'하루 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 단백바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 해주며 오늘 하루 피로 풀어줍니다 오늘 하루 수고많으셨습니다

예지영준맘

오늘의 걸음

오늘도 건강을 위한 운동과 소소한 포인트 적립으로 마무리 해주네요. 오늘 하루도 건강한 걸음 수고하셨습니다.

쩡♡

저녁 산책으로 🏃‍♀️

저녁 식사 후 산책으로 가볍게 걸으며 하루를 정리하네요. 오늘도 수고 많으셨어요.

쩡♡

숙면을 위한 스트레칭으로

하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 목과 어깨근육,햄스트링 긴장을 완화하여 근육회복과 수면에 도움이 되는 홈트로 마무리하네요.

정수기지안맘

8월 건강 걸음으로 마무리하네요.

소나기가 서너 차례 내려서 더위를 날려주네요. 건강을 위한 걷기운동으로 하루를 마무리하 고 출석 포인트 적립 소소하지만 챙기네요. 8월의 마지막 날 즐거운 시간되세요.

정수기지안맘

금옥당 밤양갱....

저녁 식사 준비하면서 밤양갱 하나... 달지않고 밤이 통으로 들어가서 살살 녹네요. 국내산 팥으로만 만들고 무방부제/무첨가제/무색소라서인지 건강함이 느껴지네요 그래도 하루 하나씩만 먹는걸로...^^

장보고

아침밥과 점심 밥

아침에 큰애는 빵으로 주고 막내는 짜장밥 먹겠다고 해서 따로따로 차려줬어요. 점심에는 닭다리살 소금구이랑 멸치볶음 그리고 새로 산 광천김으로 차려줬습니다. 8월 마지막 날인데도 엄청 덥네요. 오늘도 수고 많으셨고 건강하고 행복한 하루 되세요.^^!!

seabuck

일요일 새벽 운동

오늘은 새벽 5시 40분 쯤 나간 거 같아요. 주말이라 마음이 느슨해져서 그런지 알람도 못 들었더라구요. 26 °였고 습도도 높아서 조금만 움직여도 땀이 나네요. 6키로 조금 넘게 걷고 들어왔습니다. 오늘 하루도 수고 많으셨어요 즐겁고 편안한 오후 되세요~~^^!

seabuck

아침 산책으로 리셋하고 🏃

산책길 따라 서서히 몸을 회복하고 오르막길 과 내리막길을 번갈아 걸으며 소화도 시키고 하루를 준비하네요. 아침 햇살을 받으며 걷는 것은 세로토닌과 같 은 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진하 여 우울증과 불안감을 줄이는 데 기여합니다.

정수기지안맘

스트레칭

스트레칭 하며 활기찬 하루 시작합니다 건강하고 행복한 하루 보내세요

예지영준맘

수분 섭취

공복이나 수시로 수분 섭취 해줍니다 오늘도 무더운 날이네요 건강챙기는 하루 보내세요

예지영준맘

아침산책

오늘도 강쥐랑 덥기전에 공원 산책 다녀왔어요 오늘도 산책만 했는데 덥네요 일요일도 좋은 하루 되세요

들꽃7

일요일에도 새벽운동 만보걷기 과 루틴

어제저녁 늧게부터. 시원한 바람이 쬐끔씩 불어서 걷기 운동 잘하고 왔습니다 우리님들 행복한 휴일 하루 잘 보내시길 바랍니다 🤗 💦 💕

알차게💕💕💕

마무리 스트레칭

숙면에 도움되는 스트레칭 토요일 편안하게 마무리 합니다 오늘 하루 수고 많으셨습니다

예지영준맘

이번주 출석과 팀워크 보상~

캐시워크 출석이랑 팀워크 보상은 오늘 받았구요 언파 출석은 며칠 전에 받은 거예요 가끔 귀찮아서 아무것도 안 하고 싶을 때도 많은데 이렇게 보상 받은 날이면 또 기분이 괜찮네요^^; 오늘 하루도 수고 많으셨습니다 기분 좋고 건강한 하루 되세요^^!

seabuck

어제와 오늘 새벽 운동

금요일에는 아이들 등교 준비로 새벽 4시 50 분에 일어나서 운동 나갔어요. 오늘은 주말이라 5시 반쯤 나갔습니다. 운동 시작할 땐 비가 안왔는데 6시 넘어 가니까 비가 세차게 내리더라구요. 너무 많이 비가 내릴 때는 벤치에서 조금 기다렸다가 다시 운동 시작했습니다. 오늘 하루도 수고 많으셨어요. 편안하고 건강한 저녁 되세요.^^

seabuck

숙면을 위한 스트레칭으로

짧은 산행으로 피곤한 몸을 회복하는 스트레 칭으로 하루의 피로를 풀어내고 긴장을 완화 하여 근육회복과 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

토욜 걸음~

주말 더웠지요? 하루 고생하셨네요 저도 새벽부터 걸어주고 하루 열심히 걸었네요~

제벌

스트레칭으로 마무리🏋‍♀️

자기 전 스트레칭으로 하루동안 쌓인 피로를 풀어내며 마무리 합니다.

쩡♡

저녁 산책으로🏃‍♀️

저녁 식사 후 혈당 조절에 도움 되는 걷기로 가볍게 걸으며 하루를 정리하는 시간 가져봅니다.

쩡♡

홍삼

하루에 한개 먹어요 남편이 사서 먹는거 뺏어 먹어요

마음그릇

아침 산책으로 리셋하고 🏃

챌린지 덕분에 일찍부터 건강한 걸음을 걸었 네요. 서서히 몸을 회복하고 오르막길과 내리 막길을 번갈아 걸으며 하루를 시작했네요. 일반적으로 30분에서 1시간 정도의 산책이 이상적이며, 이 시간을 통해 심혈관 건강을 증진하고 대사율을 높 일 수 있습니다

정수기지안맘

아침 스트레칭

스트레칭으로 전신을 부드럽게 근육 이완하며 하루를 시작하네요 .

쩡♡

오늘도 새벽운동 만보걷기

오늘 아침에는 바람이 좀불어주어서 그런데로 잘 걷고 왔습니다 우리님들 즐거운 8월 마직막 이네요 뚯이 주말 하루 보내시길 바랍니다 🤗💕💦 인증샷 안되네요 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ

알차게💕💕💕

토요일 공복루틴

굿모닝 입니다 비오는 토요일 아침이 밝았네요 매일아침~ 물, 유산균으로 장 건강 잘 챙기고 있어요 토요일 아침에도 루틴 완료 입니다! 건강한 하루 잘 보내보아요♡

다시꿈꾸는세상

10km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️

10km 즐겁게 달렸습니다🏃🏻‍♂️ 너무너무 습한 하루.. 사우나런 😮‍💨😮‍💨 제로맥콜 기다려...

치노카푸

숙면을 위한 스트레칭으로

하루 종일 쌓인 근육의 피로를 풀어줘 긴장 을 완화하는 스트레칭으로 목과 어깨근육,햄 스트링을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해 주어 근육회복과 수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

저녁식사 후 산책 나왔네요.🏃

저녁식사 후 혈당 관리에 도움이 되는 걷기운 동으로 가볍게 10분~20여분 정도로 걷기운 동으로 소화도 시키고 하루를 마무리하네요.

정수기지안맘

직장인 냉동 다이어트 도시락 추천

안녕하세요 더운 여름 다들 건강관리 잘 하고 계신가요? 더운 여름, 불 쓰기는 싫고 식단은 챙겨야하고 냉동 다이어트 도시락 쟁여두고 먹는게 제일 간편하더라구요! 제가 2021년도 부터 먹기 시작한 다이어트 도시락이구요 미스터네이처 로칼도시락인데 종류도12종류로 엄청 다양하고 가격대도 4천원대라 가성비도 맛도 구성도 최고라 추천드리고 싶어요. (근데 생각해보니 요새 물가가 높아서 한끼 사먹으려면 1만원대 그냥 넘는데 가성비 진짜 조은거같아요) 나시고랭 강황 현미 나물밥 등등 밥종류도 다양해서 질리지 않아 좋아서 저는 하루 한끼는 다이어트 도시락으로 대체하고 있어요. 무엇보다 구성, 맛도 괜찮은데 칼로리가 너무 좋아서 다이어트하는데 너무 도움이 된답니다. 12종 다 괜찮았지만 그중 맛있었던거 소개해드리자면 첫번째 김치볶음밥&훈제오리 315칼로리에 간이 세지않고 훈제오리랑 파프리카 볶음 너무 맛있고 냄새없이 스팀에 찐거마냥 부드럽고 촉촉하고 같이 있는 단호박도 달달해서 좋았구요, 두번째 빠에야 볶음밥&등심간장볶음 285칼로리 밥이 완전 고슬고슬하고 같이 있는 어묵이 매콤해서 매콤한거 좋아하는 저한테는 딱 이였던 도시락이였어요. 세번째 나시고랭&치즈함박스테이크 395칼로리 함박이 부드럽고 고기가 두툼 소스도 충분하고 같이 있는 무말랭이랑 찰떡이라 만족감이 높았던 도시락이에요. 진짜 너무 간단한데 맛, 구성 최고고 칼로리는 더더 최고인 직장인 냉동 도시락으로 완전 강추 드릴게요 ㅎㅎ 전자레인지에 4분만 돌려주면 완성이라 식사시간도 단축되서 좋고 단백질, 탄단지 조화롭게 챙길수 있어서 너무 좋은거같아요 같이 남은 여름 요 다이어트 도시락으로 더 열심히 다이어트 해봐용 ~~