'토스카나 로스티드 갈릭 화이트 라구' 관련 커뮤니티 게시글 모음

호박 고추장 조심하세요

얼마전에 용답동 지나가는데 호박고추장 무료로 받아가세요 하더라구요 무료라는 말에 혹해서 귀를 기울이고 있는데 봉고차 같은거 2대가 온 골목을 누비며 어머니 고추장 받아가세요 무료예요 무료로 받아가시고 홍보만 좀 부탁드려요 하더군요 홍보용으로 조그만 사이즈 고추장 나눠주는건가 하고 찾아봤는데 어디서 하는지 보이지도 않고 나이드신 분들은 다 불러세우는데 전 부르지도 않길래 그냥 지나쳐 왔더니 알고보니 홍삼 판매하는 인간들이었다네요 유튜브에 갔다 온 사람이 사연 올렸는데 천원짜리 사은품 같은거 주는척 하면서 결국은 홍삼을 38만엔 강매! 강매라고 해야 하나 뭐라고 해야 하나 결국 사람 홀려서 홍삼 판매하는게 주 목적이었던 모양입니다 화려한 언변으로 한시간이나 홀려서 나이 드신 분들 홍삼 사게 만들었다는데 더욱더 경각심을 가져야겠어요 오늘 신기술 또 하나 배워가네요

켈리장

간식절제~~

요즘 간식(빵,면,과자,떡등)을 넘 많이 먹고 있네요 그러다보니 몸무게도 3키로정도 늘었더라구요 몸무게도 몸무게지만 건강도 챙겨야하니 간식을 줄여보려구 합니다 오늘 저녁부터 화이팅할께요

지도

저탄고지

저탄고지 음식으로는 전분이 적은 호박,브로콜리,버섯 등이 있고 건강하면서도 포만감을 주는 아보카도,견과류,연어,올리브유. 근육 성장에 필수적인 단백질로 돼지고기,소고기,닭고기,계란. 탄수화물이 적고 단백질로 이루어진 치즈, 그릭요거트 등이 있어요 저는 저탄고지 식단으로 해보진 않았지만 아는분중에 저탄고지 식단으로 하신분이 있었는데 저런 종류로 따로 도시락 싸서 드시고 밥,빵,면,감자,고구마,가공식품, 바나나,사과도 탄수화물 함량이 많다고 거의 피하더라구요 저탄고지로 하는 이유는   탄수화물을 많이먹으면 에너지를 탄수화물로 먼저 쓰고 지방은 쓰지않고 저장되게 된다는건데 너무 적은 탄수화물은 뇌에 좋지 않은 영향을 미친다고 하니 너무 많이만 아니면  좋을것 같아요 모두 자신에 맞는 건강한 식단과 운동을 생활화해서 건강하셨으면 좋겠네요^^

LV

세럼

화이트닝으로 발라요

핑크핑크퐁퐁

만보

오늘도 만보 걸었어요 비가 그치고 날이 좋더라구요 좋은 밤 보내세요

ssul0115

선크림

라방보다가 궁금해서 사본 선크림인데 발라보니까 찝찝함도 없고 톤업도 너무 심하지 않아서 좋아요! 근데 밖에 걷기 운동하러 나가려고 바르고 나가면 선크림 바른거 잊고 땀나면 아차  싶더라구요.. ㅋㅋ 하나에 만 원은 넘었던 걸로 기억하는데.. 정확한 가격은 기억이 안나요 ㅜ 일단 선크리으로 추천입니다!

하오링

오늘 새로생긴 카페 다녀왔어요

그런데 생긴지 얼마 안 되어 냄새가 많이 나더라구요. ㅠㅠ 간만에 휴무라 카페에 죽순이 하고 싶었는데 잠깐 앉았다 왔습니다. 당분간 테이크아웃만 해야겠어요.

미르윤

청솔모, 안녕^^

놀이터에서 우연히 만났어요^^ 눈 마주치니까 엄청 빨리 가 버리더라구요 조금 더 보고 싶었는데요 안녕, 담에 또 만나자^^

seabuck

영양제

락토핏 영양제 먹었어요 가장 좋은건 제가 신걸 못먹는데 별로 안셔서 좋더라구요 ㅎㅎ 아침마다 꾸준히 챙겨먹으려고요

하오링

앙버터 소금빵

앙버터 소금빵 맛있어요 ! 집가는 길에 포장해서 갔는데 너무 맛있어서 하나만 산 게 아깝네용 ㅠㅠ 소금빵 자체도 맛있더라구요 ㅎㅎ

여리나

꽃구경

비가 그친 후 꽃집 앞에는 이쁜 꽃들이 나와 있더라구요. 에니시다도 이쁘고 목마가렛 이쁘고 좋아하는 꽃들이 가득입니다. 매번 데려오고 싶지만 참았습니다. ㅎㅎ

루시안

점심은 참나물김밥

남은 묵은지와 오징어에 향긋한 참나물 올려서 김밤 말았어요. 그리고 매실장아찌와 달래장 올렸더니 별미더라구요.

루시안

역시 만보기 어플 중에 제일 좋은 거는

라이프 플래닛인 거 같네요 한달에 5000원 정도 벌 수 있는 거보면 다른 어플로는 안되는 거 같더라구요

곱꼴

무시하지마라공 ㅋ

꼬맹이가 영어를 배우기 시작했어요 제가 배울때와 요즘 발음이 다른 영어들이 있더라구요 뭔지 정확히 기억이 안나는데 ㅋㅋ 암튼 은근 무시 당하는 느낌.... ㅋㅋ 영어를 더 많이 알기 시작하면 꼬맹이를 멀리해야 할듯요 

이하린80

식단 챌린지 인증

오늘도 잊지 않으려고 같이 인증해요^^ 이러면 잘 안까먹더라구요 캐닥이랑 같이 하시는 분들 꼭 챙기세요 완주 화이팅!!

seabuck

집 가는 길이 바닷가를 지나서 그런가

퇴근 할 때 보면 해가 지는 것도 보이고 겨울에는 해가 넘어가는 것도 보여서 풍경이 되게 이쁜 거 같더라구요

곱꼴

🧑‍🍳닭가슴살 미역국 완성

🧑‍🍳닭가슴살 미역국 완성 넉넉하게 만들어져서 소분했어요. 저는 자꾸 끓이지 않고 한번 푹 끓여서 그맛 그대로 먹어요. 실온에 놓고 자꾸 끓이면 짜지고 이상하더라구요. 식혀서 냉장고에 킵!!

레몬그린

공모주

오늘 공모주 상장일 신랑이랑 저랑 한주씩 당첨 한주도 힘들다고 했는데 1주 2만원 수수료 2천원 오늘 상장하고 한주 5만2천원에 팔았는데 그럼 3만원 벌은셈 공모주는 매번 손해는 안보구 치킨값 두배정도 남더라구요

산곡동미녀삼총사

고단백 저지방 두부면 키토김밥 만들어요!

저탄고지로 살 3키로 뺏어요 제일 좋아하는 메뉴는 키토 김밥이였어요 ! 보통 계란으로만 하는데 저는 포만감이 중요해서 계란으로만 하니까 부족해서 자꾸 간식을 찾게 되더라구요 그래서  두부면을 추가하고 단백질로 닭가슴살이나 떡갈비 추가했어요  소스없이도 맛있는데 스리라차 뿌려도 진짜 맛있구요!!  부담없이 한줄만 먹어도 배가 든든 죄책감도 없고 너무 맛있어요 ㅎㅎ 만들기도 생각보다 간단합니다! 

조콩만

근육부족 운동 추천해주세요.

근육 부족하니 근력운동하기 어렵더라구요 그래도 근력운동 해야 하는데  체력이 부족하니 피곤하고 힘들어요 걷는것은 잘하는데 걷기 + 근력운동 해야겠죠?? 근력운동 추천해주실 것 있으신가요?  플랭크 이런 맨몸 운동이 도움이 될까요?

소소파인이

아이의 아침

오늘도 어김없이 사과에 땅공버터 견과류 뿌셔서 그릭요거트에 넣어주니  더 고소하다고 빵에 올려 잘 먹더라구요. 남김없이 먹었네요.

루시안

역시 퇴근하고 운동을 하는 게

훨씬 잠을 자고 피곤한 상태에서 잠을 자니 좀 더 푹 잔 거 처럼 마음이 더 편한 거 같더라구요

곱꼴

세럼

화이트닝으로 발라요

핑크핑크퐁퐁

2주간의 다이어트

이번 3월달에는 몸무게를 좀 줄여보고자 여러모로 노력을 많이해봤는데, 결과만 먼저 살펴보면, 대략 2kg정도 감량하기는했습니다.  75.7kg이 되니까 역시 몸이 가볍긴하더라구요 ㅎㅎ 원래는 78kg정도였습니다.  감량방법은 매일 1만보씩 걸으면서 활동적인 생활을 했고,  밥을 먹을때는 반공기정도는 남기거나 줄이면서 섭취량을 좀 조절해보려고 노력했습니다. 2주동안 식단을 하면서 반찬은 먹는대로 먹었던것같네요 ㅎㅎ 2주동안 감량해보려고 노력했던게 쉽지는 않았지만, 그럭저럭 나쁘진않았던것같습니다. 가장중요한건, 운동으로빼는것도 좋지만, 섭취량을 조절하는게 살이 더 쉽게 빠지는것 같았습니다:) 

쿠보

다이어트 실 후기!

전 3/18 후 3/25 감량기간: 일주일 딱 뺏습니다  감량전 46.5키로 아랫배랑 중간배가 조금 마니나오고 가스가 엄청 찬 상태 감량후 45.2키로 아랫배는 많이 차이가 없는데 중간배는 마니들어갔고 가스가 다 빠진상태 식단: 아침 곤약젤리1개 두유1개/ 점심 닭가슴살 컵누들 양배추 (배고프면 과일추가) /저녁 일반식(곤약밥 100g 순두부찌개 계란후라이 저당케첩 ) 운동: 만보걷기는 무조건 했고 짐볼 1시간씩 타기 꿀팁: 이번주는 폭식을 한번? 정도밖에 안했던거 같아요 식탐이랑 식욕이 너무 강해서 음식에 대한 집착때문에 아직 폭식이랑 과식은 완전히 못고쳤는데 영양성분이 괜찮은걸로 그나마 과식하고 폭식했던거 같아요.. 그리고 무리하게 지방이 많은걸 제한해서 가스찬걸 빼고 더부륙한게 없어지면서 붓기도 많이 빠지더라구요 이번주도 물이리터 넘게마시기도 같이 병행했습니다

조콩만

2kg 감량 쉽지 않았습니다

1.비포 체중: 52.9kg 2. 애프터 체중: 50.7kg(2주동안 감량) 제가 정말 먹는 것을 좋아하는 먹보여서 맛집 다니는게 취미입니다... 그래서 식단이 정말 어렵더라구요... 먹고 싶은것을 맘껏 못먹는게ㅠ 정말 쉽지 않은 도전이었습니다... 하지만 지난 2주동안 식단을 채소 위주로 바꾸었습니다... 원래는 아래처럼 중국요리 같은것을 즐겨먹는 편이었는데요 그런데 이제 체중을 관리하고자 나물이 많은 한식위주로 식사를 했습니다 그리구 이전에는  주로 평지 걷기 운동을 했었는데 계단 오르기가 체중 감량 및 근육 생성에 더 효과가 있다하여 계단오르기를 꾸준히 하였습니다 마지막으로 비포 애프터 몸무게 사진 입니다 비포 몸무게 사진: 애프터 몸무게 사진:

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다이어트 비포~>에프터 후기 입니다

2024. 3. 13 시작했습니다. 평생 숙제지요. 다이어트~~ 56.1kg 시작하였습니다~~ 우연히 마이핏 다이어트 체험단에 당첨되어서 하루 한알씩 복용하며. 걷고. 플랭크 하고. 13일째 진행중 입니다. 음식을 먹어도 거부감이 없고. 약 할알이 고마워지더라구요.. 28정인데 벌써 13정을 복용했고. 부담감이 없어서 좋았습니다~~  식사량도 조절하며 항상 몸무게가 신경쓰여서 유지했습니다. 다행히 1kg 감량... 너무 힘들었지만. 그래도 노력한만큼 조금이나마 감량이 되어 기쁩니다^^ 나의 평생숙제ㅜㅜ 내일도 해야할 숙제 이지만. 덕분에 배도 덜 더부룩하고. 체중유지도 되어 만족합니다^^

동남이쁜이

목표도달까지 열심히 해요 ~~~

3월13일 : 65.9 kg  3월25일 : 63.8 kg ------------------ 2.1 kg 감량. 2주동안 하루도 거르지 않고  매일 만보이상씩 걷기하면서 러닝도 같이 도전해서 2키로씩 진행. 그리고 매일 슬라이드 기구를 이용해서 하루에 20회씩이상 꾸준히 했어요 식단조절도 같이 해주면 좋을텐데 아직은 식단까지는 무리드라구요. 야식도 거의 매일먹던것을 반이상  줄였어요. 계속 해서 도전해서 앞자리 숫자를 바꾸고 싶네요

ㅇㅅㅇ지니

다이어트는 쭈욱

총 감량 기간 : 5일(24.3.20.-24.3.25.) 도저히 장기간의 다이어트는 힘들어서 작심 3일도 10번이면 30일 이라는 마음으로 임하였다. 감량전 몸무게 : 56.87 감량 후 몸무게 : 55.21 감량 방법 : 식단!! 저탄고지 식단을 하였어요. 아보카도로 좋은 지방 섭취하기에 중점을 두었답니다. 감량 방법 : 운동은 무조건 아파트 헬스장 한시간반 하기! 런닝머신, 천국의 계단 등 유산소를 강도높게 하였어요. 꿀팁 및 조언 : 자기 전 배고픔을 느끼면 살이 빠지더라구요. 저녁은 6시 이전 마무리하기! 입니다.

람라미

다이어트 정말 어렵네요

안녕하세요 이번 이벤트에도 2주간 가벼운 다이어트 해봤어요 큰 다이어트는 아니지만 그냥 빠지면 다행이고 정말 유지를 잘하자란 마인드로 생활하는데 크게 달라진게 없으니 그래도 서운하더라구요 매일 만보걷기 운동을 유지하는 중이고 식사이외에 간식은 안먹고 있네요 체중에 큰변화가 없으니 다음에는 근력운동을 추가해야하나 고민이 되네요 식단관리를 신경써서 못하는 성격이고 먹고싶은거는 먹고 하자란 주의라 여유를 가지고 긴시간 해야겠어요

멋장

개나리 만개한것 같아요

비가 추적추적 내려서 오늘은 왠지 개나리색이 더 샛노래 보이네요 목련도 다 피었더라구요 이제 매화는 거의 다 져가는것 같고 다음은 벚꽃시즌이 기다리고 있네요

켈리장