숙면을 위한 스트레칭으로

하루  종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장

을 완화하여 목과 어깨근육,햄스트링을 이완

시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 근육회복

과 수면에도 도움이 되네요.