'토마토 파스타' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 토마토 파스타에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

두부전~

다이어트를 할때 가장 어려운게 먹는거더리고요~많은분들이 공감하실거 같아요~ 운동은 하는데 먹는걸 넘 좋아해 참지 못하고 먹게되는 상황이 계속 반복되는 상황이되는거죠~굶는 다이어트도 해보고 한끼 식사도 해보고 사과다이어트도 해보고 남들해본 다이어트는 다해본거 같아요~ 처음 두부전은 다이어트음식으로 시작한게 아니라 두부 잘 안먹는 아이들 먹이기 위해 만들었어요~ 넘 잘먹는 아이들~~ 이제 만들어볼께요^^ *재료 두부.양파.대파.당근.새송이버섯.양배추.계란.찹쌀가루.소금조금 두부는 물기를 빼야하니까 키친타올로 덮어둘께요.위에 눌러두면 더 잘빠져요. 준비된 야채는 모두 잘게 다져줍니다. 집에 있는 야채 다 사용가능해요. 전 버섯좋아해 늘 버섯을 넣어 먹어요.두부물기가 다 안빠졌어요ㅜㅜ 가제수건으로 짜줄께요.커다란볼에 넣고 다 섞어줍니다.계란도 넣고 두부한모엔 3개가 딱 좋아요. 찹쌀가루는 한스픈정도 넣는데 잘 뭉쳐지라고 넣어줘요.밀가루나 .전분가루 넣어도 되는데 다이어트음식이니 쌀가루 넣어요.이제 동글동글 뭉쳐서 구워줘요. 손으로 뭉쳐도 되고 숟가락 2개로 떠도되요.야채도 두부도 금방익으니까 약불로.몇번 뒤집어 주면 되고요 뒤집을때 부서지지않게 살살해주세요. 두부익을동안 남은 두부는 통에 넣어 냉장고로. 요건 저녁에 아이들 반찬이네요. 그럼 저녁 반찬도 해결했으니 일석이조네요. 이제 먹어볼께요~ 내가 만들었지만 맛있네요 ㅎㅎ 두부만 먹음 심심하니 바나나 방울토마토 곁들여 먹어봅니다~ 다이어트 음식이지만 맛있게 드시고 모두 성공하시길 바라요~~

정마담J

파스타 다이어트 레시피

열심히 다이어트 하는 와중에 탄수화물이 너무 땡길땐 소스는 가볍게 발사믹 소스를 넣고 꾸덕한 그릭 요거트 넣어서 만들어 먹어요 한끼 정도는 이렇게 먹어야 정신건강(?)에도 좋구요 ㅎㅎ 다이어터들 화이팅!!

동니퐁니

간단하게 먹는 다이어트 레시피

2인분 레시피 소개해드릴게요 '감바스' 통밀 식빵 1-2장(탄수화물) 깐새우(단백질,지방) 한주먹 올리브오일 5T, 통마늘 10개 트러플오일 or 트러플 소금 약간 후추, 크러쉬드 페퍼or페페론치노 토마토, 브로콜리 1개 통밀식빵은 토스터기에 구워둔다 팬에 올리브 오일을 넣고 통마늘을 넣고 볶는다. 마늘향이 올라오면 브로콜리를 볶는다 브로콜리가 어느정도 익으면 깐새우와 페페론치노를 넣고 볶는다 새우가 익으면 후추, 토마토를 넣고 볶는다 트러플오일과 소금을 약간 뿌린 후 빵과 맛있게 먹는다!

Jess19

30분이상 빠른 걷기

작년에 건강검진에서 이상 나와서 전조증상 1도 없이 유방암 판정 받고 수술하고. 한동안 우울 모드에 빠져 있었어요. 여러가지 원인 중 살이 찐 게 큰몫을 한 거 같아 많이는 못해도 꾸준히 걷기 달리기 해요. 하루 30분이상 걷기, 빠른 걷기 실천 덕분에 4킬로 감량했어요. 아침에는 당근과 토마토 먹으려고도 노력해요.

쓰리채맘

만보걷기와 식단관리

아침마다 산에 가요~ 뒷산이라 가기도 좋고 데크길이라 걷기도 좋고~ 물한통 들고 출발~~ 걷다봄 다람쥐도 보고 새소리도 듣고 요즘 햇살은 뜨겁지만 나무가 많아 그늘져 걷기 좋아요~산이라 올라갈때는 숨차지만 내려올땐 시원해 좋아요~ 땀흘리고 오니 개운함과 뿌듯함^^ 이제 운동했으니 먹어야겠죠 ㅎㅎ 전 하루 2끼 먹어요~ 운동후엔 간단하게 하지만 건강하게 챙기기위해 샐러드.아몬드.바나나.방울토마토.닭가슴살비엔나.계란.리코타치즈.씨리얼 살짝.우유.요플레...요기에 소스살짝~소스는 발사믹드레싱이랑 참깨드레싱 2가지 번갈아 먹어요~맛도 있고 포만감도 있어요~ 또 건강해지는 기분이 들어 기분도 좋아요~ 요건 오늘 식단이고요~ 밑에는 지난 일주일 식단이네요~

정마담J

제로또띠아 활용 살빠지는 건강피자를 소개합니다

다이어트를 하다보면 먹지 말아야할것이 너무 많은듯 합니다. 특히 피자는 맛있지만 부담없이 먹기가 쉽질 않은데요 먹을수록 건강해지고 살빠지는 건강피자를 소개해드립니다. 참고로 이 피자는 우리아이가 엄청 맛있어하면서 금방 다 먹어 없애는 음식중 하나입니다. 1.먼저 또띠아는 밀가루가 들어가지않은 코코넛으로 만든 제로또띠아를 활용합니다. 제로 또띠아 2장을 접시위에 깔아줍니다. 2. 또띠아 위에 수제토마토페스토를 발라주세요. (수제가 맛도 건강도 기성품보다 나은데요 없으시면 기성품 사용해주세요. 토마토페스토는 토막낸 토마토에 올리브유와 핑크솔트를 넣고 열을 가해 볶아주기만하면됩니다) 3. 미리 볶아둔 소불고기(소불고기는 목초사육용 저렴한 부위와 마늘,소금,올리브유,후추,애플사이다비니거를 넣고 볶아주세요)를 페스토위에 올려주세요 4. 그 위에 미리 준비해둔 야채(양파, 섬초, 파프리카,토마토) 토핑해주세요. 5 마지막으로 모짜렐라 치즈 듬뿍 올려서 전자렌지나 약불의 뚜껑덮은 후라이펜에 올려 치즈가 녹을때까지 돌리거나 익히면 살빠지는 건강피자 완성입니다. 이렇게 해서 드시면 긴 시간 배가 안 고프고 든든합니다. 포만감짱 맛도 짱 건강도 짱 입니다

여울햇살

가볍게 아침

점심 약속 있어 아침 가볍게 먹어요 계란과 양상추 방울토마토와 커피로

피크타임

요즘 올팜에 푹 빠졌네요

요즘 직장에서 상추, 방울토마토를 텃밭하며 키우는데 온라인으로도 텃밭을 하네요. 올팜으로 아보카도 키워요.^^ 직장 텃밭도 올팜 텃밭도 쑥쑥이예요. 쑥쑥 컸으면 좋겠어요.

은혜엄마최혜정

오늘의 다이어트 목표!!!

GM다이어트 5일차 입니다. 닭가슴살(소고기)300g + 토마토6개!!! 하루동안 먹는 날이어요. 저녁까지만 버티면 된다. 오늘도 성공하자 화이팅! 요즘 배고파서 새벽5시30분만 되면 눈이 절로 떠집니다요 ㅜㅜ

돈나

오늘 점심(다이어트식단)

오전에 피부과 다녀오면서 버스 안타고 열심히 걸어갔다 왔네요!! 날 엄청 덥더라구요~ 열심히 운동후 콤부차 한잔+블랙방울토마토^^ 식단 할땐 확실히~그래야 먹고 싶은거 있을때 덜 걱정하고 먹거든요!!ㅎㅎ

sujinlee

잠이와욤..

일찍 산에갔다 와서 야채에 토마토 아몬드 닭가슴살 치즈까지 가득넣어 샐러드 챙겨먹고 앉아서 쉬고 있는데.. 눈이 막...감기려고 하네요..ㅋㅋㅋ 샐러드인데 풀 말고는 살찔것들이.. 가득...너무 먹었나봐요.. 나가서 시원한 남타커한잔 해야하려나봐요..ㅎㅎ 모두 맛점 하셔요

향기음악

아침 식사하셨나요?

저는 간단히 아침 먹고, 소통의 시간을 가진 뒤, 덥기 전에 만보 다녀오려고 합니다. 만보가 이제 제 생활속의 루틴으로 자리 잡고 있네요. 오늘도 더울 거 같네요.ㅠㅠ 아침 식사 든든히 하시고, 오늘 하루도 화이팅하세요!! 저는 오늘 아침은 육개장에 밥말아서, 참외랑 토마토, 딸랑 체리 1개(마지막 체리) 요렇게 뚝딱 먹었네요.

산들바밤바

오늘 만보(오르막실)+장보기

오늘 만보걷기는 종합세트로 구성되었네요. 평지에서 오르막구간으로 코스를 바꿨더니 힘든긴해도 운동이 되어 더 좋네요. 시간대로 오전으로 바꿔더니 더 좋고요. 오늘 오르막 길로 만보채우고, 근처의 야채가게에서 신선한 찰토마토 구입해왔어요. 나름 보람찬 하루였네요. 내일도 만보 화이팅!!

산들바밤바

건강한 다이어트하기

매일가는 수영을 이번달 못가게되어 수영가는 시간에 산으로 향했네요~왕복 2시간정도 걸리는 곳이니 먼거리는 아니지만 꾸준히 올라가야하기에 운동 잘되요~ 친한언니랑 수다와 함께 열심히 걸었네요~ 발바닥이 살짝 아팠지만 선선하니 기분좋은 발걸음이었어요~ 집에와 아점으로 다이어트식 샐러드~ 샐러드에 드레싱소스 살짝얹고 방울토마토. 바나나.아몬드.리코타치즈 그리고 새로 사온요플레~요것도 곡물이라 좋을거 같았어요~먹고 집안일 해놓고 이제 만보 찍으러가봅니다~가는길에 토스도 하고 (5곳찍기) 오면서 마트장도 살짝보고~집에오니 2만보 걸었네요~매일 이리 운동함 다욧 성공이겠죠~~ㅎㅎ 하지만 먹는걸 넘 좋아해 주말은 유혹을 그냥 넘기지 못하네요~~ 건강한 식단과 운동으로 즐거운 삶을 살아보아요^^

정마담J

할수있다!

48kg 목표! 군것질 끊기, 아니 조금만 먹기;; 빵 줄이기 배고플땐 방울토마토 먹기

일릭커피

모닝식단

아침 크림파스타 헬스하러가는중입니다. 간식은 고구마 먹을예정이에요

eskim

저녁으로 먹은 음식

토마토 2개 씨리얼 1/2 그릇 삶은 달걀 2개 적다보니 또 배고프네요.

김워킹

오늘간식

요즘 토마토가 참 다양하게 나오네요ㅎ 씻어서 간식으로 먹어야겠어요

용용이02

건강하게 예쁘게

아침에 일찍 일어납니다 4시 이전에 일어나서 40분 정도 공복 걷기합니다. 아침식사로 8시경에 삶은 계란 1개 호두가름 1스푼 토마토 요플레 등 먹고 점심식사는 12시에 거의 한식으로 충분히 먹습니다. 저녁식사 오후 5시 가볍게 과일이나 분식 죽 등으로 먹고 물 외에 아무것도 안 먹습니다 만보 마저 채우고 9시 취침합니다.

화합

다들 오늘 저녁식단 어떻게 하시나요?

오늘 저녁식단은 뭘로 할 지 고민이네요. 간단허게 쉐이크마시고 끝낼지 아님 삶은계란에 방울토마토 먹을지.. 간단하게 먹을 예정인데 뭐가 더 나아보이시나요?? 그리고 오늘 저녁식단 혹시 무엇이나요?? 공유부탁드려요ㅎㅎ

바빠

요즘하는 식단과 운동

요즘 아침에는 현미가래떡이나 견과류 점심은 일반식(밥은 최대한 적게) 저녁은 샐러드+방울토마토+저지방 요거트 운동은 주 2회 이상 헬스장 가요! 화이팅!

니나누

점심식사 조절과 일상운동

확실히 몸이 무거워지고 있다는 느낌을 강하게 받았어요 그래서 요즘은 (어차피 거르는 아침식사)아침식사를 제외하고 점심에 단백질과 토마토 바나나등으로 식사를 하고 있습니다. 거기에 회사나 퇴근길 무조건 계단오르기 이정도로 일상운동을 진행중에요 일상의 작은 변화라 큰 신체변화는 기대하기 어렵겠지만 조금씩 버릇을 들여놓아야겠습니다 ㅎㅎ

gunman

아침부터 피곤하네요

왜 꼭 하루 쉬고나면 다음날 더 피곤한건지 아침부터 헤롱헤롱하네요 그래도 3일만 있으면 다시 주말이니까 힘내 봐야겠어요 다들 아침 식사 하셨나요? 프로틴 음료와 방울 토마토 먹고 힘내서 일해보렵니다 화이팅~^^!!

은하수너머

2023.6.6 다이어트 일기

아침: 토마토사과당근쥬스 점심:라면 저녁: 국물떡볶이,체리 엄청 먹음 점심을 라면을 먹어서 저녁은 가볍게 먹으려했는데 국물떡볶이와 체리를 사가지고 온 지인덕분에 배터지게 먹었네요 운동은 13000보 걷기뿐이네요ㅠㅠ 내일부터는 식단...식단 잘 해보자.. 화이팅!!!

주니엄마

낼 저도 이렇게 식단 예정입니다

아침 - 단백질 음료 랩노쉬 + 방울토마토 20알 점심 - 샐러드 도시락 저녁 - 패스 매일 이러진 못하고, 일단 양좀 팍 줄이는게 필요해서 좀 쎄게 하루이틀하고 3일부터 다시 섞어서 해볼려구요 가능하겠죠?

데굴은짱

요즘 핫한 연세우유 말차생크림빵

새로운 맛 구하러 편의점 투어 나섰는데 한방에 겟 했어요 !! ㅎ 연세우유크림빵은 빵이 얇고 크림이 많은게 특징~ 크림순이 제가 사랑하는 빵입니다. 말차맛은 워낙 뭐든 좋아해서~~ 솔티카라멜생크림빵은 카라멜 커스터드가 추가되어 제겐 너무 다네요. 이케 먹고 싶은거 먹으면서 정상체중 유지하는 비결을 살짝 공개하자면... 1.디저트가 아닌 식사로 먹기 2.토마토처럼 저칼로리 고식이섬유소 곁들여 먹기 3. 저지방 또는 저당 음료랑 함께 먹기 4. 2,3번이 포만감을 높이므로 빵은 반쪽만 천천히 먹기

망고플라워

라면 좋아하시나요

저는 빵이며 샌드위치 햄버거 파스타 이런건 진짜 1년 내내 가도 생각도 안나고 없어도 되고 안먹어도 되겠는데 라면은 못참아서 힘들어요 것도 아주 매운 쪽으로 ... 심심한건 맛없구요. 보통 신라면을 즐겨먹긴 한데 열라면도 먹고 근데 끓이면서 고춧가루랑 청양고추 더 넣고 끓여요 라면을 끊어야 살이 덜 찔텐데 그럴수가 없으니 큰일이네요 ㅠ