'코코넛 오일' 관련 커뮤니티 게시글 모음

서브웨이 꿀조합 치킨로스트 샌드위치

내맘대로 골라먹을 수 있는 서브웨이에서 제가 즐겨먹는 것은 로스트 치킨 샌드위치입니다. 일단 빵은 칼로리도 제일 적고 샌드위치로 적합한 위트를 골라줍니다.  그리고 치킨에 아메리칸 치즈를 올린 후 양상추, 토마토, 오이, 피망, 양파 등 야채를 듬뿍 넣어줍니다. 소스로 머스터드와 올리브오일을 넣어주고 마지막으로 제가 좋아하는 아보카드로 추가로 넣어주면 제가 좋아하는 꿀조합입니다.

myjung9770

울딸이 추천해주는 서브웨이 꿀조합

서브웨이 가면 어케 조합해야 맛나지? 갈때마다 고민이지만 딸애 하는데로 따라하면 그 맛이 최고더라구요 빵은 플랫브레드 자주 이용하구요 에그마요는 꼭 추가합니다. 로티세리치킨에 올리브오일 후추면 환상적 조합이 되더라구요 지금 이 순간도 서브웨이 달려가고싶네요

지고영

서브웨이에서 다이어트 맛있게하기

서브웨이에서 샌드위치 먹으면서도 다이어트 할수있어요! 로스트치킨은 닭가슴살 샌드위치인데요, 빵은 위트로 선택하고 야채는 취향대로, 소스는 소금 후추 올리브오일로 선택했습니다. 머스타드나 칠리같은 달콤한 소스가 없어도 너무 맛있게 먹었어요

코쿤캅

서브웨이 꿀조합은 참치!!

저는 섭웨이에서 참치를 자주 먹어요 단백질 듬뿍이라 건강에도 굿!! 소스는 올리브오일과 소금, 후추로 변경하면 저칼로리인 거 다들 아시쥬? 참치 추천합니당 건강한 하루 보내세요!

요오

써브웨이 꿀조합 추천

서브웨이 여러가지 메뉴 중 터키 샌드위치 추천합니다. 지방함량과 탄수화물함량도 낮은 위트빵을 고릅니다. 야채는 절임류인 피클 할라피뇨 빼고 전부 다 넣어주시구요. 절임류 빼달라고 하면 되요ㅎㅎ 치즈는 아메리카치즈로 골라주시구요. 소스는 올리브오일 +소금으로 드시면 맛나게 먹을수 있어요 영 아니다 싶으면 무당 머스타드 추가하심 됩니다.

SSUMPLUS

서브웨이 다이어트 메뉴로 이 만한 게 없죠

탄단지 완벽한 로스트치킨 ! ​​ 로스트치킨의 칼로리는 300kcal 이며 단백질이 무려 26g 들어있어요 ! 서브웨이의 칼로리는 위트브레드 15cm 기준으로 표기하고 있으며 소스와 추가메뉴에 따라 조금씩 달라집니다.  서브웨이 홈페이지에 구성요소, 칼로리, 추천 소스, 영양성분표와 알러지 정보까지 제공하고 있어요 👍  로스트 치킨 성분도 좋고 맛도 좋은데 칼로리 정말 낮죠?! 빵은 위트 ( 여러가지 곡물로 만든 건강하고 고소한 맛의 곡물빵) 치즈는 아메리칸 치즈 선택 ! 야채는 듬뿍 넣어달라고 요청했고 빵 속을 파내면 배가 안 찰 거 같아서 .. 🤣 소스는 엄청 신경 쓰는 편은 아니지만, 왠만하면 머스터드와 올리브오일을 먹는 편 ! 서브웨이 다이어트 추천 꿀조합을 정리하면! ​ 메뉴 : 로스트치킨 빵 : 위트  치즈 : 아메리칸 치즈 채소 : 많이많이 소스 : 올리브오일 + 머스터드 ​ 입니다 🫶 건강하고 맛있게 서브웨이와 지니어트로 다이어트 해요 💪

납작쿵

서브웨이 이 조합이면 맛이 없을 수가 없죠

서브웨이를 참으로 좋아하지만 가공식품을 올해만큼은 거리두기중이라 예전처럼 자주는 못가지만 한달에 한두번은 가는듯하네요 저의 최애 꿀조합  간단하게 소개 해드릴게요 이렇게 함 따라해보세요 서브웨이의 또 다른 세계가 열릴겁니다~~ㅎ -이탈리안비엠티 (+ 에그마요추가 ) -스테이크앤치즈 -로티세리치킨 빵: 플랫브레드(쫄깃) or 파마산오레가노 ->이것도 사실 노상관 치즈: 상관없어요 소스: 랜치+스위트칠리 / 올리브오일 + 후추

여울햇살

스파이시 쉬림프 꿀조합

요즘 핫한 스파이시 라인! 쉬림프에 이어 바비큐도 나왔더라구요 전 위트 빵파고, 절임류 피클은 무조건 빼고 가끔 스트레스 받으면 할라피뇨까진 넣어줘요! 아보카도 추가> 포만감 up 소스는 올리브오일만 >풍미 up 은근 짭짤해서 소금 후추 간 안해도 맛있어요 쉬림프도 5개나 있어 은근 든든하니 다들 드셔보세요

셩셩셩

다이어트용 서브웨이 에그마요 꿀조합

써브웨이 메뉴 중에 에그 마요 샌드위치를 가장 좋아합니다  비록 마요네즈가 들어 가긴 하지만 단백질도 풍부하고요 제가 생각하는 꿀팁은 빵을 열심히 파는거예요 허니 오트 빵을 거의 껍질만 남을 정도로 파요 토마토와 올리브 오일을 조금 더 놓고 다른 채소들도 듬뿍 넣어요 소스는 렌치 하 칠리 스위트 어니언 넣어요

베베2022

서브웨이 꿀조합 추천합니다

맛있고 건강해서 자주 찾는 서브웨이 무엇보다 칼로리도 낮아서 너무 좋은 것 같아요 제가 자주 먹는 꿀조합은  스테이크앤치즈에 빵은 위트로하고  소스는 가볍게 올리브오일이랑 후추만 넣습니다!

HYJ123

무기자외선 차단제 발라요.

무기자외선 차단제 발라요. 피부에 보호막을 만들어 자외선을 반사시키는  물리적 자외선 차단제입니다. 수시로 덧발라 주고 있어요. 피부에 자극이 적고 효과적입니다. 세안시 오일 혹은 워터로 1차 세안하고  클렌징폼으로 2차 세안까지 해주고  찬 물로 마무리 해주세요.

k2023

서브웨이 메뉴 추천 - 다이어트

안녕하세요? 서브웨이 다이어트 목적으로 샌드위치 시키는 방법 소개해드려요. 먼저 빵을 위트로 고르고 파내기 해달라고 합니다. 소스는 무조건 올리브오일, 레드와인식초, 후추, 소금 중에서만 선택합니다. 씹히는 맛을 원하면 로스트치킨, 바비큐치킨, 서브웨이클럽, 터키, 햄, 쉬림프를 선택할 수 있습니다. 그리고 나머지 야채 왕창 넣어 드시면 됩니다.

아핫

칼로리 적게 먹는 서브웨이 샌드위치 조합 추천해요

다이어트 할 때 먹는 서브웨이 레시피 조합 추천해봅니다!! 우선 메뉴는 로스트 치킨을 선택해줍니다. 먼저 빵은 구워달라고 해보시고 빵속도 파달라고 하세요. (지점마다 달라서 물어보세요.) 빵 종류는 위트를 선택해줍니다. 치즈는 아메리칸치즈로 선택해줍니다. 2. 채소는 원하는 것을 넣습니다. 이왕이면 많이요. 3. 소스는 레드와인, 식초, 후추, 올리브오일로 선택합니다. 이렇게 먹으면 심플하면서 야채 본연의 신선함과 풍미를 느낄 수 있어요. (물론 제일 맛있는 조합은 랜치+스위트어니언+스위트칠리 조합인 것 같아요.) 위에 언급한 조합은 가볍고 칼로리 적게 먹을 수 있는 저만의 서브웨이 조합이랍니다. 한번 도전해보세여!

슈비루비

서브웨이꿀조합: 에그마요 내사랑

저는 변함없이 에그마요 사랑입니다. 위트빵으로 속 많이 파주시고요 양파랑 피망 구워주세요 베이컨 추가해주시고 (풍미업업) 야채 많이.. 특히 양상추 많이요. 소스는 올리브오일 소금 후추요. 부드럽고 고소하고 포만감 좋고 다이어트에도 굿굿 키토 아닙니까.. ㅋㅋㅋ

현재어트

서브웨이 꿀조합 추천

제가 추천 해 드리는 꿀조합은 로스트 치킨으로 메뉴를 고르고 빵은 위트로 선택해서 빵 속을 파낸 다음 치즈는 모짜렐라로 선택하고 야채는 절임류 빼고 모두 넣고 소스는 올리브오일로 선택 해 주시면 다이어트식 맛있는 서브웨이 샌드위치가 완성 됩니다✨이렇게 먹으면 정말 맛있는데 칼로리가 낮아서 부담이 없어요!

냥냥뇽뇽

서브웨이 스파이시 이탈리안 귯귯

다욧 할때 탄단지를 잘 챙겨 먹어야한대오 그리고..변명 같지만ㅋㅋㅋ 너무 조금 먹으면 다욧 하다 지치니까 잘 먹고 운동 하규 즐겁게 다욧 해여해욤!  그래서 저는 스파이시이탈리안에 야채 다 넣규! 소스는 스위트칠리 렌체 쪼금 그리고 올리브오일 넣어요! 긍ㄷㅔ 이러케 머거도 살 빠쟈욤 히힛 여러분 다엿 회이팅

신혜

서브웨이 베지

다이어트할땐 베지로 먹어요 안에 햄이나 터키나 치킨니나 포크나 등등등 다 맛난데요 야채만 있어도 맛나요 파마산오레가노 빵으로 자주 먹었는데 요즘 플랫브레드에 꽂렸어요 빵이 쫄깃쫄깃해서 더 맛나요 치즈는 원래 모짜렐라치즈 좋아해서 그걸로 항상 시키네요  소스는 오일이랑 식초랑 후추 요렇게 해요 이건 다요트랑 상관없이 항상 이렇게 먹는데 담백하고 너무 맛나요 강추입니다요~^^

바다파랑

내돈내산 써브웨이 로스트치킨+아보카도

제가 선택한 서브웨이! 빵도 허니오트로 통밀빵 으로 선택 드레싱은 올리브오일에 핫칠리 선택해요 칼로리는 가볍게! 영양소 는 듬뿍 담긴 맛있는 한끼로 손색없는 써브웨이 퍽퍽한 닭가슴살이 아닌, 촉촉한 로스트 치킨에 맛있는 아보카도가 더해진 "써브웨이 로스트치킨아보카에요  빵선택하고 치즈는 모짤레라에 양파도 같이 구워달라고  주문하고 야채는 다 넣고 먹어먹는 로스트치킨+ 아보카도  추천 합니다

들꽃7

다이어트 할 때 먹는 서브웨이 꿀조합 추천!!

안녕하세요!  다이어트 할 때 먹기 좋은 서브웨이 조합 추천해드릴려고 합니다. 예전에는 소스 그득그득 무조건 자극적이게 먹었었는데 다이어트 하면서 이렇게 먹어봤는데 너무 깔끔하고 맛있어서 다이어트 안할 때에도 무조건 이조합으로만 먹어요 ㅎㅎ 치킨슬라이스 - 빵 선택 : 허니오트 or 위트 - 치즈 선택 : 슈레드치즈  - 빵/미트 토스팅 선택 : 토스팅 - 야채 제외 : 피클 제외, 할라피뇨 제외 - 소스 선택 : 레드와인식초, 올리브오일, 후추 이렇게 먹으면 살도 빠지고 심지어 맛도 있어서 꼭 한번 드셔보시는거 추천드려요! 깔끔한 맛 좋아하시면 다이어트 안하셔도 추천!!!  예전에는 터키에 저렇게 먹었는데 터키가 단종이 되어 터키맛이랑 거의 비슷한 치킨슬라이스로 먹고 있어요. 처음에 터키가 사라져서 슬펐는데 치킨슬라이스는 심지어 할인도 자주 해서 오히려 좋더라구요ㅎㅎ  샐러드도 베지샐러드에 똑같이 선택하시고 아보카도만 추가해서 샌드위치랑 같이먹으면 맛있고 건강한 한끼 먹을 수 있어요 ㅎㅎ

쿠키ㅇ

서브웨이 다이어트 샌드위치 꿀조합 메뉴 빵 쿨팁 추천!!

다이어트 샌드위치 꿀조합 추천드릴게요!! (❁´◡`❁) 저는 참치를 제일 좋아해요! 가끔 베지로 드시는 분들이 있는데 운동을 하시면 단백질 함량은 높고 지방함량은 좀 낮은 재료가 좋아요 참치캔으로 샌드위치 만드는거 나도 한다 싶으면!! 서브웨이만의 특별한 메뉴를 원한다면 저는 로티세리 바비큐 치킨을 추천드려요!! 왜냐하면 가장 좋은 로스트치킨은 뭔가 닭고기의 결이 느껴지는 것이 아니라 햄같은 느낌이라 별로더라구요!! 1.빵 선택 가장 중요한 부분은 빵입니다!! 다들 밀가루를 먹으면 GI지수가 높아져서 무조건 안드시는 분들이 많은데요 서브웨이에서는 위트 빵이 있으니 위트빵 OR 플렛브레드로 설정하면 좋습니다!! 위트빵은 통밀 함유량 때문에 칼로리가 낮고 플렛브래드는 재료 특성 상 식이섬유가 높아요 ヾ(≧▽≦*)o 2.치즈선택 저는 슈레드치즈를 선호해요 적정량의 지방섭취는 식당에 영양균형을 위해 필요해서 치즈를 굳이 패스하지는 않아요 ＞︿＜ 3.추가 선택 보통 추가 선택은 서브웨이 다이어트 샌드위치로 꿀조합 찾는 경우 오믈렛이나 아보카도 추천해요 아보카도는 지방 성분이 높아서 치즈 넣었으면 패스를 추천해요 (*/ω＼*) 4.야채 선택 야채 다 뺄 수 있지만 식이섬유로 포만감을 더 채우기 위해서는 다 넣거나 취향껏 넣으시되 절임류는 모두 빼는 것이 좋아요 절임류: 피클, 올리브, 할라피뇨 :-)  5.소스선택 다이어트 꿀조합은  기타에서 고르는게 가장 베스트 소스 입니다 샐러드소스로 유럽에서 가장 많이 먹는 조합은 식초+소금+올리브오일 입니다. 저는 절임류 완전히 뺏을 때는  식초+올리브유+ 소금+후추 이렇게 먹어요 ᓚᘏᗢ 6.세트선택서브웨이 쿠키는 다 맛있지만 이것과 탄산은 패스해야겠죠?? 대신 탄산수를 드세요! 이렇게 서브웨이 다이어트 꿀조합을 추천드렸습니다!! 모두들 굶지 마시고 건강한 다이어트하며 가을을 보내보아요 ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

Jiwon01

서브웨이 꿀조합 추천해드려요

다이어트대표 샌드위치 서브웨이많이 이용하고있는대요 급하게 밖에서 식단으로 먹거나 포장해서 저녁으로 종종먹고있는대 빵은 오트로하고 속은 파내고 로티세리치킨으로 선택해서 절임류는 빼고 소스는 후추나 올리브오일로 선택해서 먹으면 부담없고 칼로리도 낮고 맛이있어요~ 가끔 더 든든하게 먹고싶으면 랜치소스나 빵은 안파고 먹는것도 추천해요~

성아진

최애 써브웨이 샌드위치 조합!!

다이어트하고 나서 샌드위치보다는 샐러드 자주 사먹었는데 그래도 제가 젤 좋아하는 조합은  터키샌드위치로 고르고 빵은 위트 빵에 속 파내주고  아메리칸치즈+절임류 뺄때도 있지만 모든 채소 마니마니 넣어서 먹는편이고 레드와인식초.올리브오일, 후추로 ㅎㅎ 팁은 양파는 따로 구워서  넣어 먹으면  양파의 단맛이 올라오면서 풍미가 더 맛있더라구요 ㅎ

워니뚱

서브웨이 다이어트 샌드위치

ㅈㅔ가 추천하는 서브웨어 다이어트 꿀조합 메뉴는 쉬림프입니다ㅎ 빵은 위트, 치즈는 아메리칸치즈가 칼로리가 제일 적구요 소스는 양심 상 올리브오일과 후추만ㅜ 단백질 보충을 위해 오믈렛 추가하고 아보카도만 더 추가하면 맛과 영양이 더 풍부해진답니다 :)

wtd16

서브웨이 다이어트용 로스트치킨 샌드위치

서브웨이는 자주 가진 않습디다. 평상시 동선에서 거리가 있어서 그렇습니다. 어쩌다 가면 다이어트를 고려해야죠. 빵은 위트 브레드, 로스트 치킨 넣습니다. 채소는 양상추, 토마토, 오이, 양파, 피망, 올리브, 포인트로 아보카도 추가 합니다. 그리고 엑스트라 버진 올리브오일로 마무리~!

고래사

서브웨이는 소스 빼고 먹으면 다 다이어트 식품이죠 ㅎㅎ

소스는 소금 올리브오일만 넣으면 끝입니다 ㅎㅎ 그 외에 어느 재료를 넣어도 상관 없다는,,,, 빵은 저녁에 가면 품절되는 것들도 많더라구요 ㄷㄷ 저는 BLT를 가장 좋아합니다만,,, 다이어트 때 먹으려면 치킨 종류가 좋다 하네요 ㅎ

땅콩도둑

말럽 서브웨이 다이어터꿀조합~

매일먹을수 있다면 매일 목을 내 최애 섭웨이~ 안그래도 오늘 메뉴는 너다 하고 서브웨이 로티서리 바베큐 샌드위치로 정했쥬  전 원래 위트 브레드에 빵 파서 이것 저것 바꿔 먹는데요  아보카도 추가 에그마유 추가도 참을수 없쥬  오늘은 간단히 파마산 브레드 로티서리에 아보카도 하나 추가만 하고 야채 모드 올리브 많에 소스쟁이지만 올리브오일 했어요  전 언제나 맛있게 먹어요  근데 터키는 언제 돌아올까요 터키샌드위치가 최애인데 없어져서 울고파요 ㅠㅠ

Jiny77

써브웨이 꿀조합 추천 -에그마요

써브웨이 에그마요 빵-위트 치즈-염도가 낮은 모짜렐라치즈 야채-피클.할라피뇨 빼고 다 넣어요 소스 -소금 후추 올리브오일 ~   맛있어요

하늘이12

서브웨이~~로스트치킨

서브웨이 너무 맛있잖아요~~^^ 예전에는 이탈리안 비엠티를 너무 좋아해서 항상 그것만 먹었었는데요~~ 다이어트를 하는 요즘은 서브웨이 거의 안먹지만 꼭 먹어야하는 상황이라면 로스트치킨으로 먹습니다 요즘 차은우 메뉴라고도 하지요~^^ 빵은 칼로리가 제일 낮은 위트로 고르구요 야채는 절임류는 다 빼구요~ 소스는 올리브오일로~~!!! 건강한 다이어트를위해 아보카도 추가~!! 요렇게 먹어봅니다~~~ 사실 다이어트할때 먹는 조합이라  그닥 맛있지는 않습니다..ㅎㅎ 건강한맛~~?? 소스를 약간 바꾸면 다시 맛있어지겠지요~

향기음악

저탄고지 지키기

매일매일 출근길에 방탄커피 하나씩 챙겨서 들고가요😄  간단하게라도 아침을 항상 챙겨먹는 편인데 매번 바리바리 싸들고 다니기 귀찮기도하고 체중이 좀 늘어서 관리하려고 한의원갔더니 저탄고지 식단을 추천해주시더라구요 최근에 당뇨 판정까지 받은지라... ㅠㅠ 다이어트가 필수가 되어버렸네요 마침 저탄고지를 하는게 건강에도 좋을듯하여 아침 공복에 마셔보려고 방탄커피 팩으로 된 거 구매했답니당 일단 천연버터, 오일등등 하나하나 준비하지않아서 편하고 손에 딱 들기 좋은 사이즈이며 가방 안에 넣고 다니기도 좋아요 맛은 고소하면서 살짝 단맛없는 밍밍한 라떼 같아요 너무 단 음료 싫어하는데 먹기 딱 좋아요👍👍  잘 마시고 건강한 다이어트 하고 싶어요

새로피다

이 밤에 누구지?

어제 밤에 ... 누군가 절 부르는 소리에~ 나가보니 요레 주네요 ㅎㅎ 오일괄사세트라서 선물할까봐요 이벤트 응모로 받게 되었네요^^

제주도가고파

🥕당근라페 샌드위치 [당근을 맛있게 먹는 방법]

🥕당근라페 샌드위치 [당근을 맛있게 먹는 방법] 오늘 아침 건강한 식재료 당근 토마토 닭가슴살 등등 중에 당근🥕 을 맛있게 많이 먹는 방법이에요 프랑스식 피클 또는 샐러드라고 이색적인 맛인데 매력있는 맛이기도 해요  당근라페 김밥 당근라페 또띠아롤 고기먹을때 샐러드로… 다양하게 많이 먹을수 있으며 칼로이 부담도 적어요 우리나라 절임 요리는 소금과 설탕 간장 등이 많이 들어가서 달고 짠편인데 비해  당근라페는 간단하지만 건강한 맛이라고 생각되요🍀 🫑 재료: 당근 올리브오일 홀그레인머스타스 레몬소스(식초) 후추 소금 꿀(0칼로리스테비아) 당근 채칼로 썰고 소금 조금 넣어서 절여준후 홀그레인머스타드 올리브오일 레몬즙 후추 꿀 넣어서 잘섞어 만들기 끝~ 냉장고에 넣었다 먹어요 😊🐶

레몬그린