'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

"이 정도였나?"…제주 외국인 관광객 1시간 단속한 결과

제주에서 무단횡단 등 기초질서를 위반한 외국인 관광객이 경찰에 잇따라 적발됐습니다. 지난 26일, 제주경찰청은 외국인 범죄 예방 특별치안활동의 일환으로 도내 전역에서 기초질서  계도와 단속에 나섰습니다. 1시간가량 단속을 했는데, 무단횡단 등으로 26명이 적발됐고요, 이 가운데 대부분인 중국인이 11명,  노르웨이 관광객 2명 외 다양한 국적이 포함됐습니다. 올해 1월에서 5월까지 제주도에서의 무질서 행위가 4천100여 건 적발됐는데, 이 중  외국인이 85%를 이상을 차지한 겁니다. 교통 질서 위반도 심각한 수준으로, 하루 평균 50건에 달하는 무단횡단이 적발되고 있습니다. 앞서 지난해 제주에서는 중국인 관광객이 대로변에서 용변을 보는가 하면,  쓰레기를 무단 투기해서 온라인에서 논란이 됐는데요. 실제 제주도 신문고에는 중국인들이 길거리에서 시끄럽게 싸운다거나 무단횡단을 한다는 등의 민원이 쏟아지고 있다고 기사는 전했습니다. ======================= 아.. 노상에서 용변을 보는 영상을 보고 충격 먹은 적이 있는데 중국인들에게는 그게 일상이었군요.. 충격적입니다.. 제주도가 오염이 되어가는 군요

뉴페이스란

블랙커피 한잔해요😉👍

걸은 후 칸타타 콜드브루 커피 마시기😙😙 텁텁하지않게 진한 블랙이라 좋은거같아유 ^^ 냉장고 넣어놨다 션하게 마셔봅니다잉

자스민꽃

깻잎김밥 한줄

점심은 간단하게 김밥 한줄 먹었습니다 깻잎도 들어 있어 맛있습니다

오와둥둥

시원한 김치 콩나물 죽🥣

아침 산책 후 멸치 다시마 육수에 시원한  맛을 내주는 콩나물 듬뿍과 김치를 넣어 칼칼한 김치 콩나물 죽 만들어 먹었어요.

쩡♡

한 접시에 담았네요.🍎🫐🥩🫑🥔

적양배추와 감자,양파,마늘,노랑ㆍ빨강 ㆍ주 황 파프리카 색깔별로 골고루 넣어서 올리브 오일과 볶아주고 소고기 안심,냉동 블루베리 에 꾸덕한 그릭요거트 부어 주고,두부와 찐계 란으로 아침 행사가 있어서 단백질 가득하게  담아 든든하게 챙겼어요 

정수기지안맘

물한잔

공복루틴  따뜻한 물한잔으로 시작해요  혈액순환 노폐물 배출 피부건강챙겨요

예지영준맘

홍삼한포🧧

면역력에 좋다는 홍삼 한포 챙겨 먹어요 면역력도  챙기고 건강도 챙겨요

들꽃7

두유한잔

두유 만들었어요  검은콩과 견과류 넣고 진하게 한잔 단백질 보충 했어요 ~

애플짱

꾸덕한 그릭 요거트

운동 전 꾸덕한 그릭 요거트에 블루베리 넣어 간단하게 챙겼어요~

쩡♡

홍삼한포

면역력에 좋은 홍삼으로 피로회복  에너지 충전해요 쌉싸름한 홍삼 한포 먹었어요 ~

애플짱

공복물 한 잔

6월의 마지막 날이네요. 밤사이 부족해진 수분을 미지근한 물로 수분  보충하며 시작하네요.

쩡♡

상쾌한 아침 스트레칭

아침부터 더운 날입니다  상쾌한 아침 스트레칭 했습니다 찌뿌둥한 몸을 잘 풀어주니 몸이 가뿐해집니다 

오와둥둥

홍삼 한 포 마셔요.

홍삼 한 포로 면역력을 높여주고 피로회복과  에너지를 충전하고 활기차게 시작합니다.

정수기지안맘

공복물 한잔

6월의 미지막 아침이네요. 가벼운 스트레칭으로 풀어내고 미지근한 물  한잔으로 밤사이 부족한 수분을 보충하고  하루를 시작하네요.

정수기지안맘

아아 한잔

월요일 아아 한잔 하며 일상을 시작합니다  이번주도 엄청 덥다네요  건강 유의하세요

영진왕빠

활기찬 한주를

새로운 한주의  시작 무더위가 기승을 부려도   튼튼하게 체력 강화하고 활기찬 나날 보내요

인생이여만세

공복 물한잔

양치하고 미지근한 물부터 천천히 한잔 합니다. 모처럼 숙면했더니 몸이 가볍네요

장보고

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요  그것이 최고의 건강 입니다  오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

숙면을 위한 두가지 루틴

숙면을 위하여 마그네슘 먹고 스트레칭도 완료했어요 오늘밤도 이렇게 마무리 했으니 꿀잠 자야지요 모두 꿀잠 주무세요 굿나잇♡ 

다시꿈꾸는세상

숙면을 위한 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 잘 했습니다 16동작으로 몸 곳곳을 자극해서 낮동안의 피로도 잘 풀리는거 같습니다  자기전에 운동하면 잠도 잘올거 같습니다 

오와둥둥

얼음 띄워서 레몬수 한잔..

샤워하고 에어컨 틀었어요.. 얼음 그득 채워서 탄산수에 레몬한포 넣었어요 열감부터 내려줘야겠어요

장보고

구수한 청국장&계란말이

두부 넣은 구수한 청국장 찌개와 야채 계란말이로 저녁 챙겨 먹어요~콩씹히는 맛이 좋네요. 청국장은 낮은 칼로리와 풍부한 유산균,  단백질이 다이어트에 효과적이며,  비타민 E는 피부 탄력을 높여줍니다.

쩡♡

한국소비자원 조사 결과 자차 38종 중 4개에 미국, 유럽 금지 성분 포함돼

이제부터 자외선 차단제 살 때  성분표도 꼼꼼하게 살펴봐야겠어요 

감사하며살자

나트륨 배출에 좋은 미역라면 한 그릇으로🍜 🪸

미역 설탕물에 불려서 간 소고기와 미역  넣고 꿇여서 먹으니 더 맛있어요. ❇️해조류=다시마나 미역이 라면에  많은 콜레스테롤과 나트륨 배출에  도움을 줍니다. ✅️해조류에 풍부한 알긴산은 체내에서 점성 이 높아져 담즙의 재흡수를 막아주어 간은 담 즙을 다시 생산하기 위해 콜레스테롤을 사용 하는데 이 때문에 혈중 콜레스테롤 수치가 낮 아지네요. ✅️해조류에 풍부한 식이섬유는 장내에서 수 분과 함께 흡수되지 않은 나트륨을 흡착해서  배출하여 도움이 되네요.

정수기지안맘

다음주를 위한 피로풀기

바빴던 이번주 피로를 풀어주는 시간이셨어요 매트운동으로 스트레칭 헤주고 자전거 30분 림프선 마사지와 폼롤러도 30분 사우나 30분까지... 다음주를 위한 획복의 시간 보내고 왔어요^^

장보고

달달한 수제 후식~

스토리가 있는 후식 카페  호강하고 왔어요

KKK용식이22

한끼 뚝딱

와~~ 오후 되니 더 더운거 같아요. 산책은 아침 일찍 끝내고 집청소하고 이래저래 하루 다 지나갔어요. 이른 저녁 가볍게 쫄면 뚝딱 만들어 먹고 더워서 집앞 도서관으로 피신갑니다. 더위도 식힐겸 책 한권 읽고 오렵니다.

목표사십구

흑임자 콩물 한 잔 🫘

산행 후 시원한 흑임자 콩물  한 잔 마시고  더위도 식히고 단백질도 보충합니다. 흑임자는 치즈의 2배, 우유의 11배의 칼슘이 들어 있어 아이들의 성장이나 중년 이후의  골다공증에 도움이 되고  탈모방지,기억력증진,치매예방,항산화효과, 면역력향상,피부 건강에도 좋아요.

정수기지안맘

아아한잔

무더운 날씨네요 식후 시원하게 라떼한잔  여름이 실감나네요~

애플짱

진한 추어탕으로

산책하고 일찍 점심 먹고 왔어요 추어탕 특유의 흙냄새가 없어서 먹기 편하더라구요 오늘처럼 땀 흘린날  보양식으로 든든하게 완밥!! 다음주도 잘 이겨내야죠^^ 완밥!!!  ㅎㅎ

장보고

비빔밥에 딱 3가지만 넣어야 한다면 몇 번?

전 콩나물과 시금치, 애호박을 선택하겠어요  여러분은 어떠세요?

감사하며살자