나만의혈당예방법~샐러드식단

저번에 건강검진하는데 혈당이 높게 나온거에요

그래서 혈당기를 사서 제보는데 공복에 120까지 나와서 아차 싶어서 식단을 좀 다르게먹어보려고 샐러드를 아침에먹어요 혈당은 이제 120및으로 나오던데 덩달아 샐러드를 먹었더니 변이 잘나오네요.자동으로 살도 빠짐 하하

양상추랑 토마토 계란  닭가슴살 이거만 넣어서 코우슬로드레싱 뿌려서 아침에 먹어요

몸이좋아진느낌  가벼워졌어요 아침만바꿨는데 ㅎㅎ

그리고 습관적으로 밥먼저 안먹고 야채먼저 먹고 그담에 밥먹어요 먹는순서도 중요하다더라구요

암튼 식단바꾸고 몸도 건강해지고 혈당도 돌아오고

일석이조 됐어요