'통 닭다리구이 블랙알리오' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내일 근육통 예약이요 ㅎㅎ

낮에 15분짜리 덤벨운동했는데 그건 그렇게 무리하지 않아서 괜찮았거든요. 손 깍지끼고  등 뒤에서 접고 몸을 앞으로 숙이는 자세했더니 양쪽 날개쭉지 아래가 너무 결리네요. 무리했나봐요. ㅎㅎ

앵두정원

여유로운 날은 소통

여유로운 날은 몰래 몰래 소통하며 일하는 맛이 있죠 다른 사람 눈 피해가며 몰래 커뮤하는게  참 철 없다 싶다가도  이런 맛이라도 있어야지 싶어요 ㅎ

이하린80

누룽지 치즈통닭

벚꽃 구경 하고 나서 저녁으로 누룽지 치즈 통닭 먹었어요 ㅎ 맛은 좋은데 양이 적어서 이거 먹고 배가 안 불렀어요

로블ㅎ

두통약은 빨리!

머리 아프면 예민해지고 시간이 지난다고 절로 괜찮아지고 그렇지 않더라구요 왜인지 모르겠찌만 살짝 두통이 시작되고 뇌가 흔들리는 느낌 마침 탁센이 있어서 한알 톡!  두통 핑계로 잠깐 엎드려있어야겠어요

이하린80

🥪 통밀빵에 계란패티는 2개 ㅋㅋ

욕심 가득부리는거죠 ㅋㅋ 남편은 케찹을 넣어 달고 해서.. 전 그냥 설탕만 조금~ 통밀빵이 좀 고소하기는 해요 !!! 계란은 양배추, 당근, 양파를 넣어서  2겹으로 해주면 그렇게 맛이 좋아요 ~~~

뽀봉

캐시로 통닭 못사먹나요?

정책이 바뀐건가요?

짱국

한국인은 절대 안통함..

구멍은 계속 날 듯...

Popcorn

겉바속촉 통삼겹구이

저녁은 아드님 좋아하는 꼬기로 한상~~

목표사십구

노랑통닭 할인쿠폰

노랑통닭앱에서 받았어요

수수깡7

통닭

포인트로 통닭시키는 메뉴가 사라졌네요

단단한놈

아침은 사과를 통으로💕

아침에 먹는 사과는 금사과래영 ㅎㅎ 저는 통으로 아삭아삭 ~이게 진리에영 ❤️❤️ 일단 공복이기도 하니 맛나게 먹어봅니다 헤헿

자스민꽃

소통 시작했어요~

어떤날은 부지런 떨어 시작하자마자하고 어떤날은 게으름 피워 마지막 날하고 ㅎ 어차피 댓글을 많이 달고 그러진 않지만 줏대없이 변덕스럽네요

이하린80

손목 통증에 좋은 간단 운동

정말 간단한 동작인데 효과가 좋다니 한번 시도해봐야겠어요 

감사하며살자

*😱유통기한 지난 치약 활용법 꿀팁‼️

이제 날씨도 따뜻해지고 봄이 코앞까지 와서 그런지 갑자기 안하던 집안 정리정돈을 매일 조금씩 하고 있어요.🤭🤭  버릴건 버리고 사용하지 않는건  당근으로 팔고 나눔하고 있어요~~ 정리하다보니 유통기한 지난 화장품, 치약, 음식들 너무 아깝네요. ㆍ ㆍ 오늘은 치약을 활용해서 화장실을 반짝✨️반짝✨️하게 만들어 봤어요~생활하다 보면 세면대나 수전 그리고 타일 사이사이에 물대가 생기기 마련인데요. 정기적으로 청소해 주더라도 쉽고 빠르게 제거되지 않더라구요😅 이때 부드러운 천을 사용하거나 수세미에 묻힌 다음에 닦아보면 훨씬 간편하게 제거할 수 있는데 저는 물때가 많이 끼는 수전, 샤워헤드, 샤워기줄, 세면대에 치약을 발라두고 2시간정도 방치한후 닦아줬어요. 치약의 미세한 연마제와 계면활성제 등의 성분을 통해서 얼룩들을 제거해 주는 것과 동시에 반짝거리게 광이 나게 만들어 주네요. 사용할 수 있는 기간이 지났다고 하더라도 그대로 처분할 경우에는 너무 아깝다고  생각이 들어요ㅠㅠ 날짜가 지나면 본래의  목적으로 사용할 수는 없지만 실생활 속에서  다양한 곳에 활용할 수 있으니 좋네요.

냥식집사

약 종류별 유통기한

구체적인 약 종류별 유통기한은 이번에 처음 알았네요 

감사하며살자

통밀 샌드위치

통밀 샌드위치 

미주장

통족발 저녁식사~

며칠전 주문한 통족발  발골하니, 양이 제법 되더라구요! 절반 정도 접시에 담아서  콩나물국과 함께 든든하게  먹었습니다 ~

숲속의나무

저녁 통족구이

오늘 고3 딸 아이 모의고사 보고 일찍 와서 맛있는 거 주문해서 먹어요

저스트영

통곡물식빵으로 간단 토스트🍞

통곡물 식빵으로  양배추 토스트~~ 빵좋아하는 남편은  아침식단  빵이 필요한가 보네요 ㅎㅎㅎ 섬유질 풍부한 통곡물방으로 토스트  딸기는 입가심이네요 ㅋㅋㅋ 특히 항산화 물질의 60∼80%는 곡물의 겉껍질을 벗기고 남은 외피부분에 많이 있어 통곡물의 영양적 가치는 매우 높다. ○ 또한 섬유질이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 장 건강을 지키는데도 도움을 주며, 포만감을 유지해 체중 감소에도 효과가 있다

뽀봉

출첵 포인트 1캐시로 통일인가요?

출첵 포인트가 어제와 달라도 너무 달라졌네요. 다른분도 1만 나왔다고 하는걸 보니 출첵을 이제 1  주는 걸로 통일 했나봐요. 갑자기 몽땅 1이라니.

워터멜론

통채로 한 마리 구웠어요. 🐔🧄🍋🍾🌿

통닭 한 마리 반으로 잘라서 칼집을 주고 허브,마늘,레몬즙,소금으로 맡간해서 재워 두었다가 올리브오일을 골고루 발라서 에어프라이어에 노릇하게 구웠어요. 🍋레몬즙을 뿌려 주면 잡내를 잡고 신선한 향도 더 할 수 있어서 맛있네요. 마지막에 만들어 놓은 파슬리 가루 솔솔 뿌려서 먹었네요. 바삭한 껍질과 촉촉한 속살이 옛날 통닭집에서 먹던 그 맛이네요.

정수기지안맘

통통딸기 맛좋아요

식전에 통통한 딸기 맛좀 볼까요 ~ 걷기 하는데  트럭에서 "거창딸기"라고 파시네요  1팩만 사왔는데, 통통하고  단단한 육질... 맛은 그냥 보장이네요 

뽀봉

의외로 통풍에 가장 안 좋은 음식

정제 탄수화물은 우리 몸에 골고루 안 좋네요 

감사하며살자

🌱통통한 갈치+청국장 끝!!

통통한 갈치한토막과  우엉을 넣어준 청국장 청국장은 김장김치 국물을 좀더 넣어주면 시원한 맛이 좋아요  김치송송 넣어주고, 두부 많이 넣어야죠  밥은 병아리콩을 넣었더니, 아주 통통해 졌네요  갈치 효능. 1, 심혈관 건강 증진. 갈치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화를 예방합니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 줄여줍니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 원활하게 하고, 심장 박동을 규칙적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 2, 항염증 효과. 갈치의 오메가-3 지방산은 항염증 작용을 하여 체내 염증을 감소시킵니다. 이는 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하고, 전반적인 염증 수준을 낮추어 만성 질환 예방에 도움을 줍니다. 3, 뇌 기능 향상. 오메가-3 지방산은 뇌 건강에 필수적인 성분으로, 기억력과 인지 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 정기적인 갈치 섭취는 알츠하이머병과 같은 신경 퇴행성 질환의 발생을 억제할 수 있습니다. 4, 면역력 강화. 갈치에는 셀레늄과 같은 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화합니다. 항산화 성분은 체내 유해한 물질인 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 방지하고, 면역 세포의 기능을 향상시킵니다. 5, 뼈 건강 지원. 갈치에는 비타민 D와 칼슘이 풍부하여 뼈의 강도와 구조를 유지하는 데 도움을 줍니다. 비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하며, 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 합니다. 이는 골다공증 예방에 중요한 역할을 합니다.

뽀봉

이유없이 두통이 올때는

이유없이 머리가 지끈지끈  아플때는? 수분 부족과 건조할때 두통이 생길수 있군요 일상속 수시로 수분을 충분히 보충해주는것만으로도 건조함을 막고 두통도 나아질수 있다니 수분 섭취 잘해야겠네요

인생이여만세

👍 복통에 냉생강차 한 잔 마셔요.🫚

배가 탈이 나서 살살 아프다고 했더니 생강차를 얼음과 함께 마셨더니 소화도 되고 복통이 가라앉네요. 🫚🧊 냉생강차는 음식을 잘못 먹어 고생할 때 복통을 가라앉히고 위장을 강화합니다. 🫚🧊더위에 체했을 때 먹어도 도움이 되며 실내가 차 혈액순환이 잘 안 될 때 마시면 손발과 몸이 따뜻해지네요.

정수기지안맘

통밀빵과 병아리콩 스프~🥯

저녀은 간단하게  병아리콩 스프에 해바리기씨 구워서 넣고  통밀빵은 버터 살짝 발라서 1장 굽고 키위랑 당근 꿀넣은 주스 저녁은 가볍게 먹어줘요 

뽀봉

허리통증 이겨내는 등운동..

이번주는 상체 운동합니다.. 매트운동으로 스트레칭 10분 실내자전거  15분 등근육운동  50분 (15회X3세트, 3회씩) 마무리 스트레칭 20분 등근육 운동을 하면 허리를 보호해주고 목과 어깨까지 튼튼하게 해줄 수 있어요 렛플다운 홈트로 하는 슈퍼맨자세 : 어깨부터 등/허리/엉덩이/대퇴부까지 근력강화됨

장보고

돼지고기 통삼겹 수육~♡

돼지고기 통삼겹 수육으로 준비해서 묵은지와 맛있게 먹었네요~♡ 맛없기 힘들지요ㅎㅎ 맛있는 저녁 드세요~

제벌

통밀 75% 크린베리 샤워도우....사왔어요..

현장서 바로 퇴근하는길에 픽업한 건강 빵... 천연발효종으로 만든 빵이라 소화도 잘되고 국내산 밀로 만들어서 속이 편해요.. 통밀 75% 겉은 파삭하고 속은 씹을수록 고소한 맛.. 새콤한 크린베리와 호두가 씹혀서 고소함을 극대화 시켜주네요 수분기 많을때 소분해서 냉동고행.... 매일 하나씩 꺼내먹어야죠^^

장보고

무릎 통증 있을때 이 운동해보세요

이번주는 하체운동 합니다.. 특히 다리근력 운동중심으로 해요 매트에서 스트레칭 먼저 15분 자전거 15분 기구 이용한 고강도 근력운동 50분.. 다시 매트 스트레칭 15분 허벅지 내전근운동(힙 어딕션) 엉덩이 근육과 허벅지 내전근운동은 고관절의 움직임과 안정성을 담당하며 이를 통해 무릎과 다리 전체에 영향을 미친다 내전근이 약해지면 무릎에 과도한 부담을 줘서 통증으로 이어진다. 홈트로 할수 있는 내전근 운동  - 스쿼드  - 런지

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