'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

본가 마당이 채소 마트-땅콩

무럭무럭 자라서 가을에 수확해야지요^^

파인더홀

병아리콩

노브랜드에서 소량으로 병아리콩 판매 해서 사갖고 왔어오 ㅎ 대형마트는 양이 많아서 구매 하기 부담스러운 데 노브랜드는 딱 좋은 사이즈 이예요

로블ㅎ

김치콩나물국 - 해장 ^^

밤 마실 다녀왔으니... 시원하고 칼칼한 김치콩나물국으로 해장합니다 ~

호림짱

콩비지 우거지국

콩비지 우거지국을 먹어요 옛날에 어머님이 맷돌에 갈아  만든 콩비지가 생각날 때면 꼭 먹고 싶은맛에 자주 먹게 되네요 

차칸청춘

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진한 두유 마셨어요 

괜찮아70

검은콩두유

식사후 두유 한 통 챙겨먹으려 해요. 속을 달래봅니다

안델라

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

충격적인 땅콩회항 조현아 근황

세금 미납으로 도곡동 집 압류되었다고 합니다. 참고로 이름은 이제 개명해서 조승연으로 바뀌었습니다. 1.형제끼리 싸움 2.장남,엄마,3녀 연합 승. 조현아 패 3.그때 이후로 완전 가족이랑도 틀어진듯 아버지 하늘에서 통탄

야고

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

저녁 콩불

숫자

저녁은 검은콩두유

미술 수업까지 하고 집에 오니 오후 4시대네요.  많이 기다린 라떼랑 얼른 산책 나와서 라떼 가고 싶은 대로 갔어요. 집 근처 처음 가서 가보던 길로 쭉 올라갔는데 막다른 길이었네요. 다시 데려왔더니 만보는 넘겼네요. 집에 와서 라떼 밥 주고  저도 카무트검은콩두유 한잔으로 저녁 먹었네요. 오늘은 이 정도 끝내야 될 거 같애요 요즘 몸무게가 계속 원하지 않게 조금씩 늘어서 당분간 어쩔 수 없을 거 같아요 집에 돌아오니 12000보는 됐네요.  오늘도 이걸로 운동은 조금 한걸로.

성실한라떼누나

콩나물비빔밥

콩나물에 계란후라이 고추장 마지막으로 참기름 톡~ 쓱쓱 비벼먹음 굿^^

아카시아잎

저당 간식 콩물로 배도 부르고 고소하고~~

식사 대용으로도 마실 수 있는 콩물이다. 그런데 식사보다는 식간 입이 출출할 때 한 봉지 마셔주면 좋다. 검은콩을 갈아 만들어 고소하다. 당류가 0g인데도 단맛이 느껴지는 것 같다. 단백질인데 식물 단백질이니 더 좋은듯~~ 점심 이후 4시경에 한 잔 마시고 나면 저녁이 많이 안 먹혀서 다이어트에도 도움이 되는듯 하다. 포만감도 좋은 콩물이 나의 저당 간식 1호이다~~

미여니70

"매일검은콩저당두유" 당걱정없이 쟁여놓고 먹고잇어요

다이어트중이거나 당을 줄이고 싶을때 먹게되는 건강한 맛의 매일검은콩저당두유를 쟁여놓고 먹고잇어요 단백질이 많이 들은 것도 너무 좋고, 저당 제품인 것도 너무너무 좋아요 하지만 검은콩 농축액 0.5% 은 좀 아쉬운점이에요 식물성 단백질 9.0g (성인 1일 권장량의 16%) 190ml (110칼로리) 원액두유 95.9%, 검은콩 농축액 1% (고형분 30%)​ 나트륨 140mg (7%), 탄수화물 7g (2%), 당류 4.7g (5%), 지방 5.9g (11%), 포화지방 0.9g (6%), 단백질 9g (16%) 너무 고소하고 진하고 맛잇어서 하루에 하나는 꼭먹게되는거같아요 멸균제품이라 유통기한도 길어서 쟁여서놓고 상할염려없이먹고잇어요 당류가 아예없는편은 아니고 단맛이 과하지 않아서 특히 좋다 우유나 두유 베지밀 등 마시고 난 후의 그 특유한 텁텁함이 하나도 없었고 깔끔함이 제일 맘에드는 부분이다

ymittang

하루 견과류 (땅콩+아몬드+브라질너트)

오늘도 견과류 챙겨 먹었어요 땅콩 아몬드 브라질너트 고소해서 맛도 좋고 몸에 좋은 불포화지방도 채우고  브라질너트는 면역에 좋아요 

하늘바래기

병아리콩 삶았어요

샐러드에 넣어 먹으려고 병아리콩 삶았어요 따뜻할때 먹음 진짜 맛있죠^^

당근쥬스쪼아

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요 

괜찮아70

저당간식] 땅콩 10알과 보리호밀빵 1조각

당뇨인에게는 아무리 저당이라해도 당을 올리지 않는건 아닙니다. 이것저것 따지면 먹을수있는 간식은 없는것 같습니다.  지금껏 혈당스파이크를 크게 올리지 않는것은 땅콩과 보리호밀빵 이었습니다. 그렇다고해서 많이 먹지는 못합니다.  땅콩 10알과 보리호밀빵 한조각, 그리고 단백질 보충을 위해 삶은 계란이나 단호박, 두부 정도입니다. 건강은 건강할때 챙기도록 하세요.

SNAHANI

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

수제 요거트, 하루견과, 플레인 두유, 병아리콩 등으로 저당간식 정복

제가 주로 먹는 저당 식품을 소개할까 합니다. 일단 첫번째, 수제 요거트입니다. 시중에 판매되고 있는 요거트는 당이 많이 포함된 것들이 많기도 하고,  플레인 제품도 많이 나와있지만 가격적인 부담이 너무 커서 집에서 직접 만들어 먹고 있어요. 집에서 요거트를 만들 때 흔히들 불가리스나 액티비아와 같은 농후발효유를 많이 사용하게 되는데, 그럴 경우 하는 수 없이 당을 섭취할 수 밖에 없더라구요. 그러다 알게 된 사코 유산균은 한 줄기 광명과 같았어요. 10g에 2만원이 넘는 가격이 사악하긴 하지만, 한번에 만들 때 0.04g만 사용하면 되니 거의 200번 넘게 만들어 먹을 수 있거든요. 가격은 물론이거니와 당 걱정에서 조금은 벗어날 수 있게 해 준 사코 유산균은 정말 멋진 선택이었던 것 같아서 스스로 칭찬을 해주곤 한답니다.   그리고 두번째는 순수 견과류. 하루견과를 고를 때 가장 신경쓰는 부분은 건조과일이나 유당처리가 되어 있지 않은 순수 견과류로만 구성되어 있는가 하는 부분이에요. 몸에 좋자고 먹는 견과류인데 달달한 건조과일이나 유당처리가 되어 있는 제품일 경우에는 그 달콤함이 자칫 혈당을 올릴 수도 있거든요. 오독 오독 견과류를 먹고 있으면 유당처리가 되어 있지 않아서 오히려 견과류만의 고소함이 입안에 퍼져 더욱더 건강해지는 느낌이 들기도 한답니다. 세번째, 플레인 두유. 우유보다는 두유를 더 선호하는 이유는 우유도 의외로 당이 높더라구요. 그래서 두유 중에서도 달지 않은 플레인 두유를 간식으로 종종 섭취한답니다. 네번째, 병아리콩. 병아리콩은 미리 많은 양을 삶아놨다가 소분해서 냉동실에 얼려두고 필요할 때마다 전자레인지에 돌려서 간식으로 먹고 있어요. 단백질 섭취도 되고, 밤맛이 나기도 해서 간식으로 조금씩 꺼내먹으면 정말 맛있거든요. 포만감도 살짝 있구요. 너무 맛있어서 많이 먹지 않도록 주의해야할 정도로 제 입맛에는 이것만한 간식이 없는 것 같더라구요. 요거트를 만들거나 병아리콩을 삶거나 하는게 살짝 귀찮은 감이 없지않아 있지만, 건강을 위해서라면 이정도의 수고로움은 충분히 지불할만한 가치가 있지 않나 생각이 듭니다. 건강한 먹거리가 뭐가 있을까 고민하면서도 즐겁게 건강관리를 해나가는게 중요한 것 같아요. 다들 혈당 관리 화이팅입니다!

충전중

완두콩 꽃

주택가 텃밭에 피어 있는 완두콩꽃입니다. 붉은색과 흰색의 두가지 색 꽃이 있었는데 붉은색꽃 완두가 토종완두라네요. 

roh69

국산콩 두유 발아약콩두유

국산콩이 들어 있는 발아약콩두유 먹어요 단백질이랑 칼슘이 많이 들어 있어서 건강에 좋아요 칼슘함유량이 하루 필요량의 26% 정도 됩니다  단백질은 얼마나 안되요 하루필요량의 7%네요 

하늘바래기

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셔요

괜찮아70

콩나물 잡채

저녁에 콩나물 잡채 만들어 먹었어요. 며칠전 부터 먹고 싶었는데 드디어 생각나서 먹었어요  오랜만에 맛있게 먹었어요

건강하자으니

국산콩 통째로

두유마셔요 단백질 가득이네요

뽀봉

땅콩버터 부자

자주 품절인 땅콩버터 어제도 2개 도착 쟁여놓습니다. 한동안 든든합니다.  

루시안

내가 매일 먹는 저당 간식은 삶은 검은콩 쉐이크

저는 매일 삶은 검은콩과 물을 넣어 갈아 마셔요. 레시피 공유해 드릴게요. 1) 검은콩을 약 7-10시간 물에 불린다. 2) 올라오는 거품을 걷어내며 검은 콩을 10분간 삶는다. 3) 삶은 검은콩을 물과 함께 믹서기에 간다. 변비에도 좋고 단백질이라서 건강에도 좋아요!  꼭 따라 만들어보세요! 진짜 배변 활동에 완전 도움됩니다!

탐새

검은약콩 칼슘두유

고소하고 진해서 맛있는 두유 마셨어요 

괜찮아70

완전 두유(검은콩)

오늘은 완전두유를 먹어 보았답니다 세가지 종류가 있는데 그중 검은콩 두유를 먹었어요. 풍부한 식물성단백질로 자극적이거나 맛이 인위적이지 않아요. 단맛에 익숙해진 우리의 식생활 문화에서 단맛이 난듯~안난듯~미세하게 단맛이 나는듯 해요.단맛에익숙한 아이들은 맛 없다고 안 먹네요ᆢ다음엔 새싹보리로 먹어봐야 겠어요

곤냥이나와

저의 저당간식은 직접 갈은 검은콩두유예요

저의 저당간식이자 요즘 최애간식은 직접 갈은 검은콩 두유랍니다 요즘 집에 두유 제조기 없는 곳이 없다할만큼 핫하잖아요 저도 하나 구매해서 쓰고 있는데 너무 좋아요 물이나 우유에 검은콩만 넣어 갈면 돼서 간단하고 첨가물이 없으니 건강해요 일반 두유는 굉장히 달잖아요 이건 단백질100% 간식이에요 고소한 맛에 든든해서 한끼 식사로도 최고인 저당간식입니다

고구마피자맛있어