'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

금계

금계라고 하네요 색이 알록달록해요 사진은 잘 안나왔지만 멋지더라구요

쉬림프

저녁은 떡볶이를 반찬으로(찐감자 추가)

2시쯤 집에 들어와 라떼 발세척해주고 나까지 씻고 나니 완전히 지쳐 있었어요. 한시간 정도는 멍하니 앉아있었던 거 같기도 하고 뭐 하고는 있었는지 어쩔지 금방 시간이 지나가네요. 엄마 퇴근 시간도 다가와서 샐러드부터 준비할려고 일어나니 바람막이 잠바시킨 것도 와 있고 이것저것 또 처리해야 될 일이더라고요. 하고 있는데 어머니는  벌써 오셔서 얼른 샐러드 준비했어요  오늘은 먼저 양송이버섯을 볶았어요. 사둔지는 며칠되는데 어머니가 양송이버섯은 반찬으로 안 하신 편이라 그냥 내가 다 소금,후추 넣고 볶아서 식혀서 샐러드에도 넣고 반찬으로도 먹으려구요 양송이 넣어 만든 샐러드라 양배추라페와 발사믹 드레싱을 넣어 마무리. 2인분 샐러드 완성 어머니가 슈퍼에서 나물할 콩나물 사오면서 감자도 사셨어요. 엄마는 찐감자을 좋아하는데 엄마몸에는 안 좋아서 자주 못 드시거든요. 근데 오늘은 그렇게 먹고 싶다고 사와 저샐러드 만들 동안 엄마는 감자를 쪘어요. 내 카무트밥이 보통때보다 3분의2 정도밖에 없었거든요. 그동안 밥이 많은 거 조금조금 남겨놓은 거 모은거라 작았는데  엄마랑 감자 드신다고 밥을 안 했기 때문에 갑자기 밥 3분의 1만 달라고 하셨어요😅 엄마가 카모트 밥을 깔깔해서 안 좋아하시는 데도 그렇게 말해서 밥을 드렸네요 오늘 점심에 동생이 떡볶이랑 순대 오뎅을 시켰더라고요. 반 이상은 남겨놔서 냉장고 넣어놨는데 나도 되게 먹고 싶어 했긴 했거든요. 그래서 매운떡볶이(떡4개 곱창오뎅1개 김말이1개)를 뜨거운물 더해서 데워 반찬처럼 차렸어요(이런 종류의 분식이나 간식 같은 거를 1인분으로 먹으니까 열량이 너무 높아서 살이 잘 찌더라구요. 차라리 밥에 반찬처럼 먹을려고 합니다 아예 안 먹으면 좋겠지만 너무 좋아하는 거라 그게 쉽지가 않네요) 근데 아무래도 카무트밥이 너무 작은 거예요😆  떡볶이 떡이 있어서 괜찮을 줄 알았더니 다 먹어도 너무  섭섭한 거 있죠? 그래서 저도 찐감자 하나 먹었답니다.  엄마가 감자도 뜸들여서 보슬보슬하게 엄청 맛있게 찌거든요 하여튼 내가 모든 음식을 다 맛있게 먹는 건 음식을 잘 하시는 우리 엄마 탓도 커요(🤣 말도 안되죠? 엄마 음식 솜씨 좋은 걸로 별의별 핑계를 다 대요)

성실한라떼누나

만보

어제 카페인 과다였는지  밤에 잠이 잘 안 오더라구요 그래서 오늘은 커피대신 차 마셔요 다른 분들은 카페인 영향 없으신가요?

복희님

나만의 다이어트 후기

1. before / after 사진 체중은 비슷한 시간에 측정하는게 좋다네요. 전 일어나자마자 잽니다. 2. 감량기간 3월 29일 ~ 4월 5일 3. 감량 전 몸무게 61.6kg 4. 감량 후 몸무게 60.8kg 5. 감량 방법(식단) 저는 다른것보다 먹는 부분에선 스트레스를 안받으려고 합니다. 아침, 점심 잘 챙겨 먹어요. 간식으로 과일도 먹고 과자도 먹고 다~ 먹는 편입니다. 하지만 저녁을 굶기보단 좀 일찍 챙겨 먹고 저녁 6시 이후엔 아무것도 안먹습니다. 최소한 주5~6일 유지하고 하루정도는 치팅데이로 가족들과 외식을 하곤 합니다.  6. 감량 방법(운동) 하루에 최소한 12km 이상 꾸준히 걷습니다. 한번에 걷기보다는 새벽에 4km 빠른걸음으로 걷고, 산스장에서 기구이용해서 가볍게 근육을 풀어줍니다. 한가지 기구만 하지않고 여러가지 기구들을 골고루 이용합니다. 그리고 다시 4km 정도 뒷산을 천천히 걷습니다. 집에 와서 점심 잘 챙겨 먹고 다시 5~6km 정도 빠르게 걷는 것으로 운동을 마무리 합니다.  7. 꿀팁 및 조언 기간이 짧고 적게 감량이 된 것 같지만, 2년을 이방법으로 운동해서 10kg 감량 했고, 올해 3월까지 동일한 운동과 6시 이후 금식 유지로 4kg 감량 했습니다. 급하게 체중감량 하기보다 꾸준히 감량 하는게 요요현상도 없고 무엇보다 맘이 편하고 정신건강에 좋더라구요.

저주받은장딴지

짜파게티와 고기의 환상콤비

전 짜장면을 좋아하지 않아요 ㅎ 근데 짜파게티는 좋아해요! 사실 중국집가면 짜장이 정석인데 전 별루 안좋아해 늘 잡탕밥을 시킬정도인데  인스턴트 짜파케티(심지어 분말형인데)를 한번 먹어봤는데 취향저격! 이더라구요~ 저만의 팁~!(별로 중요하진않지만)  짜파케티는 렌즈에 돌려 끓여요 가스나 전기로 하는경우 짜장가루나 소스 비비고 끓일때 탄맛이 나더라구요~물조절도 그렇고 그래서 렌즈용 유리용기에 넣고 끓이고 물 다버리고 포터에 물 끓인거 넣고 비비면 끝~! 렌즈돌릴때 고기굽구 함께 먹으면~Good!  별거아닌 팁이었습니다!

S하루

야식 줄이고 야채식단으로 체중감소

대부분 아침에 토스트와 커피를 마섰어요. 출근하면 하루종일 앉아서 일하다 보니 살이 자꾸 찌더라구요. 그래서 저녁 식습관을 바꿔서 야식 금지하고  요플레에 채소랑 과일조각으로 샐러드를 먹으니 조금 살이 빠졌어요. 커피도 하루 3잔에서 2잔으로 줄이고 있구요  49.25kg에서 시작해서 현재 47.90kg로 감량 근데 나잇살이 있어서 그런지 더이상 안빠지네요

순이영심

오늘 운동화 🩵

하나 샀어용🩵 저저번주에 나이키 코르테즈 신어보고 무슨 하늘색?! 스우시 로고 있는게 너무 예뻤는데 자꾸 머릿속을 맴돌아서 기분전환할겸 하나 샀어용ㅎㅎ 봄에 엄청 신으려구용ㅎㄹㄹ 매장 가기전에 전화했을땐 옶댔는데 오늘만 시간이 나서 가봤더니 그 사이에 재고 들어왔더라구요..🤭

Dub

비비발라요

커버력도 좋고 두껍게 발라지지 않아서 좋아요 선크림이랑 같이 챙겼어요 요즘 낮에는 해가 뜨겁더라구요 오늘도 화사한 하루되세요

seabuck

4/5 금요일 마음챙김 힐링~♡

아침걷기 하면서 힐링음악도 함께 들었어요~주변이 조용하니 좋더라구요~

딸기와의행복

무슨색이 이뻐요??

날이 따뜻해지니 운동화를 많이 신지만 단화하나 구매할까하는데 선택 잘 못하는 스타일이라 힘드네요 여름까지 신으려면 화이트나 실버도 넘 이쁘고 블랙이 언제나 진리이긴 하지만 다른 디자인으로 있고 종류가 너무 많으니 선택하시가 힘드네요 여러분은 어떤색이 맘에 드시나요??

깐징짱

금요일 아침 날밤새고 아침은 잘먹고😅

어제 저녁에 TV 보고 새벽 1시에 자려고 누웠는데 잠이 안 오더라고요. 그래서 YouTube 보다가도 자니까 핸폰으로 보다가 밤새 버렸어요. 재밌지도 않았는데 왜 이렇게 자지를 못했을까요? 재밌었나? 피곤하면서 잠을 못 자는 거는 약간의 불면증이 생겼나? 좀 아플 때는 그랬었는데 요 근래는 좀 잘 잤었거든요. 이런 날도 있고 저런날도 있겠죠? 그래서 새벽 5시부터 마사지 받고 마음챙김도 하고 플랭크챌린지도 하고 7시 때는 아침도 챙겨먹었네요. 우리 동생은 6시에 벌써 사전 투표하고 와가지고 어머니도 얼른 일어나셔서 동생 밥도 챙겨줬어요. 엄마랑 같이 먹을 샐러드 이렇게 맛있게 준비했어요  근데 오늘은 오이도 없고 방울토마토도 없었지만 그래도 다른 것들이 많아서 풍성하죠?ㅎㅎ 엄마가 동생은 밥 끓여주고 나는 카무트밥 먹고 엄마는끓임인밥 남은 거랑 내 카무트밥에 남은 거랑 그렇게 드셨네요(은근 우리 엄마만 남은 거 먹었네요? 생각해보니까 좀 미안하네) 어제 남은 닭도리탕도 조금 데우고 있는 반찬 챙겨서 먹으니까 또 반찬이 되게 푸짐해요 어제 먹어보니 머위나물무침이 굉장히 향도 강하고 호불호가 크다고 느꼈지만 닭도리탕 먹고 그거 딱 먹으면 입가심이 되서 그런 것이 좋더라구요. 그래서 쌉싸름한 봄나물도 그렇게 좋아하신 분들이 많나봐요. 밥 먹기 전에 캐시워크 마인드키에서 마음챙김 명상을 하면서 두 장을 찍는데 그 중에 한 장을 자고 있는 울 라떼를 찍었어요.ㅎㅎ 아침에 플랭크도 했어요. 1분 하기가 이렇게 힘든줄 몰랐어요. 그래도 1분 맞춰놓고 이거까지만 하자 맘먹고 하는데 마지막 10초는 정말 힘들더라고요. 1분 끝내고 사진을 이렇게 찍었어요. 1분 플랭크도 괜찮아질 때까진 제법 해야 될 거 같애요. 제가 근력이 없는게 확연히 드러나요.😆

성실한라떼누나

카레

오늘은 아침부터 부지런히 움직여야 해서 아점으로 카레 먹고 나 가 려 구요 이 브랜드 카레 맛있더라구요  세일 할때 구매 해놓으면 좋아요

로블ㅎ

세럼

화이트닝으로 발라요

핑크핑크퐁퐁

4/5(금)나인밀라 시드오일 헤어 에센스

나인밀라 시드 오일 헤어 에센스는 갈라짐을 방지하고 열보호에 탁월한 9가지의 씨앗성분을 원료로 만들어졌어요.자극적인 화학성분이 없는 EWG 그린등급!! 은은한 화이트 머스크향으로 마음에 드네요^^

냥식집사

두부

내일 두부 샐러드 먹으려고 한살림에서 두부 사갖고 왔어요. 국 산 콩이 여서 그런지 저는 한살림 두부가 제일 맛있더라구요 

로블ㅎ

오늘도 만보걷기

오늘도 만보걷기 인증합니다. 벚꽃이 많이 떨어져서 초록잎이 보이더라구요.

루시안

락토페린 산양유 단백질 플러스 추천해요

저는 유당불내증이라 웬만한 쉐이크, 프로틴 음료를 마시면 장에 탈이 나고 피지가 생기더라구요 대부분이 우유로 만든거라 ㅠㅠ 그래서 저는 두유를 주로 타먹는데 그중에서도 베지밀 시니어두유가 괜찮았어요 성분도 좋고 먹고 나서 장 트러블도 덜하구요 암튼 추천합니다 좋아요 이거

방법이없어달리달리

챌린지 완성

요즘은 맘 편히 하고 있어요  다들 열심히 하시는 분들이라 대부분 오전에 완료되더라구요 제발 오래가길^^

seabuck

달달한 커피 타임☕️🍰

작은똥강아지가 아침에 준 신상 에이스 큰딸의 당근케이크 덕분에 달달한 커피타임입니다. 신상 에이스 에소프레소맛은  그렇게 커피향은 진하지 않고  예전에 지인이 준 베트남 커피조이랑 비슷한 맛이더라구요.  오리지널의 단짠은 없고 에이스는 밀크커피와의 조합이 찐입니다. 당근케이크는 시나몬 향이 나면서 크림치즈가 들어있어 너무 맛있어요.

루시안

나의 다이어트 비포 애프터 후기

2. 감량기간: 3.26~4.04    3. 감량전 몸무게: 50KG    4. 감량후 몸무게: 49KG   5. 감량방법(식단): 밥은 최대한 덜 먹고 반찬 위주로 먹되, 짜게 먹지 않았어요. 아침을 꼭 먹었는데 주로 고구마, 삶은 달걀 그리고 있는 과일을 추가로해서 먹었습니다. 아! 요거트도 꼭 챙겨먹는 것 중 하나였어요. 요거트 안에는 견과류와 블루베리를 추가해서 영양소를 더 챙겼습니다~ 견과류가 들어가서 그런지 좀더 배부름이 오래가더라구요.    6.감량방법(운동): 집근처에 헬스장이 없는 관계로 점심시간에 30~40분정도 회사 근처를 빠른걸음으로 매일 걸었고 퇴근해서는 집에서 유튜브로 홈트레이닝을 했어요. 평소에는 주로 계단을 자주 사용했고 내려가는건 무릎에 좋지않다하여, 엘리베이터를 이용했네요.    7. 꿀팁 및 조언: 많이 감량하지 못해서 꿀팁이라고할것은 없지만, 먹고싶은게 있으면 조금정도면 스트레스받지말고 먹는게 좋다고 생각해요. 매일은 좀 그렇지만 일주일에 한번정도요. 전 오히려 먹고싶은걸 안먹고 다른걸 대체해 먹으면 그게 계속 생각이나서 다른걸 더 많이 먹더라구요. 그 다음에 운동을 더 하면되니깐 먹는것에 대해 스트레스를 받으면 살이 더 찌는 것같아요. 다들 스트레스 없는 다이어트를 향해서 고고고! 

행뽁햐

저녁은 엄마표 닭도리탕😃

가게 마칠 때까지 라떼랑 있다가 마치고 나서 집에 바로 오지 않고 조금 돌아서 왔어요. 만보 채우려구요 그리고 집에 들어갔는데 이제 정말 지치네요😑 집에 들어가니 엄마표 닭도리탕 냄새가 맛있게 났어요. 오늘 점저로 동생이랑 해 먹는다고 했거든요. 내것도 우리 강아지 라떼 것도 다 준비해놔서 라떼 발 닦고 저도 얼능 저녁 먹을라고 준비했어요 오늘 샐러드 두 번 풍성하게 먹어서 저녁에는 샐러드 대신 하고  야채배추쌈을 4개를 만들었는데 엄마가 하나 드시고 저는 3개 먹었네요. 샐러드 만들기 귀찮거나 힘들 때 더 간단히 만들고 먹기도 편해요 우선 배추쌈 먹고 닭도리탕이랑 밥을 본격적으로 먹었어요. 오늘은 닭고기도 꽤 많이 덜어놓고 먹었네요. 몸이 힘든 게 내가 좋아하는 닭고기라도 보충하고 싶나봐요. 오늘도 라떼랑 만보 겨우 넘기고 들어 왔어요. 낮에는 그렇게 덥더니  5시 조금 넘어서는 제법 쌀쌀하더라구요. 아직은 완전히 봄이라고 하기에는 조금 애매한 날씨.  그래도 봄으로 가고 있으니  날이 더 좋아지겠죠😁

성실한라떼누나

커피

오후에 편의점에서 구매 해서 마신 커피 예요. 2 플러스 원 이여서 저 하나 원샷 하고 나머지 두개는 지인들 드렸네요 목 마를때 마시니 좋더라구요 

로블ㅎ

🌸목요일 만보걷기 만오천보

🌸목요일 만보걷기 만오천보 구름은 많지만 날이 포근해요 꽃도 더 화사하게 폈더라구요 만오천보만 합니다. 오늘 수고 많으셨습니다🌸

레몬그린

모임^^

오늘 점심 모임이 있어서 다녀왔어요~ 수영장 같은반 어머님께서 점심 사주신다고 해서 맛있게 먹고 커피도 마시고왔어요~^^ 코다리 너무 맛있더라구요

향기음악

죠르디 너무 귀여우ㅓ요 ㅠㅠ

올리브영에서 파는건데 너무 귀엽더라구여ㅠㅠ 저 퍼프는 사볼까 생각중이에요💚

Dub

모처럼 받은 꽃 선물, 기분도 활짝

며칠 전 생일날, 꽃다발을 선물로 받았어요! 뜻밖의 선물이라 깜짝 놀랐죠; 아무래도 꽃다발을 받을 기회가 점점 줄어들다 보니 자연스레 익숙해졌는데 막상 꽃을 받았을 때 역시나 기분이 너무 좋더라구요! ^^ 화병에 꽂으니 가까이 가면 은은하게 향이 퍼졌어요! 고맙고 감사한 마음, 저 또한 소중히 간직하려구요! 꽃처럼 기분 활짝 피는 행복한 봄날 되세요^^

조인순

내일부터 사전투표시작!

내일부터 이틀간 토요일까지 22대 국회의원 선거 사전 투표를 하네요.하다보니 사전투표가 편하고 좋더라구요.전 이번에도 사전투표하고 당일엔  맛수다하러 갈겁니다

지앤혁

산에서 만난 딱따구리

드디어 딱따구리를 만났어요. 갈때마다 소리만 들리고 못찾았는데 너무 반갑더라구요

앵두정원

남편이 준 쿠폰으로 뜨아 마셔요^^

역시 공짜는 조으네요. 오늘 보내줬길래 바깥공기도 마실겸 사무실을 탈출해 잠짠 걸었습니다.  벗꽃이 넘 예쁘게 폈더라구요. 곧 질거 같아 넘 아쉬운 산책이었어요

미르윤

내돈내산 다이어트 BNS산양유 단백질 100

겨울에 찐 살!날씨가 더워지니 이제 실감나네요..달걀 삶은거 구운것도 매일 먹으니 질리기도 해서 우유나 두유에 산양유 단백질을 타 먹어요~단백질도 보충하고 다이어트도 하고 운동으로 근력을 만들어야 하는데 몸이 피곤하니 그것도 쉽지 않더라구요 식단이라도 잘 지키면서 산양유 단백질을 챙겨 먹고 있어요~

살빼자이번엔

매일 만오천보 이상 걸으시는분들 질문요 !

저는 평소 이천보도 못걸었던 사람이라 지육챌을 못하다가 이번에 참여시작해봤어요. 근데 사진들 보니까 이만보 넘으시는분들 ㅋㅋ  꽃사진에 이만보 넘으신거면 집까지 돌아오면 더 걸으신다는건데 어떻게 그렇게 걸으세요? ㅎㅎ 저는 9천보쯤 되면 발바닥뼈가 너무 아프고 만천보 넘으면 몸살이 나더라구요. 걷다보면 그렇게 되는건지 무슨 비법이 있는지 궁금해요

솔트1