'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

헤어케어

오늘 더워서 땀이 많이 나더라구요. 외출후 돌아와 바로 샴푸했습니다

건강하자으니

저녁 샤브샤브

오랜만에 쇼핑 한번 하고  샤부샤브 먹으러 갔는데 먹기에는 완전 저렴한 가격에 가성비 짱이더라구요.  두 사람이 3만원대로 정말 다양한 야채와 원하는 음식이 가득하네요. 오늘은 완전 먹기와 분위기가  만땅이더라고요

안델라

캐시워크 고민상담 참여완료

내일까지더라구요 안하신분들 ㄱㄱ하세요!

달려볼꺼야

점심은 샌드위치와 두유

라떼랑 산책하고 가게가서 집에서 싸온 야채, 샌드위치와 두유 챙겨먹고 나는 오후에 수업과 피검사가 있어서 엄마가 라떼 데리고 집에 들어가셨어요. 집에서 샌드위치 만드는 사진.  훈제닭고기에 갈릭 페퍼드레싱 잔뜩 뿌렸어요.  파프리카와 양배추라페 듬뿍 넣고 또 닭고기를 하나 더 올렸죠.(저번에 3등분 한 닭고기 하나 넣으니까 맛이 잘 안 느껴져서 오늘은 3등분 해논 거 2개나 넣어버렸어요. 나중에는 반정도씩 써야 될 거 같아요) 잘 안 덮어질 정도로 속이 푸짐했어요 종이 호일로 싸서 저렇게 담아서 가져갔어요  도움이 됐겠죠? 카무트 검은콩 두유도 해서 챙겨 담아 가져갔어요

성실한라떼누나

해운대 바다 이쁘네여 !!

날씨도 좋고 살짝 흐리긴 해도 바다가 이뻐서 그런지 계속 물멍을 ㅋㅋㅋㅋ 사진이 잘 안담겨서 아쉽지만 직접 보면 더 좋더라구요 약간 해외같기도 하고 여름엔 진짜 사람 많을 거 같네여 ㅎㅎ

여리나

부산여행 1박2일

부산으로 짧게 여행왔어요 사실 1박 2일이라 조금 아쉽더라구요 ㅠㅠ 다음에는 조금 더 길게 다녀오려구요 ! 날씨 좋을 때 가니까 더 좋네여 ㅎㅎ 전 부산은 처음 오는 거라 설레네요 ㅎㅎ

여리나

마카롱 사려구요

오늘은 달달한 거 포장할까봐요 ㅎㅎ 날씨도 좋고 괜히 기분도 좋더라구요 ㅋㅋㅋ 가족들이 마카롱 좋아해서 몇 개 사가려구요 어떤 메뉴로 고를지 고민되네여 ㅎㅎ

여리나

걷기 챌린지 인증

오늘도 잊지 않으려고 같이 인증해요^^ 이러면 잘 안까먹더라구요 걷기 챌린지 하시는 분들 꼭 챙기세요 완주 화이팅!!

seabuck

이제 옷장정리 합니다

이제 점점 온도가 18~20를 넘더라구요 꺼내뒀던 패딩과 겨울옷은 다 집어넣고 이제 봄 가을용 가벼운 옷들을 꺼내려고 하는데 주말에 귀찮아서 미뤄놨지만 이제 날씨가 따뜻해지면서 얼른 정리를 해야 할 거 같더라구요 다들 옷장 정리 진작에 다 하셨나요...? 이게 은근 시간 걸리고 힘들더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 오

여리나

퀘이커 마시는 오트밀 단백질

제가 다이어트용으로 마시는 단백질 쉐이크는  퀘이커 마시는 오트밀 단백질이 되겠어요 물을 넣어 통안에 분말이 잘 섞이게 흔들어 줍니다  우유랑 먹어도 되고요 저는 우유랑 먹음 진하고 고소하고  물이랑 먹으니 깔끔하니 좋더라구요 크게 달지않고 건강한 맛입니다  맛이 좋아서 먹기 거부함이 없어 그점이 좋고 물만 부으면되니 아주 간편해요 다이어트 단백질 쉐이크로 추천합니다 믿고 드셔보세요

송쩡

올해들어 가장 따뜻한 날

ㅈㅣ하철 출구를 나오는데 오늘 햇빛이 따사롭더라구요.오늘이 올해들어 제일 따뜻한 날이라 하네요.일교차가 15도이상 넘어가는  날이라하니 이럴때 건강 잘 챙기셔야 할것 같아요.미세먼지도 나쁘지않아 외출하기 좋을것 같네요

지앤혁

세럼

화이트닝으로 발라요

핑크핑크퐁퐁

모두의 챌린지 하시나요?

모두의 챌린지 시작한지 두어달 되었는데  한  방이  기존 세명은 꾸준한데 뭐가문제인지   들어오시는 분마다 그냥 무대뽀로 사진을 안올리시거나 본인 사진만올리시고 그러시드라구요 사실 저는  그 체계를 잘 몰랐거든요  그냥 사진올리고 발도장찍고 아무생각없이 했는데 팀원들이 사진올리라고해서  왜그러나했는데  다같이 해야 더 좋은거드라구요  협조부탁한다  같이 하자  해도 안되서  퇴장시키고 나면 기분도 안좋고 해서 시간안에 올려달라 단서 달아도 무대뽀이신분만 오네요  해체해야할까요 ㅠㅠ  저는 리더 할 팔자는 아닌가봅니다  별거아닌 거에 맘상하고 기존 잘하시는분께는  내잘못 아닌데 미안하구 그래용ㅠㅠ

하늘과솜사탕

맘메이크 단백질 미숫가루 쉐이크

미숫가루 맛을 좋아해서용! 구매해본 단백질 쉐이크입니당 200미리 우유나 물에 타먹으면 돼는데 엄청 꼬소해요 ㅋㅋㅋ 맛이어서 그냥 퍼먹기두 해유 ㅋㅋ 단백질은 낭낭하게 들어서 ㅋㅋ 맛있구 ㅋㅋ  당은 좀 들었긴 합니당!! 이거 다른 맛도 많던데 추천합니당 흑임자두 맛나더라구오 잘 섞이기두 해영 쉐킼ㅅ

따시한라떼

저녁은 외삼춘이 사준 오리고기구이

꽃배달로 강남까지 갔다가 돌아오면서 광장시장가서 계피랑 야채 사와 꽃가게 가서 라떼랑 집에 돌아갔어요 그래서 오늘 너무 힘들었는데 우리 가게 대빵이신 큰외삼춘이 저녁을 산다고 해서 5시에 한성대 쪽에 있는 학원에서 만나서 근처 식당에 갔습니다.(사실 저번에 대접 받았던 스시산이라는 일식집에 가서 회덮밥을 먹으려고 했는데 오늘이 월요일이라 휴일이더라고요) 그래서 소금오리고기구이 먹으러 갔어요. 이 집은 쌈야채만 얼마든지 갖고 올 수 있는 거구요. 상추 배추 깻잎과 여러가지 쌈채소가 있고 고수도 있더라고요. 어머니가 고수를 미나리인줄 알고 제법 갖고 왔서 구워 먹자고 했는데 쌈채소는 구워 먹을 수는 없다고 하더라고요. 그래서 가져온 고수는 내가 다 먹었는데 원래 고수를 잘 못 먹는데 이번에 먹어보니까 느끼한 고기엔 괜찮더라구요  모두 5명이었고 처음 가서 오리고기를 5인분 시켰는데 그래서 우리 쪽에는 2명 안고 저쪽 불판에는 3명이 앉았었거든요. 엄마랑 나는 2인분 다 먹었고 3인분쪽에서 우리를 조금 더 줬답니다. 그래서 저는 한 1.5인분 먹은것 같네요 쌈은 다 먹었고 고기 먹을 때 마늘은 꼭 먹거든요. 그래서 마늘은 두 종지는 먹은 거 같네요  어머니는 막걸리도 한잔 하셨답니다. 우리 대빵이 막걸리를 좋아했는데 어머니도 주셨어요. 저도 아프지 않을때는  술좋아하는 편이라 한두 잔씩 꼭 받아 먹었거든요. 하지만 이제 5년 동안은 생각도 하지 말아야 돼요. 너무 슬퍼요 쌈 채소가 다양하나요? 다들 먹어본 건데 쌉쌀한 것도 제법 있고 그래도 상추와 배추가 제일 맛있더라고요. 거의 마지막쯤에 이렇게 김치도 오리고기 기름에 같이 구워서 먹었어요. 맛은 있었는데 김치가 워낙 맛이 강하니까 저는 김치는 3점 먹었어요 이정도 먹었으면 나는 제법 자제해 가면서 먹은 건데 먹고 나니 너무 많이 먹은 거 같아서 걱정되네요.  오늘 아침 빠졌던 살이 내일 다시 다 찔것 같아요. 물론 찌겠죠? 찌면 다시 빼면 되죠ㅋㅋ 빨리 찐살은 빨리 빼기 : 이게 정신건강에 좋더라고요. 오늘 일식집 가는 줄 알고 동생한테 회덮밥 포장해오기로 했거든요. 그래서 집 근처 현초밥이란 데서 포장해오고 슈퍼에서 간단하게 장봐가지고 들어오니까  오늘은 16000보가 넘었네요😅

성실한라떼누나

오늘 좀 덥지 않았나요?

오늘 오후 낮에 좀 덥더라구요 반팔 입어도 될 정도로요.. 벌써 여름이라니 전 여름이 싫어요 😖 땀이 많이 나는 스타일이라 머리 축축해지고.. 돌아다닐 일이 많을텐데 큰일이네요 다들 여름 좋아하시나요? 전 겨울이 최고에요 좀 춥긴하지만요.. ㅎㅎ

하오링

무리없이 차근차근 다이어트 이어갑니다.

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 3/26 ~ 4/1 일주일 동안 꾸준히 다이어트 이어갔어요. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디     74.7kg , 2주전에 개인적으로 먹는 약이 있는데 몸이 무겁고 졸려서 운동을 거의 하지 못했어요.    집에서 거의 생활하다보니 평균체중보다 살짝 위로 올라가게 되어 다시 다이어트를 시작하였습니다. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디: 71.05kg     제가 가장 이상적으로 생각하는 몸무게가 69~71kg정도여서 (키가 180cm) 요 범위안에 들어오는 것을    목표로 하였습니다. 너무 많이 빼려고 맘먹으면 정신적으로도 힘들더라구요. 5. 감량방법 (식단)    요새 과일값이 비싸지만 아침은 가볍게 사과 한조각만 먹었고    점심은 회사에서 먹으니 선택의 여지가 없어 그냥 다 먹었습니다.    다만 저녁은 평소양보다 2/3수준으로 먹었고 야식은 절대적으로 금했어요. 6. 감량방법 (운동)   유산소를 병행하긴했는데 한동안 몸을 쉬었기 때문에 주 1~2회로 횟수를 낮추었어요.   그래도 한 번 뛰면 5km 정도로 목표로 해서 몸에 땀을 쫙 한 번 빼주는(?)정도로 운동하였습니다.   이렇게만 해도 수분이 빠져서 1kg정도는 금방 내려가요.. (그렇다고 그게 살이 빠진 건 아니지만요) 7. 꿀팁 및 조언    다이어트는 한번하고 멈추는 게 아니라 그냥 살면서 계속 하는 것이라 생각합니다.    여러모로 힘들 때도 많지만 처음 시작할 때 본인이 평소하던 것에서 10% 정도만 줄이거나(식사량)    늘린다는(운동량,시간) 마음으로 접근하면 훨 수월할 것 같아요.

neplos

토스 하겐다즈 골라담기

가격 할인이 엄청나서 구매 할 수 밖에 없었어요 피넛버터크런치 좋아하는데 있더라구요 바로 구매 했습니다^^ 하겐다즈 좋아하시면 다들 구매하세요

조만

만보

오늘 만우절이더라구요 ㅎㅎ 다들 재미지게 보내셨는지? 저는 월요병 여파(?)가 아직 있는 듯 합니다 ㅎㅎ 다들 좋은 오후 되세요

복희님

[지니어터 레시피] 💥당뇨 위험 낮추는 [저탄고지 식단 레시피] 대.공.개💥

당뇨 환자 500만 시대🥲 과연 나도 안전할까...?!   📢그래서 준비했습니다🙋🏻‍♀️ 지니어터분들이 직접 준비하고, 요리하는 다이어트 레시피📝 '집에서 식단 관리 너무 어려운 거 아니야?'  매번 고민하다가 실패했던 식단관리🍚 지니어트와 함께하세요! ✨이미지를 클릭해  지니어터분들의 저탄고지 식단을 구경해보세요✨   ----------    1. 집에서도 쉽게 가능한 저탄고지 식단 3가지!   💥저탄고지란? (저탄수화물 고지방) 칼로리 섭취량은 유지하되, 탄수화물 섭취 비중을 줄이고, 지방의 섭취 비중을 올려, 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것을 목표로 하는 식이요법입니다.   👉[리뷰보기] [내돈내산:저탄고지 식단] 하루에 한끼는 저탄고지 식단으로~ 🥗 2. 냉털 한 번으로 건강도 지키고, 식비도 아껴요! 💸   🥗제가 소개할 저탄고지 방법은🥗 하루 두끼와 오후 과일로 간식으로 채우기 입니다. 🚫(음료 설탕 밀가루 등은 일단 거의 안먹어요)🚫 야채 당근 팽이버섯 당근 이런 자연 단맛을 즐겨하고 그러면 토마토 사과 같이 당도가 높지 않은 과일에서도 충분히 단맛이 충족돼요! 👉[리뷰보기] 🍽️내돈내산 저탄고지🍽️ 식단 3. 배는 고픈데 귀찮을 때 <두부치즈밥🧀>   저탄수에 단백질과 지방까지  간단히 챙겨 먹을 수 있는 식단입니다. 요리에 자신 없어도 전자레인지와 가위질만 할 수 있다면 가능합니다 :) 👉[리뷰보기] 배는 고픈데 귀찮을 때 해먹는 저탄고지 식단 4. 유산균이 풍부한❤️‍🩹 그릭요거트 만들기   매일 아침 아이의 건강한 한끼를 책임지는 요거트 식사대용으로 이렇게 먹으면 하루를 더 건강하게 시작할 수 있어서 좋습니다. 책상에만 앉아있는 아이의 장건강에도 좋고 맛까지 좋으니 대만족입니다. 👉[리뷰보기] 저탄고지 - 꾸덕한 그릭요거트 5. 다이어트에도, 변비에도 좋은 🥬양배추 계란전🥚   다이어트는 물론! 변비까지 잡는 요리 레시피! 다이어트를 하면 식단 조절은 필수라서 변비도 같이 오는 것 같아요ㅠㅠ 이럴 때 먹으면 좋은 저탄고지 요리! 양배추 계란전 레시피를 소개합니다☺️ 재료도 간단해서 혼자 아점 해결할 때 너무 좋더라구요~   👉[리뷰보기] 다이어트에도 좋고, 변비에도 좋은 양배추 계란전☺️ 6. 밥 대신 두부를 활용한 👍🏻다이어트 계란덮밥🤓   유튜브에서 대박난 이연복 쉐프님의 계란덮밥을 다이어트 식단으로 바꾸어 보았어요~~ 밥 대신 두부를 활용해서요~~^^ 만드는 법 간단해서 공유해요🤗🤗 우선 재료는 계란 2개, 파, 팽이버섯, 새우 조금, 두부 반모 끝이예요ㅎㅎ 재료 넘 간단하쥬?   👉[리뷰보기] 저탄고지 식단_다이어트 계란덮밥 레시피! 뚜둥~ 7. 속세의 맛이지만 다이어트 식단입니다 🥳 스팸 양배추 볶음밥   이 빵과 집에서 만든 두유, 요거트 등으로 아침 식사를 하는데 다른 운동을 하지 않고 1년동안 4kg정도 감량했고 당화혈색소가 5.8이었는데 5.6으로 낮아졌네요! 👉[리뷰보기] 당뇨, 다이어트에 좋은 단호박 빵 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

봄인가봐요~ 운동완료~

봄인가봐요~ 오늘 날 너무 좋더라구요.. 꽃들도 많이 피었네요 ㅎㅎ 상쾌하게 하루 시작합니다~

마시몽

월요일 비타민 챙기기

오늘은 공복에 챙겼어요 외출하는 날은 더 까먹어서 갖고 나가도 잊게 되더라구요 비타민 챙기시고 건강한 하루되세요

seabuck

걷기 챌린지 인증

오늘도 잊지 않으려고 같이 인증해요^^ 이러면 잘 안까먹더라구요 걷기 챌린지 하시는 분들 꼭 챙기세요 완주 화이팅!!

seabuck

쿠팡의 과대포장

쿠팡에 화장품도 세일을 해서 싸더라구요. 근데 이 포장 ㅜㅜ 과해도 넘 과한 포장이네요. 이런 박스 너무 아까워요.  

루시안

세럼

화이트닝으로 발라요

핑크핑크퐁퐁

■ 사라지는 포인트 있나 확인요망! ■

31일 3월의 마지막 날입니다 모두 앱테크 하시는 분들은 앱 별로 소멸 포인트 확인 하시고 사라지지 않도록 어여 쓰세용 저도 확인 후 치키니도 샀어요~~ 은근 까먹고 넘어가서 사라진 포인트 있더라구요  3월도 수고하셨공 4월에도 즐거운 소통 부탁드려요~~ 모두 고생하셨어요~^^

우리화이팅

🍓 눈꽃딸기 + 킹스베리 🍓

오늘 후식 딸기 먹으려고 마트 갔는데 킹스베리를 저렴하게 팔더라구요^^  그러다가 눈꽃딸기라는걸 보고 궁금해서 사왔어요.. 가운데 핑크 딸기가 눈꽃딸기입니다ㅎ 음  킹스베리는 생각보다 안달고.. 눈꽃딸기는 보이는거와 다르게 맛있어요^^  달달하면서 살짝 새콤해요 ㅋㅋ  파인애플이랑 딸기가 섞인 느낌이네요ㅋㅋ 저는 재구매의사 있네요^^ 

다우니향기

퀘이커 마시는 오트밀.

오트그레인 인데. 물이나ㅈ우유에 타먹을수 있다는데. 저는우유를 타서 먹는게 더 맛있더라구요.  우유양에 따라서 진한맛 알맛은맛 연한맛이 있는데. 연한맛보다도 우유를 더 넣어야 먹기에도 편하고 더 맛난거 같아요. 우유도 200미리 이상 들어가기도 해서 한끼로 부족함이 없어요.  간단하고 맛있고 배부르고  영양적으로도 좋구요.

한결맘

꽃 포장

동서 랑 어머님께 다이소 에서 사온 꽃 포장지로 포장해서 드리니 소녀 처럼 좋아 하시더라구요. 꽃 선물 드리니 저도 기분 좋았어요

로블ㅎ

다이어트 후기

다이어트 유지는 정말 힘들어요 잠깐 방심해도 몸무게가 느는 편이거든요 51.7kg 정도까지 늘었었어요 그래서 목표를 50kg 정도 잡고 2주정도 관리를 했더니  50.1kg까지 감량했어요 저는 먹으면 몸무게가 바로 느는 편이어서요 먹는 양을 좀 조절했어요 특히, 탄수화물을 많이 줄였던 것 같아요 제가 밥을 좋아해서 쌀을 일단 많이 줄였구요 닭가슴살 제품들로 주로 식단을 했어요 또 만보도 매일 걸었어요 만보걷기가 체중조절도 되면서 유지하는데도 효과가 좋더라구요 이상 저의 다이어트 후기였습니다!

ssul0115

얼티브 비건 프로틴 커피

얼티브 비건 프로틴 커피 단백질 21g 식물성이라 속이 편해 운동전후로 마시는 음료예요. 가끔 라떼가 먹고 싶을때도 식물성이라 부담없고 당류가 제로인데도 먹기 편해 식단관리 할때 딱입니다. 칼로리가 130kcal라 하루에 2잔 마셔도 부담 없어요. 커피랑 초코 두가지 맛이 있는데 전 커피가 더 낫더라구요..개취이지만...

풀에버