'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

떡으로 대충 한끼 ㅎ

해동이 덜 돼서 시원한 아이스찰떡 같네요 ㅋ  즐거운주말 되세요~

:D

야채 샐러드 한접시로

딸 야채김밥 싸고 남은 아채 골고루 담아  땅콩버터에 레몬즙 살짝 넣은 소스 뿌려서  아침식사 간단하게 챙기네요.

정수기지안맘

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 햇빛이 없어서 좋네요  신나게 걸었네요

영진왕빠

따뜻한 계란🥚

매일 아침 운동 후에 삶은 계란으로 단백질 보충하고 있어요. 찜기에 따뜻하게 쪄서 먹으니 더 맛있고 속도 편하네요 😊

들꽃7

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 나를 젋게 만듭니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

한 팩 영양제

오메가3와 눈건강 루테인도 들어있는 한 팩 영양제 챙겼어요.

쩡♡

숙면을 위한 자기전 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭했습니다 14동작으로 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다 

오와둥둥

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

매콤한 조기조림으로

멸치 다시마 표고버섯 육수에 무우 듬뿍  썰어 깔고 조기 넣어 매콤한 고춧가루와  청양고추 양파 대파 넣어 조려서 저녁식사  준비했어요.

정수기지안맘

고소한 견과류 한 줌

고소한 마카다미아,땅콩 한 줌으로  출출한 시간에 간식으로 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

피톤치드 가득한 숲길로

점심 후 가족들과 피톤치드 가득한 숲길을  걸으면서 따스한 햇빛을 쬐면서 즐겁게 걸었네요.

정수기지안맘

시원한 물 냉면

국산 메밀면 삶아서 시원한 냉면 육수  붓고 찐계란 올리고  후루룩 국물까지  시원하게 먹었네요.

정수기지안맘

공복물 한잔

공복에 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

식후에 아이스 아메리카노 한잔~

집김밥을 먹고나서, 약간의 느끼함을 가시게 하기위해 시원하게 아아 한잔 했습니다. 오랜만에 한 잔 하니 좋네요~

숲속의나무

홍삼 한포

항산화 효과로 노화 방지에 도움되는 홍삼으로 면역관리 해주고 있어요

입맛없엉

산책중 아아 한잔

산책중 아아 한잔 하네요  날씨가 너무 너무 좋아요  오늘도 신나게 걸었네요

영진왕빠

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  운동만이 정신을 지배 합니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

상쾌한 아침 스트레칭

 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 했습니다 간단한 동작으로 몸이 한결 가뿐해집니다 낮에도 자주 스트레칭 해야겠습니다 

오와둥둥

한 팩 영양제

부족한 영양소 한 팩 영양제로  건강 챙겨 주네요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭

하루의 피로를 풀어주는 스트레칭으로  목과 어깨근육을 이완시켜 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

혈당관리를 위한 식사팁이 있을까요?

안녕하세요 요즘 건강을 위해 혈당 관리를 시작해보려는데 식단 순서가 정말 중요한가요?  채소부터 먹으면 도움이 된다고 해서 실천 중인데, 혹시 평소에 자주 드시는 혈당 조절용 간식이나 팁이 있다면 공유 부탁드립니다.  다들 어떻게 관리하시는지 궁금해요!

치노카푸

피톤치드 가득한 숲길로

시원한 아이스 아메리카노 한잔으로 충전 하고 피톤치드 가득한 숲길을 걸으면서  소화도 돕고 자연 속에서 힐링하는 시간이었네요.

정수기지안맘

시원한 아이스 아메리카노 한잔 ☕️

점심 후 시원한 아이스 아메리카노 얼음 동동  띄어서 시원하게 마시고 오전의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

신선초,샐러리한잔

우유에 바나나,신선초,샐러리 갈아서 한잔 마셔요. 향긋하고 포만감도 주네요

쉬리107

숙면을 위한 스트레칭

캐시홈트 숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 전신 뭉친 곳을 풀어주니 피로도 풀리고 몸이 한결 가뿐해집니다  혈액순환도 잘 되는거 같습니다 

오와둥둥

저녁음 한식뷔폐

저녁은 한식 뷔페에서 간단하게 챙겨 먹었어요. 구성이 좋고 간도 세지 않아서 가끔 찾는 곳이에요.

들꽃7

마운자로.. 어느기한까지잡고 맞으시나요?(계획)

남편이 마운자로를 맞고 있어요... 그동안은 식단, 운동 거의 안하고 있다가,,, 마운자로 공부좀 하고 하면서 주사 맞으면서부터 식단도 나름 조절하고, 운동도 꾸준히 해서 그런가 10kg 이상 빠진거 같아요...- 3달??4달? 됨.. (몸무게 안알려줌..ㅡㅡ: ) 단백질 보충을 열심히해서 그런가.. 근육량이 안빠졌대요...  남편은 2년정도 주사를 맞는다고 하는데... 헉...  그래야 요요가 안온다나 뭐라나... 그렇게 까지 오래 맞아도 되는건가요?? 돈도 비싸던데....

마시몽

혈당컷 한앰플♥️

전 비비랩 혈당컷 앰플 하나 챙기구있어용💚💚 혈당도 잡아주고 다이어트도 하고!!!ㅋㅋㅋㅋ

자스민꽃

유산소 운동과 근력 운동 중 무엇이 더 중요한가요?

두 가지 모두 필요하다고 들었는데, 비중을 어떻게 잡는 것이 좋은지 알고 싶습니다

솔이슬

아메리카노 한잔 ☕️

흐리고 선선하네요 아메리카노 한잔 마셨어요 

행복