'하이 프로틴 바 브라우니 크런치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

프로틴 먹으면 여드름

프로틴 먹으니까 여드름이 너무 많이 나네요 ㅠㅠ 고민잊니다

지니5710877

브라우니

커피한잔 마시면서 카라멜 브라우니 한조각 같이 먹었어요

로블ㅎ

카라멜 브라우니

어제 파파존스에서 구매한 카라멜 브라우니 한조각으로 아침에 먹었어요

로블ㅎ

마이프로틴 밀크티

🍽️ 소개할 음식/식품: 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 살짝 달달하고 은은한 밀크티맛  프로틴음료로 단백질 잘 챙겼어요 📸 (사진 첨부)

입맛없엉

칼로바이 포도맛

🍽️ 소개할 음식/식품:칼로바이  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):프로틴 음료에 저당이라 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 시원하게 마심 너무 맛나요 📸 (사진 첨부) 러닝 후 연한 포도맛의 스파클링 프로틴  음료 한 캔 챙겨 마셨어요.

쩡♡

스파클링 프로틴 포도 음료

🍽️ 소개할 음식/식품:스파클링 프로틴 음료 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질 섭취하기 좋은 탄산 음료 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 차갑게 먹어야 갈증해소도 되고 좋아요 📸 (사진 첨부) 러닝 후 프로틴 스파클링 포도맛 시원하게 한 캔 마시네요.

쩡♡

프로틴 샐러드

잇츠온 프로틴 샐러드 먹었습니다 닭가슴살과 계란 들어 있어 영양 보충도 하고 야채도 다양하게 먹어 좋습니다

오와둥둥

위고비로 살 빠지는 줄만 알았는데 근육이 같이 사라지고 있었습니다 — 단백질 섭취법 바꾸고 나서 달라진 것들

위고비 시작하고 3개월쯤 됐을 때, 빠지는 속도가 너무 빠르다 싶었어요. 알고 보니 하루 단백질 섭취량이 40~50g 수준이었고, 총 칼로리도 1,100kcal 정도밖에 안 됐어요.  몸이 부족한 에너지를 채우려고 근육을 분해하고 있었던 거죠. 찾아보니까 GLP-1 계열 약물 복용 중 단백질을 충분히 못 먹으면, 감량된 체중의 25~40%가 지방이 아닌 근육이라는 연구 결과가 있더라고요.  적은 수치가 아니에요.  장기적으로 요요를 막으려면 근육을 지켜야 하는데, 모르고 넘어가면 진짜 안되죠.. 이 중요한 사실을 나만 알 수 없다!! 자, 근데 문제는 의지력이 아니라 포만감이에요.  위고비가 식욕을 억제하면 닭가슴살 한 조각도 부담스럽게 느껴지거든요.  자연스럽게 먹는 양이 줄고, 단백질 목표치는 점점 멀어지는 구조예요. 해결책은 더 많이 먹는 게 아니라, 같은 부피에 단백질이 더 많은 걸 먹는 것이었어요. 제가 지금 챙기는 조합이에요: 음식 단백질 그릭요거트 약 17g 두부 반모 약 20g 계란흰자 스크램블 약 22g 참치캔 1개 약 25g 단백질 프로틴 1스쿱 약 25g 이것만 챙겨도 하루 100g 이상 거뜬해요.  조리 시간도 거의 없고, 위에 부담도 적어요. 단백질 목표량 계산법도 공유하면: 목표 체중(kg) × 1.6~2.0g 이 일반적인 권장 범위예요.  지금 체중 기준이 아니라 목표 체중 기준으로 잡는 게 심리적으로도 훨씬 달성하기 쉬워요.ㅋㅋ 다들 단백질은 어떻게 챙겨드시려나요? 이게 진짜 쉽지가 않다니까요..;;

장기적 다이어트

저당프로틴칩(스윗자색고구마)~~저당이라부담없어요

1:브랜드명_HEO Dak        제 품  명_저당프로틴칩(스윗자색고구마)    구 매  처_헬시딜  /가격2500원/용량50g       3: 혈당친화선택이유     이제품을고른이유~저당및단백질함유      당류~50g당/당류0.4g함유      감미료종류~효소처리스테비아      원재료중특이사항~50g당/단백질10g함유 4:섭취후체감후기       혈당반응체감:반응없음       포만감지속시간:1시간       맛평가:5/5점       단맛강도:약       일반제품대비차이점:일반과자처럼 자극적이       거나 설탕의 단맛이 느껴지기보다 자색고구       마 특유의 구수하고 은은한풍미 5:활용방법       간식으로 과자 먹고싶을때 저당프로틴칩        으로대체       커피와 함께 먹기 좋아요. 6:추천대상: 혈당관리중이거나다이어트중이신분     비추천대상:달콤한 과자를 찾으시는분      재구매의향:Y 총평:입안에서 가볍게 바삭거리는 식감과 건강을           생각한 원재료가 특징 인 과자로 자꾸 손이           가는 맛있는 과자입니다**                                

youngran

허닭 저당 프로틴칩 먹어봤어여~

제품 기본 정보    - 브랜드명 : 허닭 - 제품명 : 저당 프로틴칩 오리지날 - 구매처 : 올리브영  - 가격 : 2,800원 - 용량 : 50g 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : (예: 알룰로스 함유, 당류 0g, 저GI 원재료 등)  - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :  - 당류 : g  - 감미료 종류(있을 경우) : (알룰로스 / 에리스리톨 / 스테비아 / 기타)  - 원재료 중 특이사항 : 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 평소보다 덜 올라간 것 같음  - 포만감 지속 시간 : 솔직히 지속되는것 같지는않음 뻥튀기 먹는다 생각하면 됨 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점! 고소하고 약간 단맛도 나서 맛있게 먹어짐 - 단맛 강도 : 약하지만 약하지만은않고 적당히 단맛  - 일반 제품 대비 차이점 : 바삭하지만 현미가 알알이 박혀있어서 일반 뻥튀기처럼 사르르 녹지는않음 활용 방법  - 저당 프로틴칩이라 그냥 먹었는데 바닐라 아이스크림 얹어 먹어도 좋을것 같음!!  총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분, 저당식 도전 중인 분 - 비추천 대상 : 추천!!!! - 재구매 의향 : 의향있음!!! - 한줄 총평 : 간식을 좋아하는 편이라 늘 과자를 달고 샀는데 현명한 군것질을 한것 같아서 뿌듯하다!

황진희

초코맛 프로틴 킥😍

프로틴킥 초코맛 요거 간식으로 둘째 하고 나눠서 먹었답니다 ♥️

자스민꽃

복숭아 아이스티 프로틴🍑

운동 후 시원하고 깔끔한 복숭아 아이스티 프로틴 음료 챙겨 마셨어요.

쩡♡

스파클링 프로틴

운동 후 시원하게 스파클링  프로틴 음료 챙겨 마시네요. 연한 포도맛 맛있어요.

쩡♡

프로틴쿠키 해요😁

프로틴쉐이크랑 오레오 부셔서 프로틴쿠키 만들기🤟 사실 베이킹소다가 없어서 잘 될진 모르겠어요 ㅋ

자스민꽃

프로틴음료는 언제 먹는건가요?

헬스를 다니거나 홈트를 전문적으로 멋지게 해내는 것과는 먼 오로지.. 만보와 계단오르기, 그리고 캐홈챌로 스트레칭비롯 두세가지만 꾸준히 하는 유지어터에요.. 원체 어릴때부터 단백질관련 음식(고기, 달걀등) 나 음료 (우유, 두유, 프로틴음료등)는 안좋아해서 항상 부족함을 느끼지만서도.. 고착화된 습관이 진짜 잘 안고쳐져서 미루고만 있;;; 최근들어.. 노력중인데요.. 캔 한통.. 그런거로 사봤던것들.. 거의 5회도 못채우고 항상 유기지나서 버리는게 패턴이었네요^^;;; 이번에.. 곡물이 든.. 그니깐 프로틴쉐이크로 구입을 해서 섭취 시작은 했거든요? 만보다걷고 집에 들어왔을때 최대한 바로 먹으려고 하긴 하거든요.. 어제껀데 저리 물타서요. 근데 하도 안먹어버릇해서리.. 먹는 시간이 맞는건지 도통 모르겠어서요.. 만약 이 시간을 놓치면 효과가 떨어지나요? 이게 젤 궁금해요. 집에 들어와서 어영부영 쉬다가보면 시간이 훌쩍 지나서리.. 까먹고 안먹은거 생각나서 먹을라치면.. 이미 골든타임이 지나서 효과 별로인거아닐까?  낼부터 먹을까.. 하는 얄팍한 잔머리인거죠;;;; 보통.. 언제 먹으면 효과있고 좋은건가요.. 그리고.. 양은요? 평균.. 요런거 한팩이면 되나요?

난괜찮아용

뱃살 빼는 운동, 진짜 효과 있는 방법만 솔직하게 정리해봤어요 ✍️ 헬린이도 바로 따라할 수 있는 루틴 포함

솔직히 말하면 저도 작년까지 윗몸일으키기만 매일 50개씩 했거든요. 근데 배는 그대로였어요. 오히려 허리만 아프고...  알고 보니 방향 자체가 틀렸던 거더라고요. 복근 운동 = 뱃살 제거 아니에요. 진짜로요. 뱃살, 복근 운동으로 빠지나?! 결론부터 말할게요. 뱃살만 골라서 빼는 운동은 없대요. 아무리 크런치, 윗몸일으키기를 열심히 해도 복부 지방만 쏙 빠지지 않아요. 우리 몸은 운동할 때 온몸에서 골고루 지방을 끌어다 씁니다. "복근 운동 했으니까 뱃살이 빠지겠지" — 이 생각 자체가 오해예요. 복근 운동의 진짜 역할은 복부 근육을 단단하게 만들어서 살이 빠졌을 때 라인을 예쁘게 해주는 것이에요. 즉, 복근 운동 + 전신 지방 감소를 동시에 해야 뱃살이 빠집니다. ⚠️ 헬린이 주의! 크런치, 윗몸일으키기를 잘못된 자세로 하면 허리 디스크에 무리가 올 수 있어요. 허리가 안 좋은 분들은 플랭크부터 시작하세요. 그럼 뭘 해야 하냐? 뱃살 빼는 3가지 핵심 원칙 전문가들이 공통적으로 말하는 게 있어요. 운동 순서 + 시간 + 병행, 이 3가지예요. 원칙 방법 왜 중요해요? ① 순서 근력 운동 → 유산소 근력으로 탄수화물 소모 후 유산소로 지방 연소 ② 시간 유산소 20분 이상 지속 지방 연소는 20분 이후부터 본격 시작 ③ 타이밍 식전 운동 권장 공복 운동 시 지방 연소 약 33% 더 많음 💡 꿀팁: 유산소를 아무리 오래 해도 식단 관리 없이는 한계가 있어요.  탄수화물 줄이고 단백질 늘리는 식단을 병행하면 효과가 훨씬 빠릅니다. 진짜 효과 있는 운동 5가지 (집에서도 OK) EXERCISE 01 🏃 HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) 뱃살 빼기에 제일 효과 좋다고 전문가들이 꼽는 방법이에요. 60초 고강도 운동 → 20초 저강도 또는 휴식을 반복하는 방식인데요, 운동이 끝난 후에도 칼로리가 계속 소모돼요. 이게 진짜 매력이에요 🔥 근데 솔직히 처음엔 진짜 힘들어요. 숨이 턱까지 차야 제대로 하는 거라서... 초보자는 바로 하면 무리, 먼저 기초 체력부터 쌓기!   #고강도 #지방연소 최고 #시간 절약 EXERCISE 02🚶 빠른 걷기 (40~60분) "걷기가 뭘 대수냐" 할 수 있는데, 이게 생각보다 진짜 효과 있어요. 매일 50~60분 빠르게 걸으면 일주일에 체지방 약 0.5kg 감량 가능해요. 산책하듯 천천히 걸으면 안 되고요, 땀이 살짝 나는 정도 속도를 유지해야 해요. 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치도 낮춰줘서 뱃살 유발 간식 욕구도 줄어들어요    #초보자 OK #관절 부담 적음 EXERCISE 03🧘 플랭크 (코어 강화) 복부·허리·엉덩이·허벅지 다리까지 동시에 자극하는 전신 운동이에요. 크런치보다 허리에 무리도 덜 가고, 가성비 진짜 최고라고 생각해요. 처음엔 20~30초 버티는 것도 잘하는 거예요. 복근에 힘이 풀리는 순간 바로 멈추는 게 맞아요. 억지로 버티면 허리 망가져요. 팔꿈치 → 어깨 → 발끝이 일직선이 되도록 유지하는 게 핵심! #집에서 OK #코어 최강   EXERCISE 04🚴 바이시클 크런치 복부 전체를 골고루 자극하는 복근 운동이에요. 누워서 양 발을 들고, 오른 팔꿈치와 왼쪽 무릎을 번갈아 터치하는 동작이에요. 10~20회 × 3~5세트, 빠르게 많이 하기보다 적은 횟수를 정확히 하는 게 더 효과적이에요. 단, 목을 당기거나 반동을 쓰면 효과가 반토막 납니다 🚫   #복부 전체 자극 #집에서 OK EXERCISE 05⛰️ 경사 달리기 (인클라인 런) 트레드밀 경사각을 높이거나 야외 언덕에서 뛰면 평지 달리기보다 칼로리 소모가 최대 50% 더 높아요. 시작 전 5~10분 워밍업 필수! 5~10분 간격으로 걷기·뛰기를 반복하면 돼요. 관절이나 뼈에 문제없는 분들께 추천해요. #고효율 #칼로리 소모 최대 초보자용 1주일 루틴표, 이렇게 해보세요 처음 시작하시는 분들, 뭘 어떻게 해야 할지 막막하잖아요 이렇게 짜보세요. 최소 주 3회, 유산소는 30분 이상이 기준이에요. 월 화 수 목 금 토 일 플랭크 + 빠른 걷기 휴식 or 스트레칭 HIIT 20분 휴식 or 걷기 바이시클 크런치 +플랭크 경사 달리기 or 빠른 걷기 완전 휴식 📌 순서 기억하세요! 근력(플랭크·크런치) 먼저 → 유산소 나중 순으로 해야 지방 연소 효과가 높아요. 반대로 하면 효율이 떨어져요. 자주 묻는 질문, 솔직하게 답해드릴게요 플랭크 1분 vs 30초 3세트, 뭐가 더 나을까? 30초~1분 × 여러 세트가 더 좋아요. 복근에 힘이 빠진 채 억지로 버티면 운동 효과는 없고 허리만 망가져요.  짧게 하더라도 복근에 제대로 힘 주는 게 핵심이에요. 매일 운동해야 하나요? 좀 쉬어도 되나? 과도한 운동은 스트레스 호르몬(코르티솔)을 높여서 오히려 뱃살이 더 생길 수 있어요.  최소 주 3일 운동, 충분한 휴식도 루틴의 일부예요. 매일 해야 한다는 강박 No! 얼마나 하면 효과 있나? 일반적으로 체지방률 1~2% 감소당 약 2~4주 정도 걸려요.  운동 빈도, 식단, 수면, 스트레스 수준에 따라 크게 달라지니 단기간 기적은 기대하지 않는 게 좋아요. 꾸준함이 진짜 답이에요. 식단도 관리해야 해요? 운동만으론 안 되나? 복부 지방 0.5kg 빼려면 약 3,500kcal를 소모해야 해요.  운동만으로 채우기 힘들죠. 탄수화물 줄이고 단백질 늘리는 식단을 병행하지 않으면 효과가 반감돼요.  둘 다 같이 하는 게 맞아요. 한 눈에 보는 운동별 비교 운동 난이도 집에서 가능? 주요 효과 추천 대상 HIIT ★★★ ✅ 지방연소 최강 체력 있는 분 빠른 걷기 ★ ✅ 체지방 감소 완전 초보 플랭크 ★★ ✅ 코어 강화 허리 약한 분 바이시클 크런치 ★★ ✅ 복부 근육 전체 복근 만들고 싶은 분 경사 달리기 ★★★ 트레드밀 필요 칼로리 50% 추가 관절 이상 없는 분 이것만 피해도 반은 성공이에요 — 자주 하는 실수 1. 복근 운동만 집중하기 가장 흔한 실수예요. 전신 유산소를 먼저 늘리지 않으면 복근은 생겨도 뱃살은 그대로입니다. 2. 유산소를 20분 미만으로 끊기 지방이 본격적으로 타기 시작하는 건 운동 시작 후 20분 이후예요. 그 전에 멈추면 거의 의미 없어요. 3. 플랭크에서 허리 처지게 버티기 복근에 힘이 풀리면 즉시 종료해야 해요. 억지로 버티면 허리 부상 위험만 높아져요. 4. 식단 관리 없이 운동만 믿기 내장지방의 주 원인은 탄수화물 과다 섭취예요. 운동과 식단은 반드시 함께 가야 해요. 5. 과하게 매일 해서 몸 망가뜨리기 무리한 운동은 코르티솔을 높여 오히려 뱃살을 더 만들 수 있어요. 쉬는 날도 루틴이에요. 뱃살 빼기의 핵심은 딱 3가지예요. 전신 유산소 + 코어 근력 + 식단 관리 복근 운동만으로 뱃살 빠지길 기다리는 건 비 안 오는데 우산 펴고 기다리는 거더라고요ㅎ 오늘부터 순서 바꿔보세요. 생각보다 빨리 달라져요! 여러분은 지금 어떤 운동 하고 계세요? 뱃살 때문에 고민인데 혼자 하기 너무 힘든 분들, 댓글로 어떤 운동이 제일 힘드셨는지 알려주세요 👇 같이 공유하면 더 힘이 나니까요 ㅎㅎ

초보다이어터

프로틴칩

허닥 프로틴칩 고소하고 달지 않고 맛있어요.

youngran

스타벅스 버터떡 솔직 후기 🧈 쫀득 버터 바이트, 진짜 맛있나?

인스타 피드에 버터떡이 안 뜨는 날이 없더라고요 ㅋㅋ 두쫀쿠 열풍이 가라앉기도 전에 이번엔 버터떡이라니 (아무리 생각해도... 유행이란...)   근데 진짜 맛있어서 다들 올리는 건지 아님 그냥 트렌드 따라가는 건지 궁금해서 직접 먹어봤어요. 솔직히 스벅에서도 버터떡을? 싶었는데 생각보다 진지하게 만들었더라고요. 좋은 것도, 아쉬운 것도 다 털어놓겠습니다 👇 이게 뭔데? 버터떡이 왜 이렇게 유행해 버터떡, 갑자기 뜬 것 같지만 사실 근거 있는 유행이에요. 중국 상하이의 전통 디저트 '황요녠가오'에서 유래한 건데, 찹쌀가루에 타피오카 전분을 섞은 반죽에 우유와 버터를 더해서 만들어요. 겉은 바삭하고 속은 쫄깃한 그 식감이 포인트인데 — 솔직히 이거 한 번 먹으면 왜 유행하는지 이해가 돼요 ㅋㅋ 📌스타벅스 버터떡 기본 정보 항목 내용 정식 이름 쫀득 버터 바이트 출시일 2026년 4월 4일 판매 매장 전국 지역별 일부 매장  구성 4개입 박스 구성 — 낱개 구매 불가 판매 방식 한정 기간 + 한정 수량 (소진 시 조기 종료) 재료 특징 찹쌀가루 + 타피오카 전분 + 우유 + 버터 가격 7,900원 칼로리 118kcal (1회 제공량 30g 기준) 100개 매장 한정이라 내 근처 매장에 있는지 사이렌 오더 앱으로 먼저 확인해보는 거 추천해요. 없으면 진짜 헛걸음할 수 있거든요... (경험자 ㅎ) 내 근처 매장이 목록에 없다면?  솔직히 이번엔 패스하고 GS25 편의점 버터떡 버전으로 달래는 것도 방법이에요 ㅋㅋ (2,400원이라 가성비도 훨씬 좋으니까...) 진짜 맛있나? 솔직한 식감 후기 (호불호 포함) 오 이거 진짜... 첫 입 베어 물었을 때 살짝 놀랐어요. 겉은 분명히 바삭한데 그 안에서 쫄깃한 게 확 치고 올라오거든요. 버터 풍미가 생각보다 진해요 — 느끼할 것 같다고 걱정했는데 우유랑 버터가 조화롭게 어우러져서 은은하게 고소한 느낌? 씹을수록 쫄깃함이 올라오는 게 맞아요. 근데 식으면 식감이 좀 달라져요 — 바삭함이 사라지고 더 떡떡해지는 느낌. 웬만하면 나온 직후 따뜻할 때 먹는 걸 추천! 🍀 식감 받자마자 바로 먹는 게 진짜 베스트예요.  포장하고 10분만 지나도 바삭함 반감됨 ㅠ 테이크아웃하실 분은 마지막 주문으로 받아서 바로 드시길! 단맛은 생각보다 강하지 않아요.  버터 자체의 고소함이 주역이라 달달한 거 싫어하는 분들도 괜찮을 것 같아요. 근데 버터 자체를 별로 좋아하지 않는 분들한테는 음... 비추일 수 있어요 솔직히. 🔥 다이어터는 먹어도 돼? 영양성분 완전 분석 다이어트 중인데 버터떡 먹고 싶어서 참고 있는 분들 많죠? 실제 영양성분표 보고 냉정하게 분석해봤어요 ㅋㅋ 솔직히 말해줄게요. 📊 쫀득 버터 바이트 영양성분표 1회 제공량 30g 기준, 총 칼로리118 kcal 탄수화물 15g 단백질 1g 지방 6g 당류 8g 포화지방 4.8g ⚠ 트랜스지방 0.5g 나트륨 224mg 콜레스테롤 9mg 단백질 1g 자 이걸 보고 다이어터 입장에서 솔직하게 얘기할게요. ⚠️ 다이어터가 주목해야 할 포인트 ① 트랜스지방 0.5g WHO 권장 트랜스지방 일일 섭취 상한선은 총 칼로리의 1% (약 2g/2000kcal 기준). 한 개로 일일 권장치의 약 25%를 소비하게 돼요.  트랜스지방 민감한 분들은 주의. ② 포화지방 4.8g 한국 영양소 기준치(포화지방 15g/일) 대비 이미 32%.  오늘 다른 버터·치즈류 드셨다면 신경 쓰이는 수치예요. ③ 나트륨 224mg 작은 간식인데 나트륨이 꽤 있어요.  일일 권장량(2,000mg) 대비 약 11%. 짠 음식 드신 날은 더 신경 쓰세요. 🍀 다이어터를 위한 긍정 포인트 ✅ 칼로리 118kcal (30g) — 일반 케이크 한 조각(300~500kcal) 대비 훨씬 낮아요 ✅ 알룰로오스·당알콜 0g — 인공 감미료 걱정 없이 먹을 수 있음 다이어트 방식마다 다르게 봐야 해요 — 본인 식단 맞춰서 확인해보세요. 다이어트 유형 섭취 가능? 이유 칼로리 제한 (CICO) △ 가능 118kcal로 낮은 편. 일일 칼로리 잔여분 내에서 조절 가능 저탄수 / 키토 비추 탄수화물 15g, 당류 8g — 키토 일일 탄수 한도 20~50g에 크게 영향 저지방 다이어트 비추 지방 6g (포화지방 4.8g) — 저지방 식단엔 부담 고단백 다이어트 비추 단백질 1g뿐. 간식으로 단백질 보충은 어려움 간헐적 단식 (식사창 내) 가능 식사창 내 소량 섭취 시 칼로리·트랜스지방 부담 분산 가능 유지어터 (치팅 허용) 적극 가능 적당한 칼로리, 맛 만족도 높아서 치팅 간식으로 최적 결론적으로 칼로리만 보면 나쁘지 않은데, 트랜스지방과 포화지방 수치가 생각보다 높아요. 저같이 말만 유지어터 or 가끔 치팅 허용 다이어트엔 충분히 납득 가능한 간식. 저탄수·저지방·고단백 중이라면 솔직히 굳이 선택할 이유는 없어요. 다른 데 버터떡이랑 비교해봤어 사실 지금 버터떡 전쟁이잖아요 ㅋㅋㅋ 던킨도, 이디야도, GS25도 다 나왔거든요. 확인된 정보만으로 비교해볼게요. 브랜드 제품명 가격 특징 스타벅스 쫀득 버터 바이트 7,900원/4개 진한 버터 풍미, 100개 매장 한정 던킨 버터떡 먼치킨 6,900원 (10개입) 원더스 매장 우선 선판매 → 확대 예정 이디야 연유뿌린 버터쫀득모찌 2,500원/개 일부 매장 품절 발생, 연유 포함 GS25 쫀득버터떡빵 2,400원 편의점 버전, 가성비 좋음 패션5 버터 쫀득떡 9,600원/5개 에쉬레 프랑스 가염버터 사용 스타벅스 버전의 장점은 브랜드 퀄리티 + 다양한 음료 페어링이 가능하다는 것. GS25 쫀득버터떡빵(2,400원)은 가성비 최고지만 카페 분위기는 포기해야 하고요 ㅋㅋ 패션5 버터쫀득떡은 에쉬레 버터라는 차별점이 있어서 버터 마니아라면 한 번쯤 비교해볼 만해요. (패션5 버쫀떡) 여러분은 버터떡 어디서 먹어봤어요? 스벅파 vs 이디야파 vs 편의점파 vs 일반 카페파 — 댓글로 알려주세요 👇 버터떡 관련 글, 더 보실 분~ 요즘 SNS 난리난 '상하이 버터떡' 레시피! '겉바속쫀' 끝판왕! 초보 홈베이킹도 가능! 노 밀가루! 두쫀쿠 다음 디저트? 버터떡이 뭐길래? 서울 버터떡 파는곳·칼로리 정리

초보다이어터

프로틴도우 🤟

프로틴쿠키 만들려구 도우 만들어놓은거 꺼냄요♥️ 냉장보관 7일은 가능하대서 조금씩 소분해놨네영 ㅋ

자스민꽃

프로틴 음료

단백질과 칼슘이 가득한 얼티브 프로틴 음료 챙겨 먹었어요

꼼꼼엄마

맥도날드 바질크림치즈 3종 솔직 후기 🍔 가격·칼로리·맥모닝까지 한 번에 정리

맥날 신메뉴 알림 뜨면 일단 가봐야죠... 하는 분들 여기 계시죠?🙋‍♀️ 이번엔 "바질크림치즈" 시리즈가 출시됐어요. 솔직히 처음엔 '맥날이랑 바질이랑 어울리나?' 이 생각부터 들었는데요ㅋㅋ 베토디·맥스파이시·에그머핀 3종을 다 먹어봤습니다. 기대 이상인 것도 있고, 음... 한 번 같이 살펴봐요 얼마야? 기본 정보부터 빠르게 2026년 3월 26일 출시된 기간 한정 메뉴예요. 캠페인 모델은 배우 이준혁인데, 잘생겨서 그런가 확실히 산뜻한 분위기가 메뉴랑 잘 맞긴 하더라고요ㅋ 메뉴명 단품 가격 단품 칼로리 단백질 나트륨 베토디 바질크림치즈 7,900원 603kcal 30g 1,155mg 맥스파이시® 바질크림치즈 7,600원 557kcal 24g 1,241mg 바질크림치즈 에그머핀 6,100원 326kcal 18g 793mg *칼로리·영양성분: 맥도날드 공식 영양정보 기준 기존 베토디 단품은 5,800원인데 바질크림치즈 버전은 7,900원이에요. 무려 2,100원 차이. 맥스파이시 버전은 7,600원이라 조금 낫긴 한데... 이건 좀 이따 말씀드릴게요 앱 쿠폰 있나요? 조금이라도 싸게 먹어봐요 💡 맥도날드 공식 앱 쿠폰 꼭 확인해보세요! 특히 맥런치 타임(오전 10:30~오후 2:00)에 베토디/맥스파이시 바질크림치즈 세트가 맥런치 가격으로 제공됩니다!  매장마다 다를 수 있으니 앱에서 꼭 미리 확인해보세요 👍 ※ 쿠폰 세부 할인가는 앱 상황에 따라 변동되니 공식 앱에서 실시간으로 확인하시는 것을 추천드려요 베토디 바질크림치즈 — 진짜 맛있어? 솔직 후기 구성은 기존 베토디 기반이에요. 100% 순쇠고기 패티 2장 + 베이컨 + 토마토 + 양상추 여기에 바질 크림치즈 + 허니 토마토 소스가 추가됩니다. 먹기 전에 걱정됐던 게 "바질이 너무 튀면 어떡하지?" 였는데요, 결론부터 말씀드리면 생각보다 훨씬 자연스러웠어요. 크림치즈가 부드럽게 감싸줘서 바질향이 적당히 살아있더라고요. 근데 단점도 있어요. 기존 베토디에 원래 스위트 칠리 + 마요 소스가 꽤 강한 편인데 소스가 많은 부분을 먹으면 바질향이 좀 묻혀버리더라고요. "이게 바질크림치즈인가 그냥 베토디인가?" 싶은 순간이 생겨요 맛 자체는 안정적이고 기존 베토디를 좋아하신다면 무난하게 맛있게 드실 수 있어요. 다만 가격 차이가 2,100원이라는 게... ⚠️ 가격 현실 체크 베토디 단품 5,800원 → 바질크림치즈 베토디 단품 7,900원 +2,100원 차이. 그 돈이면 베토디 세트 가격이잖아요... 바질크림치즈 프리미엄이 느껴지냐고? 솔직히 애매함. 종합 6.5 / 10 — 맛은 좋은데 가격이 살짝 걸림 맥스파이시® 바질크림치즈 — 치킨버거 좋아하신다면 주목! 매콤한 상하이 치킨 패티에 바질 크림치즈가 들어간 버전. 비프 vs 치킨 취향 차이가 있는데 치킨 특유의 담백함 + 바질크림치즈 조합이 의외로 잘 맞음. 맵기는 기존 맥스파이시 상하이랑 비슷한 수준이에요. "맵찔이라서 걱정돼" 하는 사람이라면 살짝 주의. 그래도 크림치즈가 매운맛을 어느 정도 잡아줘서 베토디 버전보다 좀 더 가볍게 먹히는 느낌. 단품 칼로리는 557kcal. 베토디 버전(603kcal)보단 낮으니까 칼로리 신경 쓰신다면 이쪽이 상대적으로 낫긴 해요. ⚠️ 나트륨 주의! 맥스파이시 바질크림치즈 단품 기준 나트륨 1,241mg. 성인 하루 권장 나트륨 섭취량(2,000mg)의 약 62%를 단품 하나로 채우는 셈. 세트로 감자튀김까지 추가하면 훌쩍 넘길 수 있으니 주의! 바질크림치즈 에그머핀 — 맥모닝에 이게 나왔어?! 이게 진짜 차별화 포인트라고 생각해요 3종 중에서 맥모닝으로 먹을 수 있는 건 에그머핀뿐이거든요 단품 6,100원. 단품 칼로리 326kcal로 3종 중 압도적으로 낮아요. 머핀빵 특유의 포근함에 바질크림치즈가 은은하게 묻어나오는데 아침에 먹기엔 오히려 이게 제일 잘 어울린다는 생각. 버거 2종에 비해 바질향이 훨씬 선명하게 느껴져요 다른 소스가 없으니까 크림치즈가 주인공이 될 수 있는 거죠 💡 에그머핀 꿀팁 맥모닝은 매장 기준 오전 10:30까지만 판매해요. 주말 아침에 한 번 도전해볼 만해요! 라지 세트로 하면 음료 + 해시브라운도 같이 나와서 만족감 ↑ 3종 비교표 — 뭐 먹을지 모르겠으면 여기 항목 베토디 바질크림치즈 맥스파이시 바질크림치즈 바질크림치즈 에그머핀 패티 순쇠고기 2장 상하이 치킨 달걀 + 머핀 단품 가격 7,900원 7,600원 6,100원 단품 칼로리 603kcal 557kcal 326kcal 단백질 30g 24g 18g 나트륨 1,155mg 1,241mg ⚠️ 793mg 바질향 강도 약함 (소스에 묻힘) 보통 선명함 맵기 안 매움 보통~약간 매움 안 매움 판매 시간 맥런치~ (10:30~) 맥런치~ (10:30~) 맥모닝 (~10:30) 가성비 체감 낮음 보통 양호 맛은 분명히 있어요.  근데 가성비를 생각하면 에그머핀이 제일 만족스러웠고 버거 2종은 베토디 팬이라면 한 번은 시도해볼 만해요. 단, 7,900원 내면서 "바질 맛 어디갔지?" 할 준비는 해야 해요ㅎㅎ 마무리 이번 맥도날드 바질크림치즈 시리즈, 총평은 에그머핀 ≥ 맥스파이시 > 베토디 순으로 만족스러웠어요. (가성비 기준!) 기간 한정이라서 언제 없어질지 모르니까 특히 맥모닝 에그머핀은 빨리 가서 먹어보세요 여러분은 3종 중에 어떤 거 제일 기대돼요? 아니면 이미 먹어봤으면 어땠는지 댓글로 알려줘요! 베토디파 vs 에그머핀파, 여러분은요?ㅋㅋ

초보다이어터

초코 프로틴 음료

운동 후 초코맛의 프로틴 쉐이크  한 잔 타서 마셔요.

쩡♡

프로틴 충전🧡

건강하게 챙기는 산양유 프로틴  한포 타주었어요♥️ 든든하게 마셔주기 !!! 단백질 충전도하구용ㅋㅋ

자스민꽃

상하이버터떡

두쫀쿠 유행은 지나고 요즘유행하는 상하이버터떡 두쫀쿠처럼 구하기 어렵지않아서 간식으로 사먹어봤어요 예전에 먹었던 구움찰떡이랑 비슷한가했는데 버터향이 더 많이 나면서 맛있더라구요 특히 연유에 찍어먹으니 더 맛있어요

트레비라임

고기, 프로틴음료등 안좋아하시는분들 어떻게 단백질 보충하시나요

아.. 정말 고민되는게 있어요.. 제가 어릴적부터 고기류도 덜좋아하고.. 특히 우유, 두유도 잘안먹고한데 그버릇이.. 이젠 프로틴음료도 잘 안먹;; 꼭 챙겨야할때만 간혹 먹는게 다거든요. 근데.. 이젠 나이도 나이인지라.. 골다공증도 걱정되고 뭣보다.. 매일 만보걷고 계단오르고 몇가지 홈트도 하며 운동을 하지만.. 안좋은 습관땜시.. 여전히 잘챙겨먹어지지않네요ㅜ 두부나 달걀도 먹긴하지만 처음에만 글코.. 금새 작심삼일되버려요;;; 저처럼 편식하시는분들.. 단백질 어찌 챙기시나요? 

난괜찮아용

전자레인지 가지무침과 브라우니 레시피

전자레인지로 간단하게 브라우니를 만들 수 있다니  과연 맛은 어떨지 궁금하네요 

감사하며살자

크런치 아이스크림

점심 먹고 나서 후식으로 크런치 아이스크림 반 잘라서 먹었어요

로블ㅎ

프로틴 스파클링

텁텁하지 않은 깔끔한 맛의  프로틴 스파클링 운동 후 마시네요.

쩡♡

프롬잇 프로틴칩 과자😘

초코초코한거 땡길때 하나씩 먹음 좋은 프롬잇 한봉😘😘 프롬잇 프로틴킥 ㅋㅋㅋ 조금 딱딱하지만 전 좋아해용^^*

자스민꽃

프로틴 음료

프로틴 음료 마시면서 단백질과 칼슘 보충해 줍니다 단백질이 가득 들어 있어요

꼼꼼엄마

Sk하이닉스

청주 하이익스 공장 올해 대박이니만큼 공장이 설명절연휴에도  힘차게 가동하네요 

코로세움