차 인증

측정 날짜: 5월 19일 측정결과: 108 측정시간: 오전 11시 40분 오늘은 공복 11시간 만에 채혈했다 저녁 늦게 까지 치킨과 찹쌀통닭과 맥주마시고 수박과 육포등을 먹고 오전 7시에 일어나 걷기 산책하고 왔다 오늘의 수치는 어제보다 낮아서 맘이 조금 놓인다

훈스맘2

5월17일 5일차

날짜 5월 17일 측정 점저2시간후 오늘은 샐러드먹고.고로케 먹고.찹쌀도넛까지 먹음 배가 너무고파서 먼저 샐러드먹고 간식까지 먹음 그리고 산책 1시간 하고 들어옴

혁혁

연밥과 두부로 혈당 잡아요

저만의 혈당 관리법이라면, 저는 자연스러운 식사를 선택하겠습니다. 한식에 기반을 둔 자연스러운 식사를 하면서 다이어트도 하며 혈당도 잡고 있어요. 저는 연밥을 주로 사서 냉동실에 넣어 두고 먹습니다. 연밥은 찹쌀과 잡곡으로 만들어져 탄수화물 성분이 적고 단백질이 많습니다. 콩이 많이 들어가니 그렇습니다. 거기다가 김치와 장아찌 정도 먹습니다. 게다가 꼭 먹는 것이 두부입니다. 두부는 식물성 단백질이라 아주 좋아요. 커피 대신 누룽지로 만든 숭늉 먹고 있어요. 이렇게 먹으면 든든하고 속이 아주 편하답니다. 이렇게 혈당도 잡고 다이어트도 하고 있어요.

마고할미

저녁

닭죽^^ 딸아이가 좋아해서 자주 만드는 메뉴에요 그냥 영계닭 한마리 푹 삶아서 찹쌀밥 넣고 끓이면 끝~~ 너무 간단한 메뉴🩷

당근쥬스쪼아

미식백과 누룽지

미식백과 누룽지 샀어요~ 50g씩 30봉 들어있고, 백미랑 찹쌀이랑 오곡 3가지 종류로 되어있답니다. 양이 적다는 평을 많이 봤는데 저는 아이 아침밥 대용으로 산거라서 딱좋았어요. 워낙 아침을 안먹으려하는데 이건 잘먹더라구요. 뜨거운물에 부어 먹으니 금방 말랑해져서 편해요. 다먹으면 또살거에요. ㅎㅎ

바다속고양이

5월 16일 목 혈기챌 3기 2일차

5월16일 목 am 8:55 식후 2시간 혈당측정 91mg/dl 아침식사로 한입고구마 한개, 바나나 한개 먹었어요 생각보다 측정치가 잘 나와서 기분좋아요. 어제 밤에 찹쌀떡도 먹고 잤는데 괸찮아서 다행이에요. 밤에 먹는건 자제해야겠어요

MINJEONGYi

생크림 찹쌀떡

인기끄는 떡이라던데 팝업 스토어 뜨나봐요

수수깡7

저녁은 삼계탕 한그릇~

저녁은 오랜만에 삼계탕 한마리 먹었어요 닭 안에는 찹쌀이 들어 있지요~ 현미랑 흑미밥도 같이 먹어서 했어요 맛있네요 ㅎㅎ

하늘바래기

5월 14일 혈당일기3기 1일차

- 날짜 : 2024. 5. 14 - 시간 : 아침 공복전 내용 : 저녁에 현미찹쌀이랑 검정콩을 혼합한 밥과 양념갈비를 구워서 먹고 동네 둘레길 산책하고 나서 출출한 마음에 빵하나를 먹고 잤더니 혈당수치가 조금 높게 나왔다. 그래서 오늘은 조금 가벼운 식단으로 하루를 시작했다.

까꿍스

이마시야 백세건강 현미 쑥 인절미 당뇨환자분들 간식으로 좋아요

건강한 간식거리를 찾던 중, 쿠팡에 들어갔더니 이마시야 현미찹쌀 쑥 인절미를 발견햇어요 이 떡에 대해 살펴보면, 현미찹쌀, 쑥, 쑥가루가 모두 국산으로, 각각 65.5%, 25%, 5%씩 들어잇고 자연해동해서 먹는 방법도 있고, 전자레인지에 돌려서 먹는 방법도 잇어요 맛은 쑥향이 은은하게 나고 콩고물하고 같이 먹어도 되고 콩고물 없이 먹어도 맛잇어요 쌀 대신 현미찹쌀이어서 당뇨환자분들 간식으로도 좋고 다이어트에도 도움이 되어요 양은 1개당 40g으로 총 30개 들어있고, 무게가 1.2kg 정도에요

ymittang

현미쌀

저당관리 저칼로리 다이어트에 좋다해서 현미쌀로 밥하려고 구입했습니다 먹기 힘들다고 하는데 한번 도전 해보려구요 처음에는 현미쌀보다는 현미찹쌀이 수월하다해서 구입했는데 효과를 보았으면 좋겠네요 몸에 좋다하니 여러분도 한번 드셔보세요

매드비너스

아침

이낙근 찹쌀떡 선물 받았어요 아침으로 먹어봐요

수수깡7

혈당2기 5일차

2024.05.05 오후 8시 혈당 89 아침과 점심으로 온반을 먹고 오후 4시쯤에 찹쌀꽈배기를 설탕을 묻혀서 2개 먹었더니 저녁에 속이 더부룩했다. 저녁은 녹차 한잔으로 해결했더니 혈당도 100이하로 유지되고 속도 편하다.

jive12

아침 호떡

연휴 둘쨋날 아침에 남편이 찹쌀호떡 구워줘서 먹었어요. 근로자의 날 아침에도 호떡 1통 구워서 그때 조금 밖에 못 먹어서 오늘은 2통 구워서 3장 먹었어요

러브복동

5월 4일 혈당 기록 챌린지 2기 6일차

5월 4일 점심식사 두시간반 후 측정 혈당수치 : 96 mg/dL 점심으로 두부조림과 치즈, 김, 볶은김치를 먹고 후식으로 찹쌀떡 하나와 라떼를 마셨다. 먹고나서 앱테크 좀 하다가 두시간 반 후 측정한 수치이다. 평소와 비슷하게 나온 것 같다. 아침에 많이 걸어서 점심 먹고나서는 안걸었는데 걸었으면 더 낮게 나왔겠지?

도정훈

4월 25일(목) 혈당일기 1기 4일차

오늘 저녁은 집에서 만든 삼계탕이예요. 식후 2시간 123으로 수치인 했습니다. 찹쌀을 넣어서 살짝 걱정했는데 수치가 잘 나왔어요 ㅋㅋ 며칠전에 채소 고기 밥 순서대로 먹고 낮잠 잤더니 200넘는 수치가 나왔더라구요 너무 충격 받았어요 그래서 오늘은 설거지도 하고 부지런히 움직였답니다!! 내일도 홧팅

해리맘

당뇨관리는 식이, 운동, 약물요법 중 식이요법이 가장 중요하다고 생각합니다.

혈당관리는 식이요법, 운동요법, 약물요법을 치우침없이 병행해 관리를 해야하는데 그 중 가장 중요한 것은 식이요법이라고 생각합니다. 식사량 특히 탄수화물을 많이 먹게 되면 아무리 운동을 하고 약의 용량을 늘려도 혈당을 잡기 힘들더라구요. 제가 관리하는 식사방법을 말씀드리겠습니다. 1)식사는 보리와 귀리를 반반으로 하고 콩을 첨가해서 밥을 짓습니다. *제가 알고있는 한 보리가 곡물 중 GI지수가 가장 낮습니다. 2)밥은 용기에 100~120g정도로 소분하여 냉장실에 하루 넣어두고 하루가 지난 후 냉동실에 보관합니다. *이렇게 하면 저항전분이 생겨 체내 흡수를 방해해 혈당을 서서히 올립니다. 3)떡, 면, 빵의 섭취를 제한하지만 그렇다고 전혀 안 먹지는 않습니다. 적게 먹는 것이 중요한 것 같습니다. 떡의 경우 찹쌀떡 크기 정도를 간식으로 하루에 한 개 정도 먹습니다.(식후 2시간후에) 4)식사순서를 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 합니다. 습관이 되니 첫술에 밥을 먹지 않게 되었습니다. 가장 안좋은 것이 맨밥부터 먹는 것입니다. 5)간식은 점심식사후와 저녁식사후 2번 먹습니다. 반드시 식후 2시간이후에 먹는데 견과류, 과일1/4조각, 당근 등입니다. *혈당검사는 저녁식사후 2시간에 하는데 만약 140을 넘기면 간식을 먹지 않습니다. 6)전문점 커피는 아메리카노, 믹스커피는 스테비아 믹스커피로 마십니다. 월요일부터 금요일까지는 타이트하게 관리하고 주말 하루정도는 나에 대한 보상으로 외식이나 평소 안먹던 음식들을 해먹곤 합니다. *이럴 때도 가급적 탄수화물의 양을 줄이고 지나치게 과식하지 않도록 합니다. *운동은 종아리운동으로 발꿈치들기 100회와 하루5000보 이상 걷기 (하루 10000보에 너무 얽메이지 않습니다) *약은 의사를 신뢰하고 빠짐없이 먹고 있습니다. (한때는 당뇨에 대한 잘못된 지식으로 의사를 불신한 적이 있었는데 그 피해는 오롯이 나에게 오더라구요) -소분해 둔 냉동실 밥 -저녁식후 2시간 혈당(24.4.23)

superjob

당뇨관리는 식이, 운동, 약물요법 중 식이요법이 가장 중요하다고 생각합니다.

절이지 않고 가볍게 뚝딱 파김치~

파김치 다 떨어져서 한번 더 담궜어요 제철일때 먹어야 맛있는 파김치라서요 저번에 젓갈에 살짝 절여 숨죽어서 돌돌 말기 좋았는데 오늘은 안절이고 바로 담궈 걍 일자로 ~ 저번보다 파가 짧은게 더 맛날거 같아요 생강x 마늘x 없이 새우젓+멸치젓+찹쌀풀+양파갈아서+물엿 조금 넣고 버무렸습니다

목표사십구

단배질 보충 제대로 ~

삼계탕 한마리 먹고 몸보신했어요~ 안에 들어 있는 찹쌀도 맛있고 국물도 맛이 좋아 한그릇 쏵 비웠네요

하늘바래기

나만의 혈당관리 방법은요

바로 평소 자주 먹는 식재료를 당이 낮은 종류로 신경써서 이용하는 거에요 우선 밥은 15년째 현미쌀과 현미찹쌀만으로 지어 먹고 있고 백미는 차례지낼때나 먹어요. 케찹도 당류가 적게든 브랜드를 골라 먹거나 토마토를 구입하여 직접 만들어 먹을때도 있어요. 꿀이나 설탕이 든 시럽대용으로는 로켓직구로 구입한 무설탕 월넛시럽을 이용하는데 호두향이 첨가되어 맛도 좋아요 혈당을 낮추기 위해 대단한 무언가를 하기보다 매일 자주 섭취하는 음식 재료를 바꾸는 것이 꾸준히 관리하는 길인것 같아요

냥냥써브

4월 19일(금) | 혈당 일기 1기 1일차

- 날짜 : 2024.4.19. - 혈당 측정 시간 : 아침식사전 공복 - 내용 : 혈당 체크 105네요 지금 다이어트 중인데. 어제 저녁 수영후 찹쌀도넛에 입이터져서ㅠㅠ 핫도그에. 사과까지 폭식을 해 버렸네요ㅠㅠ 공복혈당이 105면 좀 높네요 식사는 평소 닭가슴살 달걀. 양배추 토마토 사과 등으로 단백질위주로 다이어트식을 하려고 노력합니다^^

7쭈야