'통밀식빵 한 조각' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통밀식빵 한 조각에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

허한 속 고기가 생각나네요~

고기보단 채소,나물이 좋아 삼식을 주로 채소나 식물성단백질을 주로 먹지만 가끔 고기가 땡길때가 있죠. 꽈리고추.양파,새송이버섯넣어서 맛나게 저녁 한끼 했네요

쉬리107

슬림한 다리 만들기

시간이 짧아서 부담없이 하기 좋은 홈트로 슬림한 다리 만들기했어요

감사하며살자

[루틴] 숙면을 위한 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭했습니다 몸이 아주 가뿐해집니다 잠도 잘 올거 같습니다

오와둥둥

사과초모식초 한 잔 🥃

저녁식사 후 사과초모식초 한 잔 물과 희석하 여 마시면 소화도 돕고 다이어트와 혈당 조절 에 도움을 주네요. 기름진 음식을 먹고 마시니 더 좋아요.

정수기지안맘

가자미살 커틀릿에 상큼한 레몬마요 🐠🍋

통살 그대로 튀겨 두툼하고 맛있는 가자미살 커틀릿 에어프라이어에 노릇하게 돌려서 레 몬즙과 마요네즈에 마늘과 버무려 새콤달콤 한 소스에 콕 찍어서 먹으니 꿀맛이네요. 새양파 썰어 물에 담갔다가 함께 먹으니 아삭아삭한 맛이 더해져서 더 맛있네요. 🐠가자미는 일반 생선보다 단백질이 많아 기력을 보강하는 데 좋고, 면역 력을 증가시키는 라이신과 트레오닌 등의 필수아미노산을 함유하고 있으 며 어린이 성장에 많은 도움이 되네요.

정수기지안맘

시원한 바람과 함께 걸어요~

저녁 식사 후 밤 산책으로 걸어요. 하루 종일 햇살 없이 흐린 날로 시원해서 걷기 좋은 날이였네요. 오늘 하루도 걷기 운동 수고 많으셨습니다.

쩡♡

달달한 참외

오늘도 후식으로 달달한 참외 먹어요 작은 사이즈라 한번에 먹기 좋아요

들꽃7

시원한 커피 한 잔 ~

시장 갔다 근처에서 얼음 가득 넣은 커피 한 잔 하네요. 비는 오지 않고 바람도 시원해서 다니기 좋았어요.

쩡♡

따뜻한 자몽차 한잔

미주장

시원한 꿀수박

씨가 너무 많아요 당도는최고인데... 아주 시원해요

뽀봉

토마토마파두부 덮밥 한 그릇으로🍛🥕

병아리콩과 귀리잡곡밥에 토마토마파두부와 보리새우 마늘쫑 조림,당근 올리브오일과 볶 아주고 계란 후라이 올리고🍳 열무얼가리김 치랑 같이 먹으니 좋네요.

정수기지안맘

한식뷔페

한식뷔페 먹었어요 다양한 반찬들과 고기 야채 국 마지막 수제식혜까지 든든하게 먹었어요 ~

애플짱

두유한잔

검은콩 견과류 넣고 두유 만들어 마셨어요 우유와 꿀 첨가해서 고소하고 진하게~

애플짱

홍삼한포🧧

토요일도 면역력에 좋다는 홍삼 한포 챙겨 먹어요 매일 꼭 챙겨 먹고 면역력도 챙겨요

들꽃7

따뜻한 양송이 스프 먹어요~🍄

버터에 양파를 넣고 갈색빛이 돌때까지 볶고 밀가루를 넣어 루를 만들어요. 우유 치킨 스톡 체다치즈 파마산 치즈 넣어 눌러 붙지 않게 저어주면 끝~ 산책전 간단하게 챙겨 먹기 좋아요. 양송이 버섯은 면역력 강화, 항산화, 심혈관 건강 개선, 항암 효과, 체중 관리, 빈혈 예방 등 여러 효능을 가지고 있어요.

쩡♡

홍삼 한 포로

면역력 증진,피부 회복,에너지 충전,스트레스를 완화하여 혈당을 조절하는데 도움을 주는홍삼 한 포로 충전하고 활기차게 힘내 보네요. 챌린지가 있어 쭈욱 마시고 체력단련실로 출발해요.

정수기지안맘

공복에 따뜻한 물 한잔

밤새 비가 엄청나네요. 스트레칭으로 가볍게 몸을 풀고 따뜻한 물 한잔으로 수분충전 하고 노폐물을 배출하여 혈액순환을 원활하게 해주네요.

정수기지안맘

홍삼한포

면역력에 역시 홍삼이죠 피로회복하고 에너지 업 ~건강에 도움 받아요

애플짱

루이보스차 한 잔☕️

선선한 아침 따뜻한차 한 잔 마시며 주말의 여유로움을 잠시 즐겨 보내요. 루이보스티는 카페인이 없고 항산화 효과 가 뛰어나며,혈당 수치를 조절하고 체지방 감소에 도움을 줍니다.

쩡♡

물한잔

비오는 주말아침 공복에 따뜻한 물한잔 천천히 마시며 건강하게 하루 시작해요

예지영준맘

보리차한잔

비가 내리는 토욜아침 노폐물 배출에 도움되는 보리차 마시고 수분보충 했어요

애플짱

모닝 커피한잔 🥰

커피한잔이 조금 생각나는 시간이라 ㅎㅎ가볍게 마시구싶어서 우유에 콜드브루 타서마셔용 스틱콜드브루라 무지 연한 느낌이긴해도 좋아용😀😀

자스민꽃

건강 한접시 챙겨 먹어요

건강 한접시 가득담아 아침 먹어요 일찍 일어나서 조금은 여유로운 아침이네요

줄리아언니

공복물한잔💦

노폐물 배출에 도움되는 공복물한잔 미지근하게 마시고 밤사이 부족했던 수분도 보충해요 오늘도 행복한 하루 되세요

들꽃7

오늘의 건강 한마디

항상 웃으며 살아요 그것이 최고의 건강 입니다 오늘도 웃으며 살아요

영진왕빠

백단향 향초키고 습한 금요일 마무리합니다..

백단향은 샌달우드라고 불리죠 주로 향수나 향초에 많이 사용하기도 하고 탈취 및 공기 정화 효과도 있어요 비오고 습한 날은 초켜주면 향이 낮게 깔리면서 꿉꿈함과 잡내를 잡아줘요 물론 마음을 차분하게 심적 안정도 주죠 금요일밤 향으로 마무리 합니다 오늘도 수고하셨어요

장보고

저녁엔 시원한 야채들 먹기

입안에 생선가스 휴유증이..ㅜ 저녁에 먹어도 부담되지 않고 상큼한 방토와 샐러리로 갈증해소 해요.. 수분이 많아서 입안 가득 채워주고 향이 주는 상쾌함이 있어요

장보고

커피한잔

커피한잔 시간도좋은데요 비오는날 따뜻한 커피향 딱이네요 ~~

뽀봉

히비스커스 한 잔 🍷

점심 후 피곤한 몸을 시원한 히비스커스 한 잔에 얼음 동동 띄어서 시원하게 풀어지네요. 🍷히비스커스차 🌺 (지방 연소 + 혈액순환 업) ●운동 전/후 추천 ● 카테킨 & 안토시아닌 풍부 → 지방 연소 촉진 ●혈액순환을 도와 근육 피로 회복에 도움 ●상큼한 맛으로 갈증 해소에 효과적 📌 TIP: 레몬을 살짝 넣으면 더 상쾌하고 비타민 C 보충까지 좋아요. 😀

정수기지안맘