'토마토 카프레제 샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

토마토와 닭가슴살 덮밥으로 🍅🫑🍗

양배추와 적양배추 썰고 노랑ㆍ빨강  파프리카랑 새콤달콤한 토마토 🍅  닭가슴살 에어프라이어에 노릇하게  구워서 덮밥으로 든든하게 점심 챙기네요.

정수기지안맘

토마토 🍅

건강에 좋은 토마토 챙거 먹었어요 

행복

리코타 치즈 샐러드

저녁에 지인들과 식사 하면서  리코타 치즈 샐러드랑 사진에는 없지만 치킨 텐터랑 같이 토핑 해서 먹었어요

로블ㅎ

샐러드

발사믹 드레싱을 뿌린 야채 샐러드 가볍게 챙겨 먹었어요,

쩡♡

토마토 🍅

후식으로 토마토.챙겨 먹었어요 

행복

토마토

토마토 맛있어요~

핑크색

계란 야채 샐러드

계란 야채 샐러드 먹었습니다  비타민 미네랄 식이섬유등 많이 들어 있습니다 완전단백질 계란 쫄깃하고 맛있습니다 

오와둥둥

토마토 🍅

제철과일 토마토 챙겨 먹었어요 

행복

토마토와 올리브오일 🍅🍾

토마토에 올리브오일 뿌려서 전자렌지에  돌려 운동 후 근육의 피로를 회복하는데  도움이 되네요. 토마토와 올리브유를 함께 먹으면  토마토의 라이코펜 성분이 지용성  항산화 성분의 흡수율이 높아져,  항산화·심혈관 건강에 도움이 되네요.

정수기지안맘

아보카도와 연어 샐러드로 🥑

양상추와 라디치오,다정채,치콘 썰어 넣고  연어와 아보카도,토마토에 상큼한 레몬 드 레싱으로 아침 챙기네요.🍋🍅🥑🥬

정수기지안맘

아침에 토마토 주스를 마셨어요

아침에 토마토 주스를 마셨어요 

미주장

블루베리 샐러드

아침 가볍게 야채 샐러드 챙겨 먹었어요.

쩡♡

샐러드

야채 가득 담아 샐러드 먹었습니다  차도 같이 마셨습니다

오와둥둥

간단 샐러드

오늘 점심은 즉떡예정이라 아침은 간단하게 샐러드로~~

아쟈아쟈

방울토마토

식사 후 방울 토마토 챙겨 주네요.

쩡♡

대저 토마토 🍅

달콤한 대저 토마토 챙겨 먹었어요 

행복

짭짭이 토마토🍅

운동후에 짭짭이 토마토 살짝 데쳐서  껍질제거후에 꿀 뿌려서 먹어요

들꽃7

대저 토마토 🍅

제철 맞은 대저 토마토 맛있게 잘 익었네요 

행복

다이어트 식단 대저짭짤이토마토 효과 있나요?

다이어트 식단으로 대저짭짤이토마토를 추천받았는데, 이게 정말 효과가 있는지 궁금해요. 처음엔 맛이 좀 별로였던 기억이 있어서 망설여지기도 하는데요. 혹시 드셔보신 분들 중에 실제로 다이어트에 도움이 되었던 경험이 있으신가요? 맛있게 먹는 방법이나 다른 추천할 만한 다이어트 식품이 있다면 공유 부탁드려요.

GUNDDAM

샐러드

야채 샐러드 먹었습니다  영양 많은 계란도 같이 먹었습니다  땅콩버터랑 같이 먹으니 당관리도 됩니다 

오와둥둥

나만의 음식리뷰 레시피 ) 아침 샐러드

나만의 음식리뷰 레시피   1.레시피명 : 아침을 깨우는 야채 과일 샐러드    2.레시피 리뷰인증 사진 및 과정 사진        3.인분 :  1~2인분   4.요리 소요시간 : 20분이내   5.요리재료: 사과  당근  양배추  브로콜리  바나나 삶은 달걀  레몬즙  올리브오일 수제무가당요거트   6.조리과정 :  당근과 양배추, 브로콜리를 잘게 썰어 전자렌지에 살짝 익혀 레몬즙과 올리브오일을 뿌리고 사과와 바나나, 삶은 달걀을 넣고 수제무가당플레인 요거트에 버무려 샐러드 완성. 따로 간을 하지 않아도 재료들 자체 맛으로 충분히 새콤달콤 상큼하게 맛있다. 칼로리와 혈당치도 낮고 비타민과 미네랄 단백질은 풍부해서 바쁜 아침에 요리하기도 간편하고 상큼하면서도 포만감도 있어 든든하고 상쾌하게 기분좋은 아침을 열수 있어 좋다.   조리팁:  사람 수에따라 채소와 사과나 바나나 달걀 양은 늘리면 된다. 당근과 양배추는 아삭한게 좋으면 굳이 익히지 않아도 되고 당근과 브로콜리는 살짝 익혀 오일과 함께 하는게 영양 흡수율이 높다고 한다.  칼로리 부담이 없으면 샐러드를 빵위에 얹어 샌드위치로 먹으면 더 맛있다.

인생이여만세

상큼한 봄요리 사과 달래 샐러드

오늘은 식곤증을 싹 날려버릴 만큼 비타민이 가득하고 달콤 쌉싸름한 맛으로 식욕까지 업!! 알싸하고 매콤한 맛에 봄의 향기를 가득 품은 달래와~ 달콤하고 상큼한 빨간 사과를 새콤달콤 드레싱에 살살 버무려 간단하게 아침 샐러드로 즐겨도  좋고 고기 요리에 곁들여도 너무 잘 어울리는  사과 달래 샐러드 만들어 볼게요. 1.레시피명 (사과 달래 샐러드) 2.리뷰인증 3.레시피 과정 4.인분/수량 2~3인분 5.소요시간 레시피 소요시간▶️10분 6.재료 사과1개 달래 한묶음 드레싱▶️올리브유 3큰술                  레몬즙 3큰술                  알룰로스 분말 1/2 큰술                 소금 참깨 조금 7.조리단계 1.달래는 알 뿌리 끝에 붙은 흙과 이물질을 떼어내고 껍질을 한꺼풀 벗겨냅니다. 🌿사실 달래 손질 과정이 좀 귀찮을 수 있지만 이것만 하면 다른 일도 아니에요. 2.깨끗이 씻어서 4cm 길이로 자릅니다. 3.사과는 껍질째 채썰어주세요 4.볼에 올리브오일 레몬즙 알룰로스 소금 참깨를 모두 넣고 잘 저어주세요. 🌿올리브오일 대신 멸치액젓 알룰로스 대신 설탕 레몬즙 대신 식초도 가능해요. 레몬즙으로 하면 상큼함이 좀 더 있는 것 같아요. 5.손질한 달래와 사과를 볼에 담아 소스를 넣어줍니다. 6.사과가 조각나지 않게 살살 버무려주면 달래사과 샐러드 완성 8.조리팁 액젓이나 레몬즙으로 감칠맛과 풍미를 극대화 할 수 있어요. 과하지 않아 새콤달콤한 맛으로 무난하게 먹기 좋은 거 달래 사과 샐러드예요 비타민이 풍부해 피로회복에 좋은 사과와 함께 무쳐서 맛도 물론 건강도 잘챙기셨으면 좋겠습니다.

쩡♡

[봄철채소] 치커리 치킨 샐러드 : 쓴맛의 치커리, 봄에는 달달하게

[봄철채소] 치커리 치킨 샐러드  : 쓴맛의 치커리, 봄에는 달달하게 [수량] 3~4인분 [소요시간] 30분 [재료 리스트] 치커리 닭 안심 200g 유자청 2큰술 올리브유 3큰술 레몬즙 1큰술 (식초 대체 가능) 맛소금 후추  [조리 단계] 치커리는 깨끗한 물에 씻고 물기를 제거한 후 먹기 좋게 3등분으로 자릅니다. 끓는 물에 데친 닭 안심은 팬에 식용유를 두르고 소금과 후추를 뿌려 구워줍니다. 닭 안심이 구워질 동안 유자청 소스를 만듭니다. 유자청 2큰술, 올리브유 3큰술,  레몬즙 1큰술 (식초 대체 가능) 맛소금 한꼬집, 후추 약간을 넣고 섞어 줍니다.  통에 치커리를 넣어 유자청 소스와 섞이도록  뚜껑을 덮어 흔들어 줍니다. 닭 안심을 먹기 좋게 자르고 치커리 샐러드 위에 올려줍니다. 닭 안심은 담백하고 샐러드는 달달하여 봄철 입맛을 돋고 건강하게 즐기기 좋습니다. [조리 팁] 노브랜드 닭 안심을 사용하면 조리가 간편합니다. 닭 안심을 굽기 전 끓는 물에 소금을 넣고 데치면 닭 잡내 및 이물질을 제거할 수 있습니다. 유자청은 양에 따라 더 추가할 수 있습니다. 샐러드와 섞을 때는 구운 닭 안심을  식힌 후에 올리고  뜨거운 닭 안심과 함께 먹으려면 분리해서 플레이팅합니다.

조인순

봄철채소 레시피 샐러드 채소 무침

1 레시피명 샐러드 채소 무침 2 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3 인분/수량 2인분 4 소요 시간 30분 5 재료 리스트 봄철 샐러드 채소 저염 된장 양파 참기름  매실청 깨 6 조리 단계 먼저 샐러드 채소를 깨끗이 씻어 끓는 물에 살짝 데쳐 줍니다. 오래 데치지 않고 약간 숨이 죽을 정도로만 데칩니다. 그 다음에 물기를 제거하고 그릇에 저염된장 조금, 매실청 조금, 잘게 썰어 둔 양파를 넣고 샐러드 채소에 버무려 줍니다.  마지막으로 참기름을 넣고 깨를 뿌리면 완성됩니다. 

인생중

대저 토마토 🍅

잘익은 대저 토마토  후식으로 챙겨 먹었어요 

행복

병아리콩 샐러드

병아리콩을 넣은 샐러드로 가볍게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

돈까스 샐러드

점심에는 치즈 돈까스와 샐러드로 먹었어요 밥은 안 먹고 샐러드로 대신 먹었어요

로블ㅎ

야채 계란 샐러드

야채 계란 샐러드 먹었습니다  계란 쫀득하고 맛있습니다 야채 식이섬유 등 많아 건강식입니다 

오와둥둥

토마토라면

라면에 토마토가 들어가면 산미가 더해져 국물 맛이 훨씬 깔끔하고 깊어집니다. 대파와 양파를 기름에 충분히 볶아 파기름을 낸 뒤 물을 부어 끓이면 훨씬 고소해집니다. 마지막에 계란을 가볍게 풀거나, 취향에 따라 치즈 한 장을 올리면 토마토의 산미와 어우러져 로제 라면 같은 느낌을 낼 수 있어요. 좀 더 칼칼한 맛을 원하는 경우, 청양고추나 고춧가루를 살짝 추가하면 됩니다.

지니5575876

봄철 입맛 되찾아주는 민들레 샐러드 레시피

이른봄에 나오는 민들레로 무침을 생절이 처럼 해서 먹으면 기운 없던 분들에게 땅의 기운을 전해줄것 같습니다. 봄나물민들레를 가지고 봄철 입맛 돋우는 겉절이를 해서 먹습니다. 민들레 는 비타민 C가 풍부해서 해독작용이 좋고 간기능, 장건강에 도움을 주며 성인병에 효과가 있는 식용채소입니다. 오늘은 잎으로 샐러드처럼 먹는 민들레무침을 소개합니다. 1.레시피명: 민들레 무침 2.리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 3.인분 / 수량: 2인분 4.소요 시간: 20분 5.재료 리스트 -민들레 100G -오이 1개 -파프리카 1/2개 -진간장 1스푼 -액젓 1스푼 -매실액 1스푼 -올리고당 1스푼 -고춧가루 1스푼 -마늘 1작은스푼 -식초 1스푼 -참기름 1스푼 -통깨 1스푼 6.조리 단계 -민들레를 깨끗이 손질한후 씻어 줍니다. 식초 2스푼을 물에 넣고 20분 담구어 두었다 헹궈 채에 받쳐서 물을 빼 줍니다. -양념소스만들기 진간장 액젓 매실액 올리고당 고춧가루 식초 마늘 참기름 깨 넣어 잘 섞어줍니다. 양념 준비가 되었어요. -민들레 물기가 다 빠졌어요. 민들레 잎이 큰것은 손으로 두 세등분으로 잘라주어요. 오이는 껍질까고 식감있게 적당히 썰어 줍니다. 파프리카 반개를 채썰어 줍니다. 준비된 야채를 볼에 담고 준비된 소스를 끼얹어서 손으로 무쳐 바로 상으로 냅니다. 7. 조리 팁 이 요리는 상을 차려놓고 음식을 먹기 직전에 슬쩍 무쳐 나가는 요리 입니다. 삼겹살과 함께 먹으니 궁합이 참 좋습니다. 쌉싸름한 민들레에 새콤 달콤소스로 무쳐지니 입맛 돋으는 밥반찬이 되었네요. 입맛없어 힘들어 하실때 해드셔도 좋을것 같습니다.

GUNDDAM

대저토마토 🍅

저녁식사 전 새콤,달콤 대저토마토  출출한 시간에 먹으니 든든하네요.

정수기지안맘