'포카칩 김치볶음밥 계란후라이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 7일차

공복혈당 101 어제 저녁으로 김치볶음밥을 먹고 자기전에 맥주 한캔을 해섳그런지 100이 넘어갔다.

쩌기저별

5월21일 혈기챌3기 7일차

5월21일 저녁식후 2시간 혈책사진입니다. 오늘저녁엔 김치볶음밥,계란프라이,김가루를 먹었어요.양은 많지많았지만 아무래도 밀키트다보니 혈당이 그럭저럭이네요.운동을 더했어야했는데,채소를 곁들여 먹었어야했는데 아쉽네요

달토끼81

5월 21일 (화) l 혈당일기 3기 7일차

- 날짜: 2024.05.21 - 혈당 측정 시간: 오후 12시 30분 (식후 1시간 이내) - 혈당 측정 결과: 115mg/dl - 내용: 오늘 첫 식사 시간이 점심이었어서 12시에 밥을 먹었다. 메뉴는 어제 먹다 남은 마라탕 1그릇, 돼지김치찜, 잡곡밥, 계란후라이, 시금치나물, 방울토마토 7알이었다. 나름 건강 식단으로 챙겨먹어서 속도 편안하고 좋다. 혈당일기 쓰고나서 동네산책 한바퀴 하고 돌아와야겠다!

매화나무

5월21일 3기4일차 입니다.

기온이 널을 뛰네요 식후 2시간 입니다. 아침은 두부구이, 계란후라이, 나물반찬 먹었네요. 음식조절을 잘해야 하는데 쉽지 않네요. 힘냅시다.

bdw1007

늦은 아점

엊저녁 외식을 해서 밥생각이 없어서 식빵에 딸기잼베이스에 양상추와사과 계란후라이까지 토핑을 해서 아예리카노 한잔과 함께 먹었어요

핑크한울이

제육덮밥

저희 치팅은 항상 치킨 아니면 돼지고기가 메인이었습니다. 하지만 금방 배가 꺼져서 탄수화물이 필요했습니다. 매운 양념을 무친 제육을 밥과 단백질인 계란후라이와 함께 비벼서 먹으면은 영양 밸런스도 좋고 포만감도 오래 가서 아주 즐거운 Cheating 데이를 느낄 수 있습니다

매너모드극의

혈당 기록 챌린지 3기 5일차

2024년 5월20일 월요일 아침 2시간 후 혈당 146 아침메뉴 미역국 밥 김치 계란후라이 요즘은 아침 식사 2시간 후 혈당이 좀 높게 나오는거 같다. 달라진점은 계란후라이 밖에 없는데 계란후라이를 되도록이면 먹지 말아야 겠다.

정우철11

5월20일 |혈당일기 3기 3일차

- 날짜 : 2024.5.20 - 혈당 측정 시간: 저녁식사 2시간 후 - 내용: 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다. 저녁식사를 가족과 함께 맛있게 하고 식단으로는 양배추, 현미밥,계란후라이, 갈비찜 을 먹었다. 아주 소식을 실천하고 식사후 운동은 걷기와 가벼운 줄넘기를 했다. 꾸준히 운동과 식단을 지키면서 건강한 삶의질을 높이도록 해야겠다.

당근먹기

3기 혈당일기 7일차 인증

5/20 (월) 오후 9시 혈당측정 아침 : 현미잡곡밥, 제육볶음, 날김 점심 : 찐계란2개, 칼슘두유, 슬라이스치즈2개 저녁 : 현미잡곡밥, 계란후라이, 파김치, 날김 2시간 30분 경과후 잠자기전 측정함

파인솔

2주간 다이어트 후기

매일매일이 다이어트 인데 비포애프터를 위해서 2주간 측정 해 봤어요 병원에 있을때는 살이 알아서 빠지는데. 퇴원해서 집에만 있으면 입터짐때문인지 자꾸 살이쪄요. 아침에 5시20분에 일어나서 런닝머신에서 인터벌로 1시간 운동하구요. 주말에는 7시쯤 운동가요 혈당을 잡기 위해서 공복으로 운동해요. 아침식사는 샐러드나 심심한 미역국 정도와 계란후라이 하나이거나 닭가슴살로 먹어요. 점심에도 미니뷔페에서 먹기는 하지만 식사량 조절을 하는데요. 문제는 식간에 혈당이 떨어지니까 꼭 뭔가를 먹게되요. 최대한 덜찌게 하려고 고구마나 옥수수 과일을 먹는데도 공복기간이 줄다보니 살이 빠지기 힘든거 같아요. 저녁에는 집에서 먹으면 잡곡밥 80g에 야채킬러인 남편과 야채 위주식사를 해요. 단백질은 꼭 챙기구요. 식간에 저혈당 간식만 덜 먹어도 살이빠질거 같은데. 아직도 연구중이라 힘드네요. 맞췄다 싶다가도 몸의 흐름이 바뀌면 다시 조정해야하니 쉽지 않아요. 그래도 오늘도 열심히 다이어트 해요^^ 300g감량도 감지덕지하면서. 꾸준히 하다가보면 많이 빠지는 날도 있겠죠?? 다이어터들 힘내세요.

연완이맘

3기 5일차

24년 5월 20일 5일차 아침 공복에 측정했음 내용: 운동도 하고 야채와 두부.계란후라이를 먹는데도 소용없고 어제보다는 떨어져서 안심했네요.어제 계단오르기 안해서 그러나 더욱 분발합시다.

우화맘

아침

누룽지 끓였어요^^ 계란후라이랑 갓김치 그리고 소고기 장조림~~ 든든하겠지요

당근쥬스쪼아

혈당일기 5일차

기상후 측정 혈당 112 저녁식사로는 잡곡밥 부추무침 오이 콩나물 무침 계란후라이 저녁식사를 5시에 하고 물을 자주마셨다

걷기가좋아

5월19일 (일) 인증하기 | 혈당일기 3기 4일차

-날짜: 2024.05.19 -혈당측정시간: 저녁식후 2시간 -내용: 저녁식후 2시간 혈당체크 -식단: 저녁-로만밀식빵 한장에 계란후라이올리고 당근라페올려먹기,애들 참외깎아주면서 3개정도 집어먹었더니 혈당이 조금오른거같다 식후 과일은 피해야겠다.

라떼사랑v

5월 19일 혈당일기 3기 7일차

5월 19일 일요일 오후 늦게 운동하고 들어와 저녁식사도 좀 늦어짐 꼬막비빔밥에 계란후라이 참외먹고 배쥬스까지 마셨더니 당수치가 좀 높은듯 매일 꾸준히 운동과 건강한 한끼 먹는 습관을 기르도록 노력해야겠다

지은할아버지

저녁은 냉장고 파먹기

저녁은 냉장고 파먹기 김치째개와 야채 꺼내고 계란후라이 남은 반찬으로 맛있게 먹었습니다.

루시안

5월19일 (일) 혈당일기 3기 6일차

저녁식사후 2시간 뒤. 118 오늘이침은 커피빵과 우유 점심은 현미죽과 불고기 저녁은 김치볶음밥과 시금치국 특별히 과식하지 않고 레몬차를 냉장고에 넣어 시원하게 마셨더니 당수치가 조절되는 것 같다. 자기전에 실내자전거 1시간 타야겠다.

빠담소리

5월19일(일) 혈당일기3기 6일차

5월19일 점심식후 2시간 혈당체크 했습니다 점심으로 계란후라이와 김치콩나물국에 밥말아서 먹었네요 ㅋ 먹고 만보걷기 했습니다 오늘도 건강하게 혈당 나와 기분좋네요ㅋ

담율로

혈당3기 2일차 아침식후

아침 식후 2시간 아침에 딸기라떼 반잔,계란후라이 1개,바게트빵반개 먹고 열심히 집안일~ 열심히 움칙여서 혈당 좋다~ 혈당은 역시 움직이는게 쵝오

한루비

5/19(일) 혈당일기

오전 공복 혈당입니다. 89면 정상이지요 벌써 7일차네요. 오늘은 아점으로 김치볶음밥을 먹었습니다. 건강을 위해서 노력해야 겠습니다. 다음주도 화이팅 ~

밍키199

비빔밥 해먹어요ㅋ

상추와고추장 계란후라이 취나물 콩나물 비벼비벼~~

매직이

일요일 아침겸 점심으로~♡

간만에 김치볶음밥을 했는데 스팸이랑 참치를 같이 넣어서 더 맛있을꺼라 생각했는데~ 딸은 온리스팸이라네요~ㅎㅎ 그래도 잘 먹어줬어요~^^

딸기와의행복

5월 19일(일) 혈당일기 3기 7일차

날짜: 2024. 5. 19.(일) 혈당측정시간: 아침 식후 1시간. 내용: 아침식후 1시간뒤 측정한 혈당수치입니다. 오전 라면과 계란후라이, 콜라를 먹었다. 점심은 건너뛰고 저녁은 현미밥과 야채위주로 준비해서 소식하고 운동도 해야겠다.

뱀사골반달곰

5/19(일) 혈당일기3기 6일차

5/19일 오전 공복혈당 어제 만보도 했고 점심은 쌈야채쌈에 계란후라이 김 마늘쫑볶음 파김치에 아이스라떼 한잔~~ 저녁은 집김밥에 동치미랑 같이~저녁을 8시쯤 늦게 먹어서일까~ 공복혈당이 자꾸 높아진다~ 오늘도 열심히 만보걷기해야겠다~

안개꽂한다발

혈당일기3기 6일차인증

5월19일 일요일 식단 미역국 밥 오징어볶음 오징어젓갈 계란후라이 김치 측정 식사후 1시간뒤 88 어제 너무 일찍 자서 일찍 일어나서 티비 오티티 시청하다가 식사하려고 아침식사를 차리고 식사후 다시 딩굴딩굴하다 측정해 보았습니다 88 유지하는 중 입니다

쵸코파이팅구

혈당일기6일차

5월18일 날씨햇님 저녁식후 혈당140mg/dl 아침부터 고추부추전 강냉이 점심 해물짬뽕 강냉이 저녁 계란후라이 상추겆절이 취나물 후식 맛있는강냉이를 먹어서인지 혈당보고깜놀ᆢ 와 강냉이도 당이많다는걸 알았다

매직이

혈당 일기 3기 6일차 인증

측정시간- 저녁식사후 저녁으로 해물볶음밥과 계란후라이, 배추부침개를 먹었다. 맛있어서 과식을 해버렸다. 내일은 야채도 많이 먹고 소식해야겠다.

vovo2

혈당 기록 챌린지 3기 4일차

2024년 5월 18일 토요일 아침 식후 2시간뒤 혈당 146 아침메뉴 된장국 밥 김치 계란후라이 오렌지 아침에 오렌지를 추가로 먹었더니 평상시 보다 혈당이 높다. 많이 먹은것도 아니고 딱 한조각인데... 과일은 혈당에 확실히 안좋은가 보다.

정우철11

혈당일기 3기 3일차 인증

피곤해서 늦잠을 자서 2시 쯤에 느즈막히 밥을 먹었습니다 . 워낙 늦게 일어나서 그런지 배도 크게 고프지 않아서 대충 먹었어요. 메뉴는 피자토스트입나다. 호밀빵 위에 토마토 소스 바르고 계란후라이 올리고 베이컨 기름빼서 올리고 치즈 뿌려서 살짝 구운 것입니다. 맛있어요 ㅎㅎ

티얼그레이