'하루 요거트 플레인' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 요거트 플레인에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

4/18 캐시닥 하루물 1일차~♡

오늘부터 오픈한 하루물 마시기 1일차인증 했어요~다같이 완주해봐요~^^

딸기와의행복

🐳하루 물 5기 챌린지 시작

🐳하루 물 5기 챌린지 시작 챌린지 새로 나왔네요 물 자주 먹기 좋은 더운날 입니다 하루중 물 잘 챙겨 보아요.

레몬그린

하루물 1일차

캐시닥 하루물 1일차 인증 했어요 ㅎㅎ

담율로

하루의 시작

오늘도 물한잔으로 시작하는하루 어느새 식단 3일차 아침입니다 아직 빡세게 지키는주는 아니여서 변화를 주고있는데 역시 식단제한한다는 생각으로 생활하다보니 더 먹고싶은게 생기는거같은...

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저당간식 추천

저의 최애 저당간식은 매일 두유와 매일 플레인 요거트 입니다 요즘 바쁘다 바쁜 현대사회에서 아침은 무조건 거르게 되는데 아침을 거르면 오히려 점심때 폭식을 하게 되는데 아침을 이렇게 간단하게 먹고 견과류까지 먹으면 포만감 충전!! 추천

고민기

건강 저당간식은 하루견과로

속이 허전할때 하루에 1~2포씩 먹는 하루견과 탄수화물4g 당류 1g 등 칼로리가 높지않아 시간 관계없이 부담없이 먹을수있고 식사대용으로도 충분한 건강간식 하루견과 추천합니다

나는민천사

유얼거트 그릭 요거트

그릭 요거트하면 너무 꾸덕해서 토핑섞어 먹을때는 불편하더라구요 그런데 이 제품은 약간 묽어서 잘 섞여서 먹기 편하구요 맛도 좋아요 한통에 130그램으로 양도 많고 가격도 착해요 당은 0.9그램으로 거의 없다 보시면 되요 국내산 원유 99.9%로 믿음도 가요

서구이쁜이

하루만보 걷기운동

오늘도 열심히 하루만보 걷기운동을 하면서 계단 오르기도 했어요 계단으로 오르기를 하면 다리가 좀 고생을 하지만 내몸의 건강을 위한일 이라고 생각하며 걷기를 하니 맘이 편안 하네요

차칸청춘

4/17 점심은 그릭요거트~♡

점심은 그릭요거트로 해결했어요 맛있는 점심 드셨나요~^^

딸기와의행복

4/17 팀워크 하루할일3가지 7일차~♡

오늘도 하루할일3가지 챌린지 실천해봅니다 캐시도 받았는데 사진을 못찍었네요 화이팅~^^

딸기와의행복

저당 간식 견과류+ 달지않은 그릭요거트

요새 아침 운동가기전에 꼭 먹는 간식입니다 운동하다 근손실올까봐 미리 먹고 운동가요~ 요거트만 먹으면 밍숭밍숭한데 견과류 같이 먹으면 씹는 재미도 있어서 좋아요 바나나나 딸기 있으면 같이 곁들여도 맛있답니다 모두 건강한 간식으로 다이어트 성공합시다 화이팅!!!:)

라민

저당간식은 역시 하루견과

오후시간만되면 입이 궁금해지면서 뭔가가 마구마구 당겨서 책상에 항상 비치해두는 저당간식이에요 당류제로도 좋지만 견과는 첨가물제로라 맘편히 먹어요 하루견과 중에 견과만 들어있는 제품이 좋아요 베리라던가 요구르트 이런 종류가 들어있는 제품은 혈당에 영향을 주더라구요 한봉씩 간편하게 포장되어있는 제품들이 많아서 좋아요

연완이맘

나만의 저당 간식 소개합니다

탄수화물이 땡길 때 당 수치 걱정없이 맛있는 저당간식 소개합니다. 플레인 요거트 200ml + 오트밀 두 스푼 + 바나나 반조각 + 계피가루 반스푼 이렇게 해서 반나절 냉장 보관 후 드시면 혈당이 오르지 않고 맛있는 간식을 드실 수 있습니다.

힘빼고연하게

4/16 팀워크 하루할일3가지 인증~♡

하루할일3가지 6일차인증 끝냈어요~ 오늘 3가지는 실천했네요~^^

딸기와의행복

혈기챌1기 2일차

오늘 낮에는 지인들과 삼겹살 파뤼를 했는데ᆢ 으~~악~~ 식후 2시간 혈당 체크를 했더니 141이 나왔네요. 오후에 산책도 하면서 혈당도 내려야겠네요. 저녁 식사도 간단하게 플레인 요거트로 떼워야 할 것 같구요.ㅠㅠ 오늘 오후에도 혈당관리를 위해서 애써야겠어요. 혈당이 잡히는 그 날까지 모두 화이팅합시당~~💕

jeju줌마

하루 한끼는 샐러드

야채 많이 먹기 힘들쟎아요. 하루 한끼는 샐러드 먹으려고 노력해요. 아님 샌드위치 야채 가득 넣어서 먹기도 해요. 그럼 식이섬유 풍부하게 먹을 수 있어서 혈당관리에도 도움이 되는 것 같아요. 닭가슴살 두부 등 단백질만 바꿔서 먹기도 하고 만들기는 간편해요.

주여니2

저당 간식, 두유그릭요거트&그래놀라

요즘 다이어트 및 건강관리에 혈당관리가 중요시 되고 있어서, 군것질 러버인 저도 저당 간식에 많은 관심을 갖고 있어요 밥은 참아도 군것질은 잘 참지 못해서.. 이것저것 저당 간식을 기웃거리다가 요즘은 한참 두유그릭요거트와 그래놀라에 빠져 있어요 탄수화물을 좀 추가해 식사 대용으로도 충분히 가능하고, 저는 항상 식사 후 간식이 엄청 당겨서 식사하고 2-3큰술 정도 먹는데, 꾸덕한 식감과 그래놀라의 고소함이 생각보다 만족감을 주어서 군것질 참는데 도움이 되서 추천합니다!

치자피즈

하루견과

간식으로 먹었어요 하루견과 양은 적어도 알차게 들어있습니다

쉬림프

혈당일기 1기 1일차 4월15일

수시로 채혈하니 상처가 안 나아서, 연속혈당측정기 프리스타일 리브레 부착중.. 4월 15일 월요일 하루종일 비 혈당측정 결과 점심 전(14:31) 165mg/dl 12:00에 간식으로 그릭요거트 바른 식빵1/2쪽 먹은 후, 혈당이 충분히 내려오지 않은채 점심 먹음. 그래도 밥 양을 줄이고, 양배추샐러드,오믈렛,표고볶음,시금치나물,아삭고추,미역국으로 식단 조절하니 많이 안올랐어. 근데 저녁 식후 혈당스파이크.. 바뀐건 오믈렛,미역국 대신 코다리매운탕인데..고추장(쌀가루) 넣어 그런가..

동동이고모

점심은 애매해져서 그릭요거트🙂

마트를 두 군데 가서 장을 봐서 집에 왔더니 집안일이 기다리고 있네요😅 밖에 나간다고 못 했던 설거지도 하고 치우고 동생 시켜 먹는 것도 정리 설거지해 놓고 하니까 시간이 지체되기도 하고 감기가 심해서 입맛도 없고 샐러드와 밥을 먹자니 잘 안들어갈 거 같더라고요. 마트에서 배달시키는 것도 아직 안 오기도 하고. 그래서 상콤하게 그릭요거트가 준비했네요. 그릭요거트가 많이 꾸덕하니까 그냥요거트도 조금 넣고 사과 하나와 딸기 하나 씻어 썰어놓고 냉동과일 조금. 견과류2줌와 시리얼 한 3줌 정도(참 알룰로스도 뿌리긴 했네요) 만들고 보니까 풍성하네요. 저녁이나 내일 먹을 밥도 냉장고에 있을 시간이 10시간 정도니 얼른 잡곡밥은 했답니다. 4인분정도 했는데 그 밥을 다 저렇게 소분해서 한김 식혀가지고 냉장고에 넣으려구요 제가 맨날 전자렌지에 데워 먹으니까 다이소 산 거는 안 좋은 거 나오는거 아니야? 그랬더니 엄마가 젖병 소재라고 사셔서 오늘 처음으로 써봤어요. 사이즈는 좀 큰긴한데 적게 넣으면 되니까 괜찮겠죠. 전자렌지 데울 때는 뚜껑은 안 열고 닫어 놨던 것만 풀고 하면 된다고 하네요. 2분 정도까진 데울 수 있고요 오늘 비오고 하지만 만보는 넘겼어요

성실한라떼누나

씨씨앙 랭킹어워즈 그릭요거트편

그릭요거트 투표하시고 커피빋으세요

340

저당 간식으로 강추 당함량 0% 요거트

이거 진짜 물건이에요ㅎㅎ 신 맛도 별로 없고 부드러운 맛이에요. 그래서 부담없이 늘 즐기는 간식! 단점은 마트에 늘 구비되어 있지 않아서 미리 사 두는 편이에요. 당이 없으니 칼로리도 낮고, 요거트의 기능은 다 해요. 당이 없으니 속도 편안하고 생각보다 든든해서 다른 간식이 생각나지 않아요. 이거 눈에 띄면 꼭 사서 드세용 ㅎㅎ

미니니슈

하루 루틴의 마무리

오늘은 완전 깨끗하게 한판 성공 다시 요거트 메이커 11시간으로 가동합니다.

루시안

하루만보 걷기 챌린지 완주

하루만보 걷기 챌린지를 완주하고 설문지 작성도 하고 왔어요

차칸청춘

하루를 마무리하며

하루를 마무리하며 ㅎㅎ 오늘은 잔잔한 노래로 마무리합니당 마무리하며 잔잔스하게하루를 끝내요

구룸구룸

저당간식으로 요거트

저는 저당 간식으로 요거트 먹어요 요거트 성분보면 당류가 높은 걸 피해요 당이 6g미만인 제품을 고르는 편이에요 평소에 당이 적은 제품도 먹고 무첨가 된 그릭요거트를 먹기도 해요 건강하지만 맛있는 간식이죠

붉은레드

아침, 요거트와 미나리무침

#요거트 그릭요거트2스푼 생들깨 매실청 생강대추청 + #아침 요거트 콩자반 콩나물국 돌나물무침 돌나물물김치 미나리무침 우엉조림 숙주나물무침 배추김치 깍두기 바삐 나가야 돼서 요거트 만들다가 말았어요 양배추도 못 샀어요ㅠ 미나리무침 오늘로 끝! 점심이랑 간격이 크지 않아 밥은 스킵했어요

더달달

캐시닥 하루6천보 인증

하루 6천보 챌린지 인증했어요♡ 차근차근 인증하니 좋네요~~😆😆

인간비타민

점심 엽떡 남은거로 푸짐하게😅

겨우 만보 조금 넘기고 집에 들어왔답니다. 되게 지치고 저도 땀이 제법 나서 샤워를 할 수밖에 없었네요. 끝내고 배고파서 얼른 점심 준비 시작 샐러드는 아침에 요거트 드레싱을 넣어서 원래는 다른 드레싱을 쓰지만 어머니가 할라피뇨 넣은 요거트드레싱이 맵다고 해서 제가 다 먹으려고 오늘 점심에도 매운요거트드레싱을 뿌렸어요. ㅋㅋ 전 맛있었는데 말이죠? 그런데 막상 만들 때는 매운맛이 안 나더니 하루이틀 냉장고가 있으니까 매운맛이 확 올라오네요. 다음부턴 이러한 것도 고려해야겠어요 동생이 그제 엽떡을 시켜 먹고 남긴것을 엄마와 동생은 야금야금 먹고 조금 남은거 그냥 내가 다 데워서 먹었네요. 저에겐 엽떡이 너무 매워서 물 250cc 같이 넣어 말랑하게 조려가지고 반찬으로 차렸죠. 떡도 2개 있고 밥도 내가 먹는 한그릇을 다 먹었더니 배가 부르네요. 오늘 아침은 샐러드와 단백질바만 먹었더니 배가 많이 고팠었거든요. 다 보상 받는 느낌이긴 한데 칼로리는 좀 더 많이 먹어서 조금 걱정이 됩니다. 낙산에서 내려오면서 벚꽃과 목련은 다 지는데 저 하얀 꽃은 이렇게 가득 예쁘게 피어서 라떼랑 한컷~ 10000보를 거의 3시간 이상 걸었던 거 같네요. 물론 계속 쉬었다 천천히 갔다가 쉬었다 했답니다. 오늘 정말 잘 걸어지지가 않았어요.

성실한라떼누나