'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

가을의 별미 전어회 한 접시로

싱싱한 전어회를 아래층 언니께서 주셔서  고추냉이에 생된장과 매콤한 청양고추,좋아하는  향긋한 깻잎에 싸서 먹으니 진짜 맛있네요. ●가을 철 별미로 오메가-3 지방산이 풍부해  혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈액 순환을 개선하며, 고혈압·동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 

정수기지안맘

따뜻한 붕어빵 간식

선선한 날씨로 붕어빵도 팔기 시작했더라고요. 팥과 슈크림의 맛으로 구매해서 간식으로 맛있게 챙겨 먹었어요.

쩡♡

시원한 카스 한잔해요

카스 한캔과 새우만두 맛있게 먹었어요 안주로도 훌륭합니다

마음그릇

구수한 바른 곡물 효소

더부룩함을 완화해주고 편안한 속을 위해 식사 후 꾸준히 챙기고 있는 구수한 곡물효소 챙겨 먹네요. 

쩡♡

복숭아 한박스 구입

단골 과일집에서  복숭아 한박스 구매하네요. 먹어보고 구매한건데 맛있네요. 먹을 날이 얼마 안남아서 아쉽네요.  

쩡♡

아아한잔~

오늘 은근히 덥네요  시원한 아아한잔 마시고 충전 했어요

애플짱

건강한 산행~

오늘은 컨디션이 별로라  좀 힘들었어요 무리하지않게 잘 다녀왔어요 ~

애플짱

시원한 카페라떼 한 잔

산책 후 시원한 아이스 커피와 부드러운 카페라떼 한 잔 마시며 피로도 풀어내고 회복하는 시간 가져보네요. 

쩡♡

한끼정돈 간단히 😋😋

제 점심은 삶은 양배추와 떡갈비네용💕 애들 해주구 남은거 데워가지구 먹을라구요 ㅋㅋㅋ 히히 간단한 한끼지만 포만감 가득이겟쯍

자스민꽃

상큼한 레몬수로 채워주네요.🍋

산책으로 흘린 땀을 기구 위에 앉아 비타민과  무기질이 가득한 워터로 수분보충과 근육의  회복을 도와 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

풀벌레 소리 가득한 산책길 🏃

상쾌한 일요일 아침 유난히 풀벌레 소리의  합창으로 가득한 아침 산책길이네요.  깊은 호흡으로 몸을 회복하고 오르막길과  내리막길을 번갈아 걸으며 풀 냄새 나무 냄새 로 하루를 시작하는 아침입니다.

정수기지안맘

공복물 한 잔

환기부터 시키고 시원한 공기속에 미지근한 물 한 잔 마시며 상쾌하게  아침을 맞이하네요.

쩡♡

공복물 한잔 미지근하게

상쾌한 주말 아침을 맞이하네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물로 시작하네요.

정수기지안맘

따뜻한 두유한잔 ~

날이 흐린 일욜아침 따뜻한 두유 한잔으로 단백질 보충 했어요  검은콩과 견과류넣어 진한 두유 먹었어요 ~

애플짱

홍삼한포

면역력에 좋은 홍삼 먹고 건강 챙겨요  피로회복에 도움 받아요 ~

애플짱

보리차한잔

날이 살짝 흐리네요  노폐물 배출에 도움되는 보리차 한잔으로  수분보충 해주세요 

애플짱

산책중 아아 한잔

오늘도 산책중 아아 한잔 하네요  오늘은 컴포즈커피에서 하네요  기온이 많이 내려갔네요  바람이 차갑게 느껴지네요 옷차림 잘하세요

영진왕빠

물한잔

공복에 미지근한 물한잔  수분 보충 노폐물배출 장활동에 도움받아요

예지영준맘

물 한잔 마시고😀😀

건강하게 물 한잔 마시고있어요 💦 밤새 쌓인 노폐물이나 붓기제거에도 도움되는 물마시기라고 하니 열심히 마셔줍니다 ㅎㅎ 보리차 타주었어요♡

자스민꽃

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그리고 긍정적인 마음으로 살아요  그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭으로

숙면을 위한 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주며 마무리 해줍니다. 오늘 하루도 수고 많으셨어요.

쩡♡

시원한 물냉

비소식이 있어선가 후덥지근하네요. 운동끝나고 시원하게 물냉으로 저녁 해결했어요.. 상큼한 오이 듬뿍 넣어서 아주 상큼하네요

장보고

숙면을 위한 스트레칭으로

하루  종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장 을 완화하여 목과 어깨근육,햄스트링을 이완 시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복 과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

강황 우유 한잔으로

따뜻한 우유에 강황가루 한 스푼  넣어서 마시고 나니 속이 편안하네요. 강황의 커큐민은 체내 염증을 줄여주고 운동  후 관절염, 근육통 등 염증성 질환의 통증과  뻣뻣함을 완화하는 데 효과적입니다. 

정수기지안맘

포도 한상자🍇

포도 한상자 구입해왔어요 캠벨포도 제철이라 달고 맛있어요

들꽃7

귀한 선물 ~🎁

걷기 팀워크에서 ~ 공부하면서 ~ 귀한 선물 받았어요

예지영준맘

바삭바삭한 메밀 통닭

바삭바삭한 메밀 통닭 엄청 맛있게 잘 먹었습니다.

미주장

커피한잔 ☕️

오늘은 카푸치노 한잔  깔끔하게 마셨어요 입안이 개운하네요 ~

애플짱

따뜻한 커피 한 잔

산책 후 갈증 해소를 위한 시원한 커피와 따뜻한 커피로 피로를 풀어내는 시간 가져봅니다.  

쩡♡

콘버터토스트와 시원한 아이스 아메리카노

부드러운 쌀식빵 전자렌지에 돌려서 달달하 면서 옥수수맛  은은한 콘버터 스프레스 바르 고 드립커피 내려서 시원한 얼음 가득 넣어  먹었네요.

정수기지안맘

따뜻한 작두콩차 한잔으로

아침 산책 후 따뜻한 작두콩차 우려내어   미지근하게 마시고 수분보충과 근육의  회복을 도와 피로를 풀어주네요. ●작두콩에 있는 고함량의 단백질은 근육  회복 및 근력 향상에도 매우 좋고  콩은 높은  단백질 공급원으로 운동 후 섭취하면 근력 향 상에 도움을 줍니다.

정수기지안맘