'통조림 게' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 통조림 게에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

집에서 쉬게 따라할수 있는 홈트는

저는 시간 날때마다 아령을 들어올려봅니다 이제 40대 후반이 되니 팔이 잘 안올라가고 아침에 일어나도 개운하지 않는 느낌 그럴땐 가볍게 아령을 들면 어깨가 시원해지고 운동하니 기분도 좋아집니다 매일 30개씩 꾸준히 해볼께요

sunny7024

그릭요거트 만들어드세요.(만드는법첨부)

저는 그릭요거트를 만들어먹어요. 우유를 미지근하게 렌지에 돌려서 유산균을 넣고 43도에8시간 맞춰둡니다. 과일 건조시키는 건조기인데 미니사이즈인데 요거트만들기 딱좋아요. 채반에 천을 깔고 그위에 만들어진 요거트를 부어주세요. 그대로 30~1시간정도 두면 유청이 어느정도 빠진답니다. 위에 천을 덮어주고 그위에 무거운걸 올려주세요. 저는 스텐냄비두겹으로 올려요. 무거울수록 유청이 빨리 빠져요. 꾸덕하게 드시고 싶으시면 반으로 접어서 유청을 더 빼시면되구요. 원래 냉장고 넣고 더 빼야하는데 천에서 똑 떨어질 정도만 빼줬어요. 꿀만 넣어서 먹어도 맛있고 저는 오늘 복숭아 통조림을 넣어서 먹었어요.

앵두정원

[그릭요거트 레시피] 이렇게 다양하다고?

그릭요거트와 과일의 조합 맛있는거 다들 알아주세요~! 겨울에 제철인 유라생조 귤하고 그릭을 조합했어요 ㅎㅎ "후르츠산도" 라고 일본식 디저트 아시나요? 꾸덕한 생크림으로 만드는 생드위치인데 조금 더 건강한 버전으로 그릭도 활용 가능해요 ㅎㅎ 전 묽은 요거트 사서 직접 만들어먹어요! 소화기관이 약한 할머니께서도 잘드신 디저트랍니댜! 주말 오후 커피 한잔하고 그릭케이크 조합은 또 얼마나 맛있는지 ㅎㅎ 식빵, 그릭, 과일만 있음 도전할 수 있어요!! 너무 쉽답니다 ㅎㅎ 더 많은 건강식 레시피 인스타그램 @aphipple에 업로드 중이에요 ㅎㅎ 많은 도움 되시길 바래요💕

진니어트트

몸무게가 늘어요 ㅠㅠ 몸무게를 쟀는데..

운동도 안하는 것도 아니고.. 밥고 과도하게 많이 먹지 않는데 오히려 몸무게가 늘어요.. 흑흑 넘 슬퍼요😭😭

구룸구룸

가볍게 산책나가요

오늘은 딱 30분 정도만 산책해보려구해용 오늘 걷다가 추워지기 전에 들어가겠습니다 다들 오늘 운동 파이팅😉

구룸구룸

그릭요거트 더 맛있게

그릭요거트는 그냥 먹어도 맛있지만 저는 견과류를 얹어서 먹어요 아몬드 구운캐슈넛 건포도 크린베리 호두를 넣고 섞어서 먹으면 건강에도 좋고 더 맛나게 먹을 수 있어서 좋은거 같아요^^ ㅎㅎ

해볼랑가

12/7(목)<저칼로리 음식편> 게시글 당첨!!♡

감사합니다!!♡♡♡

냥식집사

쉽게 먹는 그릭요거트

냉장고안에 있는 과일.꿀 넣어서 먹어요~ 요즘 과일 선물이 많이 들어와서 너무 좋네요 ㅎㅎ 금사과인데 아주 좋습니다ㅋㅋ 오늘은 사과 블루베리 꿀 견과류조합입니다^^ 모두 건강한 식사하세요

천하무적챈진

점심 맛있게 드셨나요?

전 고기만두 사와서 맛있게 먹었답니다~

괜찮아70

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛 뜨겁게 끓인 닭계장에 두부 말아 먹어요 과일도 조금씩 챙기네요🍀

레몬그린

오늘도 소통왕 소소하게 끝냈네요

이번에도 소소하게 조금만 하고 끝냈네요. ^^ 전 막날 잠깐 하는것도 힘들던데..;; 상위권이신 분들은 도대체 어떻게 그렇게 마니 하실수 있는지 진짜 존경스러워요~

블루사슴

다이소 마우스패드-MAXTILL 게이밍 마우스패드 정말 좋아요~!!

원래쓰던 마우스패드가 너무 낡아서 끝이 다 떨어졌어요ㅜㅜ 어떤제품이 좋을까 생각하다가 일단 다이소에 가봤는데! 어쩜~!! 이렇게 가성비 좋은 마우스패드가 있다니!! MAXTILL게이밍 마우스패드~!! 추천합니다~!! 끝마무리도 잘 되어있고 두툼해서 오래 사용할 수 있을 것 같아요~ 특히 재질이 떨어지는 재질이 아니라 맘에 쏙 듭니다~

이번에뺀다

홍삼차 따시게

신랑이 선물받아 왔다고 한잔 태워주네요 ㅋ 밖에서 아슈크림묵고 아아그란떼 마셧던 속이 뜨뜻하게 녹네요

달나라토끼55

그릭요거트 맛있게 먹는법

그릭요거트 자체의 맛은 새콤하잖아요 그맛을 잡아주려면 달콤한 씨리얼을 함께 먹어줘야쥬~ 바삭바삭 씹히는 식감과 그릭요거트의 꾸덕함이 정말 잘어울리는 거 같아요 건포도도 추가해서 넣어주면 너무 맛있더라구요

khj3606

그릭요거트 맛있게 먹기!!

슴슴한 빵에 그릭요거트, 그리고 무설탕 블루베리잼이랑 같이 먹으면 너무 맛있어요. 빵에 요거트랑 잼을 같이 발라먹으면 진짜 세상 부러울게 없음.. 전 보통 샹달프 잼을 많이 이용합니다!! 요즘은 무설탕이나 저당잼도 많으니 입맛에 맞게 구매하시면 될듯해요 ㅎㅎㅎ 다들 맛있고 건강한 다이어트 합시다~

챈이챈

그릭요거트 건강하게 먹어요

매일 아침마다 그릭요거트를 먹고 있는데요 저는 그릭요거트에 바나나. 병아리콩 넣어서 먹거나 추가로 그래놀라나 꿀 넣어서 먹고 있어요^^ 그릭요거트는 조금만 먹어도 포만감이 있어서 다이어트에도 도움이 되고 장활동에도 좋다고 해서 꾸준히 챙겨먹으려고 한답니다.

365운동

이게 어떤 용도로 쓰는건지요??

도대체 마사지 관련 제품이 집에 너무 여러가지가 있네요 이거 사용해보신분 있나요? 어떤 용도로 사용하는지 모르겠어요~ㅠㅠ 번역을 열심히 해봐야겠네요~~

마음그릇

간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었어요

밥하기 귀찮아서 간단하게 닭가슴살 볶음밥 먹었습니다 제가 이상한건지 이거 진짜 먹은것 같지 않아요 결국 고민 5초 정도하다가 진라면 소컵 뜯었습니다

건빵맛과자

더욱 건강하고 맛있게 먹는 그릭요거트

정말 맛있고 만들기 쉽고 더 건강한 그릭요거트 레시피 알려드릴게요. 요거트바크 만들어 드셔보세요~ 손이 가요, 손이 가~~~~~ 1.쟁반이나 넓적하고 넓은 그릇위에 종이호일을 깔고 그 위에 그릭요거트를 얇고 넓게 폅니다. (좀 달게 먹고 싶으면 꿀을 섞은후 작업) 2. 그 위에 생과일,견과류, 베리류, 카카오닙스 등을 올립니다. 3. 냉동실에 2~3시간 얼려 주세요. 4. 꺼내어 조각을 나눠 보관합니다. 5. 생각날때마다 한조각씩 드세요. 맛있습니다^^ 그릭요거트 맛있게 드세요~

죠반나

내돈내산한 꿀템 집게

ㄷ뜨거운 물건 집을때 사용 합니다 급하게 행주나 앞치마나 장갑을 사용 하는데요 요건 손가락에 끼고 자유롭게 사용해서 좋습니다 재질이 고무같이 말랑말랑한 소재라 손 크기 상관없습니다 또한 착용한 상태로 다른일도 가능한게ㅈ가장큰 장점 입니나 가격도 저렴하니 추천합니다

쵸코파이팅구

점심을 가볍게~

같은 팀원들끼리 의기 투합해서리 ㅋ 점심은 가볍게 먹자했어요 샐러드 맛집으로 고고~~ 꼬기는 포기할수 없어 토시 +샐러드, 발사믹소스, 케바쥬스 조합으로요 토핑으로 햄씨푸드, 병아리콩, 그래놀라, 아몬드, 크린배리, 올리브, 옥수수 그리고 달걀이 올려져있어요 잘 먹구 나와 근처 올리브영 들러 짬 쇼핑하구 삼실 복귀했네요 ㅎㅎ

깐뚱

저에게도 이런 행운이ㅋ

남이야인줄만알아는데ㅋㅋ 저에게도 이런날이 오네요ㅎㅅ

내캉니캉

고객 휴게실

요즘 자동차 서비스센터 고객 쉼터가 잘되있네요 차도 종류별로 있고 커피 머신도 있어요 티비도 대형에다 의자도 너무 편합니다 완전 좋네요

쉬림프

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛 새로온 사과 토마토도 오늘 맛 봅니다. 따뜻한 순두부계란찜이랑 클린하게 먹어요🍀

레몬그린

아침에 간단하게 시작할수 있는 홈트 추천해요

여러 홈트영상을 돌아다니면서 돌아다니는 유목민입니다. 기존에 땅끄부부 칼소폭같은거 많이했었는데, 아침에 은근 그 시간만큼 못하게되면 부담되서 아예 안하게되더라고요 간단하게 10분내외로 적당히 힘들고 적당히 짧았으면 좋겠는데, 그리고 머리빼고 그냥 무지성으로 계획따라하고싶다는 생각들어서 고민하다가 지금은 모멘트핏 홈트 하고있습니다 뱃살엔딩 벚꽃엔딩으로 시작했다가 너무 버거워서 지금은 3분챌린지를 연달아한다거나 하고있어요 동작 가끔흐트러지는 경우있는데, 이 강사같은경우는 힘들었을때 흐트러지는 동작을 잡아주는 영상을 운동후반부에 덧붙여서 좋았어요 운동 끝나고 헉헉거리는때에 내가 이동작을 신경써서 다음에는 해봐야겠다라는 생각들어서 좋더라구요

깨개갱

자주 포인트를 버리게 되네요

걸음수에 따라 들어오는 만보기 포인트를 어제 또 클릭을 안해서 못받았어요~ 저는 자주 잊어버리는데 여러분은 어떠세요 이것도 다른 포인트처럼 바로 포인트로 들어오게 못할까요??

마음그릇

그릭요거트 건강하게 맛있게 먹기!

그릭요거트는 일반요거트보다 단백질과 칼슘,유산균이 더 풍부해 포만감이 오래 지속되고 소화도 잘되어 다이어트에도 좋습니다. 대신 덜 달고 신맛이 강한편이죠. 그냥 먹을때도 있지만, 달달이를 좋아하는 저는 꿀이나 잼, 과일청을 섞어먹습니다. 씨리얼에 우유 대신 말아드셔보세요. 아삭아삭한 든든한 한끼를 책임집니다. 견과,건과 믹스를 넣어 드셔보세요. 충분한 영양분을 공급해줍니다. 부담스런 식사가 안내켜 가볍게 먹고싶을때, 식사 챙겨먹기에 시간이 촉박할때 식사 대신으로 챙겨드세요. 건강하게 식단챙기고 조절하세요~

착한놈

쉬운 하체강화 홈트로 가볍게

홈트를 유튜브를 보며 따라해 봤는데 생각보다 어렵더라구요. 호흡도 잘 안되고 동작의 정확도도 잘 모르겠고.. 가끔 따라하고 나면 몸 여기저기가 아프기도 하고. 그러다 발견한 초보자를 위한 근력운동. 양치하면서도 발끝으로 서며 배에 힘을 주며 균형을 유지하기 위해 시간을 늘려가고 있죠. 처음에는 잠시도 균형잡기 힘들더니 자주하니 요즘은 하체균형 잡기가 수월해졌어요