'초코 두유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

6월 26일혈당일기 6기 2일차

6월 26일 식후 3시간후 혈당 86 토마토 콩아몬드 호두 두유  바나나반개 아침식사로 간단하게 건강식으로 먹었더니 혈당이 바로 내려갔다 혈당  관리가 잘되고있어서 좋다

요술봉

6월 26일 혈당기록 챌린지 6기 3일차 인증

혈당 관리 챌린지 6기 3일차 날짜: 2024년 6월 26일 혈당 측정 결과: 104 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 아침으로 두유와 생식 그리고 쌀 식방 계란으로 간단히 먹었다. 그리고 아직 선선한 아침 바람을 맞으며 속보로 출근했다. 업무전 간단한 근력운동도 해주니 기분이 더좋고 당수치도 좋다

Kramer

간밤 저녁, 닭죽

점심 이후에 간식은 모구모구 3꿀꺽, mct오일 1알 떡볶이....🥲 집 가면서 군것질할까봐 양배추 먹고 저녁 닭죽도 야무지게 먹고 아몬드 10알+초코쨈 1수저! 왜 주는 대로 다 먹을까요..ㅠ 자꾸 저녁 식단을 안 적어서 늦게나마 적어요 안 적으면 증량을 설명할 수 없으니까요🤣

더달달

출근후 간단아침

아침은 거즘 간단하게 먹어요 감자샐러드 자두세개 두유 자두 뚜껑을 열자마자 향긋함이 솔솔 자두 꼭 드셔보세요~~♡♡

멋지게살아야나야

프로틴 액티브

달달구리 프로틴 초코맛 챙겨요 마시써마시쎀ㅋㅋ

담율로

아몬드 초코볼

간식으로 챙겨요

호림짱

6월25일(수)/혈당일기 3일차

날짜:2024.6.25. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복  내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채 고등어 된장국을 먹었습니다. 저녁식사 후 산책을 20분정도 했습니다. 간식으로 삶은 계란 한개와 수제견과두유를 먹었다.

채근담345

6월26일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.6.26. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 잡곡밥과 닭가슴살 먹고 운동을.            했는데, 그다지 떨어지지않아 소식해야 하           나 걱정이네요 아무튼 더욱더 관리를 철저             히 해야겠네요. 아침식사는 통밀빵과 두유           요구르트로  점심은 야채로 저녁은 소식 예          정입니다 

KWK

혈당일기 6기 1일차 인증

2024년 6월 25일 (화) 저녁 10시 10분 혈당 측정 아침식단: 현미잡곡밥, 멸치볶음, 동그랑땡, 오이소박이  점심식단: 바나나, 두유, 떡 저녁식단: 현미잡곡밥, 오리훈제, 김 3시간 경과후 취침전 혈당측정

파인솔

6/25 혈기챌6기 1일차

6월 25일 혈당측정시간: 아침식후 2시간 식단 : 주먹밥, 단백질두유 아침은 아이들 주먹밥 해주고 남은거 몇개 먹고 단백질 두유 하나 먹고 30분정도 걸었다. 아침은 간단하게 조금 먹었더니 정상이었던것 같다.

할수있담

6월25일 혈당일기 6기 1일차

저녁식후 1시간 혈당수치 142 저녁식사로 찹샐러드, 오뚜기 전자렌지에 데워먹는 연어구이 60g, 잡채, 삶은계란 1개, 크래미 1개 먹은 후 후식으로 하루견과, 바나나1개를 초코크림 얹어 먹었습니다 나름 선방한듯? 곧 홈트 예정입니다

황펭

6.25. 혈기챌6기 1일차 인증

삶은달걀2개 바나나 아로니아 두유 갈은 우유 한잔 마셨다  그리고 카페라떼 한잔 마시고 체크 시럽은 빼고 먹어보자

HH0308

저녁은 찰옥수수

점심은 요거트볼로 가볍게 먹고 저녁은 두유나 아몬드 음료 한 잔만 하려고 했는데... 뭐 생각은 그렇게 했지만 생각하는 대로만 되지 않을 수 있잖아요?ㅎㅎ  고구마 말린 것도 떨어지고 옥수수도 거의 다되서 어제 고구마,찰옥수수(초당옥수수가 없었어요) 샀거든요. 오늘 고구마도 쪄서 냉장고 넣어 놓고 옥수수도 쪄서 일일이 까서 샐러드 넣으려고 3통에 담아 냉장고에 넣었어요. 고구마는 안 먹어도 됐었는데 옥수수 쪄놓으니 너무 먹고 싶더라고요.  제가 원래 옥수수 킬러거든요. 여름마다 직접 소금 설탕 작게 넣고 쪄먹는 걸 너무 좋아하거든요. 앉은 자리에서 3개~ 4개는 기본이었고요. 지금은 다이어트하니 탄수화물로만 그렇게 한 끼를 떼울 수가 없어서 샐러드에 토핑으로 조금 넣는 걸로 나하고 타협을 받지만 오늘 찐 찰옥수수는 1개라도 먹어야겠다. 생각이 들어서  결국 오늘 저녁은 찰옥수수 1개 입니다 결국 아침에 점심 저녁 식단 잘할려고 했던 게 별로 지켜지지 않은 거 같아 내일이 걱정은 되는데 그래도 좋아하는거 먹은 것 같긴 해서 스트레스 덜 받으니 그것도 저에겐 좋지 않겠어요? 좋게 생각할려구요😆😁

성실한라떼누나

건강에 좋은 건과류

몸에 좋은간식으로 챙겼어요 견과류와 국산콩 두유 ~~~ 견과류가 다양해서 먹기도 좋아요

뽀봉

6월25일(화) 혈당 기록 챌린지 6기 2일차 인증

날짜 : 2024.6.25. (화요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 매일 공복에 혈당 체크 하는데, 어제 저녁           소식하였는데, 오늘 역시 높아 고민이 되네           아침식사 또한, 두유와 곡물빵으로 하고           오늘은 아침 운동도 하고 점심은 만두와           삶은 계란으로 저녁은 잡곡밥과 된장찌개             로 하고 운동 예정 내일 혈당 체크하여            혈당이 높으면 다른 식사 조절 방법을             변경하려고 합니다.

KWK

점심은 산책 다녀와서 요거트볼

산책다녀오니 12:49 입니다. 씻고 간단히 먹으려고 했지만 두유 한 잔으로는 너무 섭섭할 것 같아서 수박과 자두를 넣은 요거트볼 만들어 먹었어요 어제 그릭요거트 만들기 시작해서 아직은 덜 꾸덕한 그릭요거트 크게 스푼  넣고 자두2개 시리얼과 견과류 한줌넣고 냉동과일 조금이 남은거 마저 넣고 방울토마토 3개 수박과 초당옥수수까지 색깔 이쁘게 배치했어요 수박은 시원하고 자두는 약간 물렁해서 요거트랑 너무 잘 어울렸어요. 이 정도 먹으니까 좀 낫네요. 배는 안 불러도 과일 먹어서 기분 좋아졌어요.  오늘 오전 산책은 10시쯤 나가 경학공원에어 성대옆길로 올라가서 사이버대학 정문으로 넘어가서 삼청로로 갔어요. 삼청동 가면 항상 라떼 사진 찍게 하는 조형물에서 역시 한 장 찍어줬고 근처에 있는 공중화장실 들렸어요. 제법 깨끗하고 좋았답니다. 여기서 청와대 쪽으로 넘어가서 좀 더 걸을까 했지만 역시 내 다리와 이제는 어지러움까지 나를 받쳐주지 않아서 북촌쪽으로 방향을 잡고 아티스 안국 근처로 걸어갔네요. 아티스트에 갈 생각은 없었지만 오늘은 얼마나 있나 한번 체크해 보니까 베란다는 두 팀밖엔 없더라고요. 물론 실내 자리는 10팀이고 포장도 2팀이었어요. 하지만 이 정도면 양호한데 역시 내가 안 가는 평일은 더 한산한 것 같네요 대로따라 쭉 걸어가다가 현대까지 왔으면  율곡터널만 지나면 바로 대학로로 갈 수 있어서 집에 다 와가는데 라떼가 이쯤 오면은 어니언안국으로 들어 갈려고 하네요. 아까 아티스트 지나갈 때도 라떼가 앉았다 가자는 식으로 날 쳐다봤었거든요. 그래서 어니언은 아예 지나칠려고 했는데 라떼가 저를 이끌면서 거기로 들어가자고 얼마나 힘쓰는지 제가 포기하고 들어갔었네요. 전에 앉아 먹었던 자리가 마침 비워 있는데 라떼가 앉자고 하는 거예요. 좀 난처해하고 있는데 직원분이 나오더니 라떼를 알아보는 거예요. 반갑다고 하니까 라떼 거기서 꼬리치고 좋다고 난리치고 마치 누나 만나러 왔다는 듯이 굴었어요. 난 약간 창피했는데 그분은 얘가 사랑받는 법을 안다고 하는 거예요. 어쩔 땐 다른 사람들이 라떼를 더 이해할 때가 있다니까요. 오늘은 빵을 먹고 갈 생각이 전혀 없어서 그냥 갈려고 했는데 (오늘 왠지 어니언이 다른날에 비하면 한산하긴 했었어요 물론 그래도 실내는 빠글빠글을 하긴 했어요.) 그랬더니 직원분이 잠깐 앉았다가 가시라고 하는 거예요? 조금 염치없지만 힘들었던 김에 잠깐 앉았더니 라떼랑 내 물까지 챙겨주셨어요. 덥다고 얼음까지 띄워주셨다니까요. 라떼 엄청 잘 먹어서 정말 고마웠어요. 역시 어니언 안국 직원분들은 정말 친절하세요 😁 물도 맛있게 먹고 한숨 돌리게 해줘서 정말 고마워서 깨끗이 치우고 가고 싶었지만 갖다 놓을 데가 따로 없어서 간다고 얘기하고 나왔네요. 우리 갈 때쯤은 조금 줄을 서기 시작하더라고요.  12시 좀 지나가니 햇빛도 따갑고 제법 더웠어요. 그래서 우리가게도 안 들리고 바로 집으로 갔답니다. 오전 산책으로 만 천보 정도 했네요.

성실한라떼누나

2024년 6월 25일 (화) ㅣ 혈당일기 6기 1일차

- 날짜 : 6월 25일 (화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 2박3일간 여행을 갔다가 어제 밤늦게 도착했어요. 3일간 식단은 아예 할 수 없는 상황이어서 관리가 안됐어요. 그리고 오늘 아침 나름 관리하겠다고 결심하고 계란과 두유 꼼부차 등을 먹고 2시간 반쯤 지난서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 123이 나왔네요.  지난 3일간 식단관리를 못해서 걱정했는데 그래도 여행하며 엄청 걸어다니고 움직였더니 혈당이 높게 나오지 않아 그나마 다행이었네요. 당분간 아침이라도 식단관리를 하기로 결심했으니 열심히 지켜보려고 합니다.

agnes0117

혈기챌 6기 2일차

날짜:6월24일 측정:아침식사후 내용:오늘부터 다이어트와 혈당관리를 시작으로 아침은 간단히 두유, 생야채, 과일로 식사 30분후 측정~ 첫날이지만  쭈욱 꾸준히 해보자 아자아자 화이팅!!!

별사랑천사

혈당일기 6기 2일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용 :오전 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다.  더워도 운동 하기 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 틈날 때마다 근력운동 하기

애플반창고12종류

혈당일기 6기 2일차

-혈당 측정시간: 아침공복 -내용: 오늘 아침 기상 후 공복 혈당 측정 기록입니다. 관리하기ㅜ힘드네요ㅜㅜ 아침 식단 예정 식단 : 두유 1팩, 삶은 달걀 1개 틈날때 운동도 많이 하고 식단 조절도 더 많이 노력해야할듯요....

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6/25 혈당일기 6기 2일차

6월 25일 화요일 아침식사 2시간후 측정한 기록입니다 아침식사/ 삶은계란.고구마.두유 먹고 만보넘게 걸었더니 혈당 수치도 정상범위로 기분이 좋네요

달콩님

화요일 아침 좀 우울해도 잘먹기

또 100g이 쪘답니다 🤣 아무리 100g이라도 벌써 3일 연속 100g씩 찌니까  300g 되더라고요. 유지를 하거나 짰다가 빠지거나 해야 기운이 나는데 이것도 상당히 스트레스네요. 이유는 너무나 많죠~ 땀 안나게 걷고 운동도 못하고 (어제 며칠만에 샤워했거든요. 그러니 무슨 운동을 했겠어요?) 요 며칠 좀 걸어 다니면 머리가 어지러워서 앉아서 많이 쉬고 자꾸 간식에 손 댔고요. 집에 오면 지쳐가지고 자꾸 견과류 통을 다 비우질 않나😅 차라리 단백질 튼식을 먹어서 찐거라면 억울하지가 않는데 자꾸 견과류를 먹어 야금야금 찌니까 이것도 상당한 기분이 나빠요. 오늘은 아침은 잘 먹고 점심 저녁을 간단히 먹어보려고 합니다. 물론 산책도 오전에 갔다가 집에서 쉬려고 해요. 18000보 정도 걸으면 확실히 감량 효과가 있지만 땀이 나니까 쉽지가 않을뿐더러 지금은 기력이 떨어지는 느낌도 나서 집에서 좀 쉬면서 아무것도 안 먹는 걸 해보려고 합니다. 물론 집에는 내 건강식이며 동생 과자 아이스크림 초코렛 등 먹을 것이 넘쳐나서 아무것도 안 먹을수 있을지 의문이긴 해요😮‍💨🤔 어제 식자재 유통센터에서 장보러 간 김에 라떼랑 퍼피펍 에 간 거라 야채람 과일(수박 자두 방울토마토)정말 많이 샀거든요. 특히 내가 여름 최애 자두도 사고요. 그랬더니 김치냉장고랑 냉장고가 야채들로 포화 상태네요. 기존에 있는 야채들 많이 쓰다 보니까 배추를 샐러드에 한가득 넣었더니 야채로 인해서 샐러드가 더 큰 산이 됐어요. 거기다가 수박도 새로 사서 깍두석에 해놔야 되니 두 수박도 다 넣고 자두도 그렇구요. 어제 산 자두는 정말 맛있더라고요. 동생도 하나씩 먹으면 좋으니까 당분간은 오렌지 대신 자두 쓰면 될것 같아요.  오늘은 토핑으로 초당 옥수수하고 시리얼만 넣었어요. 견과류는 치즈는 빼버렸답니다. 특히 견과류는 어제 간식으로 한 통 다 먹고 아예 통을 씻어 버리고 오늘은 빼지도 않았어요. 오늘 안 먹겠다는 의지로 한 건데 다른 간식에 손대면 더 큰일이겠죠? 😆 드레싱은 식초많은 드레싱으로 오늘은 배추 같은 야채가 많아서 조금 더 많이 넣었어요. 그리고 나서 그제 산 두부 3등분 해서 2개는 두부전 지지고 하나는 으개서 기름 없이 볶아 식혀서 두부 쌈장 만들었어요. 그 두부쌈장에 두부전 넣어서 상추쌈 먹었네요. 오늘 놀깨님 나물의 산초쌈에 맛있게 먹었답니다.  이렇게 든든하게 먹고 점심 저녁을 지나갈수 있을까요?😅 어제산 35칼로리 아몬드 음료를 마시면 될 것 같은데 아침 저녁으로 먹는 약도 오늘 아침에 다 먹어서 약 때문에 뭘 더 먹어야 될 일은 없고 적당히 만보만 걷고 집에서 쉬었으면 제일 좋겠네요. 아 그리고 검은콩도 사와야 돼요. 이거 까먹을 뻔했어요 좀 더 빨리 나오고 싶었는데 수박 3분의 1 정도 깍두썰기 한다고 또 시간이 어느 정도 지나서 나오네요😅   거의 10시 다 돼서 산책시작해서 언제 들어올지 모르겠어요.

성실한라떼누나

6월25일(화) 혈당일기 6기 1일차

6월 25일 맑음 공복혈당 139 어제 김밥을 많이 먹었더니 높게 나왔네요 그래서 오늘아침에 두유랑 살구로 가볍게 먹을 생각입니다. 오늘도 화이팅!! 내일은 낮은 수치나오게 노력해 보겠습니다

데굴곰순

6월 25일 혈당일기 6기 1일차

날짜 6월 25일 식후2시간후 혈당 80 이침식사 계란 토마토 호두아몬드 두유 바나나  반개 간단하게 식사를 하고 1시간 걷기를 했더니 혈당이 금방 내려갔다 역시  운동이 중요한것 같다

요술봉

한끼비밀

저는 하루에 한끼는 이 제품을 먹는데요. 단백질이 포함된 제품이라 추천받았어요. 우유나 두유에 타 먹을수 있어서 포만감도 좋구요. 너무 맛없으면 힘든데 맛도 좋아요. 한끼를 대체하니 몸이 가벼워진 느낌입니다.

달콤달콩

혈기챌6기 2️⃣일차 인증

-날짜: 2024년 6월 25일 -혈당측정시간: am 9:51 -내용: 이건 뭐, 속상함을 넘어 슬프다. 내가 뭘 잘못하는 건가? 매일 밤에 측정하다 보니 아침에 해보자고 측정한건데 수치가 폭탄급이네ㅠ 두유랑 영양제만 먹어도 이렇게 높아지나? 내일은 진짜 공복에 재봐야겠다. ㅠㅠ

지니비니

아침식단

요즘 계속 일정이 있어 관리를 좀 소홀히 했더니 바로 몸으로 나타나네요 당장 다음달 여행계획이 있는데...ㅠㅠ 일단 아침만이라도 식단관리 해야겠어요 오늘 아침은 삶은 계란 두개와 두유로 건강하고 간단하게 챙겨 먹었어요

agnes0117

아침- 샐러드

샐러드로 아침 먹었어요^^ 양상추, 오이, 방울토마토, 파프리카 양배추 에 발사믹 글레이즈 소스로 마무리 두유 하나 더 챙겨먹어야 할거 같아요 단백질이 없네요 ㅎㅎ 건강한 화요일 되세요🌿

저스트영

6월25일(화)/혈당일기 2일차

날짜:2024.6.25. 혈당측정시간:아침기상 후 공복  내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 족발을 먹었습니다. 저녁식사후 운동은 하지 않았습니다. 간식으로 수제통밀빵에 수제견과두유를 먹었다. 최근 식단조절과 운동을 게을리 해서 혈당수치가 다소 높다.

채근담345

혈당일기 6기 2일차

측정일시 : 6/25 아침식사 40분 후 측정수치 : 109 mg/dL 아침에 눈뜨자마자 목말라서 물 마시려 냉장고 열었다가 두유 한잔 마셨다 그리고 씻고서 잰 혈당이다 나쁘지 않아 다행이다 공복이 얼마였을지 모르지만 크게 튀지 않은것 같다 그래도 두유는 여전히 너무 달았다

냥냥써브

6월 25일 (화) 혈당일기 6기 2일차 🌱

날짜 ㅡ 2024.06.25. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상후 공복 내용 ㅡ 어제 저녁은 간단하게 초코파이와 커피로 해결했다. 저녁이후론 물도 거의 마시지 않았고, 잠도 괜찮게 잘자고 일어난 편이었는데, 공복혈당이 90대가 나왔다. 목표는 80대이고 큰 폭은 아니지만 아직은 둘쑥날쑥이다. 운동량을 늘리고, 저녁에는 가급적 군것질을 줄여야겠다.

달달한일상