라미에뜨
운동전후로 먹어주면 좋습니다
헬스를 다니거나 홈트를 전문적으로 멋지게 해내는 것과는 먼 오로지.. 만보와 계단오르기, 그리고 캐홈챌로 스트레칭비롯 두세가지만 꾸준히 하는 유지어터에요.. 원체 어릴때부터 단백질관련 음식(고기, 달걀등) 나 음료 (우유, 두유, 프로틴음료등)는 안좋아해서 항상 부족함을 느끼지만서도.. 고착화된 습관이 진짜 잘 안고쳐져서 미루고만 있;;; 최근들어.. 노력중인데요..
캔 한통.. 그런거로 사봤던것들.. 거의 5회도 못채우고 항상 유기지나서 버리는게 패턴이었네요^^;;;
이번에.. 곡물이 든.. 그니깐 프로틴쉐이크로 구입을 해서 섭취 시작은 했거든요?
만보다걷고 집에 들어왔을때 최대한 바로 먹으려고 하긴 하거든요.. 어제껀데 저리 물타서요.
근데 하도 안먹어버릇해서리.. 먹는 시간이 맞는건지 도통 모르겠어서요.. 만약 이 시간을 놓치면 효과가 떨어지나요? 이게 젤 궁금해요. 집에 들어와서 어영부영 쉬다가보면 시간이 훌쩍 지나서리.. 까먹고 안먹은거 생각나서 먹을라치면.. 이미 골든타임이 지나서 효과 별로인거아닐까? 낼부터 먹을까.. 하는 얄팍한 잔머리인거죠;;;;
보통.. 언제 먹으면 효과있고 좋은건가요..
그리고.. 양은요? 평균.. 요런거 한팩이면 되나요?
운동전후로 먹어주면 좋습니다
운동전이나 후에 마시는게 좋죠
운동하기 전이나 운동 한 후에 챙겨 드시면 될 거 같아요
보통 운동 후에 먹기는 해요
저는 걷고 난 후에 마셔요 아니면 단백질 식단이 부족했을 때 보충용으로 먹어요
전 배고플때 먹어요 ㅎ 간식대신에!!
컨디션따라서 먹어요.
전 운동가기전에 밥대용으로 먹어요 식후바로가서 운동하면 속이 부담스러워서