'칼로리라이스 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

케찹 사라다

🍽️ 소개할 음식/식품:케찹 사라다 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 케찹 마요네즈 듬뿍 뿌려진 야채 사라다빵 맛있게 먹었어요. 📸 (사진 첨부)

쩡♡

꼬마김밥으로

🍽️ 소개할 음식/식품:꼬마김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:오이,부추,당근,어묵 등 야채 골고루 넣은 꼬마 김밥으로 점심 먹고 도시락도 챙기네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

저녁

오늘 저녁은 야채랑  두부랑 먹었어요 

행복

비빔밥

야채와 반찬 넣고 고추장 넣고 비빔밥 만들어 먹었어요 

행복

계란찜

다양한 야채 넣어 계란찜 했습니다  부드럽고 맛있어요

오와둥둥

고기구이

오늘 저녁은 고기구워 야채쌈 싸먹었어요 

행복

샐러드

야채와 사과 방토 넣어  반숙 계란 올려  오리엔탈 드레싱 뿌려 챙겼어요 

예지영준맘

강황 김밥으로

🍽️ 소개할 음식/식품:강황 김밥으로 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):염증 완화에 도움되는 강황밥으로  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:강황가루 넣어 밥 지어서 당근과 야채 골고루 넣은 김밥으로 졈심 맛있게 먹었네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

샐러드

집에 있는 야채와 텐더 치킨 구워서 샐러드로 저녁 먹었어요

로블ㅎ

당 걱정 없이 즐기는 깊은 감칠맛, 비비드키친 저당굴소스 볶음밥 후기

브랜드명 : 동원홈푸드 비비드키친 제품명 : 저당굴소스 구매처 : 쿠팡 가격 : 약 3,000원 ~ 4,000원대 (구매 시기별 상이) 용량 : 310g 혈당 친화 선택 이유 이 제품을 고른 이유 : 일반 굴소스는 입에 착 감기는 단맛을 내기 위해 설탕과 전분이 다량 들어가 당질 함량이 높은 반면, 이 제품은 당류를 획기적으로 낮춰 볶음 요리를 안심하고 조리하기 위해 선택함 성분표에서 주목한 점 : 100g당 당류가 단 1g 미만(0.14g)으로 사실상 제로에 가깝고, 칼로리 역시 일반 제품 대비 매우 낮다는 점 당류 : 0g (100g당 1g 미만으로 제로 표기 기준 충족) 감미료 종류 : 알룰로스 원재료 중 특이사항 : 설탕 대신 천연 감미료인 알룰로스를 사용하여 혈당 자극을 최소화하면서도 굴 추출물의 진한 베이스를 유지함 섭취 후 체감 후기 혈당 반응 체감 : 곤약 현미밥에 이 소스를 넣고 야채 볶음밥을 만들어 먹었을 때, 일반 볶음밥을 먹은 후 찾아오던 특유의 식후 졸림이나 나른함이 전혀 없이 속이 편안하고 가벼웠음 포만감 지속 시간 : 식이섬유가 풍부한 채소, 단백질인 계란과 함께 볶아 먹으니 든든함이 4~5시간 이상 오래 지속됨 맛 평가 (5점 만점) : 4.7점 단맛 강도 : 약 일반 제품 대비 차이점 : 일반 굴소스보다 끈적한 점도가 살짝 덜하고 묵직한 단맛은 부드러운 편이지만, 감칠맛과 짭조름한 풍미는 그대로 살아있어 요리의 완성도에 차이가 없음 활용 방법 이렇게 먹었어요 : 파기름을 낸 팬에 계란, 닭가슴살, 대파, 현미밥을 넣고 비비드키친 저당굴소스 한 큰술을 둘러 센 불에 빠르게 볶아내어 담백한 저당 볶음밥으로 즐김 추천 조합 : 볶음밥을 만들 때 아삭한 숙주나물이나 청경채를 듬뿍 넣고 마지막에 화끈한 크러쉬드 페퍼를 살짝 뿌려주면 풍미와 식감이 배가됨 총평 추천 대상 : 키토제닉 식단을 하시는 분, 혈당 관리 중에도 중화풍 볶음 요리의 감칠맛을 포기할 수 없는 분, 저당 식단에 도전 중인 분 비추천 대상 : 시판 굴소스 특유의 강하고 걸쭉하며 아주 달콤한 자극에 완벽히 길들여지신 분 재구매 의향 : Y 한줄 총평 : 맛의 타협 없이 주방 필수 양념을 건강하게 대체할 수 있어, 혈당 식탁의 스펙트럼을 넓혀주는 고마운 저당 치트키이다.

이야기

동태 매운탕

🍽️ 소개할 음식/식품: 동태매운탕 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 야채와 고기만 먹어도 배불러요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 건더기 위주로 먹어요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

저녁은~~

저녁은 빵 사와 야채스프 샐러드 만들어 함께 먹었어요 

예지영준맘

쉬림프포케

🍽️ 소개할 음식/식품: 쉬림프포케 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 통통한 새우, 현미밥과 야채 가득 담은 샐러드 포케로 단백질까지 든든하게 챙겨줬어요 📸 (사진 첨부)

입맛없엉

[혈당친화식품]샘표 저당 비빔장을 이용한 비빔쫄면 레시피

    제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 샘표 - 제품명 :  샘표저당비빔장 - 구매처 :쿠팡 - 가격 : 기억안나요. - 용량 :340g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 저당제품이어서 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 : 저당 - 당류 : 3.2g  - 감미료 종류(있을 경우) : 스테비아 - 원재료 중 특이사항 :동치미국물 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 먹어도 졸리거나 하진 않았다.  (예: 실제 혈당 측정기 사용하신 경우 식후 혈당 공유도 좋아요! 또는 증상으로 식후 졸림 없었음 / 평소보다 덜 올라간 것 같음 등)  - 포만감 지속 시간 : 맛은 이란 비빔장과 동일 한듯했따.  - 맛 평가 (5점 만점) :  시원하게 맛있었다.  - 단맛 강도 :  중  - 일반 제품 대비 차이점 : 크게 차이가 없었다.  활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 졸면의 비빔장으로 먹었다.  - 추천 조합 : 국수에 넣어 먹어도 맛있을듯하다.  레시피 계란은 삶아서 준비 한다.  야채들을 풍부하게 넣어도 좋다.  콩나물, 양배추, 당근 등 좋아하는 야채들을 채썰어 준비 해준다.  쫄면은 기성품으로 삶아서 찬물에 행궈 꼬들하게 준비해준다.  모든 제료를 그릇에 담고 비빔장을 넣어 비벼 주면 끝 총평 - 추천 대상 : 혈당관리중인 분들 - 비추천 대상 : . - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 전 너무 맛있게 먹었습니다.  비빔장이 설탕이 많이 들어가는데. 그런 부담없이 저당으로 만든 제품이라,  혈당관리중이신 분들에게 아주 도움이 될거 같아요.  다른 요리에도 활용가능하니, 다양한 요리에 활용해 보려고 합니다. 

지니어트인

점심은 ~

점심은 짬뽕 끓였어요 기존 제품에 해산물 야채 목이버섯 추가해  매콤 시원하게 맛있게 먹었어요 

예지영준맘

아침식단

🍽️ 소개할 음식/식품:숙주야채볶음 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 다양한 야채볶음이라 칼로리 낮고 배불러요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 소스 얹어 먹어도 되지만 싱겁게 야채 본연의 맛을 느끼며 먹을 수 있어요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

저녁

오늘 저녁은 고기구워 시골에서 따온 야채랑 먹었어요 

행복

치킨 또띠아랩

🍽️ 소개할 음식/식품:치킨 또띠아랩 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):치킨텐더로 포만감이 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 야채를 넣어야 아삭한 식감이 좋아요 📸 (사진 첨부) 치킨텐더와 야채를 넣은 또띠아 랩으로  짝꿍 식사 챙겨 주네요.

쩡♡

비빔밥

야채듬뿍 넣은 비빔밥  건강하게 맛있게 챙겼어요 

예지영준맘

닭고기 샐러드

닭고기 샐러드 먹었습니다 야채랑 메추리알도 같이요

오와둥둥

아침식단

🍽️ 소개할 음식/식품:라따뚜이 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 다양한 야채라 식이섬유 비타민 풍부한 가벼운 요리예요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 냉장고에 있는 다양한 야채 과일 활용도가 높고 바게트 통밀빵과 곁들여 먹으면 더 맛있어요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

삼육두유 검은콩 칼슘 저당음료로 혈당친화식품입니다

    제품 기본 정보 (있을 경우)   - 브랜드명 : 삼육 - 제품명 :  삼육두유 검은콩 칼슘 - 구매처 : 마트 - 가격 : 39,000원  - 용량 : 70팩 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 당류 10g - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : 10g  - 감미료 종류(있을 경우) : 말토올리고당  - 원재료 중 특이사항 : 당류 10g 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 :  속이 편하고 혈당이 덜 오름  - 포만감 지속 시간 : 1시간 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점   - 단맛 강도 : 약   - 일반 제품 대비 차이점 : 혈당친화적이라 안심입니다 활용 방법  - 이렇게 먹었어요 : 빵과 같이 먹었어요 - 추천 조합 : 야채 샐러드와 삼육두유 마십니다 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분  - 비추천 대상 : 너무 달게 드시는 분 - 재구매 의향 : Y  - 한줄 총평 : 당류가 적어서 마시기에 부담이 없습니다      

k2023

치킨 샌드위치

🍽️ 소개할 음식/식품:치킨 샌드위치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):포만감 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 치킨 텐더 햄 야채 치즈 등 골고루 넣어 먹을 수 있어서 좋네요. 📸 (사진 첨부) 치킨 텐더를 넣은 샌드위치로 짝꿍 식사 챙겨 주네요.

쩡♡

비빔밥

밥 비벼 먹었습니다  야채 여럿 넣고 계란후라이도 넣었어요 

오와둥둥

프로틴 샐러드

잇츠온 프로틴 샐러드 먹었습니다 닭가슴살과 계란 들어 있어 영양 보충도 하고 야채도 다양하게 먹어 좋습니다

오와둥둥

비빔면

월남쌈 먹고 남은 야채가 있어서 비빔면에 넣어서 먹었어요

로블ㅎ

주꾸미 비빔밥

🍽️ 소개할 음식/식품:주꾸미 비빔밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):밥은 조금 야채 듬뿍 넣어 포만감이 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 매콤하고 쫄깃한 주꾸미 비빔밥 콩나물 듬뿍 넣어 비벼 먹었어요.

쩡♡

짜장 떡볶이

🍽️ 소개할 음식/식품:짜장 떡볶이  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK) 양파와 양배추를 넣어 식이섬유가 풍부하고 돼지고기 앞다리살을 넣어 에너지원으로 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:탄수화물이 많은 떡에 식이섬유가 풍부한 양배추와 당근 청양고추로 얼큰하고 쫀득쫀득한 맛이 더해져서 맛있네요. 📸 (사진 첨부) 쫀득쫀득한 떡과 식이섬유가 풍부한 양배추와 야채 골고루 넣어 든든하게 채우고 좋네요.

정수기지안맘

새우 바게트 멘보샤가 맛있어요

🍽️ 소개할 음식/식품:새우 바게트 멘보샤 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감  칼로리: 100g당 약 230~335kcal 크기 1조각 기준으로는 약 70~100kcal ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 야채 샐러드하고 같이 먹으면 식감이 좋아요  📸 (사진 첨부)

미주장

두부그라탕

🍽️ 소개할 음식/식품:두부 그라탕 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):칼로리 낮고 단백질 섭취로 든든 두부그라탕 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 용기에 버터를 넣고 전자레인지에 30초 돌려 녹인 버터에 두부 다진 당근 대파 새송이 버섯 팽이버섯에 토마토 소스와 믹스한 후 모짜렐라 치즈올려 전자레인지에 7분 돌리면 완성 넘쳐 흘렸네요. 견과류 올리거나 다양한 야채 과일등 활용이 무궁무진한 요리예요. 📸 (사진 첨부)

최강수인

두부와 토마토퓨레 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:두부와 토마토퓨레 샐러드  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식물성 단백질이 풍부한 두부와 토마토퓨레 볶아서 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 주네요  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:두부를 볶다가 토마토퓨레와 야채를 넣어 식이섬유와 단백질을 모두 얻을수 있어 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘