'토마토 주스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토마토 주스에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

방울 토마토 🍅

탱글탱글 방울토마토 챙겨 먹었어요

행복

방울토마토

스테비아 방울 토마토 로 달달하게 먹었어요. 스테비아 방울토마토 맛있네요

로블ㅎ

가지와 두부 토마토 퓨레

🍽️ 소개할 음식/식품:가지와 두부 토마토 퓨레 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식물성 단백질이 풍부한 두부와 안토시아닌이 풍부한 가지 볶음 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식물성 단백질이 풍부한 두부와 가지를 올리브오일과 소금 살짝 뿌리고 볶다가 토마토퓨레와 함께 볶아줍니다. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

두부와 토마토퓨레 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:두부와 토마토퓨레 샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식물성 단백질이 풍부한 두부와 토마토퓨레 볶아서 단백질이 풍부하고 포만감을 오래 유지시켜 주네요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:두부를 볶다가 토마토퓨레와 야채를 넣어 식이섬유와 단백질을 모두 얻을수 있어 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

에어프라이어로 구운 닭고기

감기 때문에 입맛이 없었는데도 산행 후 남편이 구워 준 닭고기가 너무 맛있었어요. 겉이 바삭하니 잘 구워지고 간도 딱 적당해서 단백질 섭취를 제대로 했어요. 남편이 토마토도 직접 갈아 주스를 만들어 줘 비타민도 보충했어요. 감기 걸렸다고 집에서 호강하네요.

들풀지기

포도주스

포도주스 시원하게 마셨습니다 달콤하네요

오와둥둥

방울 토마토 🍅

몸에 좋은 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복

토마토 샐러드🍅

루꼴라와 토마토에 치즈 뿌리고 새콤한 드레싱 뿌려 먹었어요.

쩡♡

캐시딜에서 대추방울토마토 샀어요

캐시딜에서 제철 과일을 자주 사먹는데 이번에 산 대추방울토마토도 싱싱하고 맛있네요

감사하며살자

새콤달콤 토마토 🍅

운동 후 새콤달콤한 토마토에 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려서 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

방울 토마토 🍅

잘 익은 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복

시원한 토마토🍅

후식으로 시원하게 꺼낸 토마토 챙겨 먹었어요 달콤하고 과즙도 가득해서 입가심으로 딱 좋더라고요.

들꽃7

후식은 토마토🍅

후식으로 냉장고에 넣어둔 토마토 시원하게 챙겨 먹었어요. 달콤하고 시원해서 저녁 마무리까지 깔끔하게 좋네요

들꽃7

방울 토마토 🍅

과즙 팡팡 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복

아침에주스

더워진 날씨에 시원한 사과주스 챙겨줬어요

입맛없엉

후식은 토마토🍅

후식은 작은 토마토 잘라서 꿀도 살짝 뿌려 맛있게 먹었어요.

들꽃7

후식은 토마토🍅

후식은 냉장고에 있던 토마토를 시원하게 챙겨 먹어요.

들꽃7

수박주스 🍉

날이 넘 덥네요 시원하게 수분주스 한잔 해요 수분 많은 수박주스

이건머야

당근주스 혈당 관리에 도움이 되나요?

혹시 당근주스가 혈당 관리를 돕는 음료라고 들어보셨나요? 제가 당뇨 전단계라는 말을 듣고 친구가 추천해 주어서 직접 집에서 갈아서 마시고 있는데 당근을 착즙한 당근주스가 당근의 혈당지수(GI)가 비교적 낮다고 소개되지만, 착즙으로 섬유질이 줄어 흡수가 빨라 혈당 스파이크가 생길 수 있을 것 같아 마시면서도 불안하기는 하네요. 당근이 베타카로틴이 풍부해 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역 기능을 강화하고 세포 손상을 줄이는 데도 도움이 되어 항산화 작용으로 혈당과 혈압 조절에도 긍정적인 영향을 준다고 해서 우선은 당근과 사과를 함께 갈아서 마시고 있네요. 당뇨 전단계에서 당근주스를 마실 때 주의할 점은 무엇이고,안전하게 섭취하려면 어떤 방법으로 더 영양과 혈당 관리에도 도움이 될 수 있을지 궁금하네요. 당근주스 외에도 어떤 대안 음료가 혈당 조절에 도움이 될 수 있는지 조언 부탁드립니다.

정수기지안맘

방울 토마토 🍅

몸에 좋은 방울 토마토 챙겨 먹었어요

행복

대저 토마토

제철 대저 토마토 하나 챙겨 먹었어요.

쩡♡

토마토 계란 볶음 🍅🍳

토마토를 넣은 달걀 스크램블 토달 볶음 맛있게 먹었어요.

쩡♡

방울 토마토 🍅

몸에 좋은 방울토마토 챙겨 먹었어요

행복

후식은 토마토 참외🍅

후식으로 토마토랑 참외 깎아 먹었어요 시원하고 달달해서 입가심으로 딱이네요

들꽃7

방울 토마토 🍅

탱글탱글 몸에 좋은 방울 토마토 챙겨먹었어요

행복

과일 주스 끊고 🍊 통과일로 바꿨더니? 혈당과 체중이 달라지는 이유

건강하려고 마시는 과일 주스, 사실 혈당 관리에는 독이 될 수 있어요. 같은 과일인데 왜 주스와 통과일의 혈당 반응이 이렇게 다를까요? 출처 Freepik 🔍 주스와 통과일, 뭐가 다를까요? 🍊 통과일 식이섬유가 살아있어 당 흡수 속도가 느려요. 씹는 과정에서 포만감 신호가 먼저 오고 먹는 양도 자연스럽게 조절돼요. 🥤 과일 주스 갈거나 착즙하면 식이섬유가 파괴돼요. 당이 소화 과정 없이 빠르게 혈액으로 흡수돼요. 📌 사과 통과일 GI 36 vs 사과 주스 GI 41~60 같은 사과인데도 형태에 따라 혈당 반응이 크게 달라요. ⚠️ 과일 주스가 혈당과 체중에 나쁜 이유 🩸 혈당 스파이크를 만들어요 식이섬유 없이 당이 빠르게 흡수되면 혈당이 급격히 오르고 다시 빠르게 떨어지면서 더 배고픈 악순환이 생겨요. 🍬 과당이 체지방으로 바뀌어요 소비되지 못한 포도당은 중성지방이 되어 간과 복부에 지방으로 쌓여요. 🥛 생각보다 많이 마시게 돼요 오렌지 주스 한 잔엔 오렌지 3~4개가 들어가요. 포만감 없이 당과 칼로리만 과잉 섭취하는 거예요. 🏪 시중 제품엔 당이 더 들어있어요 '100% 과일 주스'라도 농축액 희석이나 당 추가 제품이 많아요. 원재료 표기를 꼭 확인하세요. 📊 통과일로 바꾸면 달라지는 것들 🩸 혈당 스파이크가 줄어요 ⚖️ 씹는 과정에서 포만감이 생겨 자연스럽게 섭취량이 줄어요 🦠 식이섬유가 장내 유익균을 살려 장 건강이 좋아져요 🧴 주스보다 항산화 성분을 더 풍부하게 섭취할 수 있어요 ✅ 통과일 똑똑하게 먹는 법 🕐 공복보다 식간에 드세요 — 당 흡수가 더 느려져요 ⚖️ 하루 한 컵(150~200g)이 적당해요 🥜 견과류·단백질과 함께 드세요 🫐 딸기(GI 40)·블루베리(GI 53) 등 베리류를 우선 선택하세요 주스를 끊기 어렵다면? 오늘부터 통과일로 딱 하나만 바꿔보세요. 혈당과 체중, 두 가지가 함께 달라질 거예요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 😮 건강식인 줄 알았는데, 혈당 올리는 의외의 음식들

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