'퍼시피카 튜나 인 워터' 관련 커뮤니티 게시글 모음

팀워크 10,000 포인트 기대 했는데

유리님이 팀워크에서 10,000 포인트 나오셨더라구요 저도 기운 받아서 기대하면서 눌렀지만 네... 역시나 그 결과가 나왔습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

혈당일기 9기 3일차인증

저녁식사2시간후  늦은 저녁  삶은 양배추 삶은달걀 오이무침 초콜릿  우유 초콜릿과 우유를 같이 먹어서인지 혈당이 좀 높게 나왔는데 그래도 정상혈당 뿌셨네요 다행입니다 화이팅하세요  더운 여름 살은 왜 안빠질까요 양배추를 너무 맛있게 먹었나

딸기초코몽

H포인트 8월 알파벳 완성하고 300포적립

오랜만에 300포 적립해봅니다 ^^ h포인트 짱입니다

달려볼꺼야

혈당일기9기1일차 인증

2024년8월7일  저녁식사이후 자기전에 혈당 재보았어요 오랜만이지만 여전히 혈당수치 좀 높게나오네요

리루맘

혈기챌 9기 1일차 인증

잠자기전 혈당수치입니다 군것질을 하지않아 수치가 조금 낮네요 무더운 날씨 모두 건강하게  보낼수 있게 기도합닏ᆢ

redmi34

혈당일기9기 1일차인증

2024년 8월7일  혈당챌린기9기 1일차 늦은 밤이지만 혈당이 궁금해서 재어봤다 재어본시간은 밤 11시 46분 오늘 엄청 열심히 걸어다녀서 그런지 조금 부족한 93이 나옴  저녁은 9시쯤 떡과 우유를 조금 먹었다

사자킹

혈당 기록 챌린지 9기 1일차인증

혈당일기 1일차  아침 공복혈당 수치 123   요즘 휴가기간이라  식욕  폭팔로  맛난거   많이 먹멌다  그리고  혈당측정을  해보니  놀랬다  어제저녁으로 소고기뫄  국밥을  먹었다  맛있게  먹으면  살안찐다던데 내밀도  열심히  홧팅

콩나무

혈기챌9기 3일차 인증

8월 7일 수요일 날씨 더움  측정시간  저녁식사후 11시45분경 측정수치  102mg 저녁을 거의 9시경먹고  오늘  과자를 많이 먹었더니  또  수치가 높게 나옴 과자는 거짓말을 하지 않는가보다 ㅜㅜ  군것질을 줄여야겠다 슬프네 

왕비될거야

8월7 혈당일기 9기 2일차 인증

8월7일 혈당일기  저녁식후 수치 121 저녁식단 김치찜 계란말이 생오이 너무 더우니 입맛도없네요 그래도 오늘 운동도 열심히

영감ㅂ

하츄핑 무대인사 확대해 봤는데

어머니 . . .ㅋ ㅋ

야고

8/7 혈기챌 9기 2일차 인증

날짜: 2024.08.07 측정시간 : 아침 식전 아침에 산책하고 물한잔 마시고 쉬었다가 혈당 체크를 했다! 혈당수치가 높지는 않아서 계속 평균수치 나올수 있도록 관리하려한다. 점심은 김치 볶음밥을 먹었다! 간만에 먹으니 맛있었다. 저녁은 불고기 덮밥과 과일을 먹었다

nulsom

하츄핑 무대인사 ㅋ ㅋ

꼬맹이들 신나겠네 난 영구와 땡칠이 보고 책받침 받고 위풍당당 학교가서 스토리 얘기 하느라 바빴음

야고

그러고 보니 캐시로또 지금 확인했네요

이번에는 4등이 많이 나와서 기분이 좋습니다 여러분들 이번 로또 결과 다들 잘 나왔나요?ㅎㅎ?!

구룸구룸

포인트적립 2개됐네요

감사합니다.

향림울타리

혈당일기9기 1일차인증

어제저녁 김밥 먹고 걷기 30분 했습니다  오늘 아침공복시 재니 87나왔습니다 내일도 열심히 걷기 해야겠어요 

하트니

혈당기록 9기 3일차 인증

날짜 2024.08.07 수요일 날씨 흐림, 비 혈당측정시간 22:00 혈당수치 132 내용: 저녁식사는 자장밥, 단무지, 계란국으로 식사했어요. 식사 후 4시간이 지났는데 중간 1시간 전에 김치전을 먹었네요. 당연히 당수치가 높네요. 야식은 참기 힘드네요. 더위에 체력이 떨어지니 자꾸 먹을걸 찾게 되네요. 어쩔수 없는 결과네요

원신흥동농부

혈당일기 9기 3일차 인증

8월 7일 수요일. 아침-쌀밥,어묵탕 점심-잡곡밥,우동,해물야채까스/케찹,매콤감자조림 저녁-잡곡밥,오리훈제구이,어묵탕,메추리알조림

freeday

8월 7일 (수) 혈당일기 9기 3일차 인증

24년 8월 7일 수요일 오늘의 메뉴 옥수수 오늘의 혈당 103 오늘은 옥수수를 신화당을 넣어서 쪄먹었다 오랜만에 옥수수 먹으니 맛있었다 신화당을 너무 많이 넣었는지 달달했다 혈당은 선방했다

zntkskzlzy

혈기챌9기3일차인증

2024.8.7.비오다 맑음 밤새 더워서 그런지 아침 입맛이 없어 먹다 남은 팥빙수 한두수저 아침으로 떼움 식후 두시간 혈당체크 결과 99 이럴 태일수록 제대로. 먹고 운동 열심히. 해야겠다

rheeon

혈기챌 9기 2일차 인증

8. 7. 자기 전 혈당기록입니다.   점심으로 샐러드 저녁으로 두부구이와 나물반찬 먹었어요. 식후에는 30분 이상 걸었구요.  날씨가 더워 평소보다 운동량이 줄어 혈당관리에 신경써야겠어요.    

공양미

만보인증합니다.

만보인증합니다. 얼른 무더위 지났으면 좋겠네요.  즐밤되셔요^^

미르윤

혈당기록 챌린지 9기 3일차 인증

날              짜 : 2024.08.07 혈당측정시간 : 저녁식후  내              용 : 오늘 저녁은 고등어구이와 콩나물,                          천도복숭아 1개 먹었습니다.                          오늘 평소보다 많이 걸었더니 너무                          피곤해요.ㅠㅠ                                                     

생각없는아이

하루만보 & 물마시기 뽀인뜨 도착

하루 만보 & 물마시기 챌린지 완주 선물 잘 받았습니당 *^^*

목표사십구

당뇨일기9기3일차인증

날짜:2024.08.07 시간22시12분 내용:아침은 나면.계란. 점심은 참나물샐러드.소시지볶음. 소고기무국. 운동은 캐홈챌. 런닝머신1시간 낼도 꼭 운동해야지

만보만보만보만

건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과

건강에 좋은 줄 알았던 간헐적 단식…“사망위험 높인다” 반전 결과 BTS 정국이 과거 다이어트를 위해 '간헐적 단식'을 시도했었다고 밝혔다./유튜브© 제공: 조선일보 최근 몇년 사이 건강상 이유로 인기가 크게 늘고 있는 간헐적 단식이 오히려 심혈관 질환에 의한 사망률을 크게 높인다는 연구결과가 나왔다. 18일(현지시각) 미국 워싱턴포스트(WP)에 따르면 미국 심장협회는 이날 시카고에서 열린 학회에서 하루 중 8시간  이내 동안만 식사를 하고 16시간 이상을 굶는 이른바 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식과 관련 이 같은 연구 결과가 나왔다고 발표했다. 이 연구는 2003년부터 2018년까지 미국 성인 2만명의 식습관을 분석해 진행됐다. 그 결과 ‘16:8′ 식사 방식을 고수한 사람들의 심장 질환 사망률이 매일 12~16시간 동안 여러차례 음식을 먹는 일반적인 식사 습관을 가진 사람보다 91% 높은 것으로 나타났다. 간헐적 단식은 기저질환이 있는 사람들의 사망률에도 영향을 주는 것으로 나타났다. 심혈관 질환이 있는 사람들 가운데 간헐적 단식을 한 사람들의 심장질환 또는 뇌졸중에 의한 사망률이 66% 높았으며, 간헐적 단식을 하는 암환자들의 질병에 의한 사망률도 일반 식사를 하는 암환자에 비해 높았다. 논문 대표 저자인 빅터 원제중 중국 상하이교통의과대 전염병 및 통계학과장은 “장기적으로 간헐적 단식을 실천하면 심혈관 질환을 비롯한 여러 사망 위험성을 줄일 것으로 기대하고 연구했다”며 이 같은 연구결과가 놀랍다고 말했다. 아울러 “식사 시간보다 식사 내용물이 훨씬 중요하다는 결과가 나왔다”고 했다. 이번 연구에서 간헐적 단식이 더 높은 사망을 유발하는 이유에 대해선 밝혀지지 않았다. 다만 연구팀은 ‘16:8 방식’의 간헐적 단식을 하는 사람들이 일반적인 식사를 하는 사람들보다 근육이 부족한 것을 확인했다. 이는 3개월 동안 간헐적 단식을 하는 사람들의 근육 감소가 그렇지 않은 사람보다 많다는 사실을 밝혀낸 내과 학회 연구 결과와도 일치한다. WP는 “나이가 들수록 근육을 유지하는 것이 중요하다”며 “낙상이나 장애로부터 몸을 보호하고 신진 대사를 늘리기 때문”이라고 부연했다. 또 근육이 부족하면 심혈관 질환으로 인한 사망이 높아진다는 연구 결과도 많다고 덧붙였다. 연구팀은 이번 연구 결과가 확정적인 것은 아니라고 강조했다. 간헐적 단식과 사망률 증가 사이의 상관관계는 밝혀냈으나, 인과관계를 설명하지 못했기 때문이다. 그간 간헐적 단식이 체중 감소 효과는 물론 다양한 건강상 이점을 제공하는 것으로 알려지면서 유명인들과 전문가들 사이에서 간헐적 단식이 큰 인기를 끌어왔다.  국내에서는 BTS 정국이 건강한 다이어트를 위해 간헐적 단식을 시도했다고 밝혔고, 기네스 펠트로, 리즈 위더스푼, 휴 잭맨, 제니퍼 애니스톤 등 미국 할리우드 스타는 물론 일론 머스크 테슬라 최고경영자(CEO), 리시 수낙 영국 총리 등도 간헐적 단식을 실천하는 것으로 알려졌다. 다만 간헐적 단식에 대한 연구 결과는 엇갈렸다. 초기 연구에서는 비만과 대사증후군을 예방한다는 연구 결과가 많았지만 대부분 단기적 간헐적 단식을 대상으로 연구한 것이며 효과가 없다는 연구 결과도 적지 않았다. 스탠포드 예장연구소의 크리스토퍼 가드너 영양 연구 책임자는 사실상 간헐적 단식 효과 관련 연구를 진행하기 어렵다는 의견도 냈다. 사람마다 식단이 제각각인데다, 간헐적 단식이 장수에 미치는 영향을 연구하려면 더 오랜 시간 동안 사람들을 관찰해야 한다는 이유에서다. 가드너는 “8시간 동안만 식사를 할 수 있다고 해서 그 시간에 디저트나 과자, 콜라만 마시면 어떻게 되겠는가”라며 “간헐적 단식이 소수의 사람들에게 미친 효과가 모든 사람들에게 똑같이 적용된다고 보기 어렵다”고 강조했다. 김자아 기자 님의 스토리

뽀봉

올해 밤송이 처음보네요 (가을밤 풍년인가요? )

퇴근후 산책길  벌써 밤송이 하나 둘씩 보이기 시작이네요  추석이 한달 정도 남았나요?? 오늘이 입추  가을이 시작되니, 밤송이도 보이는군요  초록색이 이렇게 이뻤나요?

뽀봉

9기 1일차인증

아침공복혈당 아침식사는 샐러드빵과 우유. 토마토한개 그동안 혈당일기 썼는것은 다 없어지고 다시시작. 걷기운동 열심히 하고 혈당일기도 열심히 써 볼께요.

제비꽃잎

혈당일기 9기 2일차 인증

2024.8.7 공복혈당 측정 공복혈당이 100넘은 후엔  내려가는게 쉽지않은듯 ㅜㅜ 매번 운동하고 먹는거 신경쓱ᆢ... 잠자기전 90대 나오고... 잠자고 일어나 공복혈당 측정하면... 100이 넘는다는... 어떻해야할까요? ㅜㅜ

뽁이마미

8월07일(수)혈당일기 9기 3일차 인증

날짜 : 2024.08.07 혈당측정시간 : 저녁식사이후 내용 :  오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 식구들이랑 외식을 했어요 삼겹살집에서 삼겹살 목살 쌈채소 고사리나물 호박나물 배추김치 콩나물무침 양파초절임을 먹고 입가심으로 아이스아메리카노를 먹으면서 동네산책을 하고 들어와서 tv를 보다가 혈당측정을 했어요

벌곡댁

챌린지 포인트

챌린지 포인트들어왔어요  아~이 좋아요

한디할까

혈당기록 9기 2일차인증

저녁 식후 2시간 혈당입니다 저녁은 갈치구이외 된장국을 먹었습니다 기름이 들어간 튀김류보다는 구이와 조림을 주로 먹고 있습니다 식후 과일도 당을 올릴 수 있어서 이제 중간 간식으로 먹어야겠네요

구라72