'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

사과초모식초 한 잔 마셔요 🍎

기름진 치킨 먹고 시큼한 사과초모식초 한 잔  물과 희석하여 마시고 소화도 돕고 다이어트 와 혈당 관리에 도움이 되네요.

정수기지안맘

건강을 위한 만보걷기네요

날씨가 더워서 아침에 많이 걷고 점심과 저녁에는 혈당을 낮추기 위해 10분정도 빠르게 걷기 했네요

언제나행복

영어 스페인어를 제외한 미국 각 주에서 가장 많이 쓰이는 언어 (ft. 한국어)

한국어 사용이 많은 주가 버지니아주와 조지아주 두 개나 된다니 놀랍네요 

감사하며살자

겉바속촉 황태구이 한 접시에 🦈

점심은 겉바속촉 황태구이로  더위에 지친 몸에 입맛을 살려주는  별미로 힘내보네요.😋   간 건강 지원ㅡ메티오닌 등 아미노산이 풍부해 간 해독 및 숙취 해소 뼈 건강 강강ㅡ칼슘, 인 등이 함유되어 뼈 건강과 성장기 아동의 골격 형성 피부 미용ㅡ콜라겐이 풍부해 피부 탄력 유지와 노화 방지 면역력 증증ㅡ비타민 A, B군, 미네랄이 면역 체계를 강화 다이어트 지원ㅡ단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 관리

정수기지안맘

식후 상큼한 레몬수 한 잔 🍋

아침 식사후 상큼한 레몬수 한 잔으로 더위도 식히고 소화에도 도움이 되네요. 🍋레몬수는 식전에 마시면  포만감을 높여 식사량을 조절  식후에 마시면 소화를 돕고 혈당을  안정시키는 데 도움이 됩니다.

정수기지안맘

시원하게 커피한잔 ~

진짜 얼마나 더운지 숨이 막히네요  시원한 커피한잔으로 갈증 풀었어요~ 

애플짱

멀티 비타민 한팩

식사후 멀티 비타민 미네랄 오메가3가 들어있는 영양제로 피로 회복과 면역력  강화 눈 건강에 도움을 주는 멀티비타민 한팩으로 챙기네요.

쩡♡

다양한 후추들

푸꾸옥 여행 다녀온 지인이 선물로  주었어요. 후추 종류가 아주 다양하지요 맛이 기대되네요

마음그릇

전국 폭염 속에도 굳건한 태백시

다른 지방에서 가기 힘들겠지만 여름 피서지로 태백시만한 곳도 없겠어요 

감사하며살자

널담 뉴트리션 통밀 식빵 플레인

널담 뉴트리션 통밀식빵 플레인을 소개합니다 ! 1년 365일 다이어트를 하는 저로서는  간식을 끊어야 살이 빠지는데  빵순이 떡순이는 그게 어렵네요 ㅠㅠ 그래서 저당 저탄수 고단백 제품들을 찾던중에 피넛버터를 푹푹 발라서 빵이 먹고 싶을때 이용 하는 제품입니다 ~~! 통밀을 사용해서 고 식이섬유와 고단백으로 속이 편안한 냉동 식품이라  냉동고에서 꺼내어 전자렌지 또는 에어프라이기로 사용 가능해서 간편해요 ~! 요즘은 마음만 있으면 식단관리가 정말 쉽지만 세상에는 맛있는 것들이 너무너무 많아서  다이어트가 어렵네요 일주일 빼놓고 하루 맛있게 먹으면  다시 쩌버리는 이 억울함 ㅠㅠㅠㅠ 단식원에 한달정도 살고 싶다는 생각을 요즘 하네요 !!! 모든 다이어터 분들 힘내세요 ㅠㅠㅠ 이번여름 저는 아이스크림과 싸워야 합니다.. 물론 저당이라하며 라라스윗을 겁나 사먹고 있습니다만 라라스윗 저당제품 의미없이 많이 먹으면 찌는거 알면서도 왜이러는지 모르겠어요 ㅠㅠㅠ  저당이라고 하며 단백질제품이라고하며 난무하는 요즘 그것들에 속아서 사먹고 있는 나약한 내자신 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 당분이 많이 들은것보단 낫겟조 ㅎㅎㅎ안먹어야 하는데 말이에요  약에 의지하기 싫어서 최대한 자연으로 빼보려고 노력중임 요즘 입니다 ㅜㅜㅜ 나와의 싸움에서 꼭 이겨내 볼게요 ~!!🔥🔥🔥화이팅 하세요 모두들 더위 조심 하시구요~~!!

가이찡

산책후 시원하게 한 잔~

걷기 운동 후 얼음 가득 넣은  시원한 커피 한 잔 쭉쭉 들어가네요. 잠깐의 쉼으로 피로 풀어내는 시간 가져보아요~  

쩡♡

공복물한잔💦

양치하고 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족한 수분도 보충하고 있어요 오늘도 좋은 하루 되세요

들꽃7

시원한 음료

산책 후 시원한 곳에서 잠깐 시원한 음료 주문하며 휴식 가집니다 돌아오는 길이 훨씬 즐겁네요^^

예지영준맘

상쾌한 스트레칭

상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 목과 어깨 근육,고관절과 대퇴근을 부드럽게 이완시켜  혈액순환을 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

공복물 한잔 미지근하게

초열대야로 힘든 밤이었네요. 공복에 미지근한 물 한잔으로 수분충전 하고  노폐물을 배출하여 좋은 공복물 마시네요.

정수기지안맘

공복물 한 잔

노폐물 배출에 도움 되는 물로 공복에 수분 채우며 하루를 시작하네요.

쩡♡

스트레칭으로 상쾌한 아침을...

스트레칭으로 덥지만  마음만은 상쾌한 아침을 기대하며  활짝  아침을 엽니다!

최강수인

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그래야 잘 잘수 있어요  잠이 보약 입니다

영진왕빠

숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭 했습닏나 16동작으로 구석구석 풀어줄 수 있어 좋습니다 혈액순환도 잘 되서 잠도 잘 올거 같습니다 

오와둥둥

따뜻한 강황우유 한 잔의 편안함 🫚🥛

뜨거운 우유와 강황의 커큐민은 체내  염증을 완화하고 숙면에 도움을 주네요. 하루의 피로를 풀어주는 시간 따뜻한 우유  한 잔으로 몸을 진정시키고 스트레스를 완화 시켜 밤사이 편안한 숙면을 위한 준비를 합니다.

정수기지안맘

운동 후 레몬수 한 잔 🍋

무더운 날씨에 스텝업으로 하체근력 강화 후  상큼한 레몬수로 수분보충과 피로를 풀어주네요. 🍋레몬에 풍부한 비타민 C는 운동  후 근육 회복을 돕고, 면역력 강화에 도 도움을 줍니다. 피로 회복에도 효 과적이에요!

정수기지안맘

풀향 가득한 산책길 따라 🌳

식사 전 주변 경관이 너무 예뻐서 산책길 따 라 걸으면서 나무와 풀 냄새로 힐링하는 시간이네요. 도심에 비해선 바람도 불어서 시원하네요.

정수기지안맘

시원한 아이스 아메리카노 한 잔으로

맛있는 식사 후 시원한 아이스 아메리카노 얼음 가득 넣어 시원하게 마시면서 즐거운 시간을 보냈어요. 주변이 푸른 숲길이 가득하지만 도저히 나가  볼 엄두가 나지 않아 사진으로만 담아 봅니다.

정수기지안맘

떡갈비 한 상으로

대구에서 내려오신 사돈과 아들, 며느리,손녀 랑 직접 숯불에 구운 불맛 가득한 떡갈비에  구수한 시골 된장찌개에 슴슴하게 간한 조기 구이,정갈한 밑반찬들로 맛있는 식사 했네요.

정수기지안맘

다이어트 간식 - 올리브영 바삭한 고구마칩 추천

저는 다이어트 간식으로 올리브영 바삭한 고구마칩 추천합니다. 저는 원래 과자를 매우 좋아하는 편이라서 과자때문에 살이 많이 찌기도 했고 과자나 간식을 밥보다 많이 먹어서 살이 찐 케이스라서 다이어트 할때 간식 절제하는게 가장 힘든것 같습니다. 몇번은 간식을 아예 끊고 다이어트를 해본적도 있는데 그럴때는 꼭 한번씩 입이 터져서 폭식을 하게 되더라구요. 그래서 다이어트를 길게 보고 간식을 먹더라도 좀 더 건강한 간식을 찾아보자는 생각으로 구매해보게 되었습니다. 원래도 고구마, 감자, 옥수수 처럼 구황작물을 좋아하던 터라 다이어트 간식으로 올리브영 바삭한 고구마칩이 있길래 구매해보았습니다. 밀가루 과자보다는 고구마 원물로 만들어진것이니깐 좀 더 건강하지 않을까 싶어서요. 재료도 모두 국내산으로 되어 있고 식이섬유도 들어 있으면서 원물에 약간의 시즈닝이 더해져 있어서 감칠맛이 첨가된 건강칩이었습니다. 일단은 굉장히 바삭바삭 합니다. 양이 너무 적어서 여러개 먹어야 다른 일반 과자 한봉지 될 거 같은 느낌인데.. 한봉지 양이 적으니 그걸로도 다이어트에 도움이 된다고 할 수 있겠네요. 가격은 2500원 정도 였는데 2+1 해도 양이 적으니 좀 비싼 감이 있습니다. 칼로리는 230~240kcal 인데 당류도 낮은 편이고 튀겨서 만든 일반 인스턴트 과자에 비해서는 매우 건강한 맛입니다. 다이어트 간식이 생각날때 올리브영 바삭한 고구마칩 추천합니다.

주여니2

점심 후 아이스 아메리카노 한잔

점심 후 아이스아메리카노 한잔 마셨어요.

미주장

시원한 아샷추 한잔

집에서 캡슐커피 내려서 피지망고 그린티 넣어서 얼음가득 넣으면 파는것 만큼 맛있는 아샷추 맛나요

들꽃7

참외 한박스

귀여운 참외 한박스 도착 덜 싱싱한데 당도는 괜찮아요  빨리 먹어야 겠어요 ~~

애플짱

구수한 누룽지로~🥣

구수한 누룽지와 오징어 젓갈로 아침 간단하게 챙겨 먹네요. 누룽지는 소화도 잘되고 위장에 부담을 주지 않아 아침에 챙겨 먹기 좋아요. 누룽지는  소화 기능 개선, 혈당 조절, 다이어트 효과 등 다양한 건강 효능이 있습니다.  포만감이 오래 지속되고, 저항성 전분이 실제 흡수 칼로리를 줄여 체중 관리에 도움을 줍니다.현미나 보리로 만든 누룽지는 비타민과 미네랄을 함께 섭취할 수 있습니다. 

쩡♡

얼음 그득 채워서 아아한잔 해요

약간 어질어질 하네요 에어컨 빵빵 나오는 스벅서 아아 한잔 합니다. 오늘은 정말 나오면 안되겠어요.. 일단 열기부터 식혀요...

장보고

홍삼 한포🧧

지치기쉬운 여름철 면역력에 도움되는 홍삼 한포 챙겨 먹고 면역력 챙겨요

들꽃7